Einfach ganzheitlich

Sarah Knott
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  • Mentale Gesundheit
  • Wöchentlich

Ich bin Sarah – und ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, wenn der Körper Signale sendet, die man lange Zeit nicht versteht. Meine eigene Reise begann mit Neurodermitis. Auf der Suche nach Antworten entdeckte ich die tiefen Zusammenhänge zwischen unserer Ernährung, der Darmgesundheit und dem gesamten Wohlbefinden. In „Einfach ganzheitlich" nehme ich dich mit auf eine Reise zu mehr Körperverständnis und neuer Energie. Vergiss komplizierte Fachbegriffe und strenge Diäten! Hier erwarten dich fundiertes Wissen, alltagstaugliche Tipps und die Motivation, deinen ganz eigenen Weg zu einem gesunden Lebensstil zu finden. Dieser Podcast ist genau richtig für dich, wenn du: - Ernährung endlich ganzheitlich und unkompliziert verstehen willst. - Deinen Darm und deine Gesundheit von innen heraus stärken möchtest. - Spürst, dass Wohlbefinden mehr ist als nur das, was auf dem Teller liegt. Schluss mit dem Ernährungsdschungel – lass uns Gesundheit einfach machen! 🎧 Abonniere den Podcast jetzt, um keine Folge zu verpassen! Neue Folgen erscheinen jeden Donnerstag. Du möchtest noch mehr Tipps? Dann folge mir gerne auf Instagram unter @sarah.hautbalance Besuche meine Website www.sarahknott.de Disclaimer: Die Podcast-Folgen werden mit großer Sorgfalt erstellt. Für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der Inhalte kann jedoch keine Garantie oder Gewähr übernommen werden. Eine Haftung der Herausgeberin für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen. Die genannten Informationen und Empfehlungen sind keine ärztlichen Ratschläge oder Therapieempfehlungen. Es wird keine Garantie für Erfolg übernommen.

  1. 13. Aug.

    Warum Darmgesundheit mehr ist als Verdauung

    Darmgesundheit wird oft nur mit Verdauung in Verbindung gebracht. Doch der Darm beeinflusst weit mehr als nur das, was in unserem Bauch passiert. In dieser Folge von „Einfach ganzheitlich“ sprechen wir darüber, warum der Darm eng mit dem Immunsystem, der Haut, unserem Energielevel und sogar unserem Stressniveau verbunden ist. Du erfährst, warum Darmgesundheit nicht isoliert betrachtet werden sollte, welche Zusammenhänge häufig übersehen werden und weshalb ein ganzheitlicher Blick auf den Körper oft neue Perspektiven eröffnet. Eine ruhige, verständliche Folge für alle, die ihren Körper besser verstehen möchten – ohne Druck, ohne Perfektionismus, sondern mit mehr Bewusstsein für die Zusammenhänge im eigenen System. Abonniere gerne meine Podcast, um keine Folge zu verpassen!

  2. 30. Juli

    Meine Haut war ruhig – ich war es nicht

    Meine Haut war ruhig – ich war es nicht Viele haben sich gefragt, ob es meiner Haut wieder schlechtgeht – weil ich mich zurückgezogen hatte. Die Antwort: Nein. Meiner Haut geht es richtig gut. Aber irgendetwas anderes in mir war alles andere als ruhig. In dieser persönlichen Folge erzähle ich dir, was hinter meinem Rückzug wirklich steckte: Leistungsdruck, fehlende Freude, innere Erschöpfung – und die Parallele, die ich dabei zu meiner Neurodermitis gezogen habe. Denn früher habe ich gelernt, die Signale meiner Haut ernst zu nehmen. Heute lerne ich dasselbe mit den Signalen meines Inneren. Eine ehrliche Folge über Grenzen, Körperbewusstsein und die Frage: Hörst du wirklich hin, wenn dein Körper spricht? 🎧 Abonniere Einfach ganzheitlich – neue Folgen erscheinen alle zwei Wochen.

