Za běhu

Za běhu
  • 0,0 (0)
  • LAUFEN

🎙️ Za běhu – čtyři matky, stovky kilometrů, tisíce myšlenek. Podcast natáčený přímo za běhu. 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♀️🏃‍♀️🏃🏽‍♀️

  1. #21 Podprsenková poradna: co drží, co řeže, co odírá – a co fakt funguje

    VOR 10 STD.

    #21 Podprsenková poradna: co drží, co řeže, co odírá – a co fakt funguje

    Čtyři ženy, čtyři hrudníky a jedno nekonečné téma, které řeší každá běžkyně. Každá z nás sdílí svůj pohled na střihy, materiály, zapínání, vycpávky, vychytávky, gumy i ceny – zkrátka detaily, na kterých záleží. Holčičí pokec, spousta osobních tipů a zjištění, že v tom nejsi sama. A jo — nakoukneme i do světa pánských „sportovních podprsenek“. 👙🎽🏃‍♀️😅 Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook⁠⁠Instagram

    27 Min.
  2. #20 Nečekaný Efky osobák na půlmaratonu: když hlava porazí tělo

    VOR 6 TAGEN

    #20 Nečekaný Efky osobák na půlmaratonu: když hlava porazí tělo

    Efce se povedl majstrštych – zaběhla si osobák právě v den, kdy to chtěla zabalit. Co všechno jí rozhodilo plány a jak to dokázala ustát? A co ji nakonec podrželo víc: energie ze sluníčka, nebo dobře načasované občerstvení? Dojemná zpověď o tom, že ty nejlepší běhy mohou přijít i ve chvíli, kdy je nejméně čekáš. Efko, gratulujeme! 🏃‍♀️✨ Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook⁠⁠Instagram

    26 Min.
  3. #19 Sluchátka na běh: ano, nebo ne?

    1. MÄRZ

    #19 Sluchátka na běh: ano, nebo ne?

    Diskutujeme, co nám při tréninku i závodech (ne)hraje – od bezpečnosti přes playlisty až po krize na trati. Kdy je lepší poslouchat svět kolem sebe a proč jsou elektroauta obzvlášť zrádná? Kdo bez rytmu neudělá krok a které typy sluchátek opravdu drží v uších? Sdílíme tipy, sluchátkové trapasy i radosti a zveme vás do diskuze: 👉 Jak to máte vy? 🎶👟 🎧 Naše oblíbené playlisty: Verona Marton by JíťaVerona half by EfkaPůlmaraton Praha 25 by EfkaPůlmaraton Praha 24 by Efka Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook⁠⁠Instagram

    37 Min.
  4. #18 Výživa při běhu: Gel nebo kapsička?

    22. FEB.

    #18 Výživa při běhu: Gel nebo kapsička?

    Jaké sacharidy používáme na takové to naše běhaní? Jonťáky, gely, kapsičky, hroznový cukr, karamelky - co si dát do pusy, aby vás to pak nekoplo? Dá se žaludek vytrénovat? Proč by měla Miládka vyzkoušet regener po běhu jako ostatní? A co za kouzelné drinky míchá Věrce manžel? Pusť si epizodu a testuj v tréninku — ať nemusíš riskovat při závodě! Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook⁠⁠Instagram

    32 Min.
  5. #17 Důkaz místo slibu: Náš podcast skutečně rozhýbává!

    15. FEB.

    #17 Důkaz místo slibu: Náš podcast skutečně rozhýbává!

    Do výběhu se tentokrát přidává posluchačka Verča a my tak máme živý důkaz, že náš podcast lidi opravdu zvedá z gauče🙀! Rozebíráme zpětnou vazbu a zjišťujeme, že hlavní mise podcastu se daří plnit. A co další předsevzetí? Jak jde Miládce hubnutí, Věrce přibírání a proč silový trénink stále čeká na svou chvíli? 🎧 Pusť si epizodu — možná tě taky nakopne vyběhnout. Nebo aspoň pobaví, jak se o to snažíme. Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook⁠⁠Instagram

    21 Min.
  6. #16 SPECIÁL: Příběh Jitky: Může "národní sraz magorů" inspirovat?

    6. FEB.

    #16 SPECIÁL: Příběh Jitky: Může "národní sraz magorů" inspirovat?

    Jítě pohyb v přírodě nikdy nebyl cizí – vzory v rodině, skautské výpravy, aktivita na každém kroku. Ale jak se dostat z poporodních kil až na start maratonu? Jakou roli sehrálo manželovo "šmrdlání" hodinek? Co dokáže podpora rodiny, strukturovaný trénink a chuť překonávat vlastní limity? A proč je běh ve skupině úplně jiný zážitek? Dnes Jitka inspiruje okolí a ukazuje, že běh není jen o kilometrech – je to cesta k energii, sebevědomí a komunitě. Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook⁠⁠Instagram

    40 Min.
  7. #15 Kdy režim svazuje a kdy pomáhá?

    30. JAN.

    #15 Kdy režim svazuje a kdy pomáhá?

    Z volného povídání se stala debata o tom, jak nastavit řád, který nás podporuje, ale nedeptá. Shodujeme se, že režim funguje jen tehdy, když v něm zůstává prostor pro improvizaci. Ve společné diskuzi přiznáváme, že v tom ještě nejsme žádní mistři — ale učíme se hledat lehkost a radost v plánování i pohybu. Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook⁠⁠Instagram

    28 Min.
  8. #14 SPECIÁL: Příběh Efky: Od spinningu k běžecké svobodě

    23. JAN.

    #14 SPECIÁL: Příběh Efky: Od spinningu k běžecké svobodě

    Co stálo za vášní Efky pro pohyb? Touha po krásné postavě, výzva vychovatelky z internátu, nebo snad videokazety Olgy Šípkové? Efka začínala s domácím aerobikem a spinningem, ale skutečnou svobodu objevila v běhu. Od krátkých okruhů se postupně dostala k prvním závodům, motivaci jí dodávaly chytré hodinky. Pak přišel půlmaraton a maraton – splněný sen. Sází ale i na kratší závody a štafety, kde nachází radost, dynamiku a týmového ducha. Chceš tipy pro začátečníky a zjistit, proč je běh klíčem k lepší náladě, zdravému tělu a životní rovnováze? Poslechni si celý příběh v našem podcastu! Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook⁠⁠Instagram

    37 Min.
Alle anzeigen (21)

Info

🎙️ Za běhu – čtyři matky, stovky kilometrů, tisíce myšlenek. Podcast natáčený přímo za běhu. 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♀️🏃‍♀️🏃🏽‍♀️

Informationen

  • Erstellt von
    Za běhu
  • Jahre aktiv
    2025 - 2026
  • Folgen
    21
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © Za běhu
  • Sendungswebsite
    Za běhu

Das gefällt dir vielleicht auch