Nutre Hábitos

Jessica Portugal
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  • MEDICINA ALTERNATIVA
  • CADA MES

Hola, este es un espacio para hablar de temas relacionados en nutrición funcional y bienestar.

  1. 04/12/2025

    Dietoterapia y su Aplicación Clínica Integral

    En esta última entrega integraremos los contenidos revisados anteriormente, abordando las dietas progresivas hospitalarias, las dietas modificadas en macronutrientes y las dietas modificadas en micronutrientes, destacando cómo todas ellas pueden adaptarse a las necesidades específicas de cada paciente.

    4 min

  2. 04/12/2025

    Dieta modificada en micronutriente (dieta DASH)

    En este episodio se explica que las dietas modificadas en minerales —como sodio, potasio, calcio, fósforo o electrolitos en general— tienen un papel terapéutico fundamental porque permiten modular procesos fisiológicos clave y adaptarse a patologías específicas.

    5 min

  3. 03/12/2025

    Dieta modificada en proteínas (hipoproteica)

    Estas dietas forman parte de la intervención terapéutica destinada a apoyar la recuperación, control de síntomas y, en algunos casos, sostener funciones vitales del paciente.

    4 min

  4. 27/11/2025

    Dietas progresivas hospitalarias (dieta blanda)

    En este primer episodio del podcast hablamos sobre Dietoterapia aplicada, donde vamos a revisar, de manera clara y práctica, cómo funciona la progresión de dietas hospitalarias, un tema clave en el manejo nutricio de los pacientes durante su recuperación.

    5 min
  5. 010.Importancia de la microbiota en la salud.

    21/09/2022

    010.Importancia de la microbiota en la salud.

    En los últimos años ha habido grandes avances en la biología. La microbiota intestinal humana evoluciona constantemente a lo largo de la vida, desde la etapa del recién nacido hasta la vejez, disminuyendo en diversidad microbiana durante el paso del tiempo donde enfermedades neurodegenerativas, autoinmunes y metabólicas tienen una base de disbiosis intestinal, con una ganancia de especies proinflamatorias. Por eso es muy importante cambiar los hábitos alimenticios, para mejorar la calidad de vida del ser humano. Instagram @nutrehabitosmx

    9 min
  6. 009.¿Qué son los adaptógenos?

    30/10/2020

    009.¿Qué son los adaptógenos?

    En este episodio te comparto información sobre los adaptógenos, su origen, si son tóxicos o no, qué medidas tomar en su consumo, quienes pueden tomarlos, ejemplos de plantas y hongos adaptógenos en su estado natural, sus bondades en general y que sistemas regula, toda la información compartida en este episodio es extraída del libro: "La guía completa de los adaptógenos" autor: Agatha Noveille. Me encuentras en Instagram como: @nutrehabitosmx

    16 min
  7. 008.¿Quién es el responsable de mi alimentación?

    19/07/2020

    008.¿Quién es el responsable de mi alimentación?

    Nuestros padres desde la infancia nos enseñaron a comer de acuerdo a sus creencias y costumbres, pero cuando crecemos culpamos a ellos, al trabajo, a los hijos, por no tener tiempo y llegamos a culpar hasta a la economía y a la industria alimentaria de cómo nos alimentamos, la pregunta es: ¿Quién es el responsable de mi alimentación? Me encuentras en Instagram como: @nutrehabitosmx

    14 min
  8. 007.El poder de las creencias

    24/06/2020

    007.El poder de las creencias

    Vivimos la vida basándonos en lo que creemos, las creencias que preceden nuestras acciones son el fundamento de todo lo que anhelamos ser, basándonos en nuestras creencias, hábitos y costumbres de nuestro entorno. Cada decisión que tomamos en cada momento de nuestro día a día, por muy pequeñas que parezcan estas elecciones van a tener un efecto trascendental en nuestras vidas personales, estaremos reescribiendo el código de nuestra realidad.

    11 min
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