EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG. für mehr Motivation I Willensstärke I Leichtigkeit I Lebensqualität I Erfolg Stefan Schlegel - Unternehmer, Speaker, Personal Trainer, Extremsportler
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- Gesundheit und Fitness
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Hier erfährst Du von Stefan Schlegel praxiserprobte Methoden, Techniken und Tipps, die Dir wirklich und nachhaltig helfen mit minimalen Zeitaufwand Dich wohler attraktiver und begehrenswerter zu fühlen. Darüber hinaus wirst Du gesünder und leistungsfähiger. In diesem Podcast werden absurde Mythen gnadenlos zerstört und sinnlosen Diäten, unnötigen Trainingseinheiten und faulen Ausreden den Zahn gezogen! Profitiere von Stefans gewaltigen Erfahrungsschatz aus zwei Jahrzehnten Personal Training mit Top-Führungskräften und als einer der erfolgreichsten deutschen Extremsportlern. Er ist u.a. bekannt aus TV Auftritten und Interviews bei Markus Lanz, ZDF, SAT 1, SWR, Sport BILD, Focus und vielen weiteren Medien. Dieser Podcast verhilft Dir nachhaltig (ohne Jo-Jo-Effekt) an Dein Ziel!
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e263: Hör auf mit dem "Einheits-Brei"
Immer wieder erlebe ich es, dass die Menschen in einer durchschnittlichen Intensität trainieren. Es fehlen die richtigen Reize. Es wird lediglich auf mittlerem Niveau trainiert. Doch wieso?
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e262: Wie bekommst du dein Sixpack?
In der heutigen Episode beschäftige ich mich mit den Fragen:
Wie bekommst du ein Sixpack?
Wie niedrig muss dein Körperfettanteil sein?
Und welches ist die beste Bauchübung dafür? -
e261: Wie schwer ist dein mit Wasser gefülltes Trinkglas?
In dieser Podcastepisode geht es um eine Metapher. Ich möchte dir anhand eines kleinen Beispiels bewusst machen, wie groß doch der Unterschied zwischen einem absoluten und wahrgenommenen Gewicht sein kann.
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e260: Training trotz Schmerzen
In der heutigen Episode möchte ich dir meine Sichtweise verdeutlichen, ob ein Training bei Schmerzen gut oder schlecht ist.
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e259: Das Leben außerhalb der Komfortzone
In dieser Folge erfährst du, warum es essenziell ist, deine Komfortzone zu verlassen und dich neuen Herausforderungen zu stellen. Du erhältst Einblicke in die Entscheidung, eine ganz neue Sportart zu erlernen, weg vom vertrauten Ultraradsport. Diese Geschichte dient als Beispiel dafür, wie du gesundheitliche Hindernisse überwinden und gleichzeitig persönliches Wachstum erzielen kannst.
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e258: Die Wichtigkeit von Schlaf
Entdecke, wie du durch optimierten Schlaf deine Gesundheit, Entscheidungsfähigkeit und Kreativität steigern kannst. „Die Wichtigkeit von Schlaf“ liefert dir wissenschaftlich fundierte Einsichten und praktische Tipps, um deine Schlafgewohnheiten zu transformieren.
Kundenrezensionen
Wow
1A! Pflichtprogramm für alle, die sich etwas Gutes tun wollen! Danke und bitte weitermachen!
👍 Top Empfehlung für nen Podcast!
Hallo Stefan
Bin zwar spät daran, die Folge 💯 ist schon da. Aber bitte mach weiter! Deine Tipps sind Gold-WERT und sehr motivierend.
Danke
Super Podcast
Bitte weiter so !