MOIDUSA- einfach mal du sein

Menischa- Nina Schachner
  • 4,3 (3)
  • SELBSTVERWIRKLICHUNG
  • ZWEIWÖCHENTLICH

MOIDUSA-> EINFACH mal DU SEIN, darum geht‘s in mein Podcast. Es is a „echter“ Podcast, ehrlich & authentisch, wo‘s um persönliche und spirituelle Weiterentwicklung geht - richtige Realtalks hoid. Vor allem gehts um den Weg zurück zu dir selba. I hab mas zur Aufgabe gemacht, dass du zu 100% du selbst sein kannst. Ohne Masken oder Erwartungen anderer. Somit strahlst du nämli dann vo innen heraus. I was, dass du dein inneres Feuer finden kannst und i will so vielen Menschen wie möglich auf genau des Thema sensibilisieren und meinen selbst gegangen Weg dazu mit dir teilen. Des is mei Beitrag, um die Welt ein wenig friedlicher und harmonischer zu machen. I bin für weniger gegeneinander und für mehr miteinander. Schön, dass di gibt & dass du den Weg zu MOIDUSA gefunden hast ! Auf meiner Website: Menischa.at findest du mehr zu meiner Arbeit, als Mentaltrainerin und Humanenergetikerin. Für tägliche Inspiration folge mir auf Instagram oder Facebook unter: menischa_nina Bei Fragen oder Interesse zu einem bestimmten Thema, gfrei i mi wennst ma a Nachricht sendest ! Vergiss nie: Du bist wundervoll, genauso wie du bist !

  1. Learnings Psychotherapie-Ausbildung

    VOR 4 TAGEN

    Learnings Psychotherapie-Ausbildung

    Schön, dass du wieder da bist bei MOIDUSA – EINFACH mal DU SEIN 🤍 Bevor ich in die Folge starte, habe ich eine kleine Bitte an dich: Wenn dich mein Podcast begleitet, berührt oder dir Impulse schenkt, dann würde ich mich sehr freuen, wenn du mich beim Ö3 Podcast Award unterstützt und einmal täglich für mich votest. Dieser Podcast entsteht aus purer Leidenschaft, Zeit und Herz – ohne Bezahlung, einfach weil ich daran glaube, dass ehrliche Gespräche etwas bewegen können. Deine Stimme ist für mich Wertschätzung und Rückenwind zugleich. Danke von Herzen 🫶 In dieser Folge teile ich meine Learnings aus der Psychotherapieausbildung – nicht theoretisch, sondern ganz menschlich. Ihr habt auf Social Media danach gefragt, was so eine Ausbildung eigentlich mit einem Menschen macht, und genau darüber spreche ich heute: über innere Prozesse, über Wachstum, Überforderung, Veränderung und darüber, wie sehr sich der Blick auf sich selbst und auf andere wandeln kann. Diese Folge ist nicht nur für Menschen in Ausbildung, sondern für dich, wenn dich interessiert, was Selbsterfahrung, Reflexion und innere Arbeit mit einem Menschen machen – egal, wo du gerade im Leben stehst. Zum Abschluss lade ich dich herzlich zu meinem kostenlosen Meditationsabend ein. Ein Raum zum Innehalten, Durchatmen und Wieder-in-Verbindung-Gehen – ganz ohne Druck, einfach da sein. 👉 Hier findest du den Link zum kostenlosen Meditationsabend https://bit.ly/3NvW23x 👉 Hier kannst du für mich beim Ö3 Podcast Award voten https://oe3.orf.at/podcastaward/stories/3052094/ Ich wünsche dir viel Tiefe, ehrliche Gedanken und ein gutes Gefühl beim Zuhören. Deine Nina

    22 Min.

  2. 21. JAN.

