Spring Snyggt - med Jesus och Manne

Jesus och Manne
  • 5.0 (1)
  • Running
  • Updated Weekly

Elitlöparen John "Jesus" Kingstedt och den ambitiöse nybörjaren Manne Forssberg djupdyker varje vecka i allt som handlar om löpning. Och försöker bli snäppet snabbare. Music - I Was Running by Alpaca Sports

  1. 1 day ago

    343. Att bygga vidare från livets prestation med Leo Magnusson

    Leo Magnusson är hinderlöparen som i början av karriären tampades med flertalet skador och andra bakslag som gjorde att utvecklingen dröjde. 2024 kom det stora lyftet och Leo slog personbästa i princip varenda lopp han sprang. Säsongen avrundades med fantastiska 8.13 på 3000mh som gäller som PB nu när vi är inne i kalenderår 2026. I veckans avsnitt berättar Leo om den fortsatta utveckling, att öka veckovolymen och förhoppningarna som kommer med utökad träning. Vi pratar också om hur ett resultat både kan fungera som en språngbräda för fortsatt framgång men också ibland vara en stress som alla andra resultat mäts mot. Leo har inlett säsongen på ett fint sätt men väntar på den stora fullträffen, förhoppningsvis kommer den i samband med EM i augusti!  John och Manne har varit i Berlin och tävlat i samband med släppet av nya Endorphin Elite 3. På ett varmt Tempelhof avverkades 10 kilometer där båda herrarna gjorde sitt bästa. Race Report och analys av tävlingsskon ges i samband med veckans utblick.  Veckans Sponsorer: Saucony - Nya Endorphin Elite 3 är här!                                    Goodr - Prisvärda solglasögon för löparen. Med rabattkoden springsnyggt25 erhåller man 25% rabatt hela sommaren goodr solglasögon Sverige - prisvärda solglasögon för alla   Missa inte vår resa till Playitas 4-11/12-26. Hälften av platserna är bokade. En vecka av tröskel, distans, god mat och fin återhämtning ledd av kunniga ledare. Anmälan och info här - Löparresa med Spring snyggt-podden på Playitas Resort | Apollo     Från den 1/7 tar Manne emot nya adepter i sin träningsgrupp. Maila manne@manneforssberg.se för mer info.

    1hr 51min

  2. 17 June

    342. Emma Eriksson tog stigen till ett EM-brons

    Emma Eriksson är den landslagsmeriterade orienteraren med rötterna i dem småländska skogarna utanför Eksjö, som satte på sig stigskorna och på kort tid bärgade hem ett EM-brons till Sverige vid de Europeiska Trail-mästerskapen. På ett år som stig/traillöpare har Emma slagit banrekord vid i princip alla lopp hon ställt upp vid och vid EM i Slovenien så bärgade hon alltså ett brons på det utmanande 52-kilometersloppet.  I veckan får vi veta hur Emma har seglat upp som en av europas bästa stiglöpare och hur hon på kort tid utvecklats så starkt som hon gjort. Utöver satsningen på stig/trail är Emma också elitsatsande orienterare och fokuserar nu lika mycket på bägge disciplinerna.  Manne har kommit i slag och är nu redo för 10k-loppet i Berlin. En värmefront själva loppdagen haltar förväntningarna något men han går in med ambitionen att ta ut sig helt! John gör sig redo för säsongens första banlopp innan starten i Berlin.  Veckans Sponsorer: Saucony - Nya Elite 3 är en fantastiskt snabb sko som kommer användas flitigt på kommande landsvägslopp. Lika responsiv och studsig som tidigare modell, men än mer åtsmidande och snabb.  Löplabbet - Testa skoväljaren. Löplabbets skoväljare hjälper dig välja den perfekta skon bland över 300 modeller - Löplabbets Skoväljare Häng med oss på löparresa 4-11/12 till Playitas. Föreläsningar, dubbeltrösklar, långpass, distanspass, god mat och trevligt umgänge - Löparresa med Spring snyggt-podden på Playitas Resort | Apollo

