Hackni život

Hackni život

Hackni život: Zdraví s nadhledem a bez extrémů Vítejte v podcastu Hackni život! Tady si na nic nehrajeme – žádné drastické diety, žádné nesplnitelné výzvy. Jen chytré tipy, jak si život vylepšit a cítit se líp. Kdy už je nutné navštívit lékaře a v jaké chvíli si ještě mohu pomoct sám / sama? Moderátorka Michaela Kačena a doktorka farmacie a naturopatka Irena Hončlová vám ukáží cestu ke zdravějšímu a spokojenějšímu já – s humorem, nadhledem a bez zbytečných dogmat. Protože zdraví je to nejcennější co máme.

  1. VOR 2 TAGEN

    #24: Zelené šťávy nestačí. Co je skutečný detox?

    V podcastu Hackni život se tentokrát Michaela Kačena a Irena Hončlová pouští do tématu, které každé jaro zaplaví sociální sítě – detox. Co ale skutečně znamená „očista těla“ a kde končí realita a začíná marketing? Je potřeba zelené šťávy, chlorela a přísné půsty, nebo naše tělo zvládá většinu práce samo? Dozvíte se, jak detoxikace probíhá přirozeně každý den díky játrům, ledvinám, lymfě i kůži – a kdy má smysl tělu vědomě pomoci. Dozvíte se, proč nestačí jen mixovat zeleninu, jakou roli hraje vláknina, spánek a pohyb, kdy zařadit kopřivu nebo pampelišku a pro koho naopak detox vhodný není. Místo drastických kúr dostanete praktický, realistický pohled: méně extrémů, více porozumění vlastnímu tělu. V tomto dílu uvidíte: 00:00 - Úvod: Co je detox a proč je důležitý 04:22 - Které orgány nám detoxikují tělo 10:40 - Kopřiva: Zázračná bylina na detox ledvin a lymfy 13:00 - Detox podle životního stylu: Od kávy po spánek 18:25 - Zeleninové šťávy vs. byliny: Co a jak dlouho užívat 23:44 - Jak detox skutečně funguje: Autofágie a úklid těla 28:43 - Přerušovaný půst: 72 hodin pro muže, 14 pro ženy 33:10 - Pohyb a lymfa: Proč je potřeba se hýbat 36:42 - Shrnutí Upozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecnému informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Masterclass webinář o detoxu zde: https://www.hacknizivot.cz/kalendar-akci/webinar-jak-na-detox-pusty-a-ocistu-tela/ Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/ 📈 | ODEBÍREJTE NÁS! https://www.youtube.com/@Hacknizivot 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502 https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz #hacknizivot #podcastcz

    37 Min.

  2. 4. FEB.

    #23: Jak poznat, že tělu chybí hormony a jak je dostat zpět pod kontrolu

    Hormonální substituce, téma, které v mnoha ženách vyvolává otázky, obavy i mýty. Kdy má smysl s hormony začít, po čem sáhnout v perimenopauze a menopauze – a je opravdu důvod se bát? V nové epizodě Hackni život navazují Michaela Kačena a Irena Hončlová na předchozí díly o ženských hormonech a rozebírají role progesteronu, estrogenu, bioidentických hormonů i hranici mezi přírodní cestou a hormonální substitucí. V této epizodě uvidíte: 00:00 - Úvod: Co je hormonální substituce a proč o ní mluvit 01:11 - Perimenopauza vs. menopauza: Kdy hormony začínají klesat 04:02 - Substituce = doplnění hormonů: Progesteron a estrogen 07:48 - Přírodní cesta: Bylinky, divoký jam a bioidentické krémy 14:20 - HRT a rozdíl mezi substitucí a antikoncepcí 17:01 - Průlomová zpráva: Hormony nezpůsobují rakovinu 20:47 - Jak najít gynekologa pro hormonální substituci 23:04 - Pro koho je substituce vhodná a koho se netýká 26:09 - Kdy začít a jak dlouho substituci užívat 29:45 - Závěr: Nebojte se hormonů a vnímejte své tělo Upozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/ 📈 | ODEBÍREJTE NÁS! https://www.youtube.com/@Hacknizivot 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502 https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz #hacknizivot #podcastcz

    31 Min.

  3. 21. JAN.

