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18. Juni

La verdadera recompensa de sanar tu relación con la comida

Durante años, muchas mujeres han vivido convencidas de que la solución a sus problemas está a unos kilos de distancia. Que cuando logren cambiar su cuerpo, finalmente podrán sentirse libres, seguras y felices.Pero ¿qué pasa si el verdadero costo de estas luchas no es el peso, sino toda la vida que estamos posponiendo mientras intentamos cambiarlo?En este episodio hablamos de la libertad que emerge cuando sanamos nuestra relación con la comida y con el cuerpo. No solo la libertad de comer sin culpa o dejar de contar calorías, sino la libertad de volver a imaginar posibilidades para nuestra vida, ocupar espacio, asumir riesgos y perseguir sueños que han quedado en pausa.También exploramos cómo nuestro cerebro presta atención a aquello que considera importante y por qué aprender a enfocarnos en las posibilidades —y no solo en los problemas— puede transformar la forma en que vivimos.See omnystudio.com/listener for privacy information.

18. Juni

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16 Min.
03.12.2021

Sus libros se quedan huérfanos

Desde Prólogo y su nueva ubicación, Jorge Espinosa y Mauricio Lleras hacen un recorrido por la obra de la escritora española Almudena Grandes, quien falleció hace unos días en Madrid.Terminan la recomendación de "Los vencejos" de Fernando Aramburu, de ciencia ficción hablan de "Luna Roja" de Kim Stanley Robinson, además de la novela "Los días perfectos" de Jacobo Bergareche.También charlan sobre "Catedrales" escrito por Claudia Piñeiro y del último libro del escritor español Sergio Ramírez llamado "Tongolele no sabía bailar". Bienvenidos a El Librero. See omnystudio.com/listener for privacy information.

03.12.2021

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43 Min.
10. Juni

Cuando la comida es alivio: entender el comer emocional sin culpa

¿Sientes que recurres a la comida cada vez que estás estresada, ansiosa, triste o abrumada?En este episodio quiero hablarte de algo que pocas personas explican: no todo comer emocional es igual. Existe una diferencia importante entre usar la comida ocasionalmente para obtener consuelo y sentir que la comida se ha convertido en tu único recurso para manejar lo que sientes.También exploraremos por qué la comida no es la enemiga, por qué no eres adicta a ella y por qué tiene sentido que sigas recurriendo a ella cuando te ofrece algo que necesitas: calma, regulación, placer, compañía o sensación de control.See omnystudio.com/listener for privacy information.

10. Juni

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22 Min.
02.11.2021

Un señor que no sabe dónde está parado

Un nuevo episodio desde Prólogo donde Jorge y Mauricio charlaron sobre el libro "Recuerdos de un jardinero inglés" de Reginald Arkell, además de la colección de cuentos de Francis Scott Fitzgerald titulada "Un diamantes tan grande como el Ritz" allí también encontrarán al famoso Benjamin Button.Además hablaron del libro "La policía de la memoria" de la escritora japonesa Yoko Ogawa, también pasaron por "Hamnet" libro escrito por Maggie O’Farrell y por las novelas "Los vencejos" del escritor español Fernando y "Encrucijadas" de Jonathan Franzen.Por último dos tareas pendientes "Luna Roja" y "London Boulevard". See omnystudio.com/listener for privacy information.

02.11.2021

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50 Min.
09.10.2021

Sacheri y el funcionamiento general del mundo

Un episodio especial, donde Jorge Espinosa tiene una charla con el escritor Eduardo Sacheri quién nación en Castelar, Argentina, publicó su primera novela "La pregunta de sus ojos" en el 2005. Cuatro años después el director también argentino Juan José Campanela la llevo al cine, ganó un Premio Oscar como mejor película extranjera, con la actuación de Ricardo Darín, el título de la novela se cambió ligeramente por "El secreto de sus ojos".Desde entonces Sacheri ha publicado otras seis novelas y cuentos, muchos cuentos. Su último libro "El funcionamiento general del mundo" llegó a las librerías hace unas semanas. Hoy Sacheri enseña en un colegio de secundaría, le gusta el fútbol, la historia, sobre todo la historia de su país, los libros y las imágenes, porque sus libros están escritos así, en imágenes, tal vez por eso el cine lo quiere tanto. See omnystudio.com/listener for privacy information.

