来都来了 | 听了再走

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来都来了是一档散发着多巴胺与内啡肽,一听就开心的沪上都市播客。 主播是两位生活在上海的职场女性,分别是爱讲故事爱武侠爱疗愈的小太阳丸籽,和有8年海外生活经历爱开拓爱广袤世界的Nicole。 我们讨论人如何在喧嚣中创造宁静,在时代洪流中保持独立,在社会情绪中舒缓生活,在日常消耗中积攒心力,在生命土壤中长出自我。 我们追求以独立之精神立于天地,放开阔之心量面对时代,用爱美之目光流连万物,用强烈的能量探寻自由。 我们用最简单的方式说最真诚的话,一起陪你走过人间风雨,看遍大千世界。来都来了,一起听听吧。

  1. No.211 - 旅行|亲爱的故乡,原来我们对你的美一无所知@景德镇

    HACE 3 DÍAS

    No.211 - 旅行|亲爱的故乡,原来我们对你的美一无所知@景德镇

    经常有听友在评论区猜我们是哪里人,猜各种地方的都有,但其实很少有人猜对。那么这次我们就来好好讲讲我们的家乡,为这个低调的省份大力宣扬一番!江西人在哪儿,让咱们在留言区互动好吗!江西一直是一个被低估的城市,这里的人们非常质朴踏实,这里的山水秀气灵动。作为从大学就离开家乡的孩子,其实我们并没有机会好好去理解江西、好好去感受江西。我们在这里长大,却早早地奔赴了人生一个又一个的旅程。尤其是近几年兴起的景德镇文旅,让我们感到原来不止是我们在变,家乡也在变,它早就与我们记忆中的样子完全不同了。我们作为本地人的视角又远又近,既熟悉,又陌生。于是我们这期带着旅游与回家的两种视角来与大家聊一聊江西,聊聊景德镇。想来景德镇玩儿的朋友要好好听咯!全程实在人聊天,既聊了值得看值得吃的攻略,也聊了聊哪些可以避雷,没有因为它是我们的家乡而加滤镜,也没有因为是网红景点而留情面,在旅游这个板块,我们是全情投入而严格的哈哈哈。当然,还有什么是我们没有提到的,也欢迎你们分享在评论区![01:49]鱼米之乡为什么总是被大家遗忘?[10:50]一个商人把瓷器送到了宋真宗面前,自此改写了景德镇的命运[12:09]古窑博物馆,人文观赏两不误,推荐指数五颗星 [17:38]御窑厂,古代手工业的繁荣与极高的政治地位  [22:07]古县衙,中国现存保留最完整的县衙完整还原古装剧戏码 [31:14]瓷宫,一个没有看懂的地方 [32:43]东埠村,徽派商帮在历史上的脚印 [38:17]陶溪川集市与乐天集市,精致的蛋托与爆款海外赚钱思路 [48:17]莲花血鸭、油条包麻子、碱水粑、欧记大排档、七宝村 [57:04]中国瓷器博物馆的无语佛外面人多到真的很无语 [65:04]听说景德镇在泰国很火?抑或是下一个大理? 丸籽:  微博@丸籽本丸,即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng,即刻@NicoleDeng 来都来了播客: 微博@来都来了播客 ,即刻@来都来了 邮件:youonlyliveonce20@126.com 听友群请加:ldll_2欢迎加入「来江湖」,来都来了,祝大家玩得开心,财色双收!

    1 h y 11 min
  2. No.210 - 实践手册:走出拧巴的束缚,独立女性也要大胆提要求!

    1 NOV

    No.210 - 实践手册:走出拧巴的束缚,独立女性也要大胆提要求!

