Lustwandel

Pia und Maren
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  • Mentale Gesundheit

„Lustwandel“ ist ein Podcast über weibliche* Sexualität im Kontext transgenerationaler Prägungen. Pia und Maren sprechen über Lust, Körperwissen und Begehren und darüber, wie Erfahrungen, Bilder und Narrative von Sexualität über Generationen weitergegeben werden und wie sie sich im eigenen Erleben wandeln lassen. Persönliche Perspektiven, körperorientierte Zugänge und gesellschaftliche Einordnung laden dazu ein, die eigene Sexualität im größeren Zusammenhang zu verstehen und neu zu gestalten. - Neue Folgen gibts jeden zweiten Donnerstag - Website: www.lustwandel.eu Insta: @lustwandel.eu

  1. 23. Juli

    31. Nicht genug sein: Männer, Sex und das große Schweigen - mit Katja Lewina

    Warum fällt es vielen Männern so schwer, über Sex zu sprechen? Und warum steckt hinter männlicher Sexualität oft weit mehr Leistungsdruck, Unsicherheit und Sehnsucht, als wir auf den ersten Blick vermuten? In dieser Folge ist Autorin, Journalistin und Podcasterin Katja Lewina zu Gast. Für ihr Buch Bock. Männer und Sex hat sie zahlreiche Männer interviewt und ist der Frage nachgegangen, welche Ängste, Wünsche und Prägungen ihre Sexualität bis heute beeinflussen. Gemeinsam tauchen wir ein in ein Thema, das selten so offen und differenziert besprochen wird – und das gleichzeitig eng mit weiblicher Sexualität, Partnerschaft und gesellschaftlichen Rollenbildern verbunden ist. Gemeinsam tauchen wir ein in Fragen wie … ✨ Warum haben so viele Männer Angst, nicht zu genügen? ✨ Welche Rolle spielen Pornografie und sexuelle Sozialisation? ✨ Weshalb fällt es vielen Männern so schwer, über Gefühle und Sexualität zu sprechen? ✨ Wie prägen traditionelle Männlichkeitsbilder Beziehungen – und was braucht es, um sie zu verändern? ✨ Wie können Männer und Frauen gemeinsam zu einer liebevolleren und freieren Sexualität finden? Diese Folge lädt dazu ein, hinter stereotype Vorstellungen von Männlichkeit zu blicken. Sie macht verständlich, wie gesellschaftliche Prägungen entstehen, warum sie beiden Geschlechtern schaden können und weshalb Veränderung möglich ist – ohne Schuldzuweisungen, aber auch ohne Schönfärberei. Ganz gleich, ob du dich selbst in diesen Themen wiederfindest, deinen Partner oder deine Partnerin besser verstehen möchtest oder einfach neugierig auf die psychologischen Hintergründe menschlicher Sexualität bist – wir hoffen, diese Folge schenkt dir neue Perspektiven, mehr Verständnis und vielleicht auch den Mut, manches neu zu denken.

  2. 9. Juli

    30. Der größte Mythos über weibliche* Orgasmen und Sexualität - mit Nhanga

    Warum kommen so viele Frauen beim penetrativen Sex nicht zum Orgasmus? Sicherlich nicht, weil mit ihnen etwas falsch ist. In dieser Folge sprechen wir mit Nhanga Christiane Grunow, einer der Pionierinnen der Tantra-Massage im deutschsprachigen Raum. Seit über 30 Jahren begleitet sie Menschen dabei, ihre Sexualität neu zu verstehen – jenseits von Leistungsdruck, Scham und gesellschaftlichen Mythen. Gemeinsam tauchen wir ein in Fragen, die unzählige Frauen bewegen: ✨ Warum erleben so viele Frauen beim penetrativen Sex keinen Orgasmus? ✨ Weshalb glauben dennoch so viele, mit ihrem Körper stimme etwas nicht? ✨ Welche körperlichen Unterschiede zwischen weiblicher und männlicher Erregung werden uns kaum erklärt? ✨ Und wie kann Sexualität aussehen, wenn wir beginnen, den weiblichen Körper wirklich zu verstehen? Diese Folge lädt dazu ein, viele tief verankerte Überzeugungen loszulassen und Sexualität neu zu betrachten – mit mehr Wissen, mehr Selbstmitgefühl und mehr Verbindung. Ganz gleich, ob du selbst betroffen bist, einen Menschen besser verstehen möchtest oder dich einfach für weibliche Sexualität interessierst: Wir hoffen, diese Folge schenkt dir Entlastung, neue Perspektiven und viele Aha-Momente.

  3. 28. Mai

    29. Was ein queer-feministischer Sexshop anders macht - mit Zarah von Fuck Yeah

    Zarah vom queer-feministischen Sexshop Fuck Yeah in Hamburg über Räume, die Scham rausnehmen und was wirklich in deinem Toy und Gleitgel steckt. Eine Folge für alle, die es genau wissen wollen.

