Осенняя хандра: как нейронаука помогает справиться с грустью и потерей мотивации

Поделитесь своими чек-листами на осень в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast

#147 Как наше настроение связано со сменой сезонов? Узнаем у эксперта, как работает дофамин и нужно ли устраивать дофаминовое голодание, чтобы вернуть себе мотивацию действовать. Почему нам нравятся списки дел для каждого времени года и как помогает тыквенный пирог и новая кружка от тоски по лету?

Аня узнает, как можно отличить усталость от лени и почему нам не хочется ничего не делать, а Полина расскажет, почему зависимости от соцсетей не существует и не стоит ее бояться.

Вызов на эту неделю: составить осенний чек-лист, попробовать делать одно дело за раз, находить альтернативные способы перезагрузки, кроме скроллинга. 

Гостья выпуска: Маргарита Богданова, магистр когнитивных нейронаук, практикующий психолог когнитивно-поведенческой терапии https://www.instagram.com/ri.bogdanova *

В выпуске упоминаем:

Статья Reminder о дофамине https://clck.ru/3Peeg6

Лекция о дофамине Владимира Алипова https://clck.ru/3PeegX

О сезонном аффективном расстройстве в Reminder https://clck.ru/3Peegm

Николь Виньола «Перестройка мыслей и чувств» https://clck.ru/3Peeh9
Алекс Корб «Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией» https://clck.ru/3Pf3Ur

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
mondaycast@gmail.com
Группа VK https://vk.com/mondaycast

Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library