NinasApothecary

Nina Milenkovics
  • 5,0 (10)
  • Medizin
  • Wöchentlich

Mein oberstes Ziel ist es einen Beitrag zur Gesundheit, Wohlbefinden und Schönheit zu leisten.Hier bekommst du alle Tipps, Tricks und Infos für eine besseres, energiegeladeneres und schöneres Leben. Alltagstauglich und verständlich! 🥰

  1. vor 3 Tagen

    Ich habe jahrelang falsch getrunken – als Apothekerin

    In diesem Video erkläre ich dir als Apothekerin, was Elektrolyte wirklich sind, warum dein Körper ohne sie nicht richtig hydrieren kann – und welche Alltagssituationen dich täglich Mineralstoffe kosten, ohne dass du es merkst. ✔️ Was sind Elektrolyte – einfach erklärt ✔️ Warum Natrium, Kalium & Magnesium so entscheidend sind ✔️ Wann du besonders viele verlierst (und es nicht weißt) ✔️ Was das mit Müdigkeit, Krämpfen & schlechtem Schlaf zu tun hat 📌 Etwas kommt bald – hier erfährst du alle Infos zuerst ‎Folge dem Kanal VIP Health Club - Abnehmen & Longevity auf WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029Vb8nKW02v1Ivsj5j0E3V

  2. 30. Juli

    Schlaf ≠ Erholung

    Du schläfst 7–9 Stunden und bist trotzdem nicht erholt? Dann liegt das Problem nicht an deiner Schlafdauer – sondern an deiner Schlafqualität und Regeneration. In diesem Video erfährst du, warum du trotz ausreichend Schlaf keine Energie hast und was wirklich dahintersteckt: Schlechter Tiefschlaf und fehlender REM-Schlaf Blutwerte wie Omega 3, Vitamin D, Magnesium und Eisen (Ferritin) Chronische Entzündungen und ein erhöhter Cortisolspiegel Koffein, Licht und schlechte Schlafhygiene Ich zeige dir konkrete Tipps, wie du: deine Schlafqualität verbessern kannst mehr Energie im Alltag bekommst deine Regeneration optimierst (auch bei wenig Schlaf) Egal ob Schlafprobleme, Müdigkeit oder Energielosigkeit: Dieses Video hilft dir, die wahren Ursachen zu verstehen und nachhaltig zu verändern. Video zu meiner Schlafhygiene: So bleibst du jung, fit & schlank – wissenschaftlich erklärt 🔗 Kostenlose 1:1 Beratung: https://carish.at/pages/sichere-dir-jetzt-ein-kostenloses-erstgesprach 📲 Folge mir auf Instagram: @ninamilenk 📲 Folge mir auf TikTok: @frauapotheker 👉 Folge mir hier auf YouTube für mehr ehrliche Aufklärung rund um Menopause, Abnehmen und Ernährung! #schlaf #schlafprobleme #müdigkeit #energie #regeneration #biohacking #gesundheit #longevity

  3. 9. Juli

    Braucht man wirklich die Abnehmspritze oder schafft man das auch natürlich?

    Abnehmspritze: Ja oder nein? Ozempic, Mounjaro und Co. spalten die Meinungen wie kaum ein anderes Thema. Als Apothekerin und Harvard-Absolventin zeige ich dir die ganze Wahrheit über GLP-1-Agonisten – wissenschaftlich fundiert, ohne Panikmache und ohne Verherrlichung.Du erfährst in diesem Video:✅ Was GLP-1 ist und wie das Hormon natürlich im Körper wirkt✅ Ozempic vs. Mounjaro und Co. – die Unterschiede der Wirkstoffe✅ Warum die Abnehmspritze Nebenwirkungen wie Ozempic Face, Haarausfall & Jojo-Effekt verursachen kann✅ Wie Ernährung, Krafttraining und Eiweiß die Wirkung der Abnehmspritze verbessern✅ Die besten Tipps, um deinen GLP-1-Spiegel natürlich zu boosten – auch ohne Abnehmspritze🔗 Kostenlose 1:1 Beratung: https://carish.at/pages/sichere-dir-jetzt-ein-kostenloses-erstgesprach 📲 Folge mir auf Instagram: @ninamilenk📲 Folge mir auf TikTok: @frauapotheker

