Mama Mutmacherin

Alina Lackmayer
  • 5,0 (7)
  • Mentale Gesundheit
  • Monatlich

MAMA MUTMACHERIN by Alina Lackmayer ist der Podcast für Mamas, die sich selbst wieder wichtig nehmen wollen. Es geht um Selbstwert, Selbstbewusstsein, Grenzen und mutige Entscheidungen. Im Mama-Alltag, in der Beziehung, in der Familie und im Job. Ehrlich und ohne Perfektionsdruck. Auch wenn dein Herz dabei klopft. Mit Alina Lackmayer: Mama von zwei Kindern, DGKP und Neuromentaltrainerin, über 600 Mamas begleitet. Mehr Mut. Mehr Ehrlichkeit. Mehr du. 💜 https://mamamutmacherin.at

Folgen

  1. vor 5 Tagen

    Warum ich keine typische Mama-Mentorin bin (und was das für dich bedeutet)

    Es gibt so viele Mama-Coaches da draußen. Warum also ausgerechnet ich? 🤔 Ehrlich gesagt hab ich mir diese Frage selbst lang gestellt. Und in dieser Folge beantworte ich sie dir. Ohne Marketing-Blabla, sondern so, wie es wirklich ist. Ich erzähl dir, was hinter dem Namen Mama Mutmacherin steckt und warum ich mich bewusst nicht „Coach“ nenne. Ich zeig dir, warum ich nicht nur mit dem Kopf arbeite, sondern auch mit deinem Körper. Denn als DGKP, Neuromentaltrainerin, Sozialpädagogin und Mikronährstoffcoach weiß ich: Mut entsteht nicht nur im Kopf. Wenn dein Nervensystem auf Alarm steht, hilft dir der schönste Mindset-Spruch nix. Genau deshalb hab ich die Lackmayer Methode® entwickelt. Vier Säulen, die zusammengehören: dein Nervensystem, deine mentale Stärke, dein Körper und dein echter Mama-Alltag. Keine Perfektion, kein „denk halt positiv“, kein Optimieren bis zum Umfallen. Und ich erzähl dir, warum mir das so wichtig ist. Weil ich selbst alleinerziehend mit zwei Kindern war, nach außen immer „passt schon“ und innen komplett leer. Was mir damals gefehlt hat, geb ich heute über 600 Mamas weiter. 🩷 ――――― 🩷 8-Wochen-Gruppenmentoring „Mehr Mut. Mehr Ehrlichkeit. Mehr du.“ Start Mitte Jänner 2027, nur 10 Plätze. Gemeinsam stark, miteinander statt gegeneinander. Du bekommst ein 1:1-Kickoff-Gespräch mit mir, 5 Live-Calls, eine exklusive WhatsApp-Gruppe und dein Arbeitsbuch. Trag dich jetzt auf die Warteliste. Als Bonus bekommst du einen 30-minütigen 1:1-Call mit mir, in dem wir deine größte Herausforderung anschauen (Wert 180 €). 👉 Hier geht's zur Warteliste

  2. 3. Nov.

    Trau dich trotzdem! Deine Mutaufgabe für mehr Selbstbewusstsein

    Du möchtest selbstbewusster werden, mehr für dich einstehen und endlich aufhören, ständig an dir zu zweifeln? 💜 Dann ist diese Podcast-Folge für dich! Denn Selbstbewusstsein entsteht nicht dadurch, dass du darauf wartest, irgendwann mutig genug zu sein. Es wächst, wenn du anfängst, Dinge zu tun, die du dir bisher nicht zugetraut hast. In dieser Folge erkläre ich dir, was deine Komfortzone, deine Angst- bzw. Mutzone und deine Wachstumszone miteinander zu tun haben. Und natürlich bekommst du eine ganz konkrete Mutaufgabe für deinen Alltag. Eine, die dich vielleicht ein bisschen Herzklopfen kostet, aber genau darin steckt deine Chance, über dich hinauszuwachsen. Denn weißt du was? Du musst nicht erst selbstbewusst sein, um mutig zu handeln. Du wirst selbstbewusster, indem du mutig handelst. 💪💜 Mehr Mut. Mehr Ehrlichkeit. Mehr du. Deine Mama Mutmacherin 💜 Hier gehts zur 8 Wochen Gruppenmentoring - Warteliste

  3. 5. Okt.

