Yoga e Anima Podcast

Veronika Vasko
  • 0,0 (0)
  • Philosophie
  • Wöchentlich

Conversazioni ispirate dalla mitologia e dalla filosofia Yoga per ritrovare una vita più consapevole. Ogni settimana ti offrirò storie e riflessioni per creare una vita più conscia indagando temi della crescita personale, e anche questioni ambientali e sociali. Podcast settimanale con Veronika Vasko.

  1. 09.12.2025

    Rilassamento Guidato per Lasciare Andare le Tensioni

    In questo rilassamento guidato ti accompagno attraverso le sensazioni del corpo e il respiro, aiutandoti a lasciare andare le tensioni accumulate. Perfetto come pausa durante la giornata, per rilassarti la sera prima di dormire, o come chiusura della tua pratica di yoga. Iscriviti al corso Gratuito Yoga (rilassante) per Principianti: https://superyogi.it/corso-yoga-principianti-gratuito-online

    17 Min.

  2. 20.11.2025

    Meditazione Energizzante per il Risveglio

    Iscriviti al Corso GRATUITO Yoga Mattina: https://superyogi.it/corso-yoga-mattina-gratuito Inizia la tua giornata con energia e vitalità attraverso questa meditazione guidata di 11 minuti. Una pratica mattutina completa che risveglia il corpo e la mente. La pratica: Connessione profonda con il respiro e le sensazioni corporee Focus sull’addome e il centro energetico dell’ombelico Mantra RAM legato all’elemento fuoco per risvegliare la tua vitalità Radicamento e stabilità attraverso respiri profondi in discesa Questa meditazione ti aiuta a distinguere ciò che ti nutre da ciò che puoi lasciare andare, portando chiarezza e intenzione nel tuo viaggio sul tappetino e nella vita quotidiana. Pratica con costanza per sperimentare trasformazione ogni giorno. Ascolta su YouTube: https://youtu.be/nvIfQ-MayCw Scrivimi si Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ 7 Giorni di Yoga e Meditazione Gratuitamente: https://superyogi.it/

    11 Min.

  3. 20.04.2025

    Lasciare Andare su Tappetino e nella Vita: Aparigraha e Yoga

    Cos’è Aparigraha e come possiamo praticarlo sul tappetino e nella vita? In questo episodio ti parlo del principio yogico del non-attaccamento secondo la filosofia degli Yoga Sutra. Scoprirai cosa significa davvero lasciare andare — non solo oggetti o abitudini, ma anche tensioni fisiche, pensieri e aspettative. Nel corpo, questo si traduce in respiro controllato, tensioni muscolari inconsapevoli, e un senso di “dover fare bene” durante la pratica yoga. Nella vita, il trattenere si manifesta come paura, accumulo, bisogno di controllo. Ma è proprio lasciando andare che possiamo ritrovare spazio, libertà e autenticità. Aparigraha non è rinuncia, ma una forma profonda di fiducia. Ascolta ora e inizia a praticare il non-attaccamento in modo concreto. Vuoi approfondire? Su SuperYogi trovi il nuovo corso “Aparigraha – Yoga della Libertà” Pratiche yoga, meditazioni e journaling per lasciare andare nel corpo e nella vita. Scopri il corso con la PROVA GRATUITA https://superyogi.it/corsi-yoga-anno-superyogi Cerchi un percorso personalizzato? Prenota una sessione individuale con me per lavorare in profondità con il corpo, il respiro e la consapevolezza. Prenota una prima sessione qui: https://yogaeanima.it/scrivimi-sono-qui-per-te/

    18 Min.

  4. 11.04.2025

    La Verità Nascosta nella Tua Respirazione: Satya e Respiro

    Il tuo respiro ti parla ogni giorno, ma lo stai davvero ascoltando? In questo episodio del podcast Yoga e Anima, Veronika ti guida in un’esplorazione profonda del legame tra Satya (verità interiore) e il respiro consapevole. Scoprirai: Perché osservare il respiro è uno degli atti più sinceri e trasformativi Cosa rivela la tua tendenza naturale (inspirazione o espirazione prevalente) Come riconoscere ansia e tensione attraverso le interruzioni del respiro In che modo l’ascolto onesto della respirazione può portarti equilibrio (sattva) e consapevolezza Un episodio essenziale per chi desidera vivere e praticare yoga con autenticità. Ascolta ora e approfondisci il tema con il Corso Satya su SuperYogi, parte del percorso Anno SuperYogi, dove ogni mese uniamo filosofia, movimento, respiro e crescita personale. Prova Superyogi GRATUITAMENTE. Scrivi a Veronika le tue domande e richieste, o richiedi una sessione personalizzata cliccando QUI.

