Comment se réaliser

Christine Ramadier, coach professionnelle certifiée depuis 2015, accompagne particuliers et professionnels pour clarifier des situations bloquantes, décider avec lucidité et passer à l’action durablement.
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🎧 Comment se réaliser ? Le podcast pour mieux se comprendre, se mettre en action et atteindre ses objectifs. Comment se réaliser est un podcast de coaching animé par Christine Ramadier, coach professionnelle certifiée. Chaque épisode, au format court, structuré et rythmé, vous aide à : - clarifier ce qui se joue en vous (émotions, blocages, croyances limitantes) - décider avec plus de lucidité et de cohérence - agir concrètement pour avancer dans votre vie personnelle et professionnelle Aux côtés de Christine, Elsa pose les questions que tout le monde se pose, pour rendre le coaching accessible, pragmatique et directement applicable au quotidien. Au cours de l’épisode, quelques questions puissantes vous sont proposées pour engager une véritable prise de conscience et amorcer votre passage à l’action. 🎯 Comment se réaliser rend le coaching simple, concret et actionnable, dans un espace d’écoute bienveillant et sans jugement. 🔗 Pour aller plus loin https://www.commentserealiser.com/blog-coaching/ pour plus d’infos sur le blog Comment se réaliser Pour suivre les actus de Christine, découvrir des clés de compréhension et faciliter son quotidien : Facebook : https://www.facebook.com/christine.ramadier.58/?locale=fr_FR Instagram : https://www.instagram.com/commentserealiser/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/christine-ramadier/ 🔔 Abonnez-vous au podcast pour ne manquer aucun épisode : nouvel épisode le jeudi tous les 15 jours. Crédits Un podcast de Christine Ramadier, coach professionnelle certifiée Avec Elsa Trinquesse à l’animation Production : Elsa Podcasts Musique : Island Party - Laurent Lombard - album KOS 618 Electro Chill (pour Ausha) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episodes

  1. Episode 5 Comprendre ou avoir raison ? Les clés d’une communication plus efficace

    4 MAR

    Episode 5 Comprendre ou avoir raison ? Les clés d’une communication plus efficace

    Pourquoi avons-nous parfois l’impression de parler… sans être compris ? En réalité, nous ne nous comprenons pas toujours parce que nous n’écoutons pas vraiment. Dans cet épisode du podcast Comment se réaliser, je vous partage des clés concrètes pour améliorer la qualité de vos échanges, au travail comme à la maison, et éviter ces malentendus qui fragilisent la relation sans que nous nous en rendions compte. 👉 Pourquoi nous ne nous comprenons pas alors que nous parlons la même langue ?👉 Comment adapter sa communication à son interlocuteur ?👉 Comment éviter les malentendus, frustrations et conflits ? À partir de situations concrètes vécues en entreprise et en coaching individuel, Christine met en lumière une clé fondamentale : s’adapter au profil de communication de l’autre. Grâce à la méthode DISC, elle explique comment nos styles (rapide, structuré, analytique, direct…) influencent nos relations et notre leadership. Vous découvrirez : Pourquoi l’écoute active est la base d’une communication simple et efficace Comment le manque d’attention (téléphone, multitâche) détruit la qualité d’écoute Le pouvoir des mots et les biais d’interprétation Les principes essentiels de la communication non violente (Marshall Rosenberg)* L’art du silence, de la reformulation avec les mots exacts de l’autre et des questions ouvertes 📖 Référence du livre : Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) de Marshall B. Rosenberg 🔎 Un épisode clé pour améliorer votre communication professionnelle, fluidifier vos relations personnelles et développer un leadership plus impactant. Si vous souhaitez mieux communiquer, éviter les conflits inutiles et créer des échanges constructifs, cet épisode vous donne des outils immédiatement applicables. 🎧 À écouter si vous voulez clarifier, décider et passer à l’action dans votre communication. 🎯 Comment se réaliser rend le coaching simple, concret et actionnable, dans un espace d’écoute bienveillant et sans jugement. 🔗 Pour aller plus loin https://www.commentserealiser.com/blog-coaching/ pour plus d’infos sur le blog Comment se réaliser Pour suivre les actus de Christine, découvrir des clés de compréhension et faciliter son quotidien : Facebook : https://www.facebook.com/christine.ramadier.58/?locale=fr_FR Instagram : https://www.instagram.com/commentserealiser/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/christine-ramadier/ 🔔 Abonnez-vous au podcast pour ne manquer aucun épisode : nouvel épisode le jeudi tous les 15 jours. Crédits Un podcast de Christine Ramadier, coach professionnelle certifiée Avec Elsa Trinquesse à l’animation Production : Elsa Podcasts Musique : Island Party - Laurent Lombard - album KOS 618 Electro Chill (pour Ausha) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15 min
  2. Episode 4 - Dire non sans culpabiliser : comment enfin oser se respecter