    Die mutigsten Entscheidungen meines Lebens

    In dieser Podcastfolge spreche ich über einige der mutigsten Entscheidungen meines Lebens und darüber, wie es sich damals wirklich angefühlt hat. Denn rückblickend sagt man oft schnell: „Es war die richtige Entscheidung.“ Aber in dem Moment selbst sind da Angst, Zweifel und die Frage, ob man gerade vielleicht alles falsch macht. Ich rede nichts schön und erzähle dir ehrlich, was mich diese Entscheidungen gekostet haben, aber auch, was dadurch überhaupt erst möglich wurde. Wenn du selbst gerade vor einer Entscheidung stehst und Angst davor hast, wünsche ich mir, dass du aus dieser Folge ganz viel für dich mitnehmen kannst. 💜 Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben. Manchmal bedeutet Mut einfach, trotzdem loszugehen. ONLINEKURS "Gelassen statt genervt" 8 Wochen Gruppenmentoring Jänner 2027

  4. 29. Sept.

    Trennung als Mama: Wie sie den Mut fand, wirklich zu gehen

    Soll ich mich trennen oder nicht? Eine Frage, die sich viele Frauen stellen – manchmal Monate oder sogar Jahre lang. In dieser Folge spreche ich mit einer Mama, die genau vor dieser Entscheidung stand. Sie erzählt offen und ehrlich von ihrer Beziehung, ihren Ängsten, ihren Zweifeln und davon, wie schwer es war, den Schritt tatsächlich zu wagen. Heute ist sie alleinerziehende Mama. Wir sprechen darüber, was sie lange zurückgehalten hat, wann sie gemerkt hat „So nicht mehr“, wie sich die Trennung mit Kind angefühlt hat und was sie heute einer Mama sagen würde, die gerade selbst zwischen Bleiben und Gehen steht. Diese Folge soll dir nicht sagen, ob du dich trennen sollst. Aber sie soll dir Mut machen, deine eigenen Gefühle ernst zu nehmen, dir selbst wieder zuzuhören und darauf zu vertrauen, dass du schwierige Entscheidungen schaffen kannst. ❤️ Eine ehrliche Geschichte über Angst, Selbstwert, Mut und einen Neuanfang. Mehr Mut. Mehr Ehrlichkeit. Mehr du. Mama Reset - deine MUT SESSION Deine AlinaMama Mutmacherin

  5. 25. Sept.

    Mutig Entscheidungen treffen - Von Erschöpfung zu Selbstbewusstsein.

    In dieser Folge erzähle ich dir von meiner mutigen Entscheidung. Die Entscheidung von "Erschöpfung zu Selbstbewusstsein." Der Wechsel meines Podcast Namen. Dein 0 € Euro Selbstwert BOOST 🚀 8 - Wochen Gruppenmentoring START JÄNNER 2027

  6. 20. Mai

    Meine größten Learnings nach 10 Jahren Mama sein.

    In dieser Folge erzähle ich dir von meinen größten Learnings und was ich schon gerne früher gewusst hätte als Mama. Vielleicht spreche ich das aus, was du dir schon ganz oft gedacht hast. Villeicht kann ich dich ermutigen, ehrlicher zu dir selbst und deinen Erwartungen zu sein. Ich erzähle dir hier meine ehrlichen & echten Gedanken aus dem echten Mama Alltag.

  7. 16. Apr.

    Erwartungen als Energieräuber – wie du endlich aufhörst dich selbst unter Druck zu setzen

    Weißt du was eine der größten unsichtbaren Energiefallen im Mama-Alltag ist? Erwartungen. 💜 An dich selbst. An dein Kind. An deinen Partner. An dein Umfeld. In dieser Folge teile ich meine ganz persönliche Geschichte rund um das Thema Erwartungen – ehrlich, nah und ohne Filter. Du lernst in dieser Folge: → Warum zu hohe Erwartungen dich täglich Energie kosten → Wie Erwartungen an dich selbst als Mama dich erschöpfen → Wie du lernst loszulassen – ohne gleichzeitig aufzugeben → Meine persönlichen Erkenntnisse die alles verändert haben → Konkrete Impulse wie du Erwartungen bewusst loslässt Denn meistens sind wir nicht erschöpft weil das Leben zu schwer ist. Sondern weil wir uns selbst die härtesten Erwartungen stellen. 💜 Instagram: alina.lackmayer Facebook: Webseite: www.alinalackmayer.at

  8. 13. Apr.

