Az Én Kék Zónám

Az Én Kék Zónám
  • 0.0 (0)
  • LIFE SCIENCES
  • UPDATED DAILY

Magyarország első Longevity Podcast show-ja Hámori Barbarával. Barbara, aki 3 gyerek után kezdett el ismét tudatosan sportolni, táplálkozni és kísérletet tenni arra, hogy 50 felett is egy fiatalabb éveit idéző fizikai és lelki állapotban élhesse a mindennapjait - minden héten új szakértőt szólít meg egyedi hangvételű személyes beszélgetéseiben, akik a hosszú boldog élet 5 legfontosabb alappillérében tudnak eligazítást adni. Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. Új rész minden csütörtökön Spotify-on és YouTube-on!

  1. Takács Kinga: A fájdalom nem ellenség, csak a test segélykiáltása | Az Én Kék Zónám #70

    3 DAYS AGO

    Takács Kinga: A fájdalom nem ellenség, csak a test segélykiáltása | Az Én Kék Zónám #70

    A mozgás nem csupán sport, hanem a testünk és az elménk közötti folyamatos párbeszéd. Takács Kinga, a Movement Clinic szakértője nap mint nap azon dolgozik, hogy páciensei visszanyerjék mozgásszabadságukat és megértsék: a fájdalom nem ellenség, hanem a test segélykiáltása. Kinga hivatása a prevenció és a funkcionális mozgásfejlesztés, ahol a diagnózis már egyetlen pillantással, a páciens járásképéből elkezdődik. Vallja, hogy testünk rengeteget tolerál, de a felhalmozott hibás minták előbb-utóbb benyújtják a számlát. Ebben az epizódban Barbara és Takács Kinga a tudatos testmozgás alapjait járják körül, a talpainktól egészen a gondolkodásmódunkig. Szó esik a futás helyes technikájáról, a „bütyök-mitológiáról”, és végre választ kapunk az örök kérdésre: mikor és hogyan viseljünk magassarkút anélkül, hogy maradandó károkat okoznánk? Kinga rávilágít a lúdtalp valódi okaira, a hengerezés jótékony (vagy épp félreértett) hatásaira, és eloszlatja a konditermi edzéssel kapcsolatos legmakacsabb tévhiteket is. 00:00 Intro  01:32 Az élsport együtt jár a fájdalommal 02:48 Néhány lépésből rengeteg kiderül 04:18 A test sokat tolerál, de nem mindent 05:58 A fascia sérülése bárhol kiütközhet 07:53 Öröklött mintákon is lehet változtatni 10:55 A futást bárki elkezdheti  12:51 Hogyan fussunk helyesen? 15:06 Mi a helyzet a magassarkúval? 17:45 Mik a lúdtalp okai? 20:39 Fontos információ 21:09 Mindenki tud valamit sportolni 23:37 Hogyan sportoljunk, ha fájdalommal élünk? 25:32 Aki nagyon merev, abból nem lesz balerina 27:01 Nem vagyunk elég rugalmasak 28:40 Mi történik hengerezéskor? 32:09 Mit kezdjünk el sportolni? 36:48 Konditermek kulisszatitkai 38:40 Ilyen volt A 120 éves terv lektorálása 40:46 Vendég kérdés Kövesd Takács Kingát: Facebook: https://www.facebook.com/movementclinic.hu/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/kinga_takacs_movement_clinic/ KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #TakacsKinga

    45 min
  2. Józan Laci: Tudatosan élek, hogy 60 évesen is tudjak járni | A Te Kék Zónád #19

