Ruhe im System

Elisabeth Marenfeld
  • 0,0 (0)
  • So geht’s
  • Wöchentlich

„Ruhe im System" ist der Podcast zum Buch „Die Kunst, vorbereitet zu sein". Krisenvorsorge für Frauen, ohne Panik und ohne Prepper-Bunker. Es geht um die Wohnung, in der du wirklich wohnst, um den Küchenschrank, in dem schon mehr steht als du denkst, und um die halbe Stunde, die du hast, statt um das Wochenende, das du nicht hast. Elisabeth Marenfeld erzählt in jeder Folge erst eine kleine Szene und erklärt danach in Ruhe, was daraus folgt.  Acht bis fünfzehn Minuten pro Folge, und jede bringt eine Sache mit, die du danach tun kannst. Vorrat ohne Großeinkauf, Wasser ohne Kanisterlager, Licht für den Abend, an dem der Strom weg ist, und die Frage, was der Kopf in den ersten Minuten macht. Dazwischen Geschichten von Frauen, von denen wir lernen können. Für alle, die schon mal gedacht haben: Ich sollte mich da mal drum kümmern. Und dann nicht wussten, wo anfangen. Neue Folgen montags.

Folgen

  1. vor 6 Tagen

    002 - Dein Grundvorrat

    Du hast wahrscheinlich schon Vorrat. Du weißt nur nicht, was davon zählt.Ein Grundvorrat entsteht nicht durch einen großen Einkauf, sondern aus dem, was ohnehin schon in deinen Schränken steht. Deshalb fängt diese Folge nicht mit einer Empfehlungsliste an, sondern mit einem Bestandscheck: zwanzig Minuten, alles auf den Tisch, und danach weißt du, wo die Lücken wirklich sind.Wir gehen vier Bereiche durch, machen aus Lücken Prioritäten und schauen uns den lebenden Vorrat an, also das Prinzip, bei dem nichts abläuft, weil du ohnehin isst, was du eingelagert hast. Zum Schluss steht ein Plan für vier Wochen, der sich deinem Leben anpasst und nicht umgekehrt.Kein Regal im Keller nötig. Auch nicht in einer kleinen Wohnung.In dieser Folge:0:00 Marie räumt den Schrank aus2:15 Was ein Grundvorrat wirklich ist3:18 Der Bestandscheck4:56 Die sechs Bereiche6:07 Aus Lücken werden Prioritäten7:09 Der lebende Vorrat8:23 Vorsorge passt sich deinem Leben an9:14 Der Plan für vier Wochen10:21 FazitDas Buch zum Podcast: „Die Kunst, vorbereitet zu sein"Erscheint am 15. September 2026.Die 72-Stunden-Liste, kostenlos und ohne Anmeldung:krisenvorsorgefrauen.de/listeFolg mir auf Instagram: @kunst.vorbereitet.zu.seinDort geht es zwischen den Folgen weiter.Website: krisenvorsorgefrauen.deSchreib mir: kontakt@krisenvorsorgefrauen.de„Ruhe im System" ist der Podcast zum Buch „Die Kunst, vorbereitet zu sein".Krisenvorsorge für Frauen, mit wenig Platz, wenig Geld und wenig Kraft.