09.10.2021

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33 Min.
28.07.2022

De regreso desde Prólogo

Después de mucho tiempo, Jorge Espinosa y Mauricio Lleras regresan con recomendaciones de sus últimas lecturas. Durante la charla recomiendan sus novelas favoritas, entre ellas, las del escritor John le Carré. Su especialidad eran los relatos de suspenso y espionaje ambientados en la época de la Guerra Fría. Sin embargo, en esta conversación no podían pasar desapercibidas las obras literarias más importantes en la historia: Las Aventuras de Pinocho, un clásico escrito por el autor italiano Carlo Collodi. Esta versión original no tiene nada que ver con el ideal que ha pintado Disney sobre este personaje, al contrario, es una crítica hacia la situación que se vivía en Italia en esa época. Se narran hechos crueles y dolorosos, describiendo así la situación de extrema pobreza que padecía el pueblo. Bienvenidos a El Librero.See omnystudio.com/listener for privacy information.

28.07.2022

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43 Min.
28.05.2022

Salgamos del regaño

De nuevo desde Prólogo, Jorge Espinosa y Mauricio Lleras traen las recomendaciones de sus últimas lecturas, entre ellas la novela "Las cenizas del Cóndor" de Fernando Butazzoni, "El Comisario Ricciardi" de Maurizio De Giovanni. También hablaron de VI: una mujer minúscula escrito por Kim Thuy, del escritor español Isaac Rosa y su libro "Lugar seguro".Jorge recomienda "Cuentos orientales" de la escritora Marguerite Yourcenar, durante su charla hablan de "Proyecto Silverview" un libro de John le Carré, además de "El tercer paraíso" ganadora del Premio Alfaguara de novela 2022 y escrita por Cristian Alarcón.Bienvenidos a El Librero.See omnystudio.com/listener for privacy information.

28.05.2022

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41 Min.
27. Mai

Cuando nunca eres suficiente

La autoexigencia suele verse como una virtud: ser disciplinada, productiva, responsable. Pero detrás de esa necesidad constante de hacerlo todo bien, muchas veces hay agotamiento, ansiedad y una sensación profunda de nunca ser suficiente.En este episodio hablamos de qué es la autoexigencia, cómo se manifiesta, por qué puede darnos una sensación de control y validación, pero también cómo termina desconectándonos de nosotras mismas. Además, exploramos su relación con las luchas con la comida y el cuerpo, y cómo la mentalidad de dieta se alimenta del perfeccionismo, la rigidez y el miedo a equivocarnos.See omnystudio.com/listener for privacy information.

27. Mai

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19 Min.
29. Apr.

Sané mi comida, pero no mi cuerpo

Sanar la relación con la comida no es lo mismo que sanar la relación con el cuerpo.En este episodio hablamos de por qué el cuerpo es una de las partes más difíciles de trabajar: porque no es solo apariencia, es identidad, historia y valor personal.Exploramos por qué la insatisfacción corporal es tan difícil de sostener y cómo empezar a dejar de aplazar tu vida mientras “esperas” sentirte mejor en tu cuerpo.See omnystudio.com/listener for privacy information.

29. Apr.

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16 Min.
22. Apr.

El coraje de estar bien

A veces, estar bien no se siente como esperábamos. No se siente natural, ni automático, ni completamente cómodo. Se siente extraño, unfamiliar… incluso incorrecto.En este episodio hablo sobre el coraje que requiere dejar de repetir los mismos patrones de siempre y empezar a sostener una forma distinta de vivir, sentir y relacionarte contigo misma. Porque sanar no es solo aprender herramientas, es atreverte a quedarte en lo nuevo cuando lo viejo todavía se siente más seguro.Este es un recordatorio de que, si estar bien se siente raro, no es señal de que algo esté mal. Puede ser, simplemente, que estás creciendo.See omnystudio.com/listener for privacy information.

22. Apr.

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18 Min.

Lo mejor de Colombia está por escucharse.