    总说保护生命能量,那与节流相对应的开源怎么做呢?如何在生活中挖掘自己的天赋和能量?如何找到什么是性感的、有活力的状态,并尽你所能去探索和扩展它?本期女性权力系列第二期来咯!上一期讲到注意力的调动,当我们全神贯注在自己身上的时候,我们状态是臣服。当我们注意力在别人身上,指导别人、引导别人、开导别人的时候,我们状态是主导。(No. 201 - 实践手册:当你掌握权力时,你会解锁哪些新世界? https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66be2620e0c528407cd57490)臣服与主导其实都可以是有权力的,但为什么我们常常觉得在关系中很被动。因为我们陷入了——拧巴!最经典的拧巴困境,是被驯化的好女孩模式,而进阶版困境,竟然是当代独立女性模式!(本都市丽人台哭晕为什么女人很难以一种让双方都感觉良好的方式提出需求?为什么女人有那么多自我认识上的困惑和痛苦?有时候安全的东西看起来真的不错,但经验告诉我们,这条路总是越走越窄,沿着它走会耗尽我们的精力,让我们越来越没劲。不管合不合理,一个真正掌握自己命运的女人,总会选择最有冲劲和激情的那条路,选择让自己充满活力和扩张的那条路。祝福我们都走在自己想走的路上!先宣布两个好消息,换封面和新周边![08:42]职场中浪费能量的两类人:咱好好说话,好吗?[15:58]别抱怨说“你从来不给我买花”,而说“______”?[19:48]be kind和be nice的边界,当好人,但别当老好人 [24:21]太在乎外界,其实是自我客体化的表现[30:32]男生是动词,女生是名词[32:22]我才不care别人的目光,都是他们求着跟我玩![38:55]powerful women之梅兰妮&斯佳丽, Elizabeth&Margaret  [45:22]独立女性并不是啥事儿都得自己扛[47:01]拧巴真的不能怪自己,职场与家庭对你的要求就是矛盾的![56:32]几个实操小建议分享 丸籽:  微博@丸籽本丸,即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng,即刻@NicoleDeng来都来了播客: 微博@来都来了播客 ,即刻@来都来了邮件:youonlyliveonce20@126.com听友群请加:ldll_2欢迎加入「来江湖」,来都来了,祝大家玩得开心,财色双收!

    1 h y 2 min
  3. 26 OCT

    No. 209 - 嘉宾门腔:打工只是方法,自我表达才是目的

    打工人的互联网真话嘴替“辛西娅姐姐”来咯!本期嘉宾就是辛西娅姐姐的扮演者,也是刚刚参加完喜剧之王单口季的脱口秀演员门腔。在听友群放出了一波问卷调查后,我们收集到了许多关于职场的提问。如何获得能力认可?内向的人怎么与同事相处?工作不喜欢又不知道如何突破?带着这些问题,我们与门腔一起聊了聊打工人的真话、创作者的真心。关于职场,我们聊了平衡与智慧,自我与取舍。他说他做辛西娅这个角色并不是为了塑造一个完美的姐姐,而是想表现一个勇于做自己、凡事都可以从自己角度考虑、有血有肉有缺点的职业女性。门腔的很多回答都很简练,又直击要害。从他的回答中你可以感受到,那种褪去了噪音之后安静的思考。关于创作,我们聊了分寸与火候,自恋与克制。他说只要有自己想表达的东西,任何比赛、舞台、媒介都只是表达的方法。他的原则之一就是不去糊弄观众,素材很多,但如何加工处理还需要反复磨练和尝试。自恋如果刻在人类的基因里,那么创作者要做到的就是不要让自恋失控,踏实地接住大家喜爱的目光。本期议题 职场边界:如何与既是朋友又是下属的人相处?如何让老板认可自己的能力?如何避免不被下属叫“巴子”?职场交际:如何面对性骚扰和恶意打压?内向的人要如何社交、表现自己?如何与同事相处获得更多的信息源?职场跃升:如何向老板提条件、提调岗?如何变得毫无畏惧、拒绝牺牲?如何走出舒适圈,拓宽职业生涯?创作思考:打工和自由创作选哪个?如何平衡自恋与分寸?对未来的创作有什么期待?[05:15]我们只是分工不同,上级可以分配,但不能命令[10:30]无法避免领导瞎指挥,因为他也不知道他想要什么[12:06]都当领导了,被叫巴子怎么了?[14:26]不要fomo/害怕错过,因为这都是高估了自己[22:03]让领导“看见”你,但谨慎拍领导马屁[29:57]只要我有想表达的内容,那就不是筛选我的比赛[38:07]职业女性并不总是像国产剧里那样在谈恋爱 [48:07]职场上要敢于要价,要趁早开价![54:27]当下的大环境,要怎么换行业or走出舒适圈?[61:15]没有必要把别人不想知道的事情告诉他[65:07]我只是恰好在桌前举起了酒杯,这场局里还有很多人[72:30]创作者需要一人分饰两个角色来看自己 丸籽:  微博@丸籽本丸,即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng,即刻@NicoleDeng来都来了播客: 微博@来都来了播客 ,即刻@来都来了邮件:youonlyliveonce20@126.com听友群请加:ldll_2欢迎加入「来江湖」,来都来了,祝大家玩得开心,财色双收!