    6 DAYS AGO

    Józan Laci: Tudatosan élek, hogy 60 évesen is tudjak járni | A Te Kék Zónád #19

    Ebben az adásban egy olyan férfit ismerhetünk meg, aki a színpadi sikerek és a képernyős népszerűség mögött egy életen át tartó bizonyítási kényszerrel és a legmélyebb emberi veszteséggel küzd. Józan László kendőzetlen őszinteséggel beszél a Kárpátaljáról hozott gyökerek megtartó erejéről és arról a feldolgozhatatlan űrről, amit édesanyja elvesztése hagyott a lelkében. A beszélgetés során érintjük a művészlét sötét oldalát, a megfelelési kényszer fojtogató szorítását és azt a belső vívódást, amely végül a rendezői szék és egy „civil” szakma vágya felé terelte. Laci mesél a magányos, pizsamás napok gyógyító erejéről, a sportba menekülés fegyelméről és arról a felszabadító felismerésről, hogy a kora nem ellenség, hanem tapasztalat. 00:00 Intro 01:38 Kárpátaljai kisfiúból kozmopolita 07:45 A showbizniszben mindig topon kell lenni 11:28 Így éltem meg az Árulókat 15:18 Sokat foglalkoztam önmagammal 19:25 Néha jó megállni 24:03 Fontos információ 24:43 Csodálatos megismerni a világot 26:53 Kikapcsol a főzés 31:11 Nincs bajom a korommal 35:28 Új szerepben, mint rendező 41:22 Civil szakmára vágyom 45:27 Nehéz elfogadni édesanyám elvesztését 47:52 Életem része lett az edzés 50:12 Vendég kérdés Kövesd Józan Lászlót: Facebook: https://www.facebook.com/jozanlaszloofficial/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/jozan_laszlo/ KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: / azenkekzon. . Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

    54 min

  3. 30 APR

    Lőrincz Kende: Nincs olyan, hogy biztonságos barnulás | Az Én Kék Zónám #69

    Ebben az adásban leszámolunk a napozással kapcsolatos veszélyes tévhitekkel. Dr. Lőrincz Kende bőrgyógyász kíméletlen őszinteséggel beszél arról, hogyan tesszük tönkre a bőrünket a szoláriummal, és egyúttal lerántja a leplet a „biztonságos barnulás” mítoszáról is. Ez a beszélgetés húsbavágó: kiderül, miért minden tizedik ember érintett a bőrrák valamelyik típusában, és hogyan okozhatunk visszafordíthatatlan károkat a gyerekeinknek egyetlen leégéssel.Megtudhatjuk a tudományos igazságot az UV-sugárzásról, a naptejek valódi hatékonyságáról, és arról, hogy miért nem a méregdrága krém a kulcs, hanem a napi szintű tudatosság. Kende megmutatja az otthoni önvizsgálat technikáit, és lerántja a leplet a szoláriumipar sötét oldaláról, ami szó szerint a melanoma melegágya. Ha azt hitted, a naptej rákkeltő vagy a barnaság az egészség jele, ez az epizód alapjaiban fogja megrengetni a világképedet.00:00 Intro01:37 Az UV-sugárzás veszélyei06:21 30 faktor alatt semmit nem ér a naptej08:18 Mindennapi kell fényvédelem 12:13 Minden 10. embert érint a bőrrák16:05 A szolárium a melanoma melegágya18:49 Létezik egészséges barnulás?22:26 Így nézzük az anyajegyeinket otthon25:19 Fontos információ 25:49 Az önvizsgálat fontossága29:58 A gyerekek napvédelme elengedhetetlen 32:28 A hangsúly a prevención van 35:16 A fényvédelmet elkezdeni sosem késő40:19 Naptej-mítosz: Van káros hatása?42:37 Az olcsó naptej is lehet megbízható46:09 Figyeljünk a fodrász figyelmeztetéseire47:38 Vendég kérdésKövesd Lőrincz Kendét:Facebook: https://www.facebook.com/61574872821054/mentions/Instagram: https://www.instagram.com/dr_lorincz_kende/KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam💙PATREON💙: / azenkekzon. .Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

    1hr 16min
  4. Balázs Andrea: Bárkivel megtalálom a közös hangot | A Te Kék Zónád #18

