BetteRelations

Bernhard Fleischanderl & Miriam M. Mottl
  • 5,0 (6)
  • Beziehungen
  • Zweiwöchentlich

Wie führt man eine erfüllte Partnerschaft, während man ein Unternehmen aufbaut, eine Familie großzieht und gleichzeitig auf die eigene Gesundheit achtet? Miriam und Bernhard – Unternehmer, Eltern und ein eingespieltes Team – gehen genau dieser Frage in BetteRelations nach.In ihrem Podcast sprechen sie offen darüber, wie sie als Paar und als Unternehmer ihre Beziehung stärken, Herausforderungen meistern und sich immer wieder neu erfinden. Miriam bringt ihre Erfahrung als Ärztin und Unternehmerin ein, Bernhard seine Hintergründe aus Kunst, Unternehmensberatung und Persönlichkeitsentwicklung. Gemeinsam teilen sie, was funktioniert, was scheitert und was sie daraus lernen.In jeder Folge erwarten dich ehrliche Einblicke, inspirierende Geschichten und praktische Impulse zu den Themen:Partnerschaft & FamilieUnternehmertum & LeadershipGesundheit & persönliche WeiterentwicklungKommunikation, Kreativität & PraxisführungAußerdem begrüßen Miriam und Bernhard regelmäßig Gäste, die ihre eigenen Erfahrungen und Perspektiven mitbringen – aus Medizin, Business, Coaching, Kunst und vielen anderen Bereichen.BetteRelations ist ein Podcast für alle, die ihre Beziehungen – beruflich wie privat – bewusst gestalten möchten. Für Menschen, die wachsen wollen, die mutig Entscheidungen treffen, die ihre Gesundheit ernst nehmen und ein Leben führen wollen, das zu ihnen passt.Ehrlich. Inspirierend. Alltagsnah.BetteRelations – weil starke Beziehungen die Basis für ein erfülltes Leben sind.BetteRelation wird produziert von puka.studio

  1. Altersforscherin enthüllt: 
So hat das Altern keine Chance
 – Teil 2

    17. Apr. ·  Video

    Altersforscherin enthüllt: 
So hat das Altern keine Chance
 – Teil 2

    In dieser Folge von BetterRelations vertiefen wir unser Gespräch mit Christina Ristl und richten den Blick auf die Frage, wie wir Älterwerden aktiv gestalten können – im Alltag, im Beruf und in unseren Beziehungen.Wir sprechen darüber, welchen Einfluss Arbeit auf das Altern hat: Warum erfüllende, sinnstiftende Tätigkeiten uns länger gesund und mental fit halten können – und weshalb körperlich belastende Arbeit den gegenteiligen Effekt haben kann. Auch die Rolle der Digitalisierung wird beleuchtet: Wie wir den Zugang zu neuen Technologien schaffen und warum Neugier und Bildung entscheidend sind, um im Alter verbunden und selbstbestimmt zu bleiben.Ein zentrales Thema dieser Folge ist die Angst vor dem Älterwerden. Wir diskutieren, warum sie oft durch gesellschaftliche Bilder verstärkt wird – und wie wir durch bewusste Auseinandersetzung, neue Perspektiven und den Kontakt mit Menschen unterschiedlichen Alters ein realistischeres und entspannteres Bild entwickeln können. Dabei geht es auch um die Frage, warum es sinnvoll sein kann, sich mit der eigenen Endlichkeit zu beschäftigen, um das Leben bewusster zu gestalten.Wir sprechen über Altersdiskriminierung im Arbeitsleben und warum Fähigkeiten, Erfahrung und Perspektiven nicht an ein bestimmtes Alter gebunden sind. Unternehmen, die Altersdiversität fördern, profitieren langfristig von mehr Motivation, Wissen und Stabilität im Team.Außerdem beleuchten wir gesellschaftliche Veränderungen wie das sogenannte „Silver Empowerment“ – etwa im Kontext von Wechseljahren und Selbstverwirklichung – und warum gerade hier noch viel Aufklärungsarbeit notwendig ist.Zum Abschluss wird klar: Beziehungen, Persönlichkeitsentwicklung und Lebenszufriedenheit können sich im Alter sogar verbessern – vorausgesetzt, wir bleiben offen, neugierig und bereit, uns weiterzuentwickeln.

