126 Folgen

Hello ich bin Lena (@balancedbylena), Online Fitness Coach, Pilatestrainerin, Fachkompetenz für holistische Gesundheit und Sportwissenschaftlerin (i.A.). Mit dem BALANCED CONCEPT helfe ich Frauen ihre Fitness Ziele zu erreichen. Dieser Podcast ist dein erster Einblick in mein Coaching Konzept. Ich freu mich, dass du hier bist, let's change from within!
👇🏼Hier findest du weitere Infos zu meinem 1:1 online Coaching (Pilates x Kraft x Ausdauer)👇🏼
https://lena-niedermair.com

Mein Instagram (tägliche Stories):
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FROM WITHIN Lena Niedermair | @balancedbylena

    • Gesundheit und Fitness
    • 5,0 • 8 Bewertungen

Hello ich bin Lena (@balancedbylena), Online Fitness Coach, Pilatestrainerin, Fachkompetenz für holistische Gesundheit und Sportwissenschaftlerin (i.A.). Mit dem BALANCED CONCEPT helfe ich Frauen ihre Fitness Ziele zu erreichen. Dieser Podcast ist dein erster Einblick in mein Coaching Konzept. Ich freu mich, dass du hier bist, let's change from within!
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    #138| Periodenverlust- was tun?!

    #138| Periodenverlust- was tun?!

    Das Ausbleiben der Menstruation (auch als Hypothalamische Amenorrhö bezeichnet) betrifft viele Frauen. In dieser Folge beantwortet Ärztin Maren die Fragen aus der Community zum Periodenverlust: Woran kann das Ausbleiben der Menstruation liegen, wie viel sollte man während der Perioden-Recovery essen, wie sollte das Training angepasst werden und welche Rolle spielt der Stress?

    *Disclaimer: diese Folge ersetzt keinen individuellen ärztlichen Rat

    mein Instagram Account: https://www.instagram.com/balancedbylena/

    Marens Instagram Account: https://www.instagram.com/7majulia?igsh=MXhtcGdtdGUxNHNiNQ==

    • 42 Min.
    #137| Morgenroutine aufbauen (holistic health)

    #137| Morgenroutine aufbauen (holistic health)

    "Win the morning, win the day!" In dieser Folge erkläre ich euch meine Morgenroutine. Ich erzähle euch warum diese so wichtig für mich ist und welche healthy habits ich täglich einbaue.

    (*Werbung) Mein Juicer + Code ("LenaN10"): https://www.hurom-europe.com/de/produkt/h320n-serie/?ref=Lena&coupon_code=LenaN10

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    • 14 Min.
    #136| Innere Uhr, Stressmanagement und Fitness Tipps

    #136| Innere Uhr, Stressmanagement und Fitness Tipps

    Die innere Uhr ist ausschlaggebend für eine Vielzahl an biologischen Prozessen in unserm Körper. In dieser Folge lernst du von Flavius König, wie du deinen Alltag mehr in Einklang mit deiner inneren Uhr bringen kannst und damit deine Fitness Journey auf ein neues Level hebst!

    Anmeldung zum Balanced Concept© Reset (Start: 07.05.2024)📲 https://lena-niedermair.com





    Flavius auf IG: @flaviusking

    Mein IG Account: @balancedbylena

    • 36 Min.
    #135| Kalorien zählen vs. intuitive Ernährung

    #135| Kalorien zählen vs. intuitive Ernährung

    Balanced Concept© Reset (4 Wochen Bootcamp) Anmeldung: https://lena-niedermair.com

    Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/

    In der heutigen Folge spreche ich übers Kalorien zählen und über die intuitive Ernährung. Ich hab beides ausprobiert und definitiv viel Erfahrung damit gesammelt + einiges daraus gelernt. Wie ich mich heute ernähre und warum ich es nie wieder anders machen würde, erzähle ich euch in der Folge. Viel Freude beim Hören!

    • 22 Min.
    #134| healthy habits für deinen „summer body“ 2024

    #134| healthy habits für deinen „summer body“ 2024

    Mit diesen 4 healthy habits schaffst du es, dich diesen Sommer wohl und gut in deinem Körper zu fühlen! In dieser Folge gebe ich euch viele Tipps mit, damit ihr ganz ohne Sommer-Diäten oder Kalorienzählen dieses Jahr euren "summer body" erreichen könnt.

    Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/

    • 19 Min.
    #133| overrated vs. underrated: Fasten, Pilates, light Produkte etc.

    #133| overrated vs. underrated: Fasten, Pilates, light Produkte etc.

    Ist Fasten wichtig für unsere Gesundheit? Ist Pilates effektiv genug? Welchen Einfluss hat der Darm auf unser Wohlbefinden? Antworten auf diese Fragen + vieles mehr bekommst du in der Folge.

    Ich freu mich wenn du meinen Podcast bewertest und abonnierst!

    📲Mein Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/

    • 29 Min.

Kundenrezensionen

5,0 von 5
8 Bewertungen

8 Bewertungen

Marleen Quentin ,

unglaublich wertvoller & lehrreicher Kontent!!🥺💗

Ich verfolg Lena jetzt schon bald ein Jahr & hab mich nie ein Coaching bei ihr gemacht, ABER der ganze Content, den sie uns sogar gratis zu Verfügung stellt gibt einen unglaublich Mehrwert!!🫶🏼🥺 Ich hab schon so viel gelernt, an meinem Mindset gearbeitet,… und das alles durch die Motivation & Inspiration, die sie uns über Posts, Stories, Podcast, Nachrichten,… zur Verfügung stellt🥰 Ich weiß gar nicht wie ich mich jemals für das alles danken was sie mir mitgegeben hat und was ich alles durch sie lernen durfte!!🙈🫢 Also echt Lena bitte mach immer weiter so mit deinem Content, wachse weiter, bleib so wie du bist, werde stärker & ich werd dich definitiv immer weiter unterstützten❤️~ @linasbalance <33

vickyrauy ,

Super Informativ!

Holistic Health Input on point!
Motivation for a healthy lifestyle!
Love this freedom mindset!!
Thank you for your time to share your knowledge with us!
This helps a lot!!

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