  4. 14. Mai

    28. BDSM - Schmerz, Hingabe und das Aufmachen fürs Fühlen - Mit Lisa von der BDSM Manufaktur

    Viele Menschen haben Fantasien. Wenige sprechen darüber. Und noch weniger wissen, was BDSM wirklich ist - jenseits von Leder, Klischees und medialen Zerrbildern. In dieser Folge spreche ich mit Lisa von der BDSM-Manufaktur. Sie unterrichtet seit Jahrzehnten BDSM-Praktiken, lebt Dominanz als Beziehungsform und erklärt mit einer Klarheit, die mir selbst die eigene Schranke weggeräumt hat. Wir tauchen ein in Impact Play: was passiert im Körper, wenn Schmerz zum Türöffner wird. Warum Hingabe keine Schwäche ist, sondern eine der größten menschlichen Stärken. Was Sub-Space ist und warum Aftercare neurobiologisch entscheidend ist. Und wie BDSM einen Alltag erotisieren kann. Nicht nur im Bett, sondern am Esstisch, im Auto, in einem Blick. Außerdem: Warum so viele Männer ihre submissiven Bedürfnisse jahrzehntelang verstecken. Und warum BDSM und Feminismus kein Widerspruch sind, sondern das genaue Gegenteil. Eine Folge über Loslassen. Über Fühlen. Über das Aufmachen fürs Leben.

  5. 30. Apr.

    27. Sexarbeit als Expertise - mit Velvet von Studio LUX

    Velvet arbeitet seit über 20 Jahren als Domina und betreibt seit zehn Jahren das Studio LUX in Berlin - einen Ort, der Arbeitsraum, Kursangebot und politisches Statement zugleich ist. In dieser Folge sprechen wir über das, was Sexarbeit tatsächlich ist: eine komplexe, vielschichtige Tätigkeit mit echtem Expertinnenwissen. Über Kommunikation, Grenzen, professionelle Beziehungsarbeit und das, was entsteht, wenn Menschen sich zum ersten Mal erlauben, über ihre Sexualität zu sprechen. Wir sprechen über BDSM jenseits von Klischee und Pathologisierung. Über feministische Unternehmensführung unter bürokratischen Bedingungen, die nicht für selbstorganisierte Betriebe gemacht wurden. Und über die strukturelle Sexarbeitsfeindlichkeit, die sich in Sprache, Gesetzgebung und gesellschaftlichem Bewusstsein eingeschrieben hat. Eine Folge über Würde, Selbstbestimmung und das Wissen, das entsteht, wenn man die eigene Arbeit ernst nimmt.

  6. 16. Apr.

    26. Schätze der Generationen

    Welche Schätze tragen wir weiter – und welche Last legen wir endlich ab? Pia & Maren nehmen euch mit auf eine Reise durch die Generationen: Von der Großmutter, die erleichtert war, als der Mann starb – bis zu dem, was wir heute für die Frauen nach uns freischaufeln. Eine Folge über Freiheit ohne Kompass, Trauma als Erbschaft und die Arbeit, die gerade entsteht.

  7. 2. Apr.

    25. Schmerzen beim Sex

    Schmerzen beim Sex. Ein Thema, das so viele Frauen kennen – und über das trotzdem kaum gesprochen wird. In dieser Folge nehmen wir euch mit in genau dieses Spannungsfeld: zwischen „ist das normal?“ und „warum sagt eigentlich niemand was dazu?“. Wir sprechen über ganz konkrete körperliche Dinge wie Trockenheit, Muttermund, Zyklus oder Schmerzen nach der Geburt. Und gleichzeitig über das, was oft noch viel leiser ist: Grenzen, Druck, Erwartungen – und dieses „ich halte das jetzt einfach aus“. Wie immer teilen wir auch persönliche Erfahrungen. Und vor allem die Frage: 👉 Was passiert eigentlich, wenn wir anfangen, unserem Körper wirklich zuzuhören?

  8. 19. März

    24. Was dem Gesundheitssystem über weibliche Sexualität fehlt. Mit Hanna Krohn

    Was fehlt dem Gesundheits- und Therapiesystem, wenn es um weibliche Sexualität geht? Darüber sprechen wir mit der Sexologin Hannah Krohn. Es geht um Forschungslücken, sexuelle Gesundheit jenseits von Funktion, medizinische Eingriffe und ihr Einfluss auf Selbstbild und Körpergefühl, traumasensible Behandlung und die Frage, wie Frauen im System endlich ernster genommen werden können. Eine Folge über Medizin, Haltung, Sprache und strukturelle Leerräume.

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Info

„Lustwandel“ ist ein Podcast über weibliche* Sexualität im Kontext transgenerationaler Prägungen. Pia und Maren sprechen über Lust, Körperwissen und Begehren und darüber, wie Erfahrungen, Bilder und Narrative von Sexualität über Generationen weitergegeben werden und wie sie sich im eigenen Erleben wandeln lassen. Persönliche Perspektiven, körperorientierte Zugänge und gesellschaftliche Einordnung laden dazu ein, die eigene Sexualität im größeren Zusammenhang zu verstehen und neu zu gestalten. - Neue Folgen gibts jeden zweiten Donnerstag - Website: www.lustwandel.eu Insta: @lustwandel.eu

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    Pia und Maren
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    2025 - 2026
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