134 Folgen
FROM WITHIN Lena Niedermair | @balancedbylena
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- Gesundheit und Fitness
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5,0 • 8 Bewertungen
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Hello ich bin Lena (@balancedbylena), Online Fitness Coach, Pilatestrainerin, Fachkompetenz für holistische Gesundheit und Sportwissenschaftlerin (i.A.). Mit dem BALANCED CONCEPT helfe ich Frauen ihre Fitness Ziele zu erreichen. Dieser Podcast ist dein erster Einblick in mein Coaching Konzept. Ich freu mich, dass du hier bist, let's change from within!
👇🏼Hier findest du weitere Infos zu meinem 1:1 online Coaching (Pilates x Kraft x Ausdauer)👇🏼
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#146| Blutzucker, Bauch Workouts und Kalorien zählen
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In today's episode: Ist süßes oder herzhaftes Frühstück besser für den Blutzuckerspiegel? Wie oft sollte man die Bauchmuskulatur trainieren? Und welchen Fehler machen die meisten wenns um intuitive Ernährung geht? -
#145| Saftkur, spätes Dinner und Sommerpläne (Q&A Teil 1)
(Gemüse-)Saftkur, spätes Abendessen im Sommer, Muskelaufbau ohne Gym, mein neuer lifestyle und vieles mehr besprechen wir in der heutigen Folge.
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#144| Sommerspecial: Ernährung + Training mit @itscaroo
In dieser Folge bekommt ihr unsere Top-Tipps für die Ernährung und das Training im Sommer. Lebensmittel die wir aktuell häufig essen, wie wir unser Training anpassen oder warum wir Sellerie-Saft trinken. Das und vieles mehr gibts heute zu hören. Viel Spaß. Wir freuen uns auf eure Nachrichten. 💌
Hier gehts zu Caro's Podcast: https://open.spotify.com/show/0jaOZDtCt7TLuP7jp2rtv6?si=7Cwac31lTYKtl4bs86DYPg
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#143| Essen aus Langeweile und Vergleich mit anderen
Du isst aus Langeweile und fühlst dich deshalb undiszipliniert? Der Vergleich mit anderen lässt dich immer an dir selbst zweifeln? Dann ist die Folge heute für dich. Viel Freude beim Hören. 💌
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#142| Q&A Teil 2: tierische Produkte, Süßstoffe und "kaputter" Stoffwechsel?!
Warum dein Stoffwechsel nicht "kaputt" sein kann, was ich über tierische Produkte denke, eine Aufgabe mit der du negative Gewohnheiten ablegen kannst und vieles mehr. Viel Freude beim Hören und vergiss nicht den Podcast zu bewerten und zu abonnieren! 💌 Thank you!
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#141| Q&A Teil 1: Ernährung im Sommer, low fat Produkte, Stress reduzieren....
"Wie schaffe ich es im Sommer an meinen Fitness Zielen dran zu bleiben? Lieber low fat oder full fat Produkte? Wie kann ich meinen Stress reduzieren?" Diese und viele weitere Fragen beantworte ich euch in der heutigen Folge. Viel Freude beim Hören und abonniere den Podcast gerne um keine weiteren Folgen zu verpassen. 💌
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Kundenrezensionen
unglaublich wertvoller & lehrreicher Kontent!!🥺💗
Ich verfolg Lena jetzt schon bald ein Jahr & hab mich nie ein Coaching bei ihr gemacht, ABER der ganze Content, den sie uns sogar gratis zu Verfügung stellt gibt einen unglaublich Mehrwert!!🫶🏼🥺 Ich hab schon so viel gelernt, an meinem Mindset gearbeitet,… und das alles durch die Motivation & Inspiration, die sie uns über Posts, Stories, Podcast, Nachrichten,… zur Verfügung stellt🥰 Ich weiß gar nicht wie ich mich jemals für das alles danken was sie mir mitgegeben hat und was ich alles durch sie lernen durfte!!🙈🫢 Also echt Lena bitte mach immer weiter so mit deinem Content, wachse weiter, bleib so wie du bist, werde stärker & ich werd dich definitiv immer weiter unterstützten❤️~ @linasbalance <33
Super Informativ!
Holistic Health Input on point!
Motivation for a healthy lifestyle!
Love this freedom mindset!!
Thank you for your time to share your knowledge with us!
This helps a lot!!
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