    18 FEB

    Episode 4 - Dire non sans culpabiliser : comment enfin oser se respecter

    Dire non sans culpabiliser : pourquoi c’est si difficile… et comment enfin oser se respecter ? Dans cet épisode du podcast Comment se réaliser, je vous aide à comprendre pourquoi dire non est si compliqué — peur de décevoir, peur du conflit, besoin d’être aimé, croyances familiales — et surtout comment apprendre à poser un non clair, respectueux et aligné avec vos besoins. 👉 Pourquoi dit-on oui alors qu’on pense non ? 👉 Quelles sont les conséquences sur la charge mentale, la frustration et la relation à l’autre ? 👉 Comment dire non sans se justifier ni culpabiliser ? 👉 Pourquoi dire non aux autres, c’est se dire oui à soi-même ? Dire non n’est pas un acte d’égoïsme. C’est un acte de responsabilité personnelle. À force de vouloir faire plaisir à tout le monde, on finit par s’oublier. Or, poser un non juste permet de préserver son énergie, sa santé mentale et la qualité de ses relations. Au micro d’Elsa Trinquesse, je vous partage des exemples concrets (invitation, fatigue, budget, surcharge) et des conseils pratiques : ✔️ s’écouter vraiment ✔️ clarifier ses besoins ✔️ privilégier un échange verbal ✔️ formuler un refus simple et assumé Un épisode essentiel sur l’assertivité, la communication authentique et le respect de soi. 🎙️ Et vous : à quoi avez-vous dit oui récemment alors qu’au fond, vous auriez voulu dire non ? 📖 Référence du livre : Cessez d'être gentil, soyez vrai ! de Thomas D'ansembourg 🎯 Comment se réaliser rend le coaching simple, concret et actionnable, dans un espace d’écoute bienveillant et sans jugement. 🔗 Pour aller plus loin https://www.commentserealiser.com/blog-coaching/ pour plus d’infos sur le blog Comment se réaliser Pour suivre les actus de Christine, découvrir des clés de compréhension et faciliter son quotidien : Facebook : https://www.facebook.com/christine.ramadier.58/?locale=fr_FR Instagram : https://www.instagram.com/commentserealiser/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/christine-ramadier/ 🔔 Abonnez-vous pour ne pas manquer les prochains épisodes sur la communication et le développement personnel : nouvel épisode le jeudi tous les 15 jours. Crédits Un podcast de Christine Ramadier, coach professionnelle certifiée Avec Elsa Trinquesse à l’animation Production : Elsa Podcasts Musique : Island Party - Laurent Lombard - album KOS 618 Electro Chill (pour Ausha) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10 min
  3. Episode 3 Biais cognitifs : comprendre leurs mécanismes pour décider avec plus de clarté

    4 FEB

    Episode 3 Biais cognitifs : comprendre leurs mécanismes pour décider avec plus de clarté

    Nous pensons décider de manière rationnelle… et pourtant, notre cerveau nous influence bien plus que nous ne l’imaginons. Biais cognitifs, raccourcis mentaux, interprétations automatiques : sans en avoir conscience, ces mécanismes orientent nos jugements, nos émotions et nos prises de décision, aussi bien dans la vie personnelle que professionnelle. Dans cet épisode de Comment se réaliser, Christine Ramadier, coach professionnelle certifiée, vous aide à mieux comprendre vos biais cognitifs et à repérer la façon dont ils façonnent votre perception de la réalité.Aux côtés d’Elsa Trinquesse, elle décrypte ces filtres invisibles qui peuvent limiter notre objectivité… mais aussi devenir de puissants leviers de clarté. Au fil de l’échange, vous découvrirez notamment : ce que sont réellement les biais cognitifs et pourquoi notre cerveau les utilise les biais les plus fréquents : biais de confirmation, de généralisation, de projection, d’interprétation comment ces biais influencent nos décisions, nos relations et notre posture professionnelle les signaux qui indiquent que notre regard manque d’objectivité comment prendre du recul, ralentir ses réactions et questionner ses certitudes. Christine partage également des questions de coaching simples et concrètes pour apprendre à changer de point de vue, sortir d’une perception biaisée et retrouver plus de justesse dans ses décisions. 👉 Un épisode pour mieux comprendre son fonctionnement mental, gagner en lucidité et faire des choix plus alignés, avec calme et discernement. 🎯 Comment se réaliser rend le coaching simple, concret et actionnable, dans un espace d’écoute bienveillant et sans jugement. 🔗 Pour aller plus loin https://www.commentserealiser.com/blog-coaching/ pour plus d’infos sur le blog Comment se réaliser Pour suivre les actus de Christine, découvrir des clés de compréhension et faciliter son quotidien : Facebook : https://www.facebook.com/christine.ramadier.58/?locale=fr_FR Instagram : https://www.instagram.com/commentserealiser/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/christine-ramadier/ 🔔 Abonnez-vous au podcast pour ne manquer aucun épisode : nouvel épisode le jeudi tous les 15 jours. Crédits Un podcast de Christine Ramadier, coach professionnelle certifiée Avec Elsa Trinquesse à l’animation Production : Elsa Podcasts Musique : Island Party - Laurent Lombard - album KOS 618 Electro Chill (pour Ausha) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11 min
  4. Episode 2 - Petite voix intérieure : comment arrêter l’auto-sabotage

