她山石

Celeste-i

诗经云：“他山之石，可以攻玉。” 而今，我们以「她山石」为名，以女性之眼，观生活万象。 在这里，我们一起看见 人生更多值得奔赴的可能。 欢迎收听「她山石」

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  1. 1 DAY AGO

    Vol09.自我定义星星瓶：褪去标签，原来我是流动的人

    近期，各种各样的测试刷爆朋友圈：MBTI、依恋类型、动物塑……刷到一个，博主推荐一个，我们总会忍不住点进测试链接，一道一道题认真做完。 看到结果说“你是这样的人”，你松了一口气：原来我是这样啊。可过两天又觉得不对劲，再换一个测——测来测去，最后反而更迷茫了。 这一期，我们聊了这种“测试上瘾”背后的真相。不是要否定测试的价值，因为我们自己也做过这样的测试。我们只是想探寻：为什么人们这么渴望一个标签？我们到底在害怕什么？ 我们也做了一场思想实验：如果手机里所有的测试记录全部消失，你不记得自己是什么人格类型，没有任何人给你贴过标签——你还认识自己吗？ 其实，真正的答案藏在日常里：你看到晚霞会停下来拍照，你会在便利店帮陌生人捡起零钱，你会因为一首歌流泪，你会在朋友难过时陪她到深夜……这些，比任何标签都真实。 你不用被任何标签定义，因为你是流动的、变化的。你不止一个答案，请相信，你有无限可能。 00:35 开场：测了又测，还是不知道“我是谁” 03:17 我们为什么会对人格测试这么上瘾？——迷茫时的“确定性安慰剂” 05:41 巴纳姆效应：那些“说得就是你”的描述，其实人人都适用 08:06 标签的背后：我们到底在害怕什么？ 11:46 游戏环节：列出三个常见标签并说出它的好处与代价 17:21当标签变成牢笼：它不是本质，只是地图 21:57 思想实验：删掉所有测试结果，你还认识自己吗？ 26:38 从“被定义”到“自我定义”的三个小方法 26:48 方法一：记录「我是这样的人」时刻 27:54 方法二：“我喜欢…我害怕…我渴望…”，用具体的感受，代替笼统的标签 28:38 方法三：把测试只当作一个工具，不当答案，允许自己不一致 29:58 结尾互动：用不带有任何标签的一句话介绍自己 📌 本期话题 · 测试上瘾：一杯又一杯的“确定性安慰剂” · 巴纳姆效应：为什么所有人都觉得测试结果“说的就是我” · 标签的双面性：讨好型人格、高敏感人格、社恐……这些标签所带来的好处和代价分别是什么？ · 当标签变成牢笼：用“我就是这样的人”困住自己，因而不敢迈出舒适区 · 思想实验：删掉所有测试结果，你还认识自己吗？ · 从“被定义”到“自我定义”：三个小方法，找回定义自己的权力 · 你不止一个答案：褪去标签，用生活、具体的经历来认识自己 📚 延伸阅读 / 提到的内容 · 巴纳姆效应（Barnum effect）：1948年心理学家福雷的实验 · 确认偏误（confirmation bias）：我们倾向于记住“准”的部分，忽略“不准”的部分 · MBTI、依恋类型、动物塑等网络流行测试 💬 本期金句 “当你从心底里认定‘我就是标签里这样的人’，你的行为就会慢慢跟着标签走。” “标签本身没有错，它可以快速地帮我们了解我们的某种特质。但如果你一旦把标签当成了不可以改变的本质，它就从理解自己的工具变成了束缚你的枷锁。” “人格测试应该像地图一样，告诉你现在在哪里，而不是你只能在这里。” “认识自己从来不是靠归类、靠贴标签，而是去觉察自己每一刻的感受、每一个选择。” “人格测试，应该是打开你人生的门，而不是关上你可能性的窗。” “你真正认清自己的那一刻，从来不是测出来的，而是不断探索出来的。” “你不用被任何标签定义。你是流动的、是变化的、是可以拥有无数种可能的。” “你不止一个答案，你是无限可能。” 📢 互动方式 在评论区用具体的、有温度的小瞬间来介绍自己。 比如： “我是那个看到晚霞会立刻停下来拍照的人。” “我是遇见流浪的小狗会蹲下来摸摸头的人。” “我是会愿意为对的人勇敢一次的人。” 我们想看看，不被固定特质所定义的你，是什么样子的。 👭 联系我们 邮箱：herrock@163.com 收听平台：小宇宙｜网易云音乐｜苹果播客 🔍 搜索「她山石」订阅收听 小红书 / 抖音 / 微博 / b站：@她山石播客