    Das stille Glück - Dankbarkeit als unterschätzte Superkraft

    Das stille Glück – Dankbarkeit als unterschätzte Superkraft für Mamas Wir leben in einer Welt die uns ständig zeigt was wir noch nicht haben. Aber was wäre wenn das Glück längst da wäre und wir einfach nicht hinschauen? In dieser Folge teile ich meine ganz persönlichen Erkenntnisse rund um das Thema Luxus und Dankbarkeit. Nicht als leere Motivation – sondern ehrlich, nah und aus dem echten Leben. Du lernst in dieser Folge: → Warum unser Fokus fast immer auf dem landet was fehlt → Wie du lernst wieder zu sehen was du bereits hast → Warum Dankbarkeit keine Selbstverstaendlichkeit ist – sondern eine Superkraft → Meine persönlichen Erkenntnisse die mein Leben als Mama verändert haben Luxus muss nicht teuer sein.Manchmal ist er der Kaffee der noch warm ist.Das gesunde Kind das lacht.Der Moment der einfach gut ist. Diese Folge ist eine Einladung innezuhalten. Hinzuschauen. Und zu sehen wie reich du wirklich bist. 💜

  9. 10. Apr.

    Mama-Erschöpfung: Das Thema über das wir endlich reden müssen

    Erschöpft. Gereizt. Nicht mehr du selbst. Und trotzdem sagst du: Mir geht's gut. MAMA-ERSCHÖPFUNG ist das Thema über das wir endlich reden müssen. Weil es Millionen Mamas betrifft. Weil es zu lange totgeschwiegen wurde. Weil Scham keine Lösung ist. In dieser Folge spreche ich über die Gründe – warum Erschöpfung bei Mamas so schambesetzt ist, warum wir schweigen und was das mit uns macht.

  10. 10. Apr.

    Das echte Mama Leben - Über mich & mein Wunsch für dich

    Willkommen bei „Raus aus der Mama-Erschöpfung" – ich bin Alina Lackmayer, und in dieser ersten Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen: zu meiner Geschichte als Mama, zu dem Moment, wo Vorstellung und Realität aufeinanderprallen und zu dem, was mich jeden Tag antreibt. Ich erzähle dir, wie mein eigener Weg als Mama aussah. Was ich mir vorgestellt habe. Was wirklich kam. Und warum ich heute tue, was ich tue. Denn ich glaube: Du verdienst es, als Mama nicht nur zu funktionieren – sondern wirklich in deiner Energie zu sein. Glücklich. Von innen gestärkt. Mental stark. Genau das ist meine Vision für dich. Und genau darum geht es in diesem Podcast. 🎙️ Hör rein – und lern die Frau kennen, die dir auf diesem Weg begleitet.

  • 10 Folgen

Bewertungen und Rezensionen

5
von 5
7 Bewertungen

Info

MAMA MUTMACHERIN by Alina Lackmayer ist der Podcast für Mamas, die sich selbst wieder wichtig nehmen wollen. Es geht um Selbstwert, Selbstbewusstsein, Grenzen und mutige Entscheidungen. Im Mama-Alltag, in der Beziehung, in der Familie und im Job. Ehrlich und ohne Perfektionsdruck. Auch wenn dein Herz dabei klopft. Mit Alina Lackmayer: Mama von zwei Kindern, DGKP und Neuromentaltrainerin, über 600 Mamas begleitet. Mehr Mut. Mehr Ehrlichkeit. Mehr du. 💜 https://mamamutmacherin.at

Informationen

  • Erstellt von
    Alina Lackmayer
  • Jahre aktiv
    2026
  • Folgen
    10
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © Alina Lackmayer
  • Sendungswebsite
    Mama Mutmacherin