    21 JAN

    Episode 2 - Petite voix intérieure : comment arrêter l’auto-sabotage

    Cette petite voix intérieure, nous l’entendons tous. Elle doute, critique, anticipe, imagine parfois le pire… Et sans que nous en ayons vraiment conscience, elle influence profondément notre confiance, nos émotions et notre capacité à passer à l’action. Dans ce deuxième épisode de Comment se réaliser, j’explore le rôle de ce discours intérieur qui nous accompagne en permanence et la manière dont il peut devenir un véritable frein… ou un soutien. Au fil de l’échange avec Elsa, vous découvrirez : ce qu’est réellement cette petite voix intérieure et pourquoi elle est si présente en quoi certaines pensées automatiques peuvent nourrir l’auto-sabotage les signes qui montrent que votre dialogue intérieur manque de bienveillance la différence entre se parler avec lucidité… et se juger durement comment transformer un discours critique en un discours plus juste et aidant Je vous propose également un exercice simple et concret pour prendre conscience de la façon dont vous vous parlez au quotidien, ainsi que des pistes pour commencer à adoucir cette voix intérieure et renforcer votre confiance en vous. Au cours de l’épisode, plusieurs questions puissantes vous invitent à observer vos pensées, repérer les phrases qui reviennent le plus souvent, et amorcer une première prise de recul. 👉 Un épisode pour mieux se comprendre, gagner en clarté intérieure et se remettre en mouvement avec plus de bienveillance. 📖 Référence du livre : La force est en vous, de Louise Hay 🎯 Comment se réaliser rend le coaching simple, concret et actionnable, dans un espace d’écoute bienveillant et sans jugement. 🔗 Pour aller plus loin https://www.commentserealiser.com/blog-coaching/ pour plus d’infos sur le blog Comment se réaliser Pour suivre les actus de Christine, découvrir des clés de compréhension et faciliter son quotidien : Facebook : https://www.facebook.com/christine.ramadier.58/?locale=fr_FR Instagram : https://www.instagram.com/commentserealiser/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/christine-ramadier/ 🔔 Abonnez-vous au podcast pour ne manquer aucun épisode : nouvel épisode le jeudi tous les 15 jours. Crédits Un podcast de Christine Ramadier, coach professionnelle certifiée Avec Elsa Trinquesse à l’animation Production : Elsa Podcasts Musique : Island Party - Laurent Lombard - album KOS 618 Electro Chill (pour Ausha) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15 min
  5. Épisode 1 – Le coaching, concrètement : comment passer à l’action quand on se sent bloqué

    7 JAN

    Épisode 1 – Le coaching, concrètement : comment passer à l’action quand on se sent bloqué

    On entend le mot coaching partout… Mais sait-on vraiment ce que c’est et à quoi il sert concrètement ? Dans ce premier épisode de Comment se réaliser, au micro d’Elsa, je pose les bases du coaching : Ce que c’est réellement, ce que ce n’est pas, et comment il peut vous aider à clarifier une situation bloquante, prendre des décisions alignées et passer à l’action. Au fil de l’échange, vous découvrirez : • ce qu’est un accompagnement de coaching, concrètement • la différence entre coaching, conseil et thérapie • comment repérer des croyances limitantes qui freinent l’action • pourquoi le coaching vise avant tout le comment avancer, ici et maintenant • à quoi s’attendre si vous n’avez jamais été coaché(e) 🎧 En fin d’épisode, deux questions puissantes vous sont proposées pour engager votre réflexion et amorcer une première mise en mouvement. 👉 Un épisode pour mieux se comprendre, clarifier, décider… et agir. 🎯 Comment se réaliser rend le coaching simple, concret et actionnable, dans un espace d’écoute bienveillant et sans jugement. 🔗 Pour aller plus loin https://www.commentserealiser.com/blog-coaching/ pour plus d’infos sur le blog Comment se réaliser Pour suivre les actus de Christine, découvrir des clés de compréhension et faciliter son quotidien : Facebook : https://www.facebook.com/christine.ramadier.58/?locale=fr_FR Instagram : https://www.instagram.com/commentserealiser/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/christine-ramadier/ 🔔 Abonnez-vous au podcast pour ne manquer aucun épisode : nouvel épisode le jeudi tous les 15 jours. Crédits Un podcast de Christine Ramadier, coach professionnelle certifiée Avec Elsa Trinquesse à l’animation Production : Elsa Podcasts Musique : Island Party - Laurent Lombard - album KOS 618 Electro Chill (pour Ausha) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15 min
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