Enorm in Form - Der Podcast

Sebastian Kaindl & Robinson Bentler
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  • Fitness

Enorm in Form - Dein Kompetenzzentrum zum Thema Training und Ernährung. Du bist Athlet, Coach oder jemand, der sein Training ernst nimmt? Ich bin dein Podcast.

  1. 28.06.2021

    Warum Trainingssysteme gut sind

    Basti und Rob nehmen euch mit auf eine Reise in die Vergangenheit. Getreu dem Motto: "Früher war alles besser" schwelgen sie in Erinnerungen und sprechen über ihre ersten Schritte als Coaches. Wenn du wissen willst, warum nicht alles individualisiert werden sollte und was Trainingssysteme und Cheeseburger gemeinsam haben, dann solltest du dir diese Folge unbedingt anhören!

    47 Min.

  2. 15.06.2021

    Staffel 3 Krafttraining - Die Essenz

    Krafttraining - unser Ein und Alles. Wir schließen die dritte Staffel ab und fassen unsere Learnings und Takeaways aus den letzten Folgen zusammen.

    45 Min.

  3. 31.05.2021

    Kadenz und Kontraktionsformen

    Konzentrisch, Isometrisch und Exzentrisch. Drei Kontraktionsformen mit unterschiedlicher Funktionsweise. Basti und Rob erklären, warum exzentrisches Training nicht das Gleiche ist wie eine langsame Exzentrik und decken auf, was isometrisches Training mit PAP zu tun hat.

    32 Min.

  4. 17.05.2021

    Pausenzeiten im Krafttraining

    Das Pausenzeiten wichtig sind, haben Basti und Rob schon häufig betont. In dieser Folge widmen sich die beiden voll und ganz dem Thema Pause und besprechen, welchen Einfluss die Pausenzeit auf die Leistungsfähigkeit und auch das Trainingsziel hat. Ganz wichtig: Man sollte in der Satzpause weder sein Candy Crush leveln, noch rumliegen und mental abschlaffen.

    33 Min.

  5. 03.05.2021

    Hantelgeschwindigkeit und VBT

    In dieser Folge präsentieren Basti und Rob das Thema Hantelgeschwindigkeit und Velocity Based Training (VBT) - gut aufbereitet und leicht zu inhalieren. Dabei fällt ihnen auf, dass alles im Leben Vor- und Nachteile hat… und VBT eben auch. Wie und wofür VBT genutzt werden kann und warum man es mit Vorsicht genießen sollte erfährst du in dieser Folge.

    39 Min.

  6. 19.04.2021

    Frequenz

    Intensität und Volumen sind wichtig. Aber wie sieht es mit der Frequenz des Trainings aus und welchen Einfluss hat die Trainingsfrequenz auf die anderen Variablen?

    31 Min.

  7. 05.04.2021

    Volumen im Krafttraining

    Basti und Rob tauchen tief in die Materie ein und versuchen das perfekte Volumen für das Krafttraining für Athleten zu ermitteln - das erschütternde Ergebnis: Es ist garnicht so einfach. Wir klären, warum Intensität wesentlich wichtiger ist als Volumen und warum man besonders als Athlet einer Power Sportart beim Volumen vorsichtig sein sollte. Ganz nach dem Motto: Weniger ist mehr!

    47 Min.

  8. 22.03.2021

    Intensität und Auslastung

    Intensität - ein Begriff, der dringend definiert werden muss. Diese Aufgabe liegt Basti und Rob sehr am Herzen und deshalb übernehmen die beiden Korinthenkacker das natürlich gerne. Was ist objektive Intensität und was ist Auslastung? Ist prozentbasiertes oder RPE-basiertes Training besser? Oder ist vielleicht beides gut?

    40 Min.
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Info

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  • Erstellt von
    Sebastian Kaindl & Robinson Bentler
  • Jahre aktiv
    2020 - 2021
  • Folgen
    27
  • Bewertung
    Unbedenklich
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    © Copyright Sebastian Kaindl & Robinson Bentler