    27 APR

    Balázs Andrea: Bárkivel megtalálom a közös hangot | A Te Kék Zónád #18

    Ebben az adásban lehull a lepel a mindig mosolygó „Kasszás Erzsi” karakteréről, és megismerjük a nőt, aki mögötte van. Balázs Andi olyan elemi őszinteséggel beszél az önelfogadásról, a megfelelési kényszerről és a színház iránti fanatikus szerelméről, ami ritka a magyar celebvilágban. Ez a beszélgetés mélyfúrás a lélekbe: megtudjuk, hogyan lehet valaki magabiztos egy olyan szakmában, ahol a külsőségek döntenek el mindent, és hogyan tanították meg a szülei arra, hogy a tükörképénél fontosabb a belső tartása. Andi nem fél beszélni a sötétebb pillanatairól sem: a rettegésről, ha az egészségéről van szó, a színház melletti kényszerű fizikai munkáról, és arról a küldetéstudatról, amivel a legkisebbek lelkét akarja megmenteni. Ez egy portré egy nőről, akit a közönség szeretete éltet, de a valódi erejét a párkapcsolati stabilitásából és Bodrogi Gyula életbölcsességeiből meríti. 00:00 Intro 01:53 Így léptem ki a reklámok világából 04:41 Maximalista vagyok 06:49 Megtiszteltetés, hogy színházban játszhatok 08:30 Bárkivel megtalálom a közös hangot 10:04 A szüleim megtanítottak, hogy szeressem magam 13:25 A belső munkánál nincs fontosabb 16:20 Nekem mindent megad a színház 19:45 Ezért működik jól a párkapcsolatom 21:44 A közönség szeretete működtet 25:22 Sokat tanultam Bodrogi Gyulától 29:12 Fontos információ 29:49 Színház mellett masszíroztam is 32:38 Így tartom frissen magam 37:35 Féltem az egészségemet 40:25 Így adtam erőt egy lánynak 46:13 Küldetésem, hogy gyermekekkel foglalkozzak 52:16 Vendég kérdés Kövesd Balázs Andreát: Facebook: https://www.facebook.com/andrea.balazs.35/ Instagram: https://www.instagram.com/balazsandi/?hl=hu KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: / azenkekzon. . Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

    56 min
  5. Bartus Marci: Takarításkor az elménket is takarítjuk | Az Én Kék Zónám #68

    23 APR

    Bartus Marci: Takarításkor az elménket is takarítjuk | Az Én Kék Zónám #68

    Ez az adás, ahogy mondják: game changer - ahogyan az is, amit Bartus Marci, a Trendrakó csatorna alapítója misszióként vállalt. Nézd végig az epizódot, és ígérjük, hogy Barbihoz hasonlóan neked is alapjaiban változik meg a gondolkodásod arról, ahogyan az otthonodra és az egészségedre tekintesz. Marci kíméletlenül leplezi le a milliárdos tisztítószer-biznisz néha szürke, néha egészen sötét oldalát, és rávilágít arra, a takarítás nem olyan macerás, mint sokáig gondoltuk. Az epizódból kiderül, hogy a méregdrága vegyszerek 95%-a sima csapvíz, a maradékban - inkább nem is akarjuk tudni - de gyakran fagyálló és rákkeltő illatanyagok rejtőznek. Marci bebizonyítja, hogy az ipari vegyszerfelhő helyett mindössze három filléres alapanyag elég ahhoz, hogy tisztább legyen a lakásod, mint valaha.Megtudhatjuk, miért az elménk takarításával kezdődik a rend, hogyan pusztítjuk el a ruháinkat az öblítőkkel, és miért lakik a legtöbb allergén a matracodban. Ez nem egy unalmas takarítási tanácsadó, hanem egy útmutató a vegyszermentes, szabad élethez.00:00 Intro01:32 Takarításkor az elménket is takarítjuk05:10 A tiszta víz 90%-ban mindent letakarit07:40 Tartósítószerek, illatanyagok az igazán mérgezőek09:50 Tisztítószerek 95%-a víz13:50 Három szer elég a lakás tisztításához16:00 Hatásos szekrényszag elleni védelem19:12 Így mossunk helyesen, öblítő nélkül25:00 A mosószóda a legerősebb zsíroldó28:15 Fontos információ28:45 A konyha takarítása egyszerűbb, mint hinnéd33:00 Az ecet a legjobb vízkőoldó35:25 Ezért kell hetente porszívózni a matracot37:36 Ha okosan mosol, tovább tudod hordani a ruhát39:43 Így fényezzük a parkettát házilag43:26 Legtöbb tisztítószerben fagyálló van47:50 Hatékony szőnyegtisztítás kisállat mellett51:28 Vendég kérdésKövesd Bartus Marcit:Facebook: https://www.facebook.com/bartusm/?locale=hu_HUInstagram: https://www.instagram.com/icram11/KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam💙PATREON💙: / azenkekzon. . Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

