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  • اپیزود ۱۲۹: خلاصه کتاب اثر ماه عسل (قسمت دوم)

    28 May

    اپیزود ۱۲۹: خلاصه کتاب اثر ماه عسل (قسمت دوم)

    دانش خلق بهشت بر روی زمینThe Honeymoon Effect: The Science of Creating Heaven on Earth | اثر ماه عسلBruce H. Lipton | نویسنده: بروس اچ. لیپتونناشر: هورمزد | مترجم: دکتر لیلا خلج گوینده و متن: مهدی بهمنیتدوین و صدابرداری: رضا بهمنیطراح پوستر: کورش عنبریاسپانسرشیپ: KetabJibiPodcast.com/Sponsorship حمایت مالی: KetabJibiPodcast.com/Donate ارتباط با ما: KetabJibiPodcast.com/Contact-us اینستاگرام: Instagram.com/KetabJibiPodcast تلگرام: T.me/KetabJibiPodcast یوتیوب: YouTube.com/@KetabJibi Email: info@ketabjibipodcast.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Zero To $1 Million As A One-Person Business (Working 2-4 Hours A Day)

    25/02/2024

    Zero To $1 Million As A One-Person Business (Working 2-4 Hours A Day)

    This podcast was originally a YouTube video, you can watch that video here: ⁠⁠⁠https://youtu.be/l9-4lWrYAVw The Koe Letter (written version):⁠ https://thedankoe.com/letters/zero-to-1-million-as-a-one-person-business-while-working-2-4-hours-per-day/ If you enjoyed this episode, consider leaving a rating. It truly helps. Thank you again for listening. Get my book, The Art Of Focus: http://theartoffocusbook.com Writing & Content Course: https://2hourwriter.com Digital Economics Masterclass (and free business course): https://digitaleconomics.school 10X Your Creative Output (free): https://7daystogeniusideas.com The Power Planner (free): https://shop.thedankoe.com/planner TweetHunter (where I write content): https://thedankoe.com/get/tweethunter ShortForm + yearly discount (how I read and generate ideas): https://shortform.com/dan Twitter: https://twitter.com/thedankoe Instagram: https://instagram.com/thedankoe YouTube: https://youtube.com/c/DanKoeTalks LinkedIn: https://linkedin.com/in/thedankoe

  • Disappear For 2-4 Hours A Day (The Millionaire Productivity Routine)

    21/02/2024

    Disappear For 2-4 Hours A Day (The Millionaire Productivity Routine)

    This podcast was originally a YouTube video, you can watch that video here: ⁠⁠https://youtu.be/5_PchY1xXlo The Koe Letter (written version):⁠ ⁠⁠https://thedankoe.com/letters/my-1-million-productivity-framework-the-4-hour-workday/ If you enjoyed this episode, consider leaving a rating. It truly helps. Thank you again for listening. Get my book, The Art Of Focus: http://theartoffocusbook.com Writing & Content Course: https://2hourwriter.com Digital Economics Masterclass (and free business course): https://digitaleconomics.school 10X Your Creative Output (free): https://7daystogeniusideas.com The Power Planner (free): https://shop.thedankoe.com/planner TweetHunter (where I write content): https://thedankoe.com/get/tweethunter ShortForm + yearly discount (how I read and generate ideas): https://shortform.com/dan Twitter: https://twitter.com/thedankoe Instagram: https://instagram.com/thedankoe YouTube: https://youtube.com/c/DanKoeTalks LinkedIn: https://linkedin.com/in/thedankoe

  • EP78《贪婪的多巴胺》:如何像沉迷游戏一样沉迷学习?

    15 Mar

    EP78《贪婪的多巴胺》:如何像沉迷游戏一样沉迷学习?