    32 min

  2. 2 MAY

    Vol08.友谊的形状：谁能够代替你呢，趁年轻尽情地爱吧

    友谊，有很多种形状。 它藏在友谊排位的真心抉择里，是我们甘愿放下偏爱、接住对方情绪的义无反顾；也有着女孩间独有的细腻暗涌，有因朋友优秀而生的微妙心绪，有未说出口的敏感与不安，那些看似别扭的情绪，从不是恶意，只是太在意彼此。 这一期，我们打开了一个「时间胶囊」。聊了那些还在的，和那些走散了的友情。聊了友情里那些温暖的共振，也聊了那些不敢说出口的暗涌时刻。 我们拒绝局外人的评判，因为友情从没有标准答案。舒服自在，便是独属于一段友情的最优解；我们也坦然接受阶段性友谊，明白有些人只能陪你走一段路，相遇过、陪伴过、就已是最好的馈赠。 如果永恒是道伪命题，就让悬而未决的期许落地生根吧。 “我们不会再有心脏共振的瞬间了。但至少——共振过。” 00:30 开场：时间胶囊——最早关于“朋友”的瞬间 05:06 你最长的一段友谊，有多长了？ 09:31 给延续最长友谊的朋友留下语音留言 12:47 友谊排位赛：友情在我们的心里到底排第几？ 15:32 友情、亲情、爱情、自我，你会怎么排？ 20:28 那些暗涌的时刻：因为朋友的优秀而产生的失落感 24:38 微妙的恶意：正是因为彼此太在意了，以至于那点很小的不平衡才会被放大 35:01 局外人：别人有资格评判我们的友谊吗？ 39:51 阶段性友情：有些人来过，就很好 46:08 给走散的朋友说的话：谢谢你，陪我走过那一段路 48:52 结尾互动：在评论区写下你想对走散的朋友说的话 📌 本期话题 · 时间胶囊：记忆中最早关于“朋友”的瞬间 · 迄今为止最长的友谊：那些被时间认证的关系 · 友谊排位赛：友情、亲情、爱情、自我，你会怎么排序？ · 当女孩看向女孩：温暖下面，也会有暗流 · 局外人的介入：别人有资格评判我们的友谊吗？ · 阶段性友情：有些人来过，就很好 · 给走散的朋友的一封信：分别之后，春天依然为你加冕 📚 延伸阅读 / 提到的内容 · 小红书博主@就这样水灵灵地死掉《我很难过大家不再有需要用力握紧的关系了》 · 安东尼•德• 圣-埃克苏佩里（法）《小王子》：想要和别人制造羁绊就要承受掉眼泪的风险 💬 本期金句 “朋友是那些能在你身上看到可能性的人。父母看到的是‘你应该’，爱人看到的是‘你是我的’，但朋友看到的是‘你还可以成为谁’。” “微妙的恶意往往不是针对朋友，而是针对那个‘不够好的自己’投射到朋友身上的影子。” “正是因为太在意了，那些小小的不平衡才会被放大。” “友情是两只手握在一起的温度，不是旁观者用尺子量出来的。” “原来比热烈的决绝更冷漠的，是我们能够联系却不再说话了。” “不是每段友谊都要走到生命尽头才算成功。有些人的使命，就是陪你走一段路。” “我们不会再有心脏共振的瞬间了。但至少——共振过。” “我曾固执地以为，一个前所未有的幸福该是冗长的定义。那些纷繁不竭的想法都随着时间的推移慢慢褪去，埋藏许久的答案，是你的名字。” 📢 互动方式 在评论区留言分享： 你想对那个走散了的朋友说什么？ 或者，如果你的身边还有一个你想用力握紧的人——现在就告诉ta。不用发朋友圈也不用长篇大论。可以发一条消息，哪怕只是一个表情包，告诉ta：“我会一直在你身边。” 👭 联系我们 邮箱：herrock@163.com 收听平台：小宇宙｜网易云音乐｜苹果播客 🔍 搜索「她山石」订阅收听 小红书 / 抖音 / 微博 / b站：@她山石播客

