Pottpsycho

Meike und Frank
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  • Mentale Gesundheit
  • Zweiwöchentlich

Instagram: https://www.instagram.com/pottpsycho_podcast?igsh=NWlmdWlmdG02a2E= Was passiert eigentlich bei einer Psychotherapie, wie entstehen diese Erkrankungen und wie kann Heilung gelingen? Ein ehemaliger Patient und seine frühere Therapeutin sprechen offen, ehrlich und professionell über psychische Erkrankungen, ihre Ursachen und den Weg zur Heilung. Anhand echter Erfahrungen zeigen wir, wie Therapie funktioniert. Wir möchten zeigen: Du bist nicht allein. Der Weg lohnt sich. Für alle, die verstehen wollen, wie Psyche funktioniert und wie Veränderung möglich ist.

  1. 22. Juni

    #26 Dysthymie - Wenn Depression nicht traurig macht

    Die Wahrnehmung einer Depression in der Außenwelt ist meistens mit Traurigkeit verbunden. Das ist aber nur eine Erscheinungsform der Depression. Menschen mit einer Dysthymie sind nicht zwingend traurig. Meike & Frank sprechen heute über eigene Erfahrungen mit dieser Erkrankung, ziehen wie immer Studien zu Rate und geben Tipps für Betroffene und das persönliche Umfeld von Betroffenen. Hinweis: Pottpsycho ist ein Gesprächsformat rund um psychisches Wohlbefinden. Auch wenn Meike als Dipl. Psychologin fundiertes Fachwissen einbringt, ersetzen die Inhalte dieser Folge keine individuelle ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung, Diagnose oder Beratung. Was wir hier besprechen, sind allgemeine Einblicke und Perspektiven – kein persönliches Gutachten zu eurer individuellen Situation, das eine Fachperson nur nach einem persönlichen Gespräch geben kann. Falls ihr selbst psychisch belastet seid oder Unterstützung braucht, wendet euch bitte an eine Fachperson oder eine der folgenden Anlaufstellen: Akute Krise / Suizidgedanken📞 Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (kostenlos, anonym, rund um die Uhr) | auch per Chat/Mail: online.telefonseelsorge.de🚨 Notruf: 112 Ärztlicher Bereitschaftsdienst (außerhalb der Praxiszeiten)📞 116 117 Weitere Anlaufstellen📞 Deutsche Depressionshilfe – Info-Telefon: 0800 33 44 533📞 Nummer gegen Kummer (Kinder & Jugendliche): 116 111 Ihr seid mit euren Themen nicht allein – zögert nicht, euch Hilfe zu holen. Literaturverzeichnis – Dysthymie / Chronische Depression Tozzi, L., et al. (2024). Personalized brain circuit scores identify clinically distinct biotypes in depression and anxiety. Nature Medicine, 30, 1450–1461. https://doi.org/10.1038/s41591-024-03057-9 Williams, L. M. (2016). Defining biotypes for depression and anxiety based on large-scale circuit dysfunction. Biological Psychiatry, 80(6), 442–452. https://doi.org/10.1016/j.biopsych.2015.03.002 Keller, M. B., et al. (2000). A Comparison of Nefazodone, the Cognitive Behavioral Analysis System of Psychotherapy, and Their Combination for the Treatment of Chronic Depression. New England Journal of Medicine, 342(20), 1462–1470. https://doi.org/10.1056/NEJM200005183422001 McCullough, J. P. (2006). Treatment for Chronic Depression: Cognitive Behavioral Analysis System of Psychotherapy (CBASP). Guilford Press. Negt, P., et al. (2016). The treatment of chronic depression with Cognitive Behavioral Analysis System of Psychotherapy: A systematic review and meta-analysis of randomized-controlled clinical trials. Brain and Behavior, 6(8), e00486. https://doi.org/10.1002/brb3.486 Cuijpers, P., van Straten, A., Schuurmans, J., & van Oppen, P. (2010). Psychotherapy for chronic major depression and dysthymia: A meta-analysis. Clinical Psychology Review, 30(1), 51–62. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2009.09.003 American Psychiatric Association. (2022). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed., text rev.; DSM-5-TR). American Psychiatric Publishing.

    34 Min.

  2. 10. Juni

    #25 Kann KI Therapie?