  4. 2. Juli

    10 Minuten, dein Körper reicht! Home-Workout für jedes Fitnesslevel

    Du brauchst weder Fitnessstudio noch Hanteln, um stärker zu werden. In Teil 2 meines kostenlosen Home-Workouts trainieren wir den gesamten Körper – nur mit deinem eigenen Körpergewicht. ✔️ Kein Equipment nötig ✔️ Anfänger und Fortgeschrittene können mitmachen ✔️ Effektives Ganzkörper-Krafttraining für zu Hause ✔️ Ideal zum Muskelaufbau, Straffen und für den Fettabbau Als Apothekerin weiß ich, wie wichtig Krafttraining für die Gesundheit ist. Es hilft nicht nur beim Muskelaufbau, sondern unterstützt auch den Stoffwechsel, die Knochengesundheit und sorgt dafür, dass wir langfristig fit und leistungsfähig bleiben. Wenn dir Teil 2 gefällt, schau dir unbedingt auch Teil 1 an – gemeinsam hast du ein vollständiges Trainingsprogramm für zu Hause. 💪 Schreib mir in die Kommentare, wie viele Runden du geschafft hast und welches Workout du als Nächstes sehen möchtest. #HomeWorkout #Krafttraining #Muskelaufbau

  5. 25. Juni

    Von der Kindheit bis zur Abnehmspritze: Eine Geschichte, die wehtut

    ⚠️ Triggerwarnung: Diese Episode spricht offen über Essstörungen, Kindheitstrauma und Körperbild. Wenn du selbst betroffen bist oder warst, hör bitte auf dich selbst und pausiere, wenn es zu viel wird. In dieser Episode teilt Gaia eine unglaublich persönliche Geschichte: von einer schwierigen Kindheit über jahrelange Essstörungen bis zu ihrem Weg mit Adipositas Grad III. Sie erzählt ehrlich, wie sie mit Unterstützung in meiner Abnehmgruppe und meinem Apothekenwissen 20 kg verloren hat – und warum sie sich später bewusst für die Abnehmspritze entschieden hat. Das ist kein “Vorher-Nachher”-Video. Es ist ein Gespräch über Scham, Heilung und darüber, was es wirklich bedeutet, einen Frieden mit dem eigenen Körper zu finden. Für tägliche ehrlichste Insights mit Abnehmspritze und noch ein klein wenig Übergewicht, folge hier rein: https://www.instagram.com/adiposiwas?igsh=OXV6cXM0eTY2eTl0

  6. 18. Juni

    Krafttraining ohne Gym DAS EINZIGE 10-Minuten-Workout, das du zu Hause brauchst | Teil 1

    Willkommen zu Teil 1 meiner Home-Workout-Serie! 🤍💪 In diesem Video zeige ich dir ein effektives 10-Minuten-Ganzkörpertraining ohne Equipment, das du ganz einfach von zu Hause aus mitmachen kannst – egal, ob du gerade erst startest oder schon regelmäßig trainierst. Außerdem spreche ich darüber, ✨ worauf es beim Training wirklich ankommt, ✨ warum eine ausreichende Proteinzufuhr wichtig ist, ✨ wie du langfristig motiviert bleibst und ✨ weshalb kleine, konsequente Schritte oft die größten Veränderungen bewirken. Du brauchst keine Geräte und kein Fitnessstudio – nur 10 Minuten Zeit für dich und deinen Körper. 🫶 Wenn dir das Video gefallen hat, freue ich mich über ein Like und ein Abo. Schreib mir gerne in die Kommentare, welche Themen du dir für die nächsten Teile der Serie wünschst! #HomeWorkout #OhneEquipment #Ganzkörpertraining #FitnessFürZuhause #Protein #GesunderLifestyle #NinaMilenkovics

  7. 11. Juni

    Ich hatte Angst, dass niemand zusammenpasst… und dann passierte DAS!