    1 Std. 15 Min.
  2. Altersforscherin enthüllt: 
So hat das Altern keine Chance
 – Teil 1

    3. Apr. ·  Video

    Altersforscherin enthüllt: 
So hat das Altern keine Chance
 – Teil 1

    In dieser Folge von BetterRelations sprechen wir mit Christina Ristl darüber, wie unsere Altersbilder unser Leben beeinflussen – oft stärker, als uns bewusst ist. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum Menschen mit einem positiven Bild vom Älterwerden nachweislich länger, gesünder und zufriedener leben – und wie stark gesellschaftliche Stereotype, Medien und persönliche Erfahrungen unser Denken prägen. Dabei wird klar: Altersbilder sind nicht fix. Wir können sie aktiv verändern – durch neue Erfahrungen, soziale Kontakte und bewusste Reflexion. Wir sprechen darüber, welche Rolle Einsamkeit, soziale Isolation und individuelle Lebensumstände im Alter spielen und warum das Älterwerden zwar Herausforderungen mit sich bringt, aber gleichzeitig viele Chancen für Entwicklung und Wachstum bietet. Besonders spannend: Nur etwa 15–20 % unseres Alterns sind genetisch bestimmt – der Großteil liegt in unserem Einflussbereich. Wir beleuchten, wie Bewegung, Ernährung, Neuroplastizität und vor allem unsere innere Haltung dazu beitragen können, gesund zu bleiben und das Risiko für Krankheiten zu reduzieren. Außerdem diskutieren wir den Placebo- und Nocebo-Effekt von Altersbildern: Wie unsere Erwartungen an das Alter unsere tatsächliche Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität beeinflussen können.

    56 Min.
  3. Bedürfnisse verstehen - in Beziehung, Familie und Alltag

    20. März ·  Video

    Bedürfnisse verstehen - in Beziehung, Familie und Alltag

    In dieser Folge von BetterRelations sprechen wir darüber, wie stark unser Leben von unseren Bedürfnissen geprägt ist – und warum es so entscheidend ist, diese zu erkennen, zu verstehen und klar zu kommunizieren.Wir teilen, wie sich unsere eigenen Bedürfnisse im Laufe der Zeit verändert haben: vom Zusammenziehen über die Geburt unserer Kinder bis hin zu neuen Prioritäten im Alltag. Während für uns früher andere Dinge im Vordergrund standen, sind heute Themen wie Nähe, Ruhe, Schlaf und Familie zentral geworden – und nicht immer leicht miteinander zu vereinbaren.Wir sprechen offen darüber, wie unterschiedlich Bedürfnisse wahrgenommen werden und wie schnell daraus Missverständnisse entstehen können – gerade im Familienalltag. Für uns ist klar geworden: Nur wenn wir unsere eigenen Bedürfnisse kennen und aussprechen, können wir auch die unseres Partners und unserer Kinder wirklich verstehen.Außerdem werfen wir einen Blick darauf, wie sich Bedürfnisse über verschiedene Lebensphasen hinweg verändern – von Selbstverwirklichung und Leistungsdrang bis hin zu Sicherheit, Verbindung und sozialem Austausch im späteren Leben.Diese Folge lädt dazu ein, genauer hinzuhören – bei sich selbst und im Miteinander – und zeigt, warum offene Kommunikation der Schlüssel ist, um Bedürfnisse nicht zum Konflikt, sondern zur Verbindung werden zu lassen.