    1 h y 19 min
  4. No. 208 - 放弃一时爽,一直放弃一直爽 2.0

    19 OCT

    No. 208 - 放弃一时爽,一直放弃一直爽 2.0

    我们总是鼓励追逐,却很少鼓励放弃。但放弃其实是更需要勇气的。懂得自己要什么,其实就是也懂得自己不要什么。我们的默认设置就是要更多,看更多,体验更多。欲望当然是可以无限扩展的,但是我们的身体和我们的生命却是有限的。因为人注定一直在做加法,变老,变胖,变成熟,变丰富,物理上这是件必然且不可逆的事情,但减少这件事是要有意识去做的。选择太多,而我,只有一个。我的身体只有一个,我的人生只有一次,那我们就需要去选择舍弃一些东西,来完成另一些东西。[03:58]放弃当别人的go-to person,学会说“我做不到”为了保持仗义,也不用这么大包大揽吧?跳出来之后,很容易心疼“曾经的自己” [09:50]放弃置身事外的距离感,不放弃表达与对话 打破内耗的关键在于,张口说啊!  对话就像给自己灵魂做spa!如何找到关住自我的那把钥匙[20:50]要不要放弃日常与他人争论?[29:48]放弃精英叙事,世界的尽头是义乌混子和游子拥有一种反脆弱的生命力放弃为氛围感买单,买点实在的玩意![51:00]放弃压抑,不放弃感受本身播客打破信息差,更打破感受差“我也是一个每天都想大哭的人啊”和“说了也没有用”比痛苦更痛苦的,是抹杀痛苦,比难过更难过的,是不承认自己的难过 [60:55]放弃被保护的执着,不放弃保护他人的信心“我不恨欺负过我的人,我只恨没有保护好我的人”你不能问ta要ta本来就没有的东西[63:49]放弃对目标的执着,有些目标就是个bad goal!目标有时候也是心血来潮,也可以反复审视和调整完不成的目标你就大胆划掉它![72:12]放弃被考验的紧张,不放弃去碰撞的期待“搞完拉倒”和“好好玩哦”[75:57]放弃算命! 丸籽:  微博@丸籽本丸,即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng,即刻@NicoleDeng 来都来了播客: 微博@来都来了播客 ,即刻@来都来了 邮件:youonlyliveonce20@126.com 听友群请加:ldll_2欢迎加入「来江湖」,来都来了,祝大家玩得开心,财色双收!

    1 h y 24 min
  5. No. 207 - 旅行|冲突与迷醉,哥伦比亚如何面对过去,又如何享受当下

    12 OCT

    No. 207 - 旅行|冲突与迷醉,哥伦比亚如何面对过去,又如何享受当下

    为什么要去哥伦比亚,别问,问就是不知道。正如马尔克斯所言,“我去旅行,是因为我决定了要去,并不是因为对风景感兴趣。” 但!旅行中的惊喜往往并不以100%舒适出现,它会邀请你走出舒适圈,潜入未知的世界,去尝试享受日常中你或许接触不到的人和事。 所幸的是,这次旅行以极其饱满的色彩、极其丰富的风景和极其深刻文化交流完完全全将我征服,令我沉醉于南美的阳光、海水、历史和艺术。 旅途尾声时,我告诉同形的伙伴们,很感谢你们的出现和陪伴,你们改变了一小部分的我。我向你们学习了待人接物的方式,你们思考问题的态度,和你们享受生活的样子。 我觉得我身体里自此有了哥伦比亚,有了南美的阳光,加勒比海的味道,和南美人那种选择乐观,选择希望,享受生活的顽强精神。 波哥大:有自行车日的户外乐趣,也有丰富的街头涂鸦 [04:51]巴黎转南美,高反和落差把孩子整懵了 [13:21]it’s more important to be outside哪怕是下雨,呆着户外也很重要 [19:04]黄金代表太阳,我们把黄金献给自然 [23:51]Fernando Botero说我画的不是胖子,是体积美 [26:51]走出舒适圈,身临其境是最好的教育  [30:37]共同吐槽世界top50餐厅El chato和Leo,我们成为了brotherhood达成手足情谊 麦德林:曾经的罪恶之都,如今的艺术高地,enjoy, resilience, forgiveness, expression   [51:42]在最痛苦的地方开出最美的花,生命里的Resilience [58:00]人们之间相互扶持达成的community社区文化 [61:07]你走向怎样的未来,关键点是你如何面对过去 [64:32]“我没有什么好原谅你的,因为你也是你父亲的受害者” [75:07]“我很穷,但是我不care,我享受我的生活” 卡塔赫纳:散发着苦杏仁味的爱情受阻的城市 [80:04]事情本来面目,与你理解它的方式 [85:42]马尔克斯与五颜六色的古城 [90:30]加勒比海的味道与ocean man亲近大海的人 圣玛尔塔:大自然,森林、海滩与土著社区  [93:52]告别晚餐,海边的篝火和It’s ok to be not ok [98:26]不要浪费精力在挽留,而是使用精力去开拓 [100:00]土著社区的首领说,幸福是与自然在一起 感谢七幕人生对本期节目的支持! 想看七幕人生出品的百老汇经典音乐剧《我,堂吉诃德》十周年版封箱轮,简称《我,堂吉诃德》的朋友,请点击下方链接,获取半价优惠购票! https://ticket.antank.cn/ws/S4YiwE2dgNJN *早鸟返场「专属」优惠: � 880 / 680 单张半价; *1080 / 980 第二张半价  *购买1080、980票档,每张赠送本轮官摄纪念U盘、场刊、随机纪念品(徽章、主题书包、票根等,随机纪念品,数量有限赠完为止) 现有场次及日期: 北京·二七剧场 9/13-9/15,10/25-11/17 上海·上音歌剧院9/20-9/29 深圳·保利剧院10/12-10/13 广州·广东艺术剧院10/18-10/19 丸籽:  微博@丸籽本丸,即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng,即刻@NicoleDeng 来都来了播客: 微博@来都来了播客 ,即刻@来都来了 邮件:youonlyliveonce20@126.com 听友群请加:ldll_2欢迎加入「来江湖」,来都来了,祝大家玩得开心,财色双收!

