Palabras Vitamina

Palabras vitamina
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Palabras Vitamina es un podcast para hacer una pausa y volver a ti. Cada jueves, en menos de 10 minutos, te acompaño con reflexiones breves que inspiran, calman y te recuerdan lo que de verdad importa. Soy Maria Camila Hurtado, psicóloga, y en este espacio hablamos de lo que sentimos, pensamos y callamos —con honestidad, humanidad y sin juicio. Ideal para quienes buscan reconectar con su bienestar, fortalecer el amor propio y vivir más conscientes. Sígueme en @palabrasvitamina.

  1. Ep 29. Cuando los recuerdos duran más que el amor

    18.12.2025

    Ep 29. Cuando los recuerdos duran más que el amor

    Hay vínculos que terminan… pero no se van. Historias que ya no existen en la realidad, pero que siguen apareciendo en la mente, en la nostalgia, en las comparaciones, en ese “¿y si…?” que vuelve cuando menos lo esperas. En esta Vitacápsula hablamos de los recuerdos que se quedan habitándonos, de los amores que no continúan pero tampoco se cierran, y de cómo, muchas veces, no es a la persona a quien extrañamos, sino a lo que ese vínculo nos hacía sentir. Un episodio íntimo y reflexivo sobre la fantasía, la idealización, las partes de nosotros que quedan ancladas al pasado y el impacto que eso tiene en nuestros vínculos presentes. No se trata de borrar lo vivido, sino de transformar el lugar que ocupa en tu historia para abrir espacio a un amor más real, más presente y más libre. Si este episodio resuena contigo, te invito a seguir el podcast para no perderte las próximas Vitacápsulas.Y si sientes que necesitas un espacio para conversar, ordenar lo que duele o atravesar un proceso terapéutico, estoy aquí para acompañarte. Sígueme en redes como @palabrasvitaminay escríbeme si deseas agendar un espacio de terapia 🤍

    12 Min.
  2. Ep 28. Un encuentro con tu creatividad

    11.12.2025

    Ep 28. Un encuentro con tu creatividad

    ¿Cuántas veces te has dicho que no eres creativa?¿Cuántas veces has sentido que eso es para otros, para quienes “nacieron con talento”?Este episodio es una invitación a derrumbar ese mito. La creatividad no es un don reservado para unos pocos.Es una forma de estar vivos.Una manera de comprender el mundo, de resolver, de imaginar, de transformarnos.Una habilidad que no se aprende… se recuerda. En esta Vitacápsula exploramos por qué los adultos dejamos de confiar en nuestras ideas, cómo el miedo al error limita nuestra expresión, y qué necesitamos para volver a permitirnos jugar, improvisar, intentar. Gracias por estar aquí, por escucharte y por abrir espacio para tu voz interior.Puedes encontrarme en Instagram como @palabrasvitamina.Y si sientes que necesitas un espacio para conversar, entenderte o iniciar un proceso terapéutico, puedes agendar un acompañamiento conmigo cuando lo necesites. 💛 palabrasvitaminapodcast@gmail.com

    9 Min.
  3. Ep 27. El primer paso cuenta: El movimiento crea el cambio

    04.12.2025

    Ep 27. El primer paso cuenta: El movimiento crea el cambio

    A veces sentimos que estamos esperando “el momento perfecto” para empezar: más energía, más claridad, más tiempo… y sin darnos cuenta, posponemos lo que realmente deseamos.Este episodio es un recordatorio suave y poderoso: no necesitas sentirte completamente preparada para avanzar; necesitas dar el primer paso. En esta Vitacápsula exploramos la diferencia entre motivación y voluntad, por qué no son lo mismo, y cómo puedes cultivar ambas para que el movimiento —por pequeño que sea— empiece a transformar tu vida.Hablamos de motivación interna y externa, de cómo iniciar sin agotarte, de por qué dividir tus metas en pasos diminutos cambia todo, y de cómo la claridad suele aparecer después de actuar, no antes. Si estás en un momento en el que necesitas un impulso, una guía o simplemente un recordatorio de que sí puedes avanzar, este episodio es para ti. Gracias por escuchar y por regalarte este espacio.Si quieres seguir conectada/o conmigo, puedes encontrarme en Instagram como @palabrasvitamina.Y si sientes que necesitas un espacio para conversar, ordenar lo que estás viviendo o empezar tu propio proceso terapéutico, puedes agendar un acompañamiento conmigo cuando lo necesites. 💛

    10 Min.
  4. Ep 26. Más amor, menos juicio: así florecemos

    27.11.2025

    Ep 26. Más amor, menos juicio: así florecemos

    En este episodio te invito a mirar tus relaciones —y mirarte a ti— desde un lugar más amoroso y menos crítico.A veces creemos que corregir, señalar fallas o “decir la verdad de frente” es la mejor forma de ayudar al otro a mejorar… pero la realidad emocional es otra: nadie florece desde el miedo, desde la vergüenza o desde el juicio. Hoy hablamos de cómo las críticas constantes afectan la autoestima, generan tensión, cierran el corazón y distancian los vínculos.Y también exploramos lo contrario: lo que pasa cuando alguien se siente visto, respetado, reconocido.Porque los seres humanos crecemos de verdad cuando nos sentimos seguros, amados y acompañados. Si necesitas una reflexión que te ayude a construir vínculos más sanos —incluido el vínculo contigo—, esta Vitacápsula es para ti. Sígueme en Instagram @palabrasvitaminaY si quieres conversar, profundizar o iniciar tu proceso terapéutico conmigo, puedes escribirme y agendar un espacio.