    43 Min.
  4. Fokus schlägt alles: Was wir von Kurt Matzler lernen können– Part 2

    6. März ·  Video

    Fokus schlägt alles: Was wir von Kurt Matzler lernen können– Part 2

    In Part 2 unseres Gesprächs mit Kurt Matzler vertiefen wir die Themen Regeneration, Produktivität und den bewussten Einsatz von Technologie. Im Mittelpunkt steht die Erkenntnis, dass echte Leistungsfähigkeit nicht durch permanentes Arbeiten entsteht, sondern durch klug gesetzte Pausen, Routinen und Fokus auf das Wesentliche.Kurt erklärt, warum Regeneration – insbesondere Schlaf, Ernährung und kurze Erholungseinheiten untertags – ein zentraler Gamechanger für langfristige Produktivität ist. Gerade für Eltern mit kleinen Kindern teilt er praxisnahe Tipps, wie Powernaps von wenigen Minuten, bewusste Bewegungspausen und kleine Anpassungen im Alltag die Erholung messbar verbessern können. Pausen sind für ihn keine verlorene Zeit, sondern eine Investition in Energie und Leistungsfähigkeit.Wir sprechen darüber, wie regelmäßige Bewegung, kurze Pausen im 90-Minuten-Rhythmus und klare Tagesroutinen helfen, den ganzen Tag über leistungsfähig zu bleiben – ohne abends völlig erschöpft zu sein. Kurt gibt Einblicke, wie er mithilfe von Smartwatch und Ring seine Stress- und Erholungsphasen beobachtet und gezielt Tätigkeiten einsetzt, die ihn sogar während der Arbeit regenerieren, etwa Lesen und Schreiben im Flow-Zustand.Ein weiterer Schwerpunkt dieser Folge ist der sinnvolle Einsatz von KI. Kurt zeigt, wie er KI nutzt, um effizienter zu arbeiten – etwa beim Formulieren von E-Mails, Empfehlungsschreiben oder Berichten – und wie er sie als Sparringpartner für Argumentationen, Vorträge und neue Perspektiven einsetzt. Gemeinsam diskutieren wir Chancen und Grenzen von KI in Wissenschaft, Medizin und Alltag und warum sie aus seiner Sicht eher zu mehr Chancengleichheit als zu mehr Ungleichheit führen kann.Zum Abschluss geht es um persönliche Entwicklungsprinzipien: die Kraft des bewussten Weglassens, das tägliche Verlassen der Komfortzone und die Frage, welche eine Frage wir uns jeden Tag stellen sollten, um produktiver zu werden. Kurts Antwort ist klar und zugleich herausfordernd: Was lasse ich heute bewusst weg? – und Was kann ich heute tun, das mir ein kleines Stück Angst macht?Diese Folge lädt dazu ein, Produktivität neu zu denken: als Zusammenspiel aus Regeneration, Fokus, Lernen und Mut zur Veränderung.