    19 Min.

  5. 26.03.2025

    Perché non riesci a concentrarti? 5 soluzioni yoga per liberare la mente

    Hai la mente sempre piena, ma fai fatica a concentrarti? Ti capita di passare da un’attività all’altra senza portarne a termine nessuna, o di sentirti annebbiata anche dopo ore davanti al computer? In questo episodio parliamo di distrazione mentale e sovraccarico emotivo, e di come lo yoga può aiutarti a ritrovare chiarezza e presenza. Scoprirai: Le vere cause della mancanza di concentrazione: overload digitale, multitasking, mancanza di pause rigenerative Il legame tra mente dispersa e corpo disconnesso Il potere di pratiche yogiche come Trataka, mantra e single-tasking per ritrovare focus Il ruolo di Ajna Chakra nella chiarezza mentale e nell’intuizione Come sviluppare Dharana – la concentrazione profonda – con strumenti semplici e accessibili Vuoi iniziare a liberare la tua mente e ritrovare chiarezza? Iscriviti al programma RINASCITA YOGA – immersione di 6 settimane per donne 45+ per ritrovare calma e chiarezza: https://yogaeanima.it/corso-rinascita-yoga/ Accedi gratuitamente a: Corso Yoga Antistress su SuperYogi – con prova GRATUITA: https://superyogi.it/corso-yoga-per-gestire-lo-stress Corso GRATUITO sui chakra – 7 giorni per riequilibrare la tua energia: https://superyogi.it/corso-gratuito-yoga-dei-chakra

    22 Min.

  6. 18.03.2025

    Stress e Tensioni: Il segreto dello Yoga per rilasciarle dolore e rigidità

    Hai mai sentito il tuo corpo teso, rigido e pieno di dolori, senza un motivo apparente? Non è solo stress: il corpo memorizza tutto ciò che viviamo. Ogni emozione repressa, esperienze intense, stress quotidiano e mancanza di movimento lasciano un’impronta nel corpo, chiamata Samskara. In questo episodio scoprirai: Perché il tuo corpo trattiene tensioni e dolori (anche quelli emotivi) Cosa sono i Samskara e come influenzano la tua postura e il tuo benessere Come le asana dello yoga possono sciogliere le tensioni profonde Consigli per liberarti da rigidità e blocchi energetici Se vuoi un supporto pratico per rilassarti e ritrovare leggerezza, ho preparato per te 3 risorse gratuite: Corso Yoga Antistress su SuperYogi – Prova gratuita di 7 giorni per sciogliere tensioni e rilassare corpo e mente. Corso GRATUITO di Yoga per i 7 Chakra – Scopri come riequilibrare la tua energia e liberarti dai blocchi. Workshop Gratuito “Calma e Chiarezza” – Sessione live per rilassarti profondamente e trovare equilibrio.

    25 Min.

  7. 10.03.2025

    Satya e la Pratica Yoga: Ascolta il Corpo per Ritrovare Autenticità

    Scopri come il corpo comunica la tua verità interiore e come praticare Satya sul tappetino e nella vita. In questo episodio di Yoga e Anima esploriamo Satya, il principio della verità negli Yoga Sutra di Patanjali, e come applicarlo nella pratica yoga e nella vita quotidiana. Il tuo corpo è un messaggero potente: le tensioni, la fatica, la resistenza e il respiro raccontano la tua realtà interiore. Ma quanto spesso lo ascolti davvero? Parleremo di come: Il corpo comunica emozioni e pensieri attraverso le sensazioni fisiche. Riconoscere tensioni e segnali corporei aiuta a comprendere il proprio stato emotivo e mentale. L’onestà sul tappetino può trasformare la tua pratica yoga, insegnandoti a rispettare i tuoi limiti senza autolimiti inutili. Satya ti aiuta a superare le convinzioni limitanti e a scoprire la tua vera forza. Se vuoi vivere lo yoga in modo più autentico e consapevole, imparando a leggere i messaggi del tuo corpo e ad applicare Satya nella tua pratica, questo episodio fa per te. Approfondisci Satya con il Corso SuperYogi Se questo tema ti risuona e vuoi integrare il principio di Satya in modo concreto nella tua pratica e nella vita quotidiana, scopri il Corso Satya di SuperYogi. Un percorso guidato con lezioni di yoga, meditazioni e strumenti pratici per sviluppare maggiore autenticità, consapevolezza e fiducia in te stessa. Prenota auna consultazione personalizzata QUI.

    24 Min.

  8. 27.02.2025

    Sempre Stanca? Segreti Yogici per Recuperare Energia Prana

    Ti senti sempre stanca, anche dopo una notte di sonno? Ti manca l’energia per affrontare la giornata? La stanchezza cronica non è solo un problema fisico, ma il risultato di uno squilibrio energetico profondo. In questo episodio scoprirai perché perdi energia senza accorgertene, come lo yoga può aiutarti a recuperarla e il ruolo di Prana e Ojas nel tuo benessere. Approfondiremo: Come disperdi Prana e cosa fare per preservare la tua energia vitale Ojas, la tua riserva segreta di forza e vitalità: come nutrirla con lo yoga e lo stile di vita ayurvedico Consigli pratici per ricaricarti in pochi minuti Se la tua energia è sempre a zero, è il momento di fare qualcosa. Iscriviti alla mia newsletter per ricevere aggiornamenti e scopri il workshop GRATUITO “Energia e Chiarezza in 3 Passi” Vuoi esplorare il mondo dei chakra? Iscriviti al corso GRATUITO “Chakra in 7 giorni” per approfondire la tua consapevolezza interiore.

    18 Min.
Alle anzeigen (116)

Info

Conversazioni ispirate dalla mitologia e dalla filosofia Yoga per ritrovare una vita più consapevole. Ogni settimana ti offrirò storie e riflessioni per creare una vita più conscia indagando temi della crescita personale, e anche questioni ambientali e sociali. Podcast settimanale con Veronika Vasko.

Informationen

  • Erstellt von
    Veronika Vasko
  • Jahre aktiv
    2021 - 2025
  • Folgen
    116
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © 2023 Veronika Vasko
  • Sendungswebsite
    Yoga e Anima Podcast