    Schon Folge 25 unseres Podcasts! Wir freuen uns sehr und bedanken uns bei euch für eure Treue und euer fast ausschließlich positives Feedback. :-) Heute haben wir uns mal das Thema "KI in de Therapie" vorgenommen. Was sagen Studien und wie aussagekräftig sind diese? Was sind unsere persönlichen Erfahrungen mit KI und wie lauten unsere subjektiven Empfehlungen? Über all diese Fragen tauschen wir uns aus und wünsche euch viel Spaß. Hier der Link zu der Reframe-App im Apple Store: https://apps.apple.com/de/app/reframe-alkohol-reduzieren/id1485756576 Wie immer die Literaturliste zum Schluss: Heinz, M. V., Mackin, D. M., Trudeau, B. M., et al. (2025). Randomized Trial of a Generative AI Chatbot for Mental Health Treatment. NEJM AI. https://ai.nejm.org/doi/full/10.1056/AIoa2400802 Dartmouth College. (2025). First Therapy Chatbot Trial Yields Mental Health Benefits. https://home.dartmouth.edu/news/2025/03/first-therapy-chatbot-trial-yields-mental-health-benefits Cachia, J. Y. A., Zhao, X., Hunter, J., et al. (2025). AI for Proactive Mental Health: A Multi-Institutional, Longitudinal, Randomized Controlled Trial. arXiv. https://arxiv.org/abs/2601.11530

    31 Min.

  3. 25. Mai

    #24 Sichere Bindungen aufbauen

    Nachdem wir uns in den letzten Folgen mit den unterschiedlichen Bindungstypen beschäftigt haben, geht es in der heutigen Folge um die Frage, wie man sichere Bindungen aufbaut (und natürlich auch unterhält). 2 wichtige Säulen: 1. CARRP: C = Consistency (Beständigkeit) A = Availability (Verfügbarkeit) R = Responsiveness (Reaktionsbereitschaft) R = Reliability (Verlässlichkeit) P = Predictability (Vorhersagbarkeit) 2. SIMI (Seemingly insignificant Minor Interactions of everyday life), also: scheinbar unbedeutende, kleine Interaktionen im Alltag Literaturliste Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters,E., & Wall, S. (1978). Patterns of attachment: A psychological study of the strange situation. Hillsdale, NJ: Erlbaum. Bolz, T., Wilke, J., Vesterling, C., et al.(2023). Unsichere Bindung, Emotionsregulationsstrategien u. internalisierendeVerhaltensprobleme. Emp. Sonderpädagogik, 15, 234–251. Bowlby, J. (1969). Attachment and loss:Vol. 1. Attachment. New York: Basic Books. Coan, J. A., Schaefer, H. S., &Davidson, R. J. (2006). Lending a hand: Social regulation of the neural response to threat. Psychological Science, 17(12), 1032–1039. Davila, J., Morrill, M. I., & Hammen,C. (1997). Attachment change processes in young adults. Journal of Personalityand Social Psychology, 72(5), 989–1000. DeWall, C. N., MacDonald, G., Webster, G.D., Masten, C. L., Baumeister, R. F., Powell, C., Combs, D., Schurtz, D. R. Stillman, T. F., Tice, D. M., & Eisenberger, N. I. (2010). Acetaminophenreduces social pain: Behavioral and neural evidence. Psychological Science,21(7), 931–937. https://doi.org/10.1177/0956797610374741 Eisenberger, N. I., Lieberman, M. D., &Williams, K. D. (2003). Does rejection hurt? An fMRI study of social exclusion.Science, 302(5643), 290–292. https://doi.org/10.1126/science.1089134 Falahatdoost, M., Dolatshahi, B., &Mohammadkhani, P. (2020). Modeling the relationship between attachment stylesand somatic symptoms with the mediating role of emotional processing. CurrentPsychology, 39, 2124–2133. Goagoses, N., Bolz, T., Eilts, J.,Schipper, N., Schütz, J., Rademacher, A., Vesterling, C., & Koglin, U.(2023). Parenting dimensions/styles and emotion dysregulation in childhood andadolescence: A systematic review and meta-analysis. Current Psychology, 42,18798–18822. https://doi.org/10.1007/s12144-022-03037-7 Le, T. L., et al. (2020). Relationshipbetween insecure attachment and physical symptoms: The mediating role ofdepression and emotion regulation. Journal of Psychosomatic Research. Levine, A., & Heller, R. S. F. (2010).Attached: The new science of adult attachment and how it can help you find—andkeep—love. New York: TarcherPerigee. Levine, A. (2026). Secure: Therevolutionary guide to creating a secure life. New York: Penguin Random House. Maunder, R. G., & Hunter, J. J. (2001).Attachment and psychosomatic medicine: Developmental contributions to stressand disease. Psychosomatic Medicine, 63(4), 556–567. Meaney, M. J. (2010). Epigenetics and thebiological definition of gene × environment interactions. Child Development,81(1), 41–79. https://doi.org/10.1111/j.1467-8624.2009.01381.x Patterson, G. R. (1982). Coercive familyprocess. Eugene, OR: Castalia. Siegel, D. J. (2012). The developing mind(2nd ed.). New York: Guilford Press. Weaver, I. C. G., Cervoni, N., Champagne,F. A., D’Alessio, A. C., Sharma, S., Seckl, J. R., Dymov, S., Szyf, M., &Meaney, M. J. (2004). Epigenetic programming by maternal behavior. NatureNeuroscience, 7(8), 847–854. https://doi.org/10.1038/nn1276 Williams, K. D. (2007). Ostracism. AnnualReview of Psychology, 58, 425–452.https://doi.org/10.1146/annurev.psych.58.110405.085641 Williams, K. D., Cheung, C. K. T., &Choi, W. (2000). Cyberostracism: Effects of being ignored over the Internet.Journal of Personality and Social Psychology, 79(5), 748–762.https://doi.org/10.1037/0022-3514.79.5.748