    Interview: Orstsunabhängig wohnen und arbeiten

    In dieser Folge habe ich Roland Friedl zu Gast. Roland lebt seit einigen Jahren ortsunabhängig im Camper. Er ist Unternehmer, TV-Moderator und Autor. Vor allem ist er ein Mensch, der Freiheit nicht als romantische Idee beschreibt, sondern als gelebte Selbstverantwortung. Wir sprechen ehrlich darüber, warum viele von uns von Freiheit träumen, aber an Sicherheit, Kontrolle und Erwartungen hängen bleiben. Und wir sprechen darüber, was es braucht, damit ein Traum nicht nur ein Gedanke bleibt, sondern ein Weg wird. Darum geht es in der Folge• Was Freiheit für Roland wirklich bedeutet und warum Verantwortung immer dazugehört • Warum Kontrolle oft eine Illusion ist und wie man trotzdem innerlich sicher werden kann • Wie Vergleich, Selbstzweifel und Unsicherheit auch dann auftauchen, wenn man „sein Leben lebt“ • Warum Angst nicht falsch ist, sondern Feedback und wie ich lernen kann, trotzdem weiterzugehen • Der Sprung vom „goldenen Käfig“ in ein freies Leben und was dabei innerlich wirklich passiert • Allein sein und einsam sein, warum das zwei komplett unterschiedliche Dinge sind • Wie ich herausfinde, was ich wirklich will und nicht nur was ich nicht mehr will • Warum der Weg wichtiger ist als das Ankommen und wie man die Reise nicht vergisst • Dankbarkeit als tägliche Praxis, nicht als Floskel • Was Roland Menschen rät, die selbstständig werden oder ortsunabhängig leben wollen • Mentoring vs. Coaching und warum beides seinen Platz hat Diese Folge eignet sich besonders zum Teilen, weil viele Menschen gerade genau zwischen „Ich will mehr“ und „Ich trau mich nicht“ stehen. Wenn du beim Hören an jemanden denken musst, schick ihr oder ihm die Folge direkt und teile deinen Impuls :) Sanfter Impuls für dichWenn dich diese Folge berührt, dann hör sie nicht nur, sondern frag dich ehrlich: Was ist mein Traum, der wirklich meiner ist? Und was hält mich gerade noch davon ab, ihm zu folgen? Kostenloser Meditationsabend, EinladungWenn du dir nach dem Hören wünschst, wieder mehr bei dir anzukommen, dann lade ich dich herzlich zu meinem kostenlosen Online Meditationsabend ein. Start ist am 27. Jänner. Du kannst einfach dabei sein, ohne Druck, ohne Vorkenntnisse, nur du und ein bisschen Raum zum Atmen. Link findest du hier: https://www.menischa.at/meditation Online verfügbarIch bin aktuell auch online verfügbar. Wenn du Begleitung willst, ohne fahren zu müssen, dann melde dich gern bei mir und wir schauen gemeinsam, was du gerade brauchst. Es gibt nur mehr wenige 1:1 Plätze - ich freu mich auf dich ! PS: Vergiss nie, du bist wundervoll genauso wie du bist !

    56 Min.
  3. Zeit für Reflexion 2025/2026

    7. JAN.

    Zeit für Reflexion 2025/2026

    In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr ehrlichen Jahresübergang. Eigentlich teile ich zu dieser Zeit oft konkrete Erkenntnisse oder Learnings – doch dieses Jahr fühlt sich anders an. Ich bin aus einem Jahr intensiver Selbsterfahrung gekommen. Ein Jahr, in dem so viele innere Prozesse, Verschiebungen und Erkenntnisse passiert sind, dass ich gespürt habe: Ich möchte sie nicht bündeln, nicht zusammenfassen, nicht „festmachen“. Stattdessen spreche ich darüber, wie es sich gerade anfühlt. Über Loslassen. Über Neuskalierung – innerlich, aber auch in Bezug auf meine Arbeit und meine Firma. Über das Dazwischen. Über dieses leise Neuordnen, das oft nicht in Worte passt. Vielleicht wird es irgendwann noch eine eigene Folge geben, in der ich meine Erkenntnisse teile – vielleicht auch nicht. Und auch das darf sein. Im zweiten Teil der Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir innezuhalten. Mit Fragen – nicht um Antworten zu erzwingen, sondern um wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Fragen für deinen Rückblick. Fragen für deinen Ausblick. Fragen, die Raum lassen. Diese Folge ist kein Jahresrückblick im klassischen Sinn. Sie ist ein Self-Check-in. Ein Ankommen bei dir. Ohne Müssen. Ohne Optimieren. Ohne Ziel. ✨ Hinweis: Ab Jänner gibt es wieder meinen kostenlosen Meditationsabend – als Raum für Verbindung, nicht als Programm. Wenn du spürst, dass dich das ruft, findest du den Link zur Anmeldung hier: https://www.menischa.at/meditation Danke, dass du hier bist. Und dass du dir selbst zuhörst. von Herz zu Herz deine Nina