    59 min
  6. Törőcsik Dani: A bocsánatkérésnek felszabadító ereje van | A Te Kék Zónád #17

    20 APR

    Törőcsik Dani: A bocsánatkérésnek felszabadító ereje van | A Te Kék Zónád #17

    Törőcsik Dani kendőzetlen őszinteséggel beszél arról, miért nincs egyetlen tetoválás sem egy világszinten elismert tetoválóművészen, és miért érzi úgy, hogy a média világa sokszor távol áll a valóságtól. Ez a beszélgetés mélyfúrás az önismeretbe: a Németországban szerzett szakmai alázattól kezdve a Sztárboxban kapott és kiosztott pofonok tanulságáig.Dani nem szépíti a múltat: nyíltan vall a nőkkel szembeni korábbi inkorrektségéről, a bocsánatkérés felszabadító erejéről és arról a „szükséges önzésről”, ami a mentális túléléshez kell. Megtudhatjuk, miért New York a világ közepe számára, hogyan tekint a tetoválásra maradandó ékszerként, és miért tartja elsődleges feladatának, hogy élete végéig alkosson – de legfőképpen azt, hogyan váljunk brutálisan őszintévé önmagunkkal.00:00 Intro01:34 Világhírű tetováló, tetoválás nélkül04:20 Sok bajom van a médiával06:57 Tetováló stúdiók titkai09:20 Így leszel profi tetoválóművész11:14 Hiszek a jelekben12:39 Távol áll tőlem a német mentalitás14:48 Németországnak szakmailag sokat köszönhetek16:48 Sztárbox egy személyes indíttatás volt21:11 Minden pofon egy tanító22:59 Mindig kerestem a könnyebb utat25:43 Ha sport, akkor abszolút box26.41 Fontos információ27:12 Lányokkal nem voltam mindig korrekt29:24 Vágytam arra, hogy bocsánatot kérjek30:58 Fontos, hogy tudjak magamra koncentrálni34:25 Feladatom, hogy őszinte legyek magammal36:21 Kicsit önzőnek kell lenni39:28 Tetoválás, mint ékszer41:42 Ezért imádom New York-ot 46:48 Motivál hogy hosszú távra tervezzek48:37 Nyugalomban szeretnék alkotni magamnakKövesd Törőcsik Danit: Facebook: https://www.facebook.com/torocsikofficial/?locale=hu_HUInstagram: https://www.instagram.com/torocsik_daniel/ KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZon...Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

    53 min
  7. Marton Balázs: Így tesz tönkre a kényelmes élet | Az Én Kék Zónám #67

    16 APR

    Marton Balázs: Így tesz tönkre a kényelmes élet | Az Én Kék Zónám #67

    Vendégünk Marton Balázs, az Ironcoach, aki kíméletlenül szembesít minket a valósággal: genetikailag vadászatra és 42 kilométeres vágtákra születtünk, mégis egy irodai székben rohadunk el. Ez a beszélgetés lerántja a leplet a civilizációs betegségek valódi okairól, és bebizonyítja, hogy a kényelem a legveszélyesebb drog, ami lassú halálra ítéli az emberiséget. Megtudhatod, miért nem az akaraterőd hiányzik, hanem az evolúciós kódod értelmezése. Szó lesz a 200 kilométeres tekerések mentális tanulságairól, az unalom gyógyító erejéről, és arról a 120 ezer kalóriás belső „atombombáról”, amit mindannyian magunkban hordozunk, mégis éhezünk. Ha eleged van a gyenge kifogásokból és tudni akarod, hogyan hackeld meg az alvásodat és a testedet az ősemberi ösztönök segítségével, ez az adás neked szól. 00:00 Intro 01:54 Miért betegít meg a modern élet? 05:38 A mai emberek genomja nagyrészt ugyanaz 08:25 Az alkalmazkodóképesség a genetikánkban rejlik 10:47 Így tesz tönkre a kényelmes élet 12:22 Rengeteget tanultam a futás által 15:10 Úszás, mint ősi túlélési technika 18:27 Az ősember 42 km-t megtett az ételért 21:26 A fokozatosság elve a legfontosabb sportban 24:13 Fontos információ 24:30 Így hangolódjunk a testünk jelzéseire 27:10 Az agy tehermentesítése az unatkozás 30:32 200 km biciklizés tanulsága 33:28 Naponta 20 perc fókuszálatlan idő kell 38:13 Így lesz minőségi az alvásom 42:04 Az alvás csapdája az okoseszköz 43:57 Ehetsz édességet bűntudat nélkül 46:14 40 napnyi kalóriatartalék van bennünk 50:35 Vendég kérdés Kövesd Marton Balázst: Facebook: https://www.facebook.com/ironcoach.hu KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZon... Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