    51 min

  3. 25 APR

    Vol07.傲慢与偏见：放下骄傲的那一刻，心才开始靠近

    在一段亲密关系里，我们常常把自己裹得很紧——怕主动就输了，怕低头就掉价了，怕被看穿就狼狈了。于是我们变得傲慢，变得敏感，变得用偏见去审判每一个靠近的人。 这一期，我们从《傲慢与偏见》聊起。达西第一次求婚时说“我违背了理智、家族期望、阶级差异”，在伊丽莎白听来是羞辱，但在他视角里，那是“我爱你，爱到可以对抗我的整个世界”。我们以为的居高临下，也许只是对方笨拙地伸出的手。 我们聊了那些“达西时刻”：你曾把谁的表达方式不同，当成了态度问题？我们也聊了伊丽莎白的“偏见”：她太相信自己的第一眼判断，甚至享受那种“看透一个人”的聪明感——后来才发现，偏见最危险的地方，不是对别人的误判，而是对自己的盲区视而不见。 本期还有我们还分享了“写给喜欢的人的一封信”，以及一个灵魂拷问：如果你是伊丽莎白，面对那个权势滔天却傲慢表白的达西，你会怎么选？ 傲慢让人无法来爱我，偏见让我无法去爱别人。但如果你愿意放下一点傲慢，我也愿意放下一点偏见——那我们就还有机会，好好相爱。 00:30 声音剧场：电影《傲慢与偏见》雨中求婚经典片段 03:14 开场：雨中求婚的真相——达西的“傲慢”其实是一种笨拙的爱？ 06:04 你会因为一句话、一个表情就拉黑一个人吗？——关于感情里的敏感与骄傲 10:48 聊聊各自的爱情观 21:06 达西时刻：分享那些把“表达方式不同”当成“态度问题”的瞬间 28:58 关于《傲慢与偏见》这部电影在感情当中的映射：感情里的“傲慢”，有时是笨拙的保护壳 32:48 感情里的 “不爱你”vs“不会爱你”，我们分得清吗？ 35:14 伊丽莎白的“偏见”是她的错吗？ 38:49 “你不解释，我不追问”：多少关系死在了这四个字上 40:47 《傲慢与偏见》中不同的女性对婚姻爱情的不一样选择 45:16 特别环节：写给喜欢的人的一封信 49:00 灵魂拷问：如果你是伊丽莎白，会接受达西那种表白方式吗？ 50:20 结尾：傲慢让人无法来爱我，偏见让我无法去爱别人 📚 延伸阅读 / 提到的内容 · 简·奥斯汀（英）《傲慢与偏见》原著及2005年电影版 电影《傲慢与偏见》改编自简·奥斯汀经典同名小说，以19世纪英国乡村绅士阶层的婚恋生活为背景，围绕班纳特家几位女儿的姻缘际遇展开故事，用浪漫细腻的镜头，勾勒出门第偏见、世俗婚恋与灵魂相爱的深刻命题。 女主伊丽莎白聪慧独立、清醒通透，她不盲从世俗婚嫁规矩，坚守自我底线，是挣脱时代束缚、追求精神共鸣的女性代表；男主达西出身贵族、家境优渥，看似性格内敛寡言、不善言辞，实则内心善良专一、重情重义，骨子里藏着笨拙的温柔与深情，只会以沉默的方式默默守护与付出。 两人因初次相遇的傲慢与偏见互生隔阂，在误会、试探、和解与成长中，慢慢褪去各自的棱角，打破门第差距与主观成见，终于读懂彼此外冷内热的底色，放下傲慢、消解偏见，最终成就一段势均力敌、灵魂契合的浪漫爱情。 💬 本期金句 “你以为的居高临下，也许只是他笨拙地伸出的手。” “偏见最危险的地方，不是对别人的误判，而是对自己的盲区视而不见。” “很多关系死在‘你不解释，我不追问’。达西写了那封长信——放到现在，可能就是一条长语音，很多人觉得‘没必要’。但正是这种‘没必要’，杀死了多少可能？” “‘重新认识’是一种能力，也是一种勇气。承认自己看错了人很难，承认自己误会了别人更难。” “傲慢与偏见中最打动人的不是一见钟情，而是打破傲慢与偏见后，还愿意重新认识彼此。” “好的爱情不是依附，而是一起变好；好的关系不是内耗，而是彼此撑腰。” “傲慢让人无法来爱我，偏见让我无法去爱别人。但如果你愿意放下一点傲慢，我也愿意放下一点偏见——那我们就还有机会，好好相爱。” 📢 互动方式 在评论区留言分享： 如果你是伊丽莎白，面对达西那种“我违背了理智和家族期望来爱你”的表白方式，你会接受吗？ 我们也想听听你写给喜欢的人的一封信（可以是一句或者一段话） 👭 联系我们 邮箱：herrock@163.com 收听平台：小宇宙｜网易云音乐｜苹果播客 🔍 搜索「她山石」订阅收听 小红书 / 抖音 / 微博 / b站：@她山石播客