    21 Min.
  4. Interview Mehr als Bodybuilding – Disziplin, Mindset und Körperbewusstsein

    17.12.2025

    Interview Mehr als Bodybuilding – Disziplin, Mindset und Körperbewusstsein

    In dieser Folge von MOIDUSA – Einfach mal DU sein ist wieder ein Herzensmensch zu Gast: Romana Tondl. Es ist bereits unser zweites Interview und diesmal sprechen wir nicht über ihren Weg als Mediendesignerin, sondern über ihre zweite große Leidenschaft: Bodybuilding. Gemeinsam tauchen wir ehrlich und ungeschönt in das ein, was viele von außen sehen, aber nur wenige wirklich verstehen: Bodybuilding ist nicht nur Training, sondern ein Zusammenspiel aus Disziplin, mentaler Stärke, Körperbewusstsein, Prioritäten und einer klaren Entscheidung für den eigenen Weg. Romana erzählt, wie sie durch die Pandemie tiefer in den Sport gefunden hat, warum sie Bodybuilding als Leistungssport und gleichzeitig als „Abschalten“ erlebt und wie sehr sich dadurch ihre Selbstwahrnehmung verändert hat. Wir sprechen auch darüber, warum Social Media vieles verharmlost, was im echten Leben richtig viel mentale Arbeit ist. Außerdem geht es um die Themen Hormone, Regeneration, Grenzen und warum es so wichtig ist, den Wettkampfkörper auch wieder loszulassen – zurück ins Leben, zurück in Balance. Ein besonders wichtiger Teil der Folge: Wir reden über Rollenbilder, Kommentare von außen und darüber, warum es so heilsam ist, wenn wir aufhören, Menschen in Schubladen zu pressen – ob im Sport, in der Weiblichkeit, im Körperbild oder im Leben generell. Und diese Folge ist auch deshalb besonders: Am Tag unseres Interviews ist mein Buch erschienen: „Den Weg zurück zu dir“. Romana hat bei der Gestaltung mitgewirkt und ich bin richtig dankbar, dass wir dieses Projekt auch auf dieser Ebene gemeinsam umgesetzt haben. Den Link findest du unten. Links & Infos: 📘 Mein Buch: „Den Weg zurück zu dir“ https://buchshop.bod.de/dein-weg-zu-dir-nina-schachner-9783695189656?utm Romana als Mediendesignerin: https://www.romedia-design.at/agentur/ 💬 Wenn du Fragen an Romana oder an mich hast oder dir ein Thema wünschst: Schreib uns gerne! Danke, dass du da bist und denk dran: Du musst nicht in ein Bild passen. Du darfst du sein.