    #22: První menstruace: Jak mluvit s dcerou o první menstruaci (a proč na tom záleží)

    První menstruace je pro mnoho dívek silným – a často i traumatickým – zážitkem. Až 40 % dívek ji prožívá s nejistotou, strachem nebo studem a řada z nich vůbec netuší, co se v jejich těle děje. V podcastu Hackni život mluví Michaela Kačena a Irena Hončlová o dospívání dívek, hormonech, bolestech, změnách těla i psychiky. Jak vlastně mohou rodiče – maminky i tatínkové – dcerám pomoci projít tímto obdobím s větším klidem a pochopením. Prakticky, srozumitelně a bez zbytečného tabu. V této epizodě probíráme: 00:00 - Úvod: Proč mluvit o první menstruaci 1:14 - Kdy očekávat první menstruaci: Věk a přirozený vývoj 03:48 - Jak připravit dceru na menstruaci: Otevřená komunikace 07:21 - Co se děje v těle: Hormony, růst a pubertální změny 12:35 - Menstruační pomůcky: Vložky, tampony a menstruační kalhotky 18:10 - Bolestivá menstruace: Kdy je to normální a kdy k lékaři 23:45 - Strava a životní styl: Jak podpořit zdravý cyklus 28:20 - Závěr: Menstruace není tabu, ale přirozená součást života Upozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecnému informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/ 📈 | ODEBÍREJTE NÁS! https://www.youtube.com/@Hacknizivot 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz #hacknizivot #podcastcz

    35 Min.

  4. 7. JAN.

    #21: Histamin: Proč vám najednou vadí jídla, která jste roky jedli bez problemů

    Histaminová intolerance se často tváří nenápadně — jako vyrážka, únava, zažívací potíže nebo „divné“ reakce na jídlo, které dřív nevadilo. Přesto dokáže výrazně ovlivnit kvalitu života, obzvlášť u žen po čtyřicítce, v období perimenopauzy. V nové epizodě podcastu Hackni život Míša Kačena a Irena Hončlová vysvětlují, co histamin v těle skutečně dělá, proč ho potřebujeme, ale také kdy se stává problémem. Řeší rozdíl mezi alergií a intolerancí, roli enzymu DAO, vliv stresu, hormonů, jater i mikrobiomu. Dozvíte se, jaké jsou typické příznaky, které potraviny mohou histamin zvyšovat, proč není řešením jen „vzít si prášek“ a jak k tělu přistupovat komplexně. Partnerem tohoto dílu je Wild&Cocohttps://www.wildandcoco.com/ V této epizodě probíráme: 00:00 - Úvod 01:25 - Co je histamin a jaké má v těle funkce 04:02 - Intolerance vs. alergie: Je to na pořád? 06:08 - Příznaky histaminové intolerance: Od kopřivky po únavu 09:01 - Ženy 40+ a estrogen: Proč se intolerance objevuje v perimenopauze 12:07 - Jak poznat histaminovou intoleranci a co dělat 14:37 - Potraviny s vysokým obsahem histaminu: Co vyřadit 18:25 - Řešení: Probiotika, kvercetín a Wild and Coco 21:31 - Prevence: Játra, stres a péče o mikrobiom 29:00 - Závěr: Komplexní přístup a jak pracovat s histaminem Upozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecnému informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/ 📈 | ODEBÍREJTE NÁS! https://www.youtube.com/@Hacknizivot 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz #hacknizivot #podcastcz

    33 Min.

  5. 23.12.2025

    #20: Suplementy: Co tělu chybí za doplňky stravy a co už je marketing? Zázrak nebo drahá moč?

    Doplňky stravy na nás dnes vyskakují ze všech stran. Ale co z nich skutečně dává smysl, kdy je brát a kdy už je to zbytečné přehánění? V nové epizodě podcastu Hackni život Míša Kačena a Irena Hončlová v tom udělají jasno. Dozvíte se o suplementech napříč celým životem — od miminek přes dospívání až po dospělý a zralý věk. Řeší rozdíl mezi léky a doplňky stravy, správné kombinace, dávkování i nejčastější chyby, které lidé dělají. Cílem není polykat desítky pilulek denně, ale pochopit, co tělu opravdu pomáhá a proč. V této epizodě probíráme: 00:00 - Úvod: Proč potřebujeme suplementy 01:46 - Rozdíl mezi suplementem a lékem 05:05 - Děti a kojící matky: Vitamín D a omega-3 14:00 - Dospívání a dospělost: Hořčík, kreatin a antioxidanty 21:32 - Koenzym Q10 a energie do mitochondrií 27:00 - Železo u žen: Feritín a únava 30:10 - 55+ a senioři: Vápník, protein a mikrobiom 37:24 - Jak vybrat kvalitní suplement Upozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecnému informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/ 📈 | ODEBÍREJTE NÁS! https://www.youtube.com/@Hacknizivot 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502 https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz #hacknizivot #podcastcz