    1hr 37min

  3. 10 June

    341. Berättelsen om Inger Knutsson

    Inger Knutsson slog igenom 1971, blott 16 år gammal, i en värld där den kvinnliga idrotten inte hade fått lika stort utrymme som den har idag. Som ungdom fick hon delta vid EM i Aten 1971 där hon slutade på 12e plats. Två år senare slog hon ett junior-världsrekord när hon vid J-EM i Duisberg segrade på 1500m med tiden 4.07.47. Hon höll länge det svenska juniorrekordet på 3000m tills det nyligen, över 50 år senare, blev slaget av Carmen Cernjul. Uppvuxen i Nynäshamn så var Inger till mångt och mycket långt före sin tid, hon fick tyvärr avsluta karriären tidigt p.ga. skadeproblematik men hann under sin relativt korta karriär ta otaliga SM-guld och slå flera svenska rekord. 1975 sprang hon bland annat 3000m på 8.51, en tid som då endast var fyra sekunder från världsrekordet.  Missa inte veckans intervju med en av våra största någonsin.  John har tävlat vid det lilla loppet Högdalens högsta, ett lopp som verkligen rekommenderas! Manne har fortsatt att implementera fart inför 10k-debuten i Berlin.  Veckans Sponsorer: Goodr - Erik Desmeules är med och berättar om glasögonen från Goodr, ett märke som både Manne och John anväder när de springer. Med koden - springsnyggt25 får man 25% rabatt på hela sortimentet, gäller hela sommaren! goodr solglasögon Sverige - prisvärda solglasögon för alla Saucony - Nya Triumph 24 får panegyriska recensioner. Vi förstår varför! En fantastisk sko för distans men även lite snabbare löpning.

    2hr 1min

  4. 3 June

    340. Stockholm Marathon Special 2026

    Det har varit Stockholm Marathon i vår huvudstad och ett rekordstort fält ha gett sig ut på för dagen väldigt varma gator. I mål har vi lyckats fånga ett koppel av duktiga löpare. Vi hör från Carolina Wikström (SM-vinnaren), Alva Malmsten (Sm-fyran), Linus Rosdahl (SM-tvåan), Heshlu Andermariam (SM-trean), Carl-Fredrik Tohver, Frej Ersa Engberg, Edwin Kiptoo (Vinnare av loppet), Noah Brautigam (SM-fyran), Lasse Hagströmer (Startchef), Henrik A6an Brattander, Rickard Bäckström och från Manne Forssberg som sprang loppet regressivt med alla sina adepter. Stockholm Marathon är alltid en höjdpunkt, och årets lopp bjöd på många fascinerande inslag.  John har varit i MC-olycka, gått av psykmedicin och mår sådär men har detta till trots fått en ganska fin vecka. Manne har levererat stordåd vid Karlbergs grusbanor.  Veckans Sponsorer: Saucony - Missa inte nya Triumph 24. En sko som tar Triumph-serien till nya höjder!  Löplabbet - Butiken som har allt som den löparfrälste behöver: Besök en Löplabbetbutik för bästa möjliga service.

    1hr 51min

  5. 27 May

    339. De senaste rönen om energi och kolhydratsladdning med Tobias Christensson

    Tobias Christensson är "Head of Nutrition" vid det inom "sports fueling" världsledande företaget Maurten. Sedan grundandet av företaget 2015 har några av världens ledande konditionsidrottare lärt sig och utvecklat sina energiplaner, där har Tobias ofta haft ett finger med i spelet och gjort forskning och utvecklat de steg vi har tagit inom kolhydratsladdning de senaste 10 åren. I och med den senaste tidens utveckling inom hur man ska ladda inför men även under ett långlopp, och i efterdyningarna av de fantastiska resultaten vid årets London Marathon, så ville vi sitta ned med Tobias för att höra hur man ska tänka kring kostoptimering inför, under och efter ett marathon och andra sträckor. Bör motionären sikta på samma nivåer som elitlöparna under ett maraton? Hur lång tid innan bör man börja kolhydratsladda? Finns det skäl att se över den regelbundna kosten och skjuta till mer kolhydrater på en mer daglig basis? Allt detta och lite till får vi lära oss av Tobias i vecknas avsnitt!  John har sprungit ytterligare ett lopp, denna veckan fina Tolvanloppet ute i Bromma. Tolv kuperade kilometer i vacker villaidyll som gav mersmak. Manne är på Gran Canaria och tränar på bra! Han leder löpargrupper, springer hårda intervaller på band och får äntligen tid över från allt fix som ska göras på hemmaplan.  Veckans Sponsorer: Apohem (missa inte Apohems "Running Weeks", 25% rabatt på allt för löpningen och med koden SPRINGSNYGGT10 erhåller man 10% extra rabatt). Saucony - Vilka skor ska man välja för Stockholm Marathon?