  5. Self-Check-In: Eine Einladung zurück zu dir

    03.12.2025

    Self-Check-In: Eine Einladung zurück zu dir

    In dieser Folge nehme ich dich mit in etwas, das ich selbst in den letzten Tagen gebraucht habe: Ein echtes Einchecken bei dir selbst. So wie in einem Hotel – nur diesmal im Hotel „Ich“. Bevor wir in die Übung eintauchen, spreche ich offen darüber, was gerade bei mir los ist: Der geplante Buchlaunch hat sich in Luft aufgelöst. Nicht, weil ich nicht bereit wäre – sondern weil das Leben, das Universum, manchmal alles einmal kräftig durchschüttelt. Manchmal bricht ein Plan einfach weg. Und manchmal lässt man dich sogar im Stich. Ich sage es ganz ehrlich: Mein Verlag hat mich hängen lassen, und das Buch konnte nicht wie versprochen erscheinen. Ich weiß selbst noch nicht, wann genau der Launch kommt – aber es sollte noch diese Woche soweit sein. Wenn du das Buch „Zurück zu dir“ in den Händen halten möchtest: ✨ Trag dich gern in die Warteliste ein. Du wirst als Erste*r informiert, sobald es da ist. https://www.menischa.at/wartelistebuch 🌿 Worum es in dieser Folge wirklich gehtDiese Episode ist eine Einladung in die Verbindung mit dir selbst. Ein Moment des Ankommens. Ein kurzer, sanfter Zugang zu deinem Inneren. Ein Self-Check-In, den du jederzeit machen kannst – 5 Minuten, 10 Minuten oder länger. Und das Wunderschöne daran: Je öfter du es machst, desto schneller findest du zurück zu dir. ✨ Was dich erwarteteine ehrliche, persönliche Einleitung eine einfache, kraftvolle Übung für deinen Self-Check-In ein Weg, um dich in Sekunden wieder zu spüren Impulse zur Innenschau & Selbstverbindung ein liebevoller Reminder: Du kannst jederzeit neu einchecken – in dich, in dein Herz, in dein Leben Am Ende lade ich dich außerdem zu etwas ganz Besonderem ein: 🧘‍♀️ Kostenloser Online-Meditationsabend ab JännerJeden Monat begleite ich dich für 30–40 Minuten in die Stille, ins Reset, in die Verbindung. Wenn du dabei sein möchtest: ✨ Trag dich in die Warteliste ein, damit du den Termin nicht verpasst. https://msha.ke/menischaundmoidusa 💛 Lass uns verbindenWenn dir diese Folge gutgetan hat, freue ich mich sehr über: deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts eine kurze Nachricht auf Instagram @menischa_nina oder ein Teilen der Folge mit Menschen, die gerade einchecken dürfen Danke, dass du hier bist. Danke, dass du dir diesen Raum nimmst. Und danke, dass wir gemeinsam wachsen. Vergiss bitte nie: Du bist wundervoll genauso wie du bist !