    52 min

  4. 18 APR

    Vol06.重建主体坐标系：做自己人生的作者，而不是他人剧本里的角色

    “明明不想去那家店，却说‘都可以啊’。”“委屈到不行，还在替对方找借口，生气之后又自己把自己哄好了。”“发一条朋友圈要纠结半天：怕没人点赞，怕被人跳赞，怕发太频繁招人烦……” 这些瞬间，你经历过吗？ 我们以为这是“懂事”“好相处”“不给人添麻烦”。但其实，这是我们把自己人生的主动权，一点一点交了出去。 这一期，我们想聊一个最近热度居高不下的词：主体性——你把自己当成一个“人”，而不是一个“东西”。是“我选择，我喜欢，我决定”，是“你的感受优先，你的需求重要，你的人生你说了算”。 我们分享童话故事新编——当小美人鱼不再是化为泡沫的悲情公主，而是发现“消亡”之外另有天地的自由灵魂；当莴苣姑娘不再是等待拯救的公主，而是主动剪断长发、为自己取名的女巫。我们也准备了一份「主体性修炼手册」，分享找回主体性亲测有效的小技巧。 愿我们都能找回自己的主体性，做自己人生的作者，而不是他人剧本里的角色。 00:35 开场：关于主体性 02:59 主体性的三个核心：尊重自己的感受、正视自己的需求、接纳真实的自己 07:12 iii、平行线、蛋黄派分别分享自己弄丢主体性的瞬间 13:40 如果一个人的主体性是从小就开始培养的，会不会更容易建立起真正的底层自信？ 20:02 童话故事新编：海的女儿——“为什么人鱼不能拥有不灭的灵魂” 26:21 莴苣姑娘的颠覆版：从等待拯救到主动剪断长发 31:49 主体性修炼手册 32:01 技巧一：把自己的感受放在首位——“我开心吗？我愿意吗？我舒服吗？” 32:34 技巧二：课题分离——分清“我的事”和“别人的事” 33:21 技巧三：拒绝别人的同时不需要内疚 34:48 技巧四：自我肯定打卡——每天复盘“我今天做得很好的事” 36:13 技巧五：边界感建立——明确底线，绝不妥协36:32 主体性的建立不是一蹴而就的，允许自己慢慢来、允许自己有反复、允许自己有脆弱 37:00 结尾互动：你的“主体性觉醒时刻”是什么？ 📌 本期话题 · 什么是主体性？：“我是我自己行动的发起者和主导者” · 弄丢主体性的瞬间：发朋友圈怕没人点赞、做决定先想“别人会不会满意”…… · 主体性的三个核心：尊重自己的感受、正视自己的需求、接纳真实的自己 · 童话故事新编：小美人鱼的“但她并没有感到消亡”& 莴苣姑娘的觉醒——剪断长发，为自己取名 · 主体性修炼手册：五个找回主体性亲测有效的小技巧 · 主体性觉醒时刻：第一次拒绝、第一次为自己做决定、第一次接纳不完美的自己 📚 延伸阅读 / 提到的内容 · 格林童话《莴苣姑娘》（原版）& 小红书网友改写版（小红书@柏樹） · 安徒生《小美人鱼》完整结局——“但她并没有感到消亡”（抖音@二二酸酸） · 课题分离：阿德勒心理学概念，区分“我的课题”与“他人的课题” · 主体性（subjectivity）与客体化（objectification）的哲学/社会学概念 💬 本期金句 “主体性就是你作为自己人生的主角，拥有独立思考、感受和做决定的能力——我选择，我喜欢，我决定。” “你的感受优先，你的需求重要，你的人生你说了算。” “那些因为你拒绝就翻脸的人，本来就不值得你维护关系。” “真正的自由与新生，从来都是源于自我的觉醒。” “我们不用逼自己一下子变成‘很有主体性’的人。慢慢来，允许反复，允许脆弱。只要你一直在往‘爱自己’的方向走，就已经很棒了。” “你可以爱王子，但你首先要爱自己。” “愿我们每一个人，都能找回自己的主体性，做自己人生的作者，把自己放在C位，活成自己最喜欢的样子。” 📢 互动方式 在评论区留言分享： 你生命中的“主体性觉醒时刻”是什么？ 是第一次勇敢拒绝别人的时候？是第一次为自己做决定的时候？还是第一次坦然接纳自己不完美的时候？ 欢迎分享你的故事——在爱自己的道路上，她山石与你们同在，我们一起慢慢成长。 👭 联系我们 邮箱：herrock@163.com 收听平台：小宇宙｜网易云音乐｜苹果播客 🔍 搜索「她山石」订阅收听 小红书 / 抖音 / 微博 / b站 ：@她山石播客

