72 Folgen

Hello ich bin Lena, Health & Fitness Coachin & unterstütze Frauen in den Bereichen Ernährung, Training & Mindset. Weg von dem Druck & den Regeln, hin zu mehr Intuition und Leichtigkeit. In diesem Podcast teile ich meine Erfahrung und mein Wissen zu vielen spannenden Themen mit euch. Let's connect:

Für mehr Infos zu meinem Coaching:
https://lena-niedermair.com

Du findest mich auch auf Instagram:
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FROM WITHIN Lena Niedermair | @balancedbylena

    • Gesundheit und Fitness
    • 5,0 • 6 Bewertungen

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    #72 | So lebt sich der balanced Lifestyle- Interview mit meiner Kundin Tina! (Training, Mindset, Ernährung)

    #72 | So lebt sich der balanced Lifestyle- Interview mit meiner Kundin Tina! (Training, Mindset, Ernährung)

    In der heutigen Folge, ist meine Kundin Tina zu Gast. Tina erzählt euch über ihren inspirierenden Weg zum balanced Lifestyle. Sie hat es geschafft, ihr Mindset um 180c zu drehen und genießt den Sport, den Food Freedom und die Balance mehr denn je. Lasst euch von der Folge motivieren und inspirieren!

    Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren und Coachingplatz sichern: https://lena-niedermair.com/fitness-ernaehrungstraining/

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    • 37 Min.
    #71 | Mein Leben nach der Recovery (Training, Ernährung, Zielsetzung)

    #71 | Mein Leben nach der Recovery (Training, Ernährung, Zielsetzung)

    Eine 100% Recovery ist möglich- für alle von euch. Es ist möglich die limitierenden Regeln los zu lassen, Sport wieder MIT dem Körper zu machen und mental zu wachsen. In der heutigen Folge, nehme ich euch nochmal step by step mit durch meine Journey und möchte euch damit motivieren, immer und immer mehr an euch zu glauben. You got this!🥰

    Mein 1:1 Online Coaching: https://lena-niedermair.com/fitness-ernaehrungstraining/

    Bali Vlogs auf Youtube: https://www.youtube.com/@balancedbylena6532

    Daily Stories auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/

    • 27 Min.
    #70 | Life Update: warum ich reise, wie ich meine Comfortzone verlassen werde & Training im Urlaub

    #70 | Life Update: warum ich reise, wie ich meine Comfortzone verlassen werde & Training im Urlaub

    Wohin die Reise wohl geht?👀 Ich nehm euch auf jeden Fall bei allem mit! In der heutigen Folge erzähle ich euch die Gründe für meine Reise, was bisher geplant ist und wie ich die nächsten Wochen meine Comfortzone verlasse.

    Hier gibts bald Reise Vlogs: https://www.youtube.com/@balancedbylena6532/videos

    Hier gibts daily Stories: https://www.instagram.com/balancedbylena/

    • 24 Min.
    #69 | Rest Day Q&A: Ernährung an Rest Days, Active Rest Days, wie viele Rest Days?

    #69 | Rest Day Q&A: Ernährung an Rest Days, Active Rest Days, wie viele Rest Days?

    Eure Fragen, meine Antworten zum Thema Rest Day! Wie viele Rest days braucht man, soll man an Rest Days denn Bewegung einbauen und wie gestaltet man die Ernährung an Rest Days?

    In meinem online 1:1 Coaching unterstütze ich dich bei diesen und weiteren Themen. Erstgespräch vereinbaren: https://lena-niedermair.com/fitness-ernaehrungstraining/

    Schreib mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/

    • 27 Min.
    #68 | Isst du zu wenig, um deine Ziele zu erreichen?

    #68 | Isst du zu wenig, um deine Ziele zu erreichen?

    Ich bin mir sicher, diese Frage haben sich einige von euch schonmal gestellt. Warum klappt es nicht mit dem Trainingsfortschritt? Warum sieht man mir mein Training nicht an? Warum bin ich oft so energielos? In dieser Podcast Folge finden wir es gemeinsam heraus!

    Body Recomposition Folge: https://open.spotify.com/episode/1rfbvft5M9DqgB2ZRSz8fm?si=cf1855393af04d5a

    2023 Ziele erfolgreich erreichen: https://open.spotify.com/episode/3rPZSHxoK6fJWATjTvCTqT?si=36ed4ec18f2d400d

    Erstgespräch fürs 1:1 Coaching vereinbaren: https://lena-niedermair.com/fitness-ernaehrungstraining/

    • 26 Min.
    #67 | Jahresziele definieren & endlich erfolgreich umsetzen! (ohne Druck)

    #67 | Jahresziele definieren & endlich erfolgreich umsetzen! (ohne Druck)

    Deine step by step Anleitung, wie du deine 2023 Ziele erfolgreich und ohne Druck erreichst. Du lernst, wie du deine Ziele definierst und die notwendigen Schritte dorthin gehst.

    Du struggles damit deine balanced Fitness Routine zu finden & stehst dir in den Bereichen Training und Ernährung selbst im Weg? In meinem 1:1 Online Coaching helfe ich dir, deine Ziele 2023 endlich zu erreichen: https://lena-niedermair.com/fitness-ernaehrungstraining/

    • 24 Min.

Kundenrezensionen

5,0 von 5
6 Bewertungen

6 Bewertungen

Marleen Quentin ,

unglaublich wertvoller & lehrreicher Kontent!!🥺💗

Ich verfolg Lena jetzt schon bald ein Jahr & hab mich nie ein Coaching bei ihr gemacht, ABER der ganze Content, den sie uns sogar gratis zu Verfügung stellt gibt einen unglaublich Mehrwert!!🫶🏼🥺 Ich hab schon so viel gelernt, an meinem Mindset gearbeitet,… und das alles durch die Motivation & Inspiration, die sie uns über Posts, Stories, Podcast, Nachrichten,… zur Verfügung stellt🥰 Ich weiß gar nicht wie ich mich jemals für das alles danken was sie mir mitgegeben hat und was ich alles durch sie lernen durfte!!🙈🫢 Also echt Lena bitte mach immer weiter so mit deinem Content, wachse weiter, bleib so wie du bist, werde stärker & ich werd dich definitiv immer weiter unterstützten❤️~ @linasbalance <33

vickyrauy ,

Super Informativ!

Holistic Health Input on point!
Motivation for a healthy lifestyle!
Love this freedom mindset!!
Thank you for your time to share your knowledge with us!
This helps a lot!!

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