    ※ 本期有《玛蒂尔达》音乐剧门票的专属优惠和纵横四海的周边礼品哦~ 如果能把沉迷手机、短剧、游戏、社交媒体等等的时间和那个欲罢不能的坚持劲儿,用在工作和学习上就好了 — 大家是不是都曾有过这样的感慨? 你别说,还真能。 本期我们来彻底聊清楚“多巴胺”:一个被误解最多的神经递质。我们会从生物学原理和各种实验中,了解到它为什么不是“快乐分子”,而是“痛苦分子”;它不是用真正的奖赏,而是用天马行空、过于美好的想象和承诺,和急于摆脱的痛苦,来鞭策我们前进;它如何主导了我们的日常情绪、动力、感知、行为。 更重要的是,作为最强大的生存机制之一,它是如何被当下的商业和科技社会利用来掏空我们的身体和钱包。我们能用哪些健康的方式,来防沉迷、戒各种瘾,夺回自己的主控权和时间。拖延是因为什么,我们又能怎么做来获得“超强行动力”。 本期也会讨论,为什么很多看似健康的习惯,长期下去会造成多巴胺耗竭,为什么享乐主义的尽头是无尽的空虚,为什么快乐的代价必然是痛苦,以及为什么结果导向往往会(反直觉地)让人失去动力,甚至对艰难任务PTSD。 本期节目参考了《贪婪的多巴胺》《贪婪的多巴胺2》《成瘾》,和Huberman Lab的多期节目,我想它应该是全网最全的多巴胺专题解释了。了解了多巴胺,我们真的能突然明白很多、很多事,加深对自己的了解,提高生活幸福感。 我觉得这是本《人类使用说明书》到目前为止最重要的一章。希望大家能喜欢~ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们: 小红书/微博/即刻/公众号:携隐Melody 小红书/微博/即刻:纵横四海 --------------------------- �️感谢本期赞助方「七幕人生」! � 专属购票优惠: 上海接下来的每周二晚场是公益场优惠购票,1180、880、580票档单张83折,部分售票收入主办方七幕人生将用于公益活动。 购票链接:https://ticket.antank.cn/ws/bF8XxzgRSzDM 另外还有纵横四海听友专属购票优惠,即日起上海场周三到周日580-1280票档单张9折。 其他城市演出票进入链接后点击左上角小房子即可购买。 购票链接:https://ticket.antank.cn/ws/yiRHzyyehvbN 购票后添加并私信 Mario(微信:xymario),备注「七幕」即可领取限量徽章️。 � 时间轴 第一部分:关于多巴胺的迷思与真相 07:32 多巴胺:被误解最多的神经递质 - 实验 1:“快乐分子”。 为什么小鼠为多巴胺疯狂?  - 实验 2:喜欢 (Liking) vs 想要 (Wanting)。 这原来是不同的两个东西?  - 实验 3:奖赏 vs 线索。多巴胺奖励的是“预测”和“线索” 15:01 多巴胺到底是做什么的 - 动力系统:负责渴望与动机,揭秘饥饿老鼠的努力实验  - 运动系统:肢体控制、习惯养成与肠道菌群对动力的影响  - 时间感知、学习和稳定脑态:这为什么和ADHD有关  - 从进化的角度看多巴胺:基因载体的生存引擎,追求“More”是它的座右铭 46:19 两个极端案例: MPTP 冻结惨剧与 Huberman 的急诊室“地狱体验” 第二部分:多巴胺的关键特点 50:07 信号转导级联放大 - 为什么多巴胺是神经调质而非普通递质?(GPCR 效应)  - 影响多巴胺体验的两个因素,缺一不可  - 为什么过去的体验会影响未来的基因表达? 58:33 基线 (Baseline) 与峰值 (Peak) - 精力旺盛、活力满满的基本盘:多巴胺基线  - 决定快乐的是高度差 (Ratio),而非峰值本身  - 巧克力、性爱、尼古丁等各种物质对多巴胺的影响 01:12:36 快乐-痛苦天平: - 为什么我们会产生耐受性?  - 成瘾的本质是什么?(多巴胺大坑)  - 为什么说多巴胺是一种“痛苦分子”(多巴胺大坑) 01:30:28 ADHD 误诊讨论: 高刺激活动如何导致假性 ADHD 01:34:25 奖赏预测误差 (RPE) - 为什么意外的惊喜最让人上瘾?  - 应用:一见钟情与失败重构  - 为什么多巴胺奖励线索? 01:56:33 多变的奖赏 & 商业社会的围猎: - 为什么“多变的奖赏”最容易让人上瘾?  - 短视频、短剧、网文及焦虑营销背后的多巴胺算法 第三部分:“当下”与“控制” 02:25:52 当下分子: 催产素、内啡肽、血清素如何提供真正的幸福感 02:32:31 多巴胺、爱情、伴侣 - 激情(多巴胺)如何转向稳定的爱(当下分子)  - 你想要多巴胺情人,还是当下型伴侣? 02:43:04 同时得到多巴胺和“当下”的方法 02:47:02 控制系统: 前额叶的理性规划,如何“以毒攻毒”对抗欲望 03:04:22 多巴胺的几个迷思 第四部分:现实世界的对抗与平衡 03:12:26 自我约束策略: 物理策略(空间)、时间策略(延迟折扣)与分类策略(线索) 03:25:07 激进诚实 (Radical Honesty): 诚实如何修复前额叶控制回路并促进社交联结 03:46:11 DOPAMINE 模型: Anna Lembke 的 8 步戒瘾实操流程 第五部分:防沉迷实战指南 03:57:00 提升基线的健康方式: 阳光照射、高质量睡眠、运动与酪氨酸饮食 04:01:51 亲密关系、大自然和美:如何让多巴胺水池“蓄水” 04:05:09 通过痛苦获得快乐: 冷水浴提高 250% 多巴胺浓度的硬核原理 总之,多巴胺非常迷人。它掌管着我们的动力、行动能力、学习、能量,决定了我们的情绪状态,顺了它的毛,它能让我们精力旺盛、目标明确、执行力爆表,自我感觉良好,逆了它的意,它也能让我们生不如死。 它是我们绝对、绝对不能错过的一章。 非常期待跟大家在群内共读。 � 扫码或点击链接�:https://ktt.pinduoduo.com/t/GDC10aAR41  即可购买读书会门票 ⬇️ � 片头/尾曲:When I grow up-Matilda P.S.:本期封面图为音乐剧《Matilda》官方海报