    31 Min.
  5. Fokus schlägt alles: Was wir von Kurt Matzler lernen können – Part 1

    20. Feb. ·  Video

    Fokus schlägt alles: Was wir von Kurt Matzler lernen können – Part 1

    Diese Folge von BetterRelations ist der erste Part mit Kurt Matzler, wir sprechen über Fokus, Strategie und ein produktives Leben im Spannungsfeld von Wissenschaft, Unternehmertum und Extremsport. Kurt ist Wirtschaftsprofessor und Ultra-Cycling-Weltmeister – und verbindet auf beeindruckende Weise geistige und körperliche Leistungsfähigkeit.Wir sprechen darüber, warum für ihn nicht nur die Frage entscheidend ist, was man tut, sondern vor allem: Was mache ich bewusst nicht? Kurt teilt, wie er seine Tätigkeiten fokussiert, Synergien nutzt und neue Themen nur gezielt und begrenzt erkundet, um sich nicht zu verzetteln und langfristig wirksam zu bleiben.Ein zentrales Thema ist das Verlassen der Komfortzone. Kurt erklärt, warum tägliches Experimentieren hilft, Kernkompetenzen, Leidenschaften und gesellschaftlichen Nutzen zu erkennen – und wie daraus Berufung und Lebenszufriedenheit entstehen können. Seine eigene Reise zum Ultra Cycling zeigt, wie kontinuierliches Ausweiten von Grenzen zu außergewöhnlichen Leistungen führt.Wir sprechen darüber, wie Kurt trotz vieler beruflicher Verpflichtungen Zeit für Sport findet, warum er Medienkonsum reduziert und Bewegung als mentale Erholung und Quelle für Kreativität nutzt. Frühmorgendliche Routinen, klare Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit sowie bewusste Wochenenden spielen dabei eine zentrale Rolle.Auch Ernährung und Regeneration kommen zur Sprache: von ausgewogener Kost mit ausreichend Eiweiß und komplexen Kohlenhydraten über gezielte Supplemente bis hin zu selbstgemachtem Kefir und der noch jungen Forschung rund um Darmflora, Leistungsfähigkeit und Gesundheit.Diese Folge zeigt eindrucksvoll: Fokus, Disziplin und bewusste Entscheidungen sind der Schlüssel zu nachhaltiger Produktivität – im Business, im Sport und im Leben.

    40 Min.
  6. Makertime, Managertime und mentale Energie

    6. Feb. ·  Video

    Makertime, Managertime und mentale Energie

    In dieser Folge von BetterRelations sprechen wir über Produktivität im Spannungsfeld von Business und Gesundheit – und darüber, warum es nicht darum geht, mehr zu arbeiten, sondern wirksamer zu werden.Wir zeigen, wie entscheidend gutes Ablenkungsmanagement ist und warum die klare Trennung von Makertime(konzentriertes Arbeiten) und Managertime (Organisation, Meetings, Abstimmungen) unsere Produktivität nachhaltig verändert hat. Wir teilen konkrete Strategien, mit denen wir Ablenkungen reduzieren – von bewussten Smartphone-Einstellungen bis hin zum radikalen Vereinfachen unseres Informationskonsums.Ein zentraler Punkt dieser Folge ist Fokus: Wir sprechen darüber, warum echte Produktivität bedeutet, sich auf jene Aufgaben zu konzentrieren, die den größten Hebel haben – statt die Arbeitszeit immer weiter auszudehnen. Anhand praktischer Beispiele zeigen wir, wie Engpassmanagement, Delegation und klare Prioritäten Wachstum ermöglichen, sowohl in Unternehmen als auch im persönlichen Arbeitsalltag.Wir gehen auch auf Prokrastination ein und erklären, warum Aufschieben oft weniger mit Faulheit als mit Überforderung, fehlender Klarheit oder emotionalen Hürden zu tun hat. Strukturierte Arbeitsblöcke, regelmäßige Pausen, klare Arbeitspläne und bewusste Routinen helfen uns, Energie zu sparen und nachhaltig leistungsfähig zu bleiben.Zum Abschluss sprechen wir darüber, wie Entscheidungen auf Vorrat – etwa durch Morgenroutinen, feste Abläufe oder klare Standards – mentale Kapazität freisetzen und uns erlauben, unsere Aufmerksamkeit auf das Wesentliche zu lenken.Diese Folge zeigt: Produktivität ist kein Selbstzweck, sondern ein Werkzeug für ein gesünderes, fokussierteres und erfüllteres Leben.