    37 Min.

  4. 11. Mai

    #23 Toxische Beziehung, Red flags und Bindungssstil

    Und weiter geht es mit Liebe & Beziehung. Heute sprechen wir unter anderem über die unterschiedlichen Bindungsstile und erläutern diese. "Toxische Beziehung", ein teilweise schon inflationärer Begriff; wir beschreiben was ihn definiert und zum guten Schluss kommen 5 Tipps für sichere Bindung! Unter folgendem Link findet ihr den Test zum Bindungstyp: https://amirlevinemd.com/quiz Das Video zu dem Test mit den kleinen Kindern findet ihr hier: https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=f1Jw0-LExyc Und zum Schluss wie immer die Literaturliste: Fraley,R.C., Niedenthal, P.M., Marks, M., Brumbaugh, C. and Vicary, A. (2006) ‘Adultattachment and the perception of emotional expressions: Probing thehyperactivating strategies underlying anxious attachment’, *Journal ofPersonality*, 74(4), pp. 1163–1190. doi:10.1111/j.1467-6494.2006.00406.x.Gillath, O., Bunge, S.A., Shaver, P.R., Wendelken, C. and Mikulincer, M. (2005)‘Attachment-style differences in the ability to suppress negative thoughts:Exploring the neural correlates’, *NeuroImage*, 28(4), pp. 835–847.doi:10.1016/j.neuroimage.2005.06.048.Keelan, J.P.R., Dion, K.K. and Dion, K.L. (1994) ‘Attachment style andheterosexual relationships among young adults: A short-term panel study’,*Journal of Social and Personal Relationships*, 11(2), pp. 201–214.doi:10.1177/0265407594112003.

    41 Min.

  5. 27. Apr.

    #22 Ist Liebe genug?

    In der heutigen Folge besprechen wir, warum es in Partnerschaften manchmal knirscht und warum das mit dem eigenen Bindungsstil zusammenhängen kann. Außerdem sprechen wir darüber, wie sich die Bindung zum Partner auf die eigenen Gefühle und die Gesundheit auswirkt. Viel Spaß beim hören wünschen euch Frank & Meike Wie gewohnt kommt hier noch die Literaturliste zur heutigen Folge: Ainsworth, M. D. S.; Blehar, M. C.; Waters, E.; Wall, S. (1978): Patterns of Attachment: A Psychological Study of the Strange Situation. Hillsdale, NJ: Erlbaum. Atkinson, L. et al. (2000): Maternal sensitivity and attachment security: A meta-analysis. In: Developmental Psychology, 36(5), S. 655–670. Baker, B. et al. (2000): Marital support and ambulatory blood pressure in mildly hypertensive patients. In: Psychosomatic Medicine, 62(6), S. 777–781. Bowlby, J. (1969): Attachment and Loss. Vol. 1: Attachment. New York: Basic Books. Coan, J. A.; Schaefer, H. S.; Davidson, R. J. (2006): Lending a hand: Social regulation of the neural response to threat. In: Psychological Science, 17(12), S. 1032–1039. Hazan, C.; Shaver, P. R. (1987): Romantic love conceptualized as an attachment process. In: Journal of Personality and Social Psychology, 52(3), S. 511–524.

    37 Min.

  6. 13. Apr.

