Mente Calata

Renata Marruffo
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  • SUPERACIÓN PERSONAL
  • CADA SEMANA

Helloo yo soy Renata y en este Podcast quiero mostrar cómo salir de tu zona de confort puede convertirte en tu propio héroe. Sé el main character de tu vida y no te quedes en el que "qué hubiera pasado si...", ve, hazlo realidad y traza una sonrisa en tu rostro :) Instagram y Tiktok: @_gingerbeauty_

Episodios

  1. 20/01/2023

    Gracias 2022, Hola 2023

    Un poquito muy tarde estoy subiendo este episodio pero quería empezar el año de todas maneras con este :) Entrar a un nuevo año reflexionando sobre el anterior puede ayudar muchísimo a empezarlo de la mejor manera y con una visión mucho más clara. Nunca es tarde para hacer un cambio, recuérdalo ;)

    15 min

  2. 17/03/2022

    VA A ESTAR BIEN

    No te pasa que hay veces en las que te vas a dormir y piensas en que ya mañana porfin va a ser un nuevo día porque no la pasaste bien ese día. Ese día te levantaste y las cosas empezaron a salir mal, estuviste el resto del día de mal humor, ansioso, triste o simplemente la pasaste mal, te la pasaste todo el día sumergido en pensamientos negativos pensando en todos los problemas y ya estas esperando a que sea el día siguiente para que sea como un borrón y cuenta nueva. Te encantaría que el día siguiente sea perfecto o por lo menos mejor que el anterior y la verdad, tu no puedes controlar eso. No puedes controlar lo que pasa en tu vida menos en tu día entonces, ¿qué puedes hacer? Hay tres pasos que a mi me gusta seguir para salir adelante siempre y mantenerme positiva:  1. Botar todo y desahogarme 2. Ver el lado positivo, pensar que todo al final vuelve a estar bien y ver que puedo aprender de la situación 3. Una vez con la cabeza fría ver como voy a actuar frente a la situación, porque si bien no controlas lo que pasa en tu vida si puedes decidir que vas a hacer al respecto :)

    23 min

  3. 09/03/2022

    TU PUEDES SOLITA

    Tu puedes solita es una frase que siempre me repito en la cabeza porque cuando haces las cosas por tu cuenta, los resultados son muchísimo más satisfactorios y te llenan de alegría y orgullo porque tu lo lograste y trabajaste por eso :)

    29 min
  4. VOLVER A MI PAÍS

    06/03/2022 · CONTENIDO EXTRA

    VOLVER A MI PAÍS

    Un mini episodio no tan mini jeje. Después de 8 meses volví a mi rico Perú y estoy muy feliz de estar acá y de ver a mis amigos y a mi familia después de años :) Hay muchísimas cosas que extrañé y recordé y muchas otras de las que tengo que acostumbrarme otra vez por el cambio de rutina. En este episodio hablo de como fue mi experiencia del previo a volver a mi país, el desastre el aeropuerto y las maletas y como fue una vez que llegué. Btw: vayan a seguir el insta del podcast! Es @mentecal4ta ;)

    34 min

  5. 01/03/2022

    COMPARACIONES Y COMPETENCIAS

    Vivimos en un mundo súper competitivo en el que estamos constantemente comparándonos con los demás y creo que no sólo yo me he llegado a preguntar "¿por qué tal persona y yo no?". En realidad, todas las personas tenemos historias y caminos distintos entonces compararnos no nos va a ayudar mucho, más bien tenemos que alegrarnos por los logros de los demás y recuerda siempre que tu única competencia eres tu mismo :) Psdt: Gracias por todo el apoyo con el podcast!!

    22 min

  6. 21/02/2022

    VIVIR EN OTRO PAÍS

    Ya llevo viviendo unos meses en España y quería compartir mi experiencia y algunos consejos sobre cosas que he aprendido a lo largo de este tiempo y algunos miedos que tenía cuando recién llegué como la clásica pregunta de ¿Cómo voy a hacer amigos? o si es muy difícil adaptarse. En verdad espero que si estás a punto de irte a vivir a otro país o ya estás haciéndolo que te ayude este episodio porque son cosas que a mi me hubiera gustado escuchar antes :)

    38 min
  7. NO TENGAS ROCHE

    14/02/2022

    NO TENGAS ROCHE

    El roche o la vergüenza es algo que a veces nos limita demasiado a hacer las cosas que realmente queremos hacer y si se dan cuenta, si nos dejara de importar el qué dirán y empezáramos a ser más como nosotros mismos seríamos muchísimo más felices :) En este episodio hablo de eso y cuento algunas experiencias mías en las que probablemente hice el ridículo pero bueno, tengo una buena anécdota, unas risas y nunca me quedé con la duda de qué hubiera pasado si lo hubiera hecho.

    35 min
  8. SAN SOLTERÍN

    11/02/2022

    SAN SOLTERÍN

    Se viene San Valentín y claramente no todo el mundo tiene pareja para celebrar ese día pero no te preocupes porque sabes que, hay dos tipos de planes que puedes hacer: salir con tus amigos y celebrar el día de la amistad o sacarte en un date a ti misma, celebrarte a ti y engreírte a ti. Me pongo a pensar ¿Por qué a veces sentiremos ese apuro de encontrar a alguien más o estamos constantemente buscando a alguien para ser felices o empezar una relación? No apures las cosas, concentrate en hacerte feliz a ti misma y seguro eventualmente llegará alguien, pero no estés pendiente de eso, estate pendiente de ti :)

    14 min
  9. FOCUS EN TI

    09/02/2022

    FOCUS EN TI

    Focus en ti fue la frase que me ayudó muchísimo y con la que literalmente cambié mi vida. Ya Renata pero... ¿Qué significa concentrarme en mi? Bueno en este primer episodio te lo explico un poco y te doy algunas ideas de cosas que puedes hacer para comenzar a hacerlo :) Lo más importante en verdad es que NUNCA te dejes de lado. BTW: lo repito 30 veces en el episodio pero estoy muy emocionada por crear este podcast

    36 min
  • 9 episodios

Acerca de

Helloo yo soy Renata y en este Podcast quiero mostrar cómo salir de tu zona de confort puede convertirte en tu propio héroe. Sé el main character de tu vida y no te quedes en el que "qué hubiera pasado si...", ve, hazlo realidad y traza una sonrisa en tu rostro :) Instagram y Tiktok: @_gingerbeauty_

Información

  • Creador
    Renata Marruffo
  • Años de actividad
    2022 - 2023
  • Episodios
    9
  • Clasificación
    Apto
  • Copyright
    © Renata Marruffo
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    Mente Calata