    Willkommen zu meinem allerersten Retreat! 🏔️❤️ Gemeinsam mit einer wundervollen Gruppe ging es für uns nach Rauris ins Salzburger Land. Drei Tage voller Bewegung, gesunder Ernährung, ehrlicher Gespräche und vor allem: echter Gemeinschaft. Wir haben gemeinsam trainiert, gekocht, gewandert, im Spa entspannt, gelacht und festgestellt, dass Gesundheit nichts mit Perfektion zu tun hat. Ganz egal, wie sportlich du bist, wie viel Vorwissen du mitbringst oder ob du jemanden kennst – jeder darf genauso sein, wie er ist. Dieses Wochenende hat mir wieder gezeigt, worauf es wirklich ankommt: füreinander da zu sein, sich gegenseitig zu unterstützen und ohne Wertung gemeinsam zu wachsen. ❤️ Schreib mir unbedingt in die Kommentare: 👉 Würdest du bei einem zukünftigen Retreat dabei sein? 👉 Und wohin sollte die nächste Reise gehen? Wenn dir solche Vlogs gefallen, freue ich mich riesig über ein Abo, ein Like und einen Kommentar – damit unterstützt du mich und den Kanal unglaublich. 🫶 Danke, dass du Teil dieser Reise bist! #Carish #Gesundheit #Wellness #Abnehmen #HealthyLifestyle #Community

  8. 4. Juni

    Wegovy, Ozempic und die Abnehmspritze sind aktuell in aller Munde. Doch was steckt wirklich dahinter?

    In diesem Video erkläre ich dir als Apothekerin verständlich, was GLP-1 eigentlich ist, warum dein Körper dieses Hormon selbst produziert und welche Faktoren seine natürliche Ausschüttung beeinflussen können. Außerdem sprechen wir über Ernährung, Bewegung, Intervallfasten, Supplemente und darüber, was die Wissenschaft aktuell zu natürlichen Möglichkeiten zur Unterstützung von Sättigung und Stoffwechsel sagt. Du erfährst: ✔️ Wie Ozempic und Wegovy funktionieren ✔️ Was GLP-1 im Körper macht ✔️ Welche Lebensmittel GLP-1 fördern können ✔️ Welche Rolle Ballaststoffe, Proteine und Omega-3 spielen ✔️ Welche Supplemente aktuell diskutiert werden ✔️ Warum Basisgewohnheiten wichtiger sind als jede Abnehmspritze Schreib mir gerne in die Kommentare, welche Erfahrungen du mit GLP-1, Ozempic oder Wegovy gemacht hast und welche Themen dich als Nächstes interessieren! 💚 #Ozempic #Wegovy #GLP1 #Abnehmen #Gesundheit #Apothekerin #Stoffwechsel #Ernährung #Longevity

Alle anzeigen (152)

Bewertungen und Rezensionen

5
von 5
10 Bewertungen

Info

Mein oberstes Ziel ist es einen Beitrag zur Gesundheit, Wohlbefinden und Schönheit zu leisten.Hier bekommst du alle Tipps, Tricks und Infos für eine besseres, energiegeladeneres und schöneres Leben. Alltagstauglich und verständlich! 🥰

Informationen

  • Erstellt von
    Nina Milenkovics
  • Jahre aktiv
    2023 - 2026
  • Folgen
    152
  • Bewertung
    Anstößig
  • Copyright
    © Nina Milenkovics
  • Sendungswebsite
    NinasApothecary

Das gefällt dir vielleicht auch