    8 Min.
  6. Empathie statt Eskalation – Was wir aus dem Amoklauf in Graz lernen können

    19.11.2025

    Empathie statt Eskalation – Was wir aus dem Amoklauf in Graz lernen können

    Videofolge auf YouTube :) In dieser Folge spreche ich mit Roland Schamberger – Sozialpädagoge mit Schwerpunkt Gewaltpädagogik und Gründer von „Biker gegen Mobbing“. Ausgehend von den erschütternden Geschehnissen in Graz tauchen wir in ein Thema ein, das vielen unter der Haut brennt: 👉 Wie können wir verhindern, dass Gewalt eskaliert? 👉 Wie merken wir überhaupt, dass es Kindern & Jugendlichen nicht gut geht? 👉 Und was können wir konkret tun? Roland erklärt, warum Gewaltprävention wie Zähneputzen ist – je früher und regelmäßiger wir beginnen, desto mehr können wir schützen. Wir sprechen darüber, welche Warnsignale Kinder und Jugendliche oft schon lange zeigen, bevor etwas „passiert“ warum viele Eltern ihre Kinder zwar „vom Handy her“ kennen – aber nicht mehr wirklich vom Verhalten wie wichtig Beziehung, echtes Zuhören und Gefühls-Sprache sind wie Mobbing entsteht, was die Phasen davon sind und warum soziale Isolation ein großes Red Flag ist warum es nicht darum geht, Schuldige zu suchen, sondern Verantwortung zu übernehmen Roland teilt Einblicke aus seiner Arbeit, erzählt von „Biker gegen Mobbing“ und wie es betroffenen Kindern hilft, wieder Zugehörigkeit, Selbstwert und schöne Erlebnisse zu spüren. Wir sprechen auch über: Green Flags & Schutzfaktoren für Kinder was Eltern & Pädagog*innen jetzt sofort tun können warum es so wichtig ist, dass wir alle lernen, Gefühle zu benennen und auszuhalten wieso Empathie eine der stärksten Kräfte ist, um menschliche Brutalität zu verhindern Am Ende geht es um eine ganz einfache, tiefgehende Haltung: 💛 „Listen at core“ – hör auf dein Herz. 🔁 Ressourcen, die wir in der Folge erwähnen: Verein Biker gegen Mobbing: Workshops, Infos & Materialien für Schulen und Eltern Kostenlose Gefühlsliste von mir – als Unterstützung, um Gefühle überhaupt benennen zu lernen (Download über meinen Link in Bio / Website) 📘 Mein Buch „Zurück zu dir“ Bald ist es soweit: Mein Buch erscheint am 1.12. – ein alltagstauglicher Allrounder rund um mentale Gesundheit, Innenschau & Bewusstseinsbildung. Du kannst dich jetzt schon in die Warteliste eintragen – dort erfährst du als Erste*r, wenn es bestellbar ist. Es wird auch ein wunderschönes Weihnachtsgeschenk für Menschen, die sich auf ihren Weg zu sich selbst machen wollen. 🌟 ⚠️ Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Therapie und keine fachliche Diagnose. Wenn du merkst, dass es dir oder deinem Kind psychisch nicht gut geht, hol dir bitte Unterstützung – bei Fachpersonen, Beratungsstellen oder Krisendiensten. Hilfe zu holen ist Stärke. 🤍 🎧 Hör rein, teile die Folge gern mit Eltern, Pädagoginnen, Sozialarbeiterinnen oder Menschen, die mit Kindern & Jugendlichen arbeiten. Gemeinsam können wir mehr Miteinander statt Gegeneinander in diese Welt bringen. Hier noch die Daten vom lieben Roland: Roland Schamberger (auch auf Social Media) https://www.rolandschamberger.at und https://www.bikergegenmobbing.com Empfehlungen von uns: Positive Aktivitäten (Kartenset von Beltz) Filmtipp: Rocca verändert die Welt

    49 Min.

  7. 12.11.2025

    Realtalk: Tabuthemen rund um den 30er und die Fragen, die wir uns nie stellen

    In dieser Realtalk-Folge spreche ich über Themen, über die wir selten offen sprechen – die Tabus rund um den 30er. Über Fragen, die wir uns oft gar nicht ehrlich stellen: Will ich überhaupt ein Kind? Was, wenn ich 30 bin und noch keinen Partner habe? Muss ich überhaupt heiraten, ein Haus bauen, „ankommen“ – oder darf mein Weg ganz anders aussehen? Ich spreche darüber, warum so viele Antworten, die wir in uns tragen, gar nicht unsere eigenen sind – sondern von der Gesellschaft, der Familie oder alten Vorstellungen geprägt wurden. Diese Folge ist eine Einladung, wieder ehrlich mit dir selbst zu werden. Zu erkennen, dass du nichts „müssen“ musst. Dass du frei bist, dein Leben so zu gestalten, wie es sich für dich richtig anfühlt. 🌿 Ob du Mutter bist oder nicht, ob du Single bist oder in einer Partnerschaft, ob du gerade planlos oder erfüllt bist – diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst besser verstehen willst. ✨ Realtalk über Selbstbestimmung, Tabus, gesellschaftliche Erwartungen und das Leben jenseits von Rollenbildern. 💫 PS: Mein erstes Buch kommt am 1. Dezember heraus! 🎉 Ich darf noch nicht zu viel verraten, aber so viel schon: Es wird ein Allrounder für mentale Gesundheit, Bewusstsein & Selbstverwirklichung und ein wunderschönes Weihnachtsgeschenk für dich selbst oder jemanden, der dir am Herzen liegt. 💛 👉 Trag dich jetzt auf die Warteliste ein, um als Erste*r über das Release informiert zu werden – den Link findest du auf https://www.menischa.at/wartelistebuch & auf Instagram (@menischa_nina). Und wie immer: Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gern mit anderen oder hinterlasse mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – so hilfst du, dass MOIDUSA – EINFACH mal DU SEIN noch mehr Herzen erreicht. 🤍