    1 h y 45 min
  6. 28 SEPT

    No. 206 - 秋日假期,探索世界的同时也来些精神食粮吧!

    准备十一假期咯!大家要去探索世界的哪个角落呢,还是与家人团聚享受家庭时间,抑或是一个人独处休养生息? 不论你在哪里,如果你需要补充一些书影音的精神粮食,那这期节目就很适合你啦。 这些作品有些适合消遣疗愈,补充能量,有些适合打破信息壁垒和价值观茧房,都是近期我们筛选出来觉得挺有意思的。 好的作品滋养身心,如果大家有喜欢的精神食粮,也请大家不吝分享,告诉我们,那我们留言板见咯! 祝大家假期愉快! [03:38]巴黎女性优雅的皱纹与腔调 a perfect inspiration for aging well [07:11]你You:Gossip Girl主演Dan又演一个女神追踪者,但这次有点惊悚 [12:05]模范爱侣the Perfect Couple:类白莲花度假村的悬疑 [14:39]艾米莉在巴黎Emily in Paris:没逻辑,但情绪价值和暖意极高的甜剧 [21:17]Emily和她的女生朋友:全员坚定自我,各自绽放又相互支持 [24:26]女子监狱Orange is the New Black:每个人背后都是故事 [28:51]毒枭Narcos:枭雄以一己之力把国家闹得天翻地覆的真实故事 [32:31]舌尖上的世界Omnivore:Noma米其林主厨充满情怀和才华的作品 [41:29]《丹麦一年》:全世界的卷王都有停下来思考幸福的真谛的那一天 [45:58]《了凡四训》和《金刚经讲什么》:有了基础价值观的校准,才能更有力量地探索世界 丸籽:  微博@丸籽本丸,即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng,即刻@NicoleDeng来都来了播客: 微博@来都来了播客 ,即刻@来都来了邮件:youonlyliveonce20@126.com听友群请加:ldll_2欢迎加入「来江湖」,来都来了,祝大家玩得开心,财色双收!

    56 min
  7. 21 SEPT

    No. 205 - 要爱也要欲,成熟的爱是不是一种有性关系的友谊?