  • ENTRE NOUS#Les résaux sociaux : 2 générations-2 visions

    5 Apr

    ENTRE NOUS#Les résaux sociaux : 2 générations-2 visions

    Vidéo disponible sur ma chaine YouTube Les réseaux sociaux font dorénavant partie de nos vies. Chercher un resto sur Insta, partager un bon plan sur FB, dévorer une vidéo YT ou relâcher la pression sur Tiktok...tout le monde est concerné de près ou de loin. De nouveaux créateurs de contenus sont touchés par le burnout, les entrepreneurs émergents se tuent à la tache pour un peu de visibilité. Et la majorité des Terriens est connectée chaque jour sur un réseau. Ils nous influencent bien plus qu’on ne le pense. Mais est-ce qu’on sait vraiment ce qu’ils nous font ? Dans cet épisode « Entre Nous », avec Niels, on se partage le micro autour de l'impact des réseaux sur nous : 👉 notre rapport aux réseaux sociaux 👉 comment ils sont entrés dans nos vies (omg le choc des générations) 👉 comment on les utilise aujourd’hui 👉 leurs impacts… visibles et invisibles Deux regards. Deux générations. 10 ans d’écart. Des expériences super différentes. J'en apprends beaucoup, moi qui suis née sans internet et qui ai grandi sans réseaux sociaux. 💬 Dis-nous :ta relation aux réseaux, ...elle te convient ? 💚 Envie de prendre soin de toi naturellement ? Inscris toi au prochain cours de Yoga du visage à Bruxelles (ou atelier privé en ligne) : https://coachinglaureen.com/ateliers 💌 Pour lire la version blog de la Boostletter : https://coachinglaureen.com/boostletter 🤩Envie de me rejoindre sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/coaching.mental.laureen/ 💻 Pour t'inscrire à mon prochain Atelier Entrepreneures, sortir de ce mode automatique qui te pousse à t’épuiser, douter ou procrastiner : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://coaching-laureen.systeme.io/atelier 😎 Pour devenir une entrepreneure qui reprend le contrôle et qui atteint ses objectifs, découvre HappyBoss : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠clique ici : https://coaching-laureen.systeme.io/happyboss 💫 Pour aller plus loin sur le chemin de ton épanouissement, tu trouveras tout sur mon site internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://coachinglaureen.com

