CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez

Comunidad Dieta Flexible CDF

¿Te gustaria tener a tu nutriologo en todo momento? Solo con la APP Pocket Coach 📱 Disponible para Iphone y Android mas info aqui www.pocketcoach.fit/promo/app 🎧En este canal encontraras consejos, información sobre alimentación, nutrición, fitness y todo lo relacionado con la mejora de tus hábitos, salud y mente... entrevista con atletas y mucho mas. Da clic en SEGUIR en esta carpeta, asi como en nuestros canales de YOUTUBE y redes sociales como INTSAGRAM Y FACEBOOK

  1. hace 18 h

    |PARTE 2| Cómo leer etiquetas nutricionales: Guía avanzada

    ¿Crees que los sellos de exceso de azúcar o sodio te dicen todo lo que necesitas saber? En este episodio te explicamos por qué la tabla de información nutricional es tu mejor herramienta para comparar productos y mejorar tu dieta. Descubre: ✅ Cómo comparar proteínas y grasas entre marcas similares ✅ El papel del sodio y las grasas saturadas en tu elección ✅ Cómo evitar caer en el marketing de los productos light o fit Si quieres optimizar tu carrito de la compra y alcanzar tus objetivos, este episodio es para ti. Pepeles Pérez EXA 104.1 FM Pocket Coach HASHTAGS #Etiquetas #Nutricion #Saludable #DietaFlexible #PocketCoach #PepelesPerez

    |PARTE 2| Cómo leer etiquetas nutricionales: Guía avanzada

  2. hace 18 h

    |PARTE 1| Cómo leer etiquetas nutricionales: Guía para el supermercado

    ¿Alguna vez te has dejado llevar por un empaque llamativo y has terminado comprando un producto que no es tan saludable como pensabas? En este episodio te enseñamos a mirar más allá del marketing y a entender la información nutrimental real. Hablaremos sobre: ✔ Por qué la porción es el dato más importante ✔ Cómo comparar productos similares usando proteína y fibra ✔ La diferencia entre calorías y calidad nutricional Si quieres hacer compras inteligentes y mejorar tu alimentación, este episodio es para ti. Pepeles Pérez EXA 104.1 FM Pocket Coach HASHTAGS #Nutricion #Etiquetas #Supermercado #DietaFlexible #PocketCoach #PepelesPerez

    |PARTE 1| Cómo leer etiquetas nutricionales: Guía para el supermercado

  3. 31 ago

    |PARTE 2| Errores comunes que te hacen tener hambre rápido después de comer

    ¿Sientes hambre apenas terminas de comer y no sabes por qué? En este episodio te explicamos seis razones que pueden estar provocando esa sensación constante de hambre. Hablaremos sobre: ✔ Por qué las calorías líquidas no sacian ✔ El impacto de los ultraprocesados en tu apetito ✔ La importancia de comer despacio y con conciencia Si quieres entender cómo mejorar tu saciedad y controlar el hambre, este episodio es para ti. Pepeles Pérez EXA 104.1 FM Pocket Coach HASHTAGS #Hambre #Nutricion #DietaFlexible #PocketCoach #PepelesPerez

    |PARTE 2| Errores comunes que te hacen tener hambre rápido después de comer

  4. 31 ago

    Hambre inmediata tras comer, causas y soluciones

    ¿Acabas de comer y a las pocas horas ya tienes hambre de nuevo? En este episodio te explicamos las seis razones principales por las que esto sucede y cómo afecta tu pérdida de peso. Hablaremos sobre: ✔ Por qué el volumen de comida importa más que las calorías ✔ La importancia de la proteína para sentir saciedad ✔ Cómo la fibra y el orden de los alimentos influyen en tu apetito Si quieres controlar mejor tu hambre y mejorar tus resultados, no te lo pierdas. Pepeles Pérez EXA 104.1 FM Pocket Coach HASHTAGS #Saciedad #Nutricion #PerdidaDePeso #DietaFlexible #PocketCoach #PepelesPerez