  3. 2. Juli

    Einfach gesund essen: Die 5 Säulen, die für jeden funktionieren

    Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein – und sie muss auch nicht perfekt sein. Was sie braucht, sind ein paar solide Grundprinzipien, auf die du immer wieder zurückgreifen kannst. In dieser Folge teile ich mit dir meine 5 Säulen einer gesunden Ernährung: von ausreichend Energie und natürlichen Lebensmitteln über Flüssigkeit und Ballaststoffe bis hin zu entzündungshemmender Kost. Jede Säule ist alltagstauglich, verständlich erklärt – und mit einem konkreten Tipp aus meinem eigenen Leben. Du erfährst: Warum dauerhaftes Kaloriendefizit deinem Körper schadet Was Protein, Fett und Kohlenhydrate wirklich für dich tun Wie du mit einem einfachen Supermarkt-Trick besser einkaufst Warum Ballaststoffe so viel mehr sind als ein Ernährungstrend Wie meine Neurodermitis mich gelehrt hat: Essen ist Information für den Körper Fang mit einer Säule an. Nur einer. Der Rest kommt von selbst. 🎧 Abonniere Einfach ganzheitlich, um keine Folge zu verpassen – neue Folgen erscheinen alle zwei Wochen. Quellen und weiterführende Links: Podcast Folge Entzündungshemmende Ernährung Deutsche Gesellschaft für Ernährung: https://www.dge.de/presse/meldungen/2011-2018/wie-viel-protein-brauchen-wir/https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/faq/ausgewaehlte-fragen-und-antworten-zu-ballaststoffen/ Deutsche Gesellschaft für Ernährung: https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/faq/ausgewaehlte-fragen-und-antworten-zu-ballaststoffen/

  4. 18. Juni

    Warum die perfekte Ernährung nicht existiert

    Individuelle Ernährung, Darmgesundheit und ganzheitliche Gesundheit – genau darum geht es in dieser Episode von „Einfach ganzheitlich“. Viele Menschen suchen nach der perfekten Ernährungsform, folgen Diät-Trends oder kopieren die Ernährung anderer. Doch dieser Ansatz führt selten zu nachhaltiger Gesundheit oder echtem Wohlbefinden. In dieser Folge erfährst du, warum Ernährung immer individuell betrachtet werden muss und es keine universelle „richtige Ernährung“ für alle gibt. Du lernst, wie stark Faktoren wie Körpergefühl, Verdauung, Hautgesundheit (z. B. Neurodermitis), Lebensstil und Gewohnheiten deine Ernährung beeinflussen. Außerdem bekommst du eine einfache Anleitung, wie du deine aktuelle Ernährung bewusst beobachtest und analysierst, um herauszufinden, was deinem Körper wirklich guttut. So kannst du Schritt für Schritt eine Ernährung entwickeln, die zu dir passt – ohne Diätstress, ohne Verbote und ohne Vergleich mit anderen. Diese Episode hilft dir dabei, mehr Klarheit, Körperbewusstsein und Vertrauen in deinen eigenen Ernährungsweg zu entwickeln.

  5. 4. Juni

    Ein neues Kapitel

    In dieser besonderen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Podcast-Neustarts. Aus „Hautbalance“ wird ein neues Format rund um ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Darmgesundheit. Ich teile meine persönliche Geschichte mit Neurodermitis, erzähle, warum ich mich neu ausrichte und was dich in Zukunft im Podcast erwartet. Eine ehrliche Folge über Veränderung, Klarheit und einen neuen Weg in der Gesundheitswelt.

  6. 13.11.2025

    Mindset & Neurodermitis: Warum Gedanken deine Heilung beeinflussen und wie du sie veränderst

    In dieser Folge erfährst du, wie du mit der Methode von Byron Katie (The Work) belastende Glaubenssätze rund um Neurodermitis auflöst. Ich zeige dir anhand von Beispielen, wie neue Perspektiven entstehen – und dein Nervensystem Ruhe findet. Du willst wissen, was du bei Neurodermitis tun kannst? → Lade dir jetzt für 0 Euro den ganzheitlichen Neurodermitis-Fahrplan herunter https://sarahknott.de/fahrplan/ → Folge mir auf Instagram für Inspiration und Tipps für deine ganzheitliche Hautgesundheit https://www.instagram.com/sarah.hautgesundheit/ Lust auf eine Brieffreundschaft? → Melde dich zum kostenlosen Newsletter an https://bit.ly/4aCy5xq Hautbalance - Neurodermitis frei für alle, die ihre Haut ganzheitlich in Balance bringen wollen. Überzeuge dich selber, dass es bei Neurodermitis mehr gibt als Kortison. Im Hautbalance Podcast entdeckst du die ganzheitlichen Möglichkeiten bei Neurodermitis. Disclaimer: Die Podcast-Folgen werden mit großer Sorgfalt erstellt. Für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der Inhalte kann jedoch keine Garantie oder Gewähr übernommen werden. Eine Haftung der Herausgeberin für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen. Die genannten Informationen und Empfehlungen sind keine ärztlichen Ratschläge oder Therapieempfehlungen. Es wird keine Garantie für Erfolg übernommen.

  7. 30.10.2025

    Identität & Haut: Wer bist du jenseits der Neurodermitis?