    1hr 48min

  6. 20 May

    338. Tilda springer, cyklar och simmar snabbare än någonsin förut!

    Tilda Månsson har redan etablerat sig som en av Sveriges absolut bästa löpare, trots att hon satsar i en helt annan sport. Den duktiga triatleten har slagit svenska junior-rekord, löpt milen under 32 minuter och visat på en enorm löptalang. I helgen kom dock karriärens hittills bästa resultat då Tilda segrade vid VM-tävlingen i Yokohama, Japan. I veckans avsnitt får vi höra allt om det stora genombrottet på den internationella triatlon-scenen, om hur Tilda utvecklats inom varje disciplin som utgör ett triatlon och vad hon tror att den aktuella milformen är just nu (anm. den är bra!). Bara 22 år gammal så har hon inte ens börjat nosa på toppen av sin kapacitet, vart måtte det sluta?  Manne har sprungit 10 mil och börjar känna igen kroppen igen. Nu far han till Gran Canaria för en gedigen träningsvecka och har siktet inställt på snabba 10k i Berlin. John har gjort årets första banpass med blandat resultat, han har skjutit på säsongsöppningen för 5000m men kommer att springa Tolvanloppet.  Veckans Sponsor - Löplabbet, missa inte Löplabbets energikalkylator, den ultimata guiden för vad du behöver få i dig inför och på tävlingsdagen - Energikalkylatorn Bli Patreon och ta del av veckoprogram för grundträning och maraton - Patreon

    1hr 31min

  7. 13 May

    337. Carmens framfart

    Carmen Cernjul slog i dagarna Inger Knutssons 53 år gamla svenska juniorrekord på 3000m. Med tiden 8.56.98 gick hon under drömgränsen 9 minuter, som loppet utspelade sig så finns det dessutom utrymme för ännu snabbare tider (Carmen hade 2.50 på sista kilometern). Sen Carmen la fotbollsskorna på hyllan och började satsa enbart på löpningen så har tiderna förbättrats i en rasande takt. Säsongsdebuten på fem kilometer landsväg i Italien innebar även det en vinst och den fina tiden 15.21.  I veckans avsnitt berättar Carmen om det senaste årets träning, ambitionerna inför sommaren och de stora karriärsmålen som hägrar.  I veckans sponsorsegment med Saucony möter vi löparen Zoran Zoric som springer enorma mängder, nu dessutom i Saucony-skor.  John har tävlat på halvmaran vid Kungsholmen Runt och börjar nu slipa formen för bansäsongen. Manne har harat sub 40-minuters löparna med bravur.  Spring Snyggts träningsresa med Apollo - https://www.apollo.se/resor/traningsresor/traningskalender/loparresan-med-spring-snyggt-podden Bli Patreon och ta del av träningsprogram och veckobrev.

    1hr 24min

  8. 6 May

    336. Spring Snabbare med Andreas Almgren

    Andreas Almgren har släppt en bok - Spring Snabbare. I boken redogör Andreas på ett personligt plan om sin löparkarriär, lärdomar och fallgropar, toppar och dalar. Framförallt delger han för både elit och motionär hur man lyckas med att sätta upp mål och sedan jobba målinriktat för att nå dit. Ett lexikon för löparen där Andreas berättar om träningslära, toppning inför lopp och hjälper löparen att finna kontinuitet. I veckans intervju berättar Andreas om hur boken tog form och processen att kartlägga ett helt löparliv. Vi får också höra om aktuell status och annalkande tävlingar.  Köp Andreas bok här - Spring snabbare - Andreas Almgren - Inbunden | Akademibokhandeln Manne har blivit headhuntad som hare till Kungsholmen Runt och har gjort kalibreringspass på Sätra IP. John har varit i Skåne och upplevt Pålsjö skog.  Veckans Sponsor: Löplabbet.  Missa inte vår träningsresa till Playitas den 4-11/12. Flera duktiga ledare, dubbeldagar, god mat och föreläsningar. Anmälan görs här - Löparresa med Spring snyggt-podden på Playitas Resort | Apollo Patreon erbjuder program för både maraton och grundträning/tävling. Bli medlem, program varje söndag - Spring Snyggt Patreon | Sveriges billigaste och bästa tränartjänst

    1hr 30min
See All (360)

Hosts & Guests

About

Elitlöparen John "Jesus" Kingstedt och den ambitiöse nybörjaren Manne Forssberg djupdyker varje vecka i allt som handlar om löpning. Och försöker bli snäppet snabbare. Music - I Was Running by Alpaca Sports

Information

You Might Also Like