En Espiral

Sofia Altair
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Inteligencia emocional

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  1. Episodio 6. Procrastinación

    29/04/2020

    Episodio 6. Procrastinación

    ¿Eres de lxs que procrastina constantemente? Descubre por qué lo haces y cómo reconducir esta conducta tan poco favorable para tu bienestar.

    21 min

  2. 19/04/2020

    Episodio 5. Escucha activa.

    ¿Escuchas para comprender o escuchas para contestar? Aprende qué significa escuchar de forma activa y aprende algunos truquillos para mejorarla.

    28 min

  3. 09/04/2020

    Episodio 4. Visualización calma

    En el episodio de hoy te traigo una herramienta de regulación emocional: la visualización guiada.  Para esos momentos en los que deseamos parar nuestro diálogo interno o cuando simplemente queremos restablecer el estado de calma. Créditos: "Deep Relaxation" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    15 min

  4. 01/04/2020

    Episodio 3. Crianza consciente en la cuarentena.

    Hoy hablamos con Rosa Riestra especialista en acompañamiento y crianza respetuosa. Cómo podemos acompañar a nuestros hijos de forma cercana y con respeto en esta cuarentena.

    38 min

  5. 28/03/2020

    Episodio 2. Ansiedad en la cuarentena.

    Hoy vengo a hablaros sobre la ansiedad, cuáles son los principales factores que la incrementan y cómo mejorar.

    28 min

  6. 19/03/2020

    Episodio 1. El miedo en tiempos de cuarentena.

    Te presento mi podcast, En Espiral, y te hablo de cómo gestionar los sentimientos que nos ha generado nuestra nueva condición de confinamiento.

    14 min
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Inteligencia emocional

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