  2. vor 6 Tagen

    001 - Einfach anfangen

    Du musst nicht mit einer Liste anfangen. Du kannst mit einer Schranktür anfangen.Die meisten scheitern bei der Krisenvorsorge nicht am Wissen, sondern am ersten Schritt. Im Kopf entstehen sofort Bilder von vollgestellten Kellern, teurer Ausrüstung und endlosen Checklisten, und genau das hält davon ab, überhaupt anzufangen.In dieser Folge geht es deshalb nicht um das große Ganze, sondern um fünf Handgriffe, die in eine normale Woche passen. Wasser bewusst mitdenken. Mehr von dem kaufen, was du ohnehin isst. Einen festen Ort festlegen. Wichtige Informationen offline sichern. Und dich selbst dabei ernst nehmen.Vorsorge ist kein Projekt mit Enddatum. Ein Schritt heute ist mehr wert als ein perfekter Plan, den du nie umsetzt.In dieser Folge:0:00 Marie steht vor dem Küchenschrank0:15 Schön, dass du wieder da bist0:47 Warum das Anfangen so schwer ist1:54 Wasser bewusst mitdenken3:44 Mehr von dem kaufen, was du ohnehin isst5:59 Einen festen Ort definieren7:16 Informationen offline sichern8:49 Dich selbst ernst nehmen9:39 FazitDas Buch zum Podcast: „Die Kunst, vorbereitet zu sein"Erscheint am 15. September 2026.Die 72-Stunden-Liste, kostenlos und ohne Anmeldung:krisenvorsorgefrauen.de/listeFolg mir auf Instagram: @kunst.vorbereitet.zu.seinDort geht es zwischen den Folgen weiter.Website: krisenvorsorgefrauen.deSchreib mir: kontakt@krisenvorsorgefrauen.de„Ruhe im System" ist der Podcast zum Buch „Die Kunst, vorbereitet zu sein".Krisenvorsorge für Frauen, mit wenig Platz, wenig Geld und wenig Kraft.

  3. 20. Aug.

    Vorstellungsfolge

    Wer bin ich, und warum rede ausgerechnet ich über Krisenvorsorge?In dieser kurzen Folge stelle ich mich vor. Ich bin Elisabeth, ich habe keinen Bundeswehrhintergrund und keinen Keller voller Konserven. Ich bin eine Frau, die während Corona gemerkt hat, wie schnell das Selbstverständliche wegbricht, und die danach beschlossen hat, es beim nächsten Mal anders zu machen.Ruhe im System ist ein Podcast über Krisenvorsorge für Frauen. Nicht über Weltuntergang und nicht über Ausrüstung, sondern über die Frage, was du in deinem Alltag tun kannst, damit du dich sicherer fühlst statt ängstlicher. Mit wenig Platz, wenig Geld und wenig Kraft, weil das die Wirklichkeit der meisten von uns ist.Ab der nächsten Folge wird es konkret.In dieser Folge:0:00 Hallo, schön, dass du da bist0:17 Wer ich bin und wie das Thema zu mir kam1:51 Was dich hier erwartet3:25 Krisenvorsorge ist kein Zeichen von Angst3:57 Zum SchlussDas Buch zum Podcast: „Die Kunst, vorbereitet zu sein"Erscheint am 15. September 2026.Die 72-Stunden-Liste, kostenlos und ohne Anmeldung:krisenvorsorgefrauen.de/listeFolg mir auf Instagram: @kunst.vorbereitet.zu.seinDort geht es zwischen den Folgen weiter.Website: krisenvorsorgefrauen.deSchreib mir: kontakt@krisenvorsorgefrauen.de„Ruhe im System" ist der Podcast zum Buch „Die Kunst, vorbereitet zu sein".Krisenvorsorge für Frauen, mit wenig Platz, wenig Geld und wenig Kraft.

Trailer

Info

„Ruhe im System" ist der Podcast zum Buch „Die Kunst, vorbereitet zu sein". Krisenvorsorge für Frauen, ohne Panik und ohne Prepper-Bunker. Es geht um die Wohnung, in der du wirklich wohnst, um den Küchenschrank, in dem schon mehr steht als du denkst, und um die halbe Stunde, die du hast, statt um das Wochenende, das du nicht hast. Elisabeth Marenfeld erzählt in jeder Folge erst eine kleine Szene und erklärt danach in Ruhe, was daraus folgt.  Acht bis fünfzehn Minuten pro Folge, und jede bringt eine Sache mit, die du danach tun kannst. Vorrat ohne Großeinkauf, Wasser ohne Kanisterlager, Licht für den Abend, an dem der Strom weg ist, und die Frage, was der Kopf in den ersten Minuten macht. Dazwischen Geschichten von Frauen, von denen wir lernen können. Für alle, die schon mal gedacht haben: Ich sollte mich da mal drum kümmern. Und dann nicht wussten, wo anfangen. Neue Folgen montags.

Informationen

  • Erstellt von
    Elisabeth Marenfeld
  • Jahre aktiv
    2026
  • Folgen
    3
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © Teresa Rummler
  • Sendungswebsite
    Ruhe im System