  • 68. The Biggest Block To Receiving

    3 days ago

    68. The Biggest Block To Receiving

    The title says it all. And no, it has nothing to do with "deserving."  Shop: 🕶️ https://leoskepicollection.com Social Media: https://www.instagram.com/leoskepihttps://www.tiktok.com/@leoskepihttps://www.snapchat.com/add/leoskepi Substack: https://substack.com/@leoskepi?utm_so...  My App Positive Focus:(Apple) https://apps.apple.com/us/app/positive-focus/id1559260311(Google) https://play.google.com/store/apps/detailsid=com.positivefocusapp&hl=en_US&gl=US&pli=1 Business Inquiries:Team@leoskepi.com

  • Capsule estivale 2#Pourquoi ton cerveau sabote systématiquement tes vacances

    3 days ago

    Capsule estivale 2#Pourquoi ton cerveau sabote systématiquement tes vacances

    Quand tu t'arrêtes enfin… ta petite voix interne s'active (pas la sympa). Elle te dit que tu devrais faire quelque chose. Que tu perds du temps.Cette voix ? Elle ment.Dans cette 2e capsule estivale, on parle de la culpabilité de se reposer : Ce que tu vas découvrir :— D'où vient vraiment cette culpabilité (et ce n'est pas ce que tu crois)— Ce que ton système nerveux fait quand tu ralentis— Pourquoi les meilleures idées n'arrivent jamais dans l'urgence— Et un exercice simple pour commencer à changer çaLe repos n'est pas une récompense à mériter. C'est une nécessité biologique. 🎧 Bonne écoute et doux été à toi. 💚 Envie de prendre soin de toi naturellement ? Inscris toi au prochain cours de Yoga du visage à Bruxelles (ou atelier privé en ligne) : https://coachinglaureen.com/ateliers 💌 Pour lire la version blog de la Boostletter : https://coachinglaureen.com/boostletter 🤩Envie de me rejoindre sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/coaching.laureen/ 😎 Pour devenir une entrepreneure qui reprend le contrôle et qui atteint ses objectifs, découvre HappyBoss : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠clique ici : https://coaching-laureen.systeme.io/happyboss 💫 Pour aller plus loin sur le chemin de ton épanouissement, tu trouveras tout sur mon site internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://coachinglaureen.com

  • How to Make 2026 the Best Year: 6 Questions to Ask Yourself

    15/12/2025

    How to Make 2026 the Best Year: 6 Questions to Ask Yourself

    Do you want to make 2026 your best year yet?  An amazing year doesn’t happen by chance. It happens by choice. And there are only 6 questions to ask yourself for instant clarity and insight. Your answers will show you what the very next steps are in your life.  The brand new companion workbook to this episode can be found at melrobbins.com/bestyear.  In this episode, Mel walks you through her empowering, research-backed, year-end ritual designed to set you up for success. By the end, you’ll know exactly where to steer your energy to make next year your best yet.   She will cover:  -The powerful year-end ritual she has used for the past 22 years  -The simple question to ask yourself to know what you really want  -Why doing this every single year is the key to her own success - and how if you've done this process in the past, you can take it up a notch this year  -How to use your camera roll to highlight your year  -The one best step you should take after listening to this episode  -Her own reflections on the year and the goals she is setting.  This episode comes with a 20-page companion workbook. This brand new workbook is designed to help you get clear about what you want and empower you to take the next step forward in your life.  And the cool part? It takes less than a minute for you to get your hands on it. Just sign up at melrobbins.com/bestyear.  To learn more about Pure Genius, which Mel mentioned in today’s episode, click here to get on the waitlist. For more resources related to today’s episode, click here for the podcast episode page.  If you liked the episode, check out this one next: How to Reinvent Your Life Starting Today Connect with Mel:     Get Mel’s newsletter, packed with tools, coaching, and inspiration.Get on the waitlist for Pure GeniusGet Mel’s #1 bestselling book, The Let Them TheoryWatch the episodes on YouTubeFollow Mel on Instagram The Mel Robbins Podcast InstagramMel's TikTok Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes ad-freeDisclaimer Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