    15 Min.

  8. 29.10.2025

    Realtalk: Psychotherapie-Studium, Selbstfürsorge & was dir keiner sagt

    In dieser Realtalk-Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Ausbildung zur Psychotherapiewissenschaft-Studentin. 🎓✨ Es geht um die rasante persönliche Weiterentwicklung, die diese Ausbildung mit sich bringt – um all das, was man vielleicht nicht in den Büchern findet und was dir oft auch niemand vorher sagt: wie fordernd und transformierend die Ausbildung wirklich ist warum Psychohygiene & Selbstfürsorge keine Kür, sondern absolute Notwendigkeit sind was es bedeutet, wenn man selbst in kurzer Zeit durch tiefe Prozesse geht und warum auch das Umfeld – Partnerin, Freundinnen, Familie – Geduld und Verständnis braucht Diese Folge richtet sich nicht nur an alle, die selbst eine Ausbildung zur Psychotherapeutin, Lebens- und Sozialberaterin oder Mentaltrainerin machen, sondern auch an jene, die jemanden im Umfeld haben, der diesen Weg geht. 🌿 👉 Hör rein und lass dich mitnehmen in einen offenen, ehrlichen Blick hinter die Kulissen – mit der Einladung, in deinem eigenen Tempo zu wachsen und dir Pausen zu erlauben. 💬 Teile gern deine Gedanken dazu mit mir auf Instagram @menischa_nina. 🌟 Und wenn dir diese Folge gefällt, freue ich mich riesig über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – so hilfst du, dass MOIDUSA noch mehr Herzen erreicht. ✨ Und noch eine kleine Erinnerung: Mein erstes Buch ist in Arbeit und bald soweit! Wenn du es nicht verpassen möchtest, trag dich schon jetzt in die Warteliste ein: https://www.menischa.at/wartelistebuch Kussi -dei Nina

    17 Min.
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Bewertungen und Rezensionen

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3 Bewertungen

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MOIDUSA-> EINFACH mal DU SEIN, darum geht‘s in mein Podcast. Es is a „echter“ Podcast, ehrlich & authentisch, wo‘s um persönliche und spirituelle Weiterentwicklung geht - richtige Realtalks hoid. Vor allem gehts um den Weg zurück zu dir selba. I hab mas zur Aufgabe gemacht, dass du zu 100% du selbst sein kannst. Ohne Masken oder Erwartungen anderer. Somit strahlst du nämli dann vo innen heraus. I was, dass du dein inneres Feuer finden kannst und i will so vielen Menschen wie möglich auf genau des Thema sensibilisieren und meinen selbst gegangen Weg dazu mit dir teilen. Des is mei Beitrag, um die Welt ein wenig friedlicher und harmonischer zu machen. I bin für weniger gegeneinander und für mehr miteinander. Schön, dass di gibt & dass du den Weg zu MOIDUSA gefunden hast ! Auf meiner Website: Menischa.at findest du mehr zu meiner Arbeit, als Mentaltrainerin und Humanenergetikerin. Für tägliche Inspiration folge mir auf Instagram oder Facebook unter: menischa_nina Bei Fragen oder Interesse zu einem bestimmten Thema, gfrei i mi wennst ma a Nachricht sendest ! Vergiss nie: Du bist wundervoll, genauso wie du bist !

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    Menischa- Nina Schachner
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