    Du willst wissen, was du bei Neurodermitis tun kannst? → Lade dir jetzt für 0 Euro den ganzheitlichen Neurodermitis-Fahrplan herunter https://sarahknott.de/fahrplan/ → Folge mir auf Instagram für Inspiration und Tipps für deine ganzheitliche Hautgesundheit https://www.instagram.com/sarah.hautgesundheit/ Lust auf eine Brieffreundschaft? → Melde dich zum kostenlosen Newsletter an https://bit.ly/4aCy5xq Hautbalance - Neurodermitis frei für alle, die ihre Haut ganzheitlich in Balance bringen wollen. Überzeuge dich selber, dass es bei Neurodermitis mehr gibt als Kortison. Im Hautbalance Podcast entdeckst du die ganzheitlichen Möglichkeiten bei Neurodermitis. Disclaimer: Die Podcast-Folgen werden mit großer Sorgfalt erstellt. Für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der Inhalte kann jedoch keine Garantie oder Gewähr übernommen werden. Eine Haftung der Herausgeberin für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen. Die genannten Informationen und Empfehlungen sind keine ärztlichen Ratschläge oder Therapieempfehlungen. Es wird keine Garantie für Erfolg übernommen.

  8. 23.10.2025

    Alltag ohne Überforderung: Mini-Routinen für Haut & Nervensystem

    In dieser Folge geht es um Mini-Routinen für Haut und Nervensystem. Du erfährst, warum Überforderung Heilung blockiert – und wie kleine, machbare Schritte dir Ruhe und Balance schenken können. Du willst wissen, was du bei Neurodermitis tun kannst? → Lade dir jetzt für 0 Euro den ganzheitlichen Neurodermitis-Fahrplan herunter https://sarahknott.de/fahrplan/ → Folge mir auf Instagram für Inspiration und Tipps für deine ganzheitliche Hautgesundheit https://www.instagram.com/sarah.hautgesundheit/ Lust auf eine Brieffreundschaft? → Melde dich zum kostenlosen Newsletter an https://bit.ly/4aCy5xq Hautbalance - Neurodermitis frei für alle, die ihre Haut ganzheitlich in Balance bringen wollen. Überzeuge dich selber, dass es bei Neurodermitis mehr gibt als Kortison. Im Hautbalance Podcast entdeckst du die ganzheitlichen Möglichkeiten bei Neurodermitis. Disclaimer: Die Podcast-Folgen werden mit großer Sorgfalt erstellt. Für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der Inhalte kann jedoch keine Garantie oder Gewähr übernommen werden. Eine Haftung der Herausgeberin für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen. Die genannten Informationen und Empfehlungen sind keine ärztlichen Ratschläge oder Therapieempfehlungen. Es wird keine Garantie für Erfolg übernommen.

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Ich bin Sarah – und ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, wenn der Körper Signale sendet, die man lange Zeit nicht versteht. Meine eigene Reise begann mit Neurodermitis. Auf der Suche nach Antworten entdeckte ich die tiefen Zusammenhänge zwischen unserer Ernährung, der Darmgesundheit und dem gesamten Wohlbefinden. In „Einfach ganzheitlich" nehme ich dich mit auf eine Reise zu mehr Körperverständnis und neuer Energie. Vergiss komplizierte Fachbegriffe und strenge Diäten! Hier erwarten dich fundiertes Wissen, alltagstaugliche Tipps und die Motivation, deinen ganz eigenen Weg zu einem gesunden Lebensstil zu finden. Dieser Podcast ist genau richtig für dich, wenn du: - Ernährung endlich ganzheitlich und unkompliziert verstehen willst. - Deinen Darm und deine Gesundheit von innen heraus stärken möchtest. - Spürst, dass Wohlbefinden mehr ist als nur das, was auf dem Teller liegt. Schluss mit dem Ernährungsdschungel – lass uns Gesundheit einfach machen! 🎧 Abonniere den Podcast jetzt, um keine Folge zu verpassen! Neue Folgen erscheinen jeden Donnerstag. Du möchtest noch mehr Tipps? Dann folge mir gerne auf Instagram unter @sarah.hautbalance Besuche meine Website www.sarahknott.de Disclaimer: Die Podcast-Folgen werden mit großer Sorgfalt erstellt. Für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der Inhalte kann jedoch keine Garantie oder Gewähr übernommen werden. Eine Haftung der Herausgeberin für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen. Die genannten Informationen und Empfehlungen sind keine ärztlichen Ratschläge oder Therapieempfehlungen. Es wird keine Garantie für Erfolg übernommen.

Informationen

  • Erstellt von
    Sarah Knott
  • Jahre aktiv
    2022 - 2026
  • Folgen
    128
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © Sarah Knott
  • Sendungswebsite
    Einfach ganzheitlich

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