  • Почему нам стало так трудно думать? Как вернуть внимание и глубину мышления

    6 Jul

    Почему нам стало так трудно думать? Как вернуть внимание и глубину мышления

    Доверьте увлажнение кожи гамме Vichy Mineral 89 — средствам с доказанной эффективностью, минималистичным составом и понятной рутиной ухода. С заботой о важном:  Увлажняющая гель-сыворотка для лица https://clck.ru/3Tx4bM Интенсивно увлажняющий крем для лица 72 часа https://clck.ru/3Tx4dg Erid: 2W5zFK2zWSD Реклама. Skin.ru Общение с нами и анонсы новых выпусков в Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast #165 Что происходит с нашими когнитивными способностями? Правда ли нам стало труднее удерживать фокус? Как накапливается усталость от постоянных переключений и многозадачности? Виноваты ли во всем гаджеты и что делать, если опять залип в телефоне? Что помогает победить именно вашу прокрастинацию и найти свой способ сфокусироваться на задаче? Как шахматы, квизы или игра на барабане повлияет на вашу способность концентрироваться в других сферах жизни? Можно ли построить среду, которая будет менять качество нашего мышления? Аня порассуждает, действительно ли мозг тоже уходит в отпуск в декрете и как вернуть себе прежнюю живость ума, а Полина расскажет, почему не стоит бояться поверхностных знаний и как любопытство делает нас умнее.   Вызов на эту неделю: убирать телефон из поля зрения; попробовать новые способы для развития концентрации из выпуска.  В выпуске упоминаем: Йоханн Хари «Украденный фокус. Почему мы страдаем от дефицита внимания» https://clck.ru/3USZFe Энни Мерфи Пол «Мыслить нестандартно» https://clck.ru/3USZLe Видео Анастасии Кей о мотивации и скроллинге https://clck.ru/3USZUy Хлоя Кармайкл «Клубок нервов» https://clck.ru/3USZSG Статья о глубоких и поверхностных знаниях https://ideanomics.ru/articles/27099 mondaycast@gmail.com Группа VK https://vk.com/mondaycast Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

  • [BESTOF] Comment une faible estime de soi affecte tes relations (+ 4 clefs)

    6 days ago

    [BESTOF] Comment une faible estime de soi affecte tes relations (+ 4 clefs)

    Une faible estime de soi, qu’on en soit conscient ou non, a un impact considérable sur notre vie.  Insatisfaction, pensées négatives, impression de pas être “assez”, peur de l’échec ou de la critique, indécision, peur du changement, anxiété, ruminations… (j’arrête là, parce que la liste est longue !).  Elle peut venir nous gâcher la vie… mais aussi nos relations.  Malentendus, frustration, rancœur, déséquilibre dans la relation, problèmes non résolus qui finissent par exploser ou mettre de la distance… Dans ce nouvel épisode, on va parler de l’impact concret d’une faible estime de soi sur nos relations (pro, amicales ou amoureuses) + 4 clefs pour changer les choses pas à pas.  Belle écoute, Stef 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! ⁠@stefbluelips⁠  💙 Découvrez les accompagnements sur ⁠stefbluelips.com/coaching⁠ 💙 Tu souhaites être accompagnée ? Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert :⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/formulaire-coaching ou bien ici : https://forms.gle/W1xBY3xqg3WLQDUX9⁠⁠⁠⁠

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