    55 min
  8. Peller Mariann: Az empátia a szuperképességem | A Te Kék Zónád #16

    13 APR

    Peller Mariann: Az empátia a szuperképességem | A Te Kék Zónád #16

    Ebben az epizódban egy olyan nőt ismerhetünk meg, aki a reflektorfény csillogása mögött megjárta a lélek legmélyebb bugyrait is. Peller Mariann kendőzetlen őszinteséggel beszél a gyerekkori traumákról, az általános iskolai bántalmazásokról és azokról a sebekről, amelyek végül az önismeret és a spiritualitás útjára terelték. Ez a beszélgetés nem egy felszínes celebtörténet, hanem egy belső utazás arról, hogyan válik a fájdalom szuperképességgé, és hogyan lehet a múlt pofonjaiból hálát kovácsolni. A beszélgetés során érintjük a hitelesség küzdelmeit, a spirituális útkeresést és azt a különleges SVT-módszert, amely segít feloldani a tudatalatti blokkjait. Mariann mesél a nővére és közte lévő szimbiózisról, a láthatatlan nők sorsáról 50 felett, és arról a felszabadító érzésről, amikor az ember végre elengedi a külvilág elvárásait és a toxikus kommenteket. Ez az adás tükröt tart mindannyiunknak: vajon merünk-e szembenézni a saját démonainkkal, hogy végre jól érezzük magunkat a bőrünkben? 00:00 Intro 00:44 A bántalmazott kislány emlékei 03:08 A traumákból fakadó belső erő 06:37 A kirekesztés valódi okai 09:13 Biztonságos közegben vannak a gyerekeim 10:34 Nagyon szigorú vagyok magammal 12:13 Mentális védelem a toxikus kommentek ellen 13:38 Az empátia, mint szuperképesség 16:32 Hálás vagyok a pofonoknak 18:12 Szepes Mária öröksége 19:43 A megúszhatatlan belső munka 21:30 Menekülés a hamis kapaszkodókhoz 23:40 Írásommal könnyű azonosulni 25:25 A tudatalatti tisztítása az SVT módszerrel 27:00 Fontos információ 27:38 Testvéri szimbiózis a mikrofonnál 28:57 Féltem, hogy nem leszek kreatív 30:40 Láthatatlan nők tragédiája 50 felett 36:37 A hitelesség fájdalmas gyökerei 40:54 Mindenkiben látom a jót 42:11 Most jól érzem magam a testemben 45:42 Az öregedéssel egyre felszabadultabb vagyok 48:17 A szorongás elengedése 50:30 Testi-lelki edzés a jövőre 52:36 Vendég kérdés Kövesd Peller Mariannt: Facebook: https://www.facebook.com/pellermariannmusorvezeto/?locale=hu_HU Insagram: https://www.instagram.com/mariannpeller_official/ KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

    58 min
See All (89)

About

Magyarország első Longevity Podcast show-ja Hámori Barbarával. Barbara, aki 3 gyerek után kezdett el ismét tudatosan sportolni, táplálkozni és kísérletet tenni arra, hogy 50 felett is egy fiatalabb éveit idéző fizikai és lelki állapotban élhesse a mindennapjait - minden héten új szakértőt szólít meg egyedi hangvételű személyes beszélgetéseiben, akik a hosszú boldog élet 5 legfontosabb alappillérében tudnak eligazítást adni. Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. Új rész minden csütörtökön Spotify-on és YouTube-on!

Information

  • Creator
    Az Én Kék Zónám
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    89
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Az Én Kék Zónám
  • Show Website
    Az Én Kék Zónám

You Might Also Like