    9 Min.
  5. Ep 25 Un viaje por tu cuerpo: presencia, gratitud y calma (Meditación)

    20.11.2025

    Ep 25 Un viaje por tu cuerpo: presencia, gratitud y calma (Meditación)

    En este episodio te regalo una pausa: un viaje suave por tu cuerpo para volver a tu presencia, a tu gratitud y a tu calma.Una meditación guiada para reconocer tu templo interior, honrar cada parte de ti y recordar que no necesitas corregirte… solo sentirte y habitarte. A través de un escaneo corporal amoroso, te invito a respirar, soltar, escuchar y agradecer eso que tantas veces pasa desapercibido: tu corazón latiendo, tus piernas sosteniéndote, tus manos creando, tu espalda cargando historias, tu piel guardando memorias. Este es un espacio para volver a ti con ternura.Para recordar que estar viva, estar vivo… ya es un milagro. Si esta Vitacápsula te abraza, compártela con alguien que también necesite una pausa. Sígueme en Instagram: @palabrasvitaminaY si deseas conversar, profundizar o iniciar tu proceso terapéutico conmigo, puedes escribirme y agendar un espacio.

    10 Min.
  6. Ep 24 No es el tiempo… es lo que haces con él

    13.11.2025

    Ep 24 No es el tiempo… es lo que haces con él

    Dicen que el tiempo todo lo cura, pero no siempre es así. A veces los días pasan y el dolor sigue ahí, igual de vivo. Porque no es el tiempo el que sana… es lo que haces con ese tiempo lo que transforma. En este episodio reflexionamos sobre el poder de elegirte: de mirar hacia adentro, detenerte, pedir ayuda, y construir —con pequeños actos de amor propio— esa fuerza interior que te permite avanzar. Un recordatorio para quienes están sanando, para quienes se cansaron de esperar que el tiempo lo haga todo y están listos para ser parte activa de su propia recuperación. 💛 Sígueme en Instagram @palabrasvitamina y si sientes que quieres un acompañamiento más personal, puedes escribirme para agendar un espacio de conversación o terapia. palabrasvitaminapodcast@gmail.com

    7 Min.
  7. Ep 23 ¿Y si sí me va bien?

    06.11.2025

    Ep 23 ¿Y si sí me va bien?

    A veces no tememos al fracaso… sino a que las cosas nos salgan bien.A que los sueños se cumplan, a que la vida se abra, a que todo empiece a fluir.Y justo ahí, cuando algo hermoso llega, puede aparecer la culpa, el miedo o la duda de si realmente merecemos eso bueno que está ocurriendo. En este episodio hablamos de ese miedo silencioso al éxito —ese que nos lleva a sabotearnos justo cuando las cosas empiezan a funcionar— y de cómo aprender a habitar la abundancia sin culpa, sin miedo y sin escondernos. Porque crecer también remueve, pero eso no significa que no puedas con lo bueno que está llegando.Merecer no es algo que se gana… es algo que se recuerda. 🌿 Sígueme en Instagram @palabrasvitamina y recuerda que, si sientes que necesitas un espacio para hablar o acompañarte en tu proceso, puedes agendar una sesión terapéutica conmigo: palabrasvitaminapodcast@gmail.com

    10 Min.
  8. Ep 22 Aun cuando duele, hay propósito

    30.10.2025

    Ep 22 Aun cuando duele, hay propósito

    A veces la vida se sacude.El suelo se mueve, los planes cambian, y todo lo que parecía seguro… deja de serlo.Y duele. Pero incluso ese dolor tiene un propósito. En este episodio hablamos de esas etapas en las que todo parece desordenarse, de cómo las crisis pueden ser también puertas, y de lo que se revela cuando nos atrevemos a soltar el control y confiar.Porque a veces no se trata de entender, sino de permitir que la vida nos reacomode. Un episodio para quienes están en medio del caos y necesitan recordar que no todo lo que se rompe se pierde… a veces, solo está tomando una nueva forma. ✨ Escúchalo con calma.Sígueme en Instagram @palabrasvitaminaY si estás atravesando un momento difícil, puedes agendar un espacio para conversar o iniciar tu proceso terapéutico conmigo. palabrasvitaminapodcast@gmail.com Episodios Recomendados:👉 Ep 13 Cuando el miedo llega, también puede comenzar el cambio: ⁠https://open.spotify.com/episode/5HvFAVcujJKdLiqr32wy1R👉 Ep 18 Soltar el control para abrirse a la vida: ⁠https://open.spotify.com/episode/3kSmtdn84JqW9g1bvXnXIl

    7 Min.
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Palabras Vitamina es un podcast para hacer una pausa y volver a ti. Cada jueves, en menos de 10 minutos, te acompaño con reflexiones breves que inspiran, calman y te recuerdan lo que de verdad importa. Soy Maria Camila Hurtado, psicóloga, y en este espacio hablamos de lo que sentimos, pensamos y callamos —con honestidad, humanidad y sin juicio. Ideal para quienes buscan reconectar con su bienestar, fortalecer el amor propio y vivir más conscientes. Sígueme en @palabrasvitamina.

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