    亲密关系与欲望是什么关系?如何平衡无尽的欲望与亲密关系?如何在亲密关系中维持激情?前阵子我们在听友群中发布了这样的问卷,感谢听友们非常热烈地贡献出了几百条所思所想,将我们淹没在了一片高质量回复的海洋里。本期节目我们就来聊聊,什么是亲密,什么是欲望,如何保持欲望,又如何增进感情。欢迎还没来得及参与讨论的都市哲学家们在评论区给出你们的见解,让我们评论区见![01:53]上海兴起的关系状态situationship与恋爱搭子[05:20]都市哲学家的论点:欲望无穷尽、关系悖论、always try[09:55]比情欲更旺盛的是生命力,比身体更亲密的是赤裸你的内心 [17:15]欲望如翻山,山的另一边的意义在于无法抵达[19:18]欲望消减可能是因为你们不再是“同路人”[22:07]对自己负责、情勒、欲望管理[25:21]保持神秘、增加情欲的小诀窍[30:55]坦然复盘体验、大胆分享小偏好[35:53]增加氛围感:巧用音乐加叠氛围buff[39:30]增加亲密感:描绘共同蓝图[47:22]长期关系维持激情的三大法宝[51:58]再聊爱的五种语言,行为为什么排第一?[57:21]最后一个很妙的小方法感谢本次创造变革性体验的奋斗者Bose为我们的情感升温提供支持~Bose SoundLink Home蓝牙扬声器,拥有极简优雅质感与流畅的外观,为你打造专属的家居空间,与你的家居风格完美融合,增添氛围感。一贯的出众音效,让任何房间都能随时满足你的音乐格调。想要购买的听友们,在9.22-10.10之间,上天猫、京东搜索Bose,找旗舰店客服报暗号“来都来了”领取50元新品专属优惠券,超值福利,不要错过喽~ reference: 《爱的八次约会》 《亲吻的科学》 TED: The Secret to Desire in a Long-Term Relationship 丸籽:  微博@丸籽本丸,即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng,即刻@NicoleDeng来都来了播客: 微博@来都来了播客 ,即刻@来都来了邮件:youonlyliveonce20@126.com听友群请加:ldll_2欢迎加入「来江湖」,来都来了,祝大家玩得开心,财色双收!

    1 h y 4 min
  8. 14 SEPT

    No. 204 - 多代社会已来,普通人如何在浪潮中把握未来?

    延迟退休到底意味着什么?个人如何面对充满不确定性的未来?如何做出长期决策?未来有没有可能,决策焦虑会降低?未来什么才是最宝贵的?如何累积真正的“人生财富”?传统观念中,人生被看作是一条直线,每个阶段都有既定的任务和目标。但这种模式是否还适用于我们这个多变的时代?长寿化、少子化、老龄化等人口变动已经打破长久以来的人口结构,我们如果继续故步自封,坚守这种刻板的人生顺序会显得不合时宜, “落伍”于时代潮流。 “开发新思路并不难,难的是摒弃旧观念。”不论我们是否愿意承认,一场“后世代革命”,一场真正的“范式转变”已经拉开序幕”,它正在从根本上重塑我们的个人生活、我们的公司、我们的经济乃至全球社会”。 本期我们结合《多代社会:重新思考事业、 家庭和未来规划》里“常青一代”的概念,来聊聊能否以更轻松、宽阔的视角看待人生。过去的重大决定常常带来巨大的心理压力和焦虑感,因为人们害怕选错路径、错过机会。那么,如果人生的选择可以被不断调整和修正时,这种焦虑感是不是就可以减少,我们是不是可以开始享受真正的人生?-如何看待延迟退休与专家建议?-“玩乐-学习-工作-退休”的传统人生四站-人生四站的模式竟然是父权制度产物?!-“在场”对职业成就的影响-后世代社会的教育与工作如何变革?-多代共存的趋势与常青一代的兴起-学校与职场的界限模糊-市场营销的“无龄感消费者”-文盲将是不懂得学习和再学习的人-最重要的技能是元技能,即适应变化的能力-未来什么是真正的“财富”? 丸籽:  微博@丸籽本丸,即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng,即刻@NicoleDeng来都来了播客: 微博@来都来了播客 ,即刻@来都来了邮件:youonlyliveonce20@126.com商务合作请加vx:ldll_bus听友群请加:ldll_2欢迎加入「来江湖」,来都来了,祝大家玩得开心,财色双收!

    50 min

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来都来了是一档散发着多巴胺与内啡肽,一听就开心的沪上都市播客。 主播是两位生活在上海的职场女性,分别是爱讲故事爱武侠爱疗愈的小太阳丸籽,和有8年海外生活经历爱开拓爱广袤世界的Nicole。 我们讨论人如何在喧嚣中创造宁静,在时代洪流中保持独立,在社会情绪中舒缓生活,在日常消耗中积攒心力,在生命土壤中长出自我。 我们追求以独立之精神立于天地,放开阔之心量面对时代,用爱美之目光流连万物,用强烈的能量探寻自由。 我们用最简单的方式说最真诚的话,一起陪你走过人间风雨,看遍大千世界。来都来了,一起听听吧。

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