    #21 Angst vor Bewertung (soziale Phobien)

    Wer kennt es nicht? Die Angst vor Bewertungen durch andere Menschen. Sei es bei Auftritten / Reden vor Arbeitskolleginnen / Arbeitskollegen, in der Schule, bei einem neuen Job, beim ersten Mal im neuen Gym... Diese Angst vor Bewertung ist also weit verbreitet. Wir sprechen heute über die Ursachen und die Verbreitung und zeigen natürlich auch Wege heraus. Und wie immer hier natürlich auch ein paar relevante Studien, die wir für die heutige Folge berücksichtigt haben: Grundlagenmodell: Clark, D.M., & Wells, A. (1995). A cognitive model of social phobia. In R.G. Heimberg et al. (Eds.), Social phobia: Diagnosis, assessment, and treatment (pp. 69-93). New York: Guilford PressSelbstfokus & Wahrnehmung: Spurr, J.M., & Stopa, L. (2002). Self-focused attention in social phobia an social anxiety. Clinical Psychology Review, 22(7), 947-975.Selbst- vs. Fremdwahrnehmung: Rapee, R.M., & Lim, L. (1992). Discrepancy between self- and observer ratings of performance in social phobics. Journal of Abnormal Psychology, 101(4), 728-731

    32 Min.

  7. 23. März

    #20 ADHS

    Was ist eigentlich ADHS, und was hat man früher darunter verstanden? Was passiert im Gehirn und warum wurden betroffene Kinder früher oft als "faul und dumm" abgestempelt? Über all dies und noch viel mehr zum Themenkreis ADHS sprechen Meike & Frank in der heutigen Folge. Und hier wie immer die Ressourcen-Liste zur heutigen Folge: 1. Screening: - Who ASRS v1.1 ADHD Screening Test (Adult ADHD Self-Report-Scale) 2. Bücher (DE): - ADHS im Erwachsenenalter - Neuhaus - Zanghaft zerstreut - Hallowell & Ratey - ADHS ist kein Makel - Hallowell & Ratey 3. Bücher EN): - ADHD 2.0 - Hallowell & Ratey - Driven to Distraction - Hallowell & Ratey - Atomic Habits - James Clear - Deep Work - Cal Newport - Scattered Mindes - Gabor Maté 4. Podcasts (EN): - Huberman Lab - ADHD and How Anyone Can Improve Their Focus - The Psychology Podcast - Adult ADHD - ADHD Rewired 5. Podcasts (DE): - ADHS Deutschland Podcast - Psychologie to go! - ADHS Folgen - Deutschlandfunk Nova - ADHS & Konzentration

    36 Min.

  8. 9. März

    #19 Panikattacken

    Panik - 15% aller Deutschen leiden derzeit an einer Angststörung; die Panikstörung ist eine ihrer Ausprägungen. Heute unterhalten wir uns darüber, was genau im Körper passiert und was man tun kann, um eine Panikattacke zu bewältigen. Die gute Nachricht: Panik ist super unangenehm - aber nicht gefährlich! Viel Spaß beim hören wünschen Meike & Frank Und hier noch die Literaturliste: American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.Bandelow, B. (2013). Panik und Agoraphobie: Diagnose, Ursachen und Behandlung. Stuttgart: Kohlhammer.Bandelow, B., & Wedekind, D. (2015). Angst- und Panikerkrankungen. Berlin: Springer.Barlow, D. H. (2002). Anxiety and its disorders: The nature and treatment of anxiety and panic (2nd ed.). New York: Guilford Press.Barlow, D. H., & Craske, M. G. (2006). Mastery of your anxiety and panic: Workbook (4th ed.). Oxford: Oxford University Press.Beck, A. T., & Clark, D. A. (2010). Cognitive therapy of anxiety disorders: Science and practice. New York: Guilford Press.Clark, D. M. (1986). A cognitive approach to panic. Behaviour Research and Therapy, 24(4), 461–470.Craske, M. G., & Barlow, D. H. (2007). Mastery of your anxiety and panic for primary care settings. Oxford: Oxford University Press.Hautzinger, M. (2013). Verhaltenstherapie bei Angststörungen. Weinheim: Beltz.Margraf, J., & Schneider, S. (2009). Lehrbuch der Verhaltenstherapie – Band 2: Störungen im Erwachsenenalter. Berlin: Springer.Wittchen, H.-U., & Hoyer, J. (2011). Klinische Psychologie & Psychotherapie. Berlin: Springer.AWMF. (2021). S3-Leitlinie: Behandlung von Angststörungen. Arbeitsgemeinschaft der Wissenschaftlichen Medizinischen Fachgesellschaften

    35 Min.
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  • Erstellt von
    Meike und Frank
  • Jahre aktiv
    2025 - 2026
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    26
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    Unbedenklich
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    © Meike und Frank
  • Sendungswebsite
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