    Hambre inmediata tras comer, causas y soluciones

  5. 27 ago

    |Parte 2| 6 razones para que el ejercicio sea parte de tu vida

    ¿Es mejor entrenar por la mañana o por la noche? ¿Qué beneficios reales aporta el ejercicio en la pérdida de peso? En este episodio te explicamos cómo el ejercicio impacta en tu cuerpo más allá de la báscula. Descubre: ✅ Por qué el ejercicio te ayuda a mantener músculo y energía ✅ Cómo evitar el efecto rebote con hábitos sostenibles ✅ La importancia de elegir el tipo de ejercicio según tus objetivos Si quieres mejorar tu calidad de vida y resultados, no te lo pierdas. Pepeles Pérez EXA 104.1 FM Pocket Coach HASHTAGS #EjercicioSaludable #Nutricion #DietaFlexible #PocketCoach #PepelesPerez

    |Parte 2| 6 razones para que el ejercicio sea parte de tu vida

  6. 27 ago

    6 razones para hacer ejercicio: Más que perder peso |PARTE 1|

    ¿Crees que el ejercicio es solo para bajar de peso o verte mejor? En este episodio exploramos seis razones clave por las que el ejercicio debe formar parte de tu rutina diaria. Hablaremos sobre: ✔ Cómo el ejercicio aumenta tu gasto energético ✔ Por qué te da más energía durante el día ✔ La relación entre ejercicio y mejores hábitos alimenticios Si quieres entender el verdadero impacto del ejercicio en tu vida, este episodio es para ti. Pepeles Pérez EXA 104.1 FM Pocket Coach HASHTAGS #Ejercicio #Energia #Nutricion #DietaFlexible #PocketCoach #PepelesPerez

    6 razones para hacer ejercicio: Más que perder peso |PARTE 1|

  7. 12 ago

    PARTE 2 | 8 atajos para perder peso: ¿El milagro que estabas esperando?

    ¿Te preocupa el efecto rebote tras someterte a procedimientos estéticos o dietas extremas? A veces buscamos soluciones rápidas mientras ignoramos que el verdadero cambio ocurre cuando instauramos hábitos sostenibles. En este episodio aclaramos qué sucede realmente con tu metabolismo tras estos tratamientos y cómo optimizar tu estrategia para mantener los resultados a largo plazo. Hablaremos sobre: ✅ La verdad sobre las dietas de 21 días y el detox ✅ Por qué el procedimiento es solo un puente y no el objetivo ✅ La importancia de la fuerza y la nutrición tras la cirugía ✅ El error de confiar solo en el atajo sin cambiar tu identidad Si quieres dejar de sabotear tus resultados y aprender a comer de forma inteligente, este episodio es para ti. Pepeles Pérez EXA 104.1 FM Pocket Coach HASHTAGS #PerdidaDePeso #Nutricion #AlimentacionSaludable #DietaFlexible #PocketCoach #SaludMetabolica #BajarDePeso #PerdidaDeGrasa #PepelesPerez

    PARTE 2 | 8 atajos para perder peso: ¿El milagro que estabas esperando?

  8. 12 ago

    Semaglutida, Wegovy, Ozempic, Mounjaro y otros atajos: ¿El camino rápido al éxito?

    ¿Buscas perder peso de forma acelerada y te preguntas si los atajos como la semaglutida o la liposucción son la solución definitiva? A veces queremos resultados inmediatos sin entender que el verdadero cambio ocurre cuando instauramos hábitos sostenibles. En este episodio analizamos los métodos más populares para perder peso y por qué, independientemente de la herramienta que elijas, la dieta y el ejercicio siguen siendo innegociables. Hablaremos sobre: ✅ La realidad detrás de los péptidos y GLP-1 ✅ Por qué la liposucción no es un tratamiento para la obesidad ✅ La importancia de la supervisión médica certificada ✅ El efecto rebote si no cambias tu identidad nutricional Si quieres dejar de buscar soluciones mágicas y aprender a comer de forma inteligente, este episodio es para ti. Pepeles Pérez EXA 104.1 FM Pocket Coach HASHTAGS #PerdidaDePeso #Nutricion #HabitosSaludables #DietaFlexible #PocketCoach #SaludMetabolica #PepelesPerez #Obesidad

    Semaglutida, Wegovy, Ozempic, Mounjaro y otros atajos: ¿El camino rápido al éxito?
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