    41 Min.

  6. 10.12.2025

    #19: Andropauza: mužský přechod, o kterém se pořád nemluví

    Mužská menopauza existuje – jen se o ní nemluví. Andropauza přichází nenápadně, začne už kolem třicítky a dnes ji kvůli stresu, nedostatku spánku a životnímu stylu zažívají i čtyřicátníci s testosteronem na úrovni šedesátníků. V nové epizodě podcastu Hackni život se Míša Kačena a Irena Hončlová dívají mužům přímo do „hormonální kuchyně“: vysvětlují, proč testosteron klesá, jak poznat první příznaky, proč roste břicho a padá energie – a hlavně co s tím. Strava, pohyb, spánek, stres, doplňky i bylinky. Všechno, co potřebuje vědět každý muž (a každá žena, která s ním žije). 00:00 - Úvod: Co je andropauza a proč o ní mluvit 02:14 - Testosteron: Funkce, 24hodinový cyklus a kdy jít na odběr 04:40 - Příznaky andropauzy: Únava, přibírání a podrážděnost 09:52 - Jak zjistit hladinu testosteronu a kdy začíná andropauza 12:01 - Životní styl: Strava, pohyb a stress management 18:50 - Spánek a stres: Jak zásadně ovlivňují testosteron 23:34 - Doplňky stravy: Zinek, D3, magnézium a byliny Upozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni | ODEBÍREJTE NÁS! https://www.youtube.com/@Hacknizivot 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502 https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz#hacknizivot #podcastcz

    33 Min.

  7. 26.11.2025

    #18: Spánek: Nejlevnější hack, který většina z nás ignoruje

    V novém díle Hackni život se Míša a Irena pouští do tématu, které ovlivňuje absolutně každého z nás: spánek a spánková hygiena. Vysvětlí, proč je spánek základní reparační proces těla, jak fungují jednotlivé spánkové fáze, proč nejde „dospat se přes víkend“. Dozvíte se, co se děje, když spíme méně než šest hodin, jak pracovat s cirkadiánním rytmem, co dělá modré světlo, jak si nastavit večerní rutinu a proč je nejkvalitnější spánek před půlnocí. A také jaké doplňky ti pomůžou zlepšit hluboký spánek a uklidnit nervovou soustavu. Spánek není luxus. Je to základní nástroj, jak si zlepšit zdraví, energii i psychickou pohodu. Upozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📈 | ODEBÍREJTE NÁS! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Hackni%C5%BEivot⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Natočeno ve studiu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! #hacknizivot #podcastcz

    30 Min.

  8. 12.11.2025

    #17: Jak hacknout menopauzu a žít dalších 40 let naplno

    Poprvé v historii žijeme jako ženy třicet až čtyřicet let v postmenopauze – období, které dříve trvalo sotva pět let. Jak se s tím poprat, aby z nás nebyly „zapšklé báby“, ale sebevědomé ženy s energií, humorem a klidem? V novém díle Hackni život se Míša a Irena pouštějí do tématu, které se týká více než dvou milionů Češek: menopauzy a postmenopauzy. Proberou, co se děje s našimi hormony, proč se ztrácí spánek, nálada i pružnost pleti – a jak to všechno hacknout. Od bílkovin, vlákniny a klíčků přes kreatin, kolagen a hormonální jógu až po psychiku, vztahy a pohyb. V epizodě probíráme:00:00 - Úvod01:27 - Definice: Perimenopauza vs. menopauza vs. postmenopauza06:12 - Hormony na horské dráze: Jak se estrogen a progesteron mění10:54 - Příznaky menopauzy: Nespavost, návaly a psychika16:14 - Hormonální substituční terapie a bioidentické hormony20:28 - Fytoestrogeny: Přirozené zdroje estrogenu v jídle25:16 - Strava a mikrobiom: Jak podporovat vyprodukování estrogenů28:23 - Bílkoviny, vápník a D3: Co jíst v menopauze30:54 - Kolagen, kreatin a melatonin: Suplementace v menopauze34:08 - Pohyb, hormonální jóga a praktické rady: Kde začít Upozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📈 | ODEBÍREJTE NÁS! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Hackni%C5%BEivot⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Natočeno ve studiu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! #hacknizivot #podcastcz

    32 Min.
Alle anzeigen (26)

Info

Hackni život: Zdraví s nadhledem a bez extrémů Vítejte v podcastu Hackni život! Tady si na nic nehrajeme – žádné drastické diety, žádné nesplnitelné výzvy. Jen chytré tipy, jak si život vylepšit a cítit se líp. Kdy už je nutné navštívit lékaře a v jaké chvíli si ještě mohu pomoct sám / sama? Moderátorka Michaela Kačena a doktorka farmacie a naturopatka Irena Hončlová vám ukáží cestu ke zdravějšímu a spokojenějšímu já – s humorem, nadhledem a bez zbytečných dogmat. Protože zdraví je to nejcennější co máme.

Informationen

  • Erstellt von
    Hackni život
  • Jahre aktiv
    2025 - 2026
  • Folgen
    26
  • Bewertung
    Anstößig
  • Copyright
    © Hackni život
  • Sendungswebsite
    Hackni život

Das gefällt dir vielleicht auch