    54 Min.
  7. Warum Zeit nicht fehlt – sondern Struktur

    23. Jan. ·  Video

    Warum Zeit nicht fehlt – sondern Struktur

    In dieser Folge von BetterRelations sprechen wir darüber, wie wir Zeitmanagement nach der Geburt unseres zweiten Kindes neu denken mussten – und warum Zeit für uns nicht nur eine organisatorische, sondern vor allem eine Beziehungsthematik ist.Wir teilen unsere Erfahrungen als selbstständige Eltern, wie wir Arbeitszeiten flexibel gestalten, Verantwortung in der Kinderbetreuung bewusst aufteilen und warum eine klare Wochenplanung für uns zur wichtigsten Entlastung geworden ist. Die Reduktion unserer Arbeitszeit brachte finanzielle Herausforderungen mit sich und hat uns dazu geführt, uns intensiv mit Produktivität, Fokus und Prioritäten auseinanderzusetzen. Daraus entstand unter anderem der Produktivitätskompass.Wir sprechen offen über Rollenbilder, Care-Arbeit und darüber, warum Hausarbeit, mentale Last und Organisation echte Managementleistungen sind. Gleichzeitig zeigen wir, wie wir Zeit für uns selbst schaffen – durch bewusste Zeitblöcke, weniger Ablenkung, Fokusphasen und klare Absprachen.Ein weiterer Schwerpunkt dieser Folge ist Bewegung, Paarzeit und Verbindung: Wir erzählen, wie wir Sport in unseren Alltag integrieren, warum Paarzeit fix eingeplant wird und wie regelmäßige Quartals- und Jahresmeetings uns helfen, Familie, Business und Gesundheit gemeinsam weiterzuentwickeln.Diese Folge macht deutlich: Gutes Zeitmanagement entsteht nicht durch mehr Disziplin, sondern durch Kommunikation, gemeinsame Verantwortung und klare Prioritäten.Hier kannst du den Produktivitätskompass kaufen: https://www.amazon.de/Produktivit%C3%A4tskompass-einfachen-Schritten-verdienen-beruflich/dp/3903346187

    50 Min.
  8. Ernährung, die satt macht – körperlich und mental

    9. Jan. ·  Video

    Ernährung, die satt macht – körperlich und mental

    In dieser Folge von BetteRelations nehmen wir euch mit auf unsere persönliche Ernährungsreise und sprechen darüber, wie sehr eine ballaststoffreiche, gemüselastige Ernährung unsere Gesundheit, unser Energielevel und unsere mentale Stabilität verändert hat. Ausgehend von Blutwerten und intensiver Auseinandersetzung mit Ernährung wurde uns klar, wie zentral das Mikrobiom und eine vielfältige Pflanzenkost für den Körper sind.Wir erzählen, warum wir heute darauf achten, mindestens 30 verschiedene Pflanzen pro Woche zu essen, wie uns kleine Schritte – etwa Gemüse und Salat vor den Hauptmahlzeiten – geholfen haben und warum wir seit Ende 2024 mit einer eigenen Mehlmühle arbeiten. Selbstgemachtes Vollkornbrot, Kefir und fermentierte Lebensmittel sind für uns zu echten Gamechangern geworden – für Sättigung, Darmgesundheit und Wohlbefinden.Wir sprechen darüber, wie scheinbar kleine Veränderungen, wie der Tausch von Marmeladenbrot gegen Vollkornbrot mit Gemüse, zu mehr Vitalität, weniger Heißhunger und sogar Gewichtsreduktion führen können. Dabei erklären wir, warum Ballaststoffe den Blutzucker stabilisieren und weshalb Selbstdisziplin und Willenskraft oft weniger mit Charakter als mit Ernährung zu tun haben.Ein wichtiges Thema ist auch Eiweiß: Wir teilen, warum ein Eiweißmangel – besonders bei Frauen – häufig vorkommt, welche Auswirkungen er auf Energie, Psyche und Hormonbalance haben kann und wie wir ihn durch Ernährung und gezielte Aminosäuren ausgeglichen haben.Diese Folge zeigt: Gesunde Ernährung entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch bewusste, machbare Veränderungen – Schritt für Schritt, mit Genuss und ohne Verzicht.

    40 Min.
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Bewertungen und Rezensionen

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Informationen

  • Erstellt von
    Bernhard Fleischanderl & Miriam M. Mottl
  • Jahre aktiv
    2025 - 2026
  • Folgen
    13
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © Miriam M. Mottl, Bernhard Fleischanderl & Puka GmbH
  • Sendungswebsite
    BetteRelations