Un día a la vez

Steff Psicologia
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Todos tenemos una historia que contar, una herida por sanar y un asunto que resolver. ¿Qué tal si empezamos hoy y vamos un día a la vez?

  1. 13/05/2024

    Ep.12 - Terapia, ¿vale la pena?.

    En el episodio de hoy te comparto mi propia experiencia desde la perspectiva de quien la recibe y la da. Espero que te ayude.

    14 min

  2. 06/05/2024

    Ep. 11 - Puedo Con Todo

    En el episodio de hoy nos adentramos en un tema que resuena en muchos de nosotros: la creencia de que podemos hacerlo todo. Pero, ¿es esta filosofía realmente sostenible o podría estar ocultando problemas más profundos? Vamos a explorar los matices de esta pregunta juntos.

    16 min

  3. 22/04/2024

    Ep. 10 - Mi niña interior

    El episodio de hoy es un ejercicio que te invito a hacer conmigo y para ello te sugiero que busques y te regales un momento a solas contigo, sin interrupciones, estando 100% presente.🫶🏼✨

    11 min

  4. 14/04/2024

    Ep. 09 - Duelo

    ¿Qué es el duelo? ¿cuáles son las fases de un duelo? ¿cómo sobreponerse a la pérdida? y ¿cómo ayudar a alguien que está enfrentando un duelo? Tarde o temprano todos nos veremos enfrentando una pérdida. Y esta nos sumergirá en un viaje emocionalmente agotador donde nuestras emociones se verán puestas al límite . Hablemos hoy del duelo.

    15 min

  5. 08/04/2024

    Ep. 08 - Neuroplasticidad

    ¿Has crecido escuchando alguna de estas frases? : “Es que ya estoy mayor para aprender eso”, “es que cuando uno llega a una edad ya no puede ponerse a experimentar”, “yo ya no tengo mente para estudiar”, "ya estoy muy viejo para eso” Ya sea que se lo hayas escuchado a otros o que lo estés pensando sobre ti mismo, te traigo buenas noticias: estás diseñado para adaptarte al cambio. En este episodio hoy quiero derribar este mito hablando sobre la Neuroplasticidad. Acompáñame!

    15 min

  6. 01/04/2024

    Ep. 07 - Empatía

    En el episodio de hoy hablaremos de la falta de empatía, las diferencias culturales, los cambios en la sociedad y en la forma que nos comunicamos, el uso de las redes sociales y analizaremos nuestra atención.

    15 min

  7. 25/03/2024

    Ep. 06 - Escucha Activa

    En este episodio hablaremos de los errores más frecuentes a la hora de escuchar. Haremos un ejercicio interno para detectar si tenemos alguno de estos bloqueos activado en nosotros mismos y aprenderemos un ejercicio para mejorar nuestra escucha activa. Nota importante:  hazlo desde el amor y la compasión hacia ti mismo. La intención de este ejercicio es que al detectar alguno de ellos, seamos lo suficientemente valiente como para aceptarlos con la finalidad de trabajar en nosotros mismos y ayudarnos a ser mejores comunicadores.  #PsicologiaPodcast #SaludMental #BienestarEmocional #Autoayuda #MenteSana #CrecimientoPersonal #ConsejosDePsicologia #PodcastDePsicologia #ReflexionesMentales #Autoconocimiento #DesarrolloPersonal #Psicologia #Mindfulness #SuperacionPersonal #EstrategiasDeAfrontamiento #Bienestar #HabitosSaludables #MotivacionDiaria

    19 min

  8. 18/03/2024

    Ep.05 - La Ira

    ¿Has perdido la paciencia con alguien injustamente ante la mínima? ¿Te ha pasado que ese detonante que te hace explotar es alguien en tu casa? ¿Qué tal la sensación que viene después del estallido? ¿Te has sentido miserable, frustrado; te has llegado a enfadar más contigo mismo? Qué haces ante este escenario? ¿Te gustaría que estas situaciones no te afectaran de esta manera? ¿Serás capaz de contenerte la próxima vez?. Hablemos sobre estrategias de control de la ira. #undiaalavez #psicologia #saludmental #ira #autoregulacion #wellbeing

    17 min
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