    39 min

  5. 7 APR

    Vol05.天蓝色的彼岸：当我们谈论死亡时，我们在谈论生命

    感谢妙界品牌对本期节目的大力支持！点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 在中国，人们好像总是很避讳提及死亡。家里有亲人离去，我们不说“死”，我们说“走了”、“去了很远的地方”。我们从小被教育如何好好活着——怎么考好一点、怎么找好工作、怎么过好日子，但从来没有人教过我们，如何面对死亡。 清明节刚过，我们想聊一个被回避了太久的话题。从小区里消失的4楼，到第一次直面死亡，再到那些不敢说出口的恐惧——死亡到底可怕在哪里？是未知？是分离？还是临终前的痛苦？ 这一期，我们不贩卖焦虑，也不制造恐惧。我们聊安宁疗护、生前预嘱，聊那些带着温情的丧葬礼仪，聊“遗愿清单”和“向死而生”。我们想做的，是把死亡还原成一个自然的事件。因为只有敢于直视终点，才能知道脚下的路该怎么走。 00:30 声音剧场“Remenber Me” 01:47 妙界广告时间！ 04:55 开场：为什么我们从小到大都被教育要回避谈论死亡？ 07:31 iii、平行线、蛋黄派分别分享自己第一次直面死亡的记忆 11:23 死亡焦虑的三层：失控、分离、痛苦的过程 13:59 网络时代的死亡教育 15:45 害怕死亡，怕的是死亡本身，还是死亡之前痛苦的过程？ 16:45 死亡焦虑的根源 22:23 丧葬礼仪的温度：白色对联、三年孝期、体面告别… 25:32 安宁疗护：不是延长死亡，是提高生命最后阶段的质量 26:51 关于生前预嘱：如何有尊严地走完最后一程？怎么跟父母开口聊？ 28:53 遗愿清单：如果只剩三个月，你会做什么？ 36:17 逆转时间的公式：勇气与当下 40:33 死亡到底能教会我们什么？如何把死亡意识转换为日常的行动？ 44:39 结尾：了解死亡，是为了在活着的时候，更用力地拥抱 最近身体在跟我抗议。咱们宿舍不是上床下桌嘛，我又在上铺连地都够不着，昨天晚上低头写策划，颈椎直接不干了巨疼，斜方肌硬得跟石头一样，捏了半天一低头又回到解放前了。还好，我最近挖到了一个好东西解了我的燃眉之急——妙界R9揉捶一体肩颈按摩仪。 √按摩体验新突破：可同时进行揉捏+捶打双重按摩，还原人手按摩质感 √升级热敷功能：仿艾灸碳热敷，加速肩颈血液循环，大大增强按摩效果 √多种模式自由调节：五种模式+三档力度，按摩需求全覆盖 √全身可用，哪里酸痛捏哪里：使用方式灵活，手臂、腰部、腿部都能按 √小巧轻便，续航持久：按摩仪可穿戴在身上，按摩干活两不误 像我现在肩颈不舒服就可以用R9揉捶一体肩颈按摩仪帮我按摩热敷一会儿，每次捶打加按揉二十分钟，就能放松许多。艾灸碳热敷也能深度缓解肌肉的酸胀不适感。肩带式的佩戴方式解放双手，放松紧张酸胀的肌肉的同时，也不影响我写策划，推荐给大家！ 【她山石】妙界听友专属福利，以下方式任选其一即可获取优惠： 1.点击进入专属购买链接： 淘宝：mo.m.tmall.com 京东：妙界京东 2.复制淘口令：58￥UTnG5euOrF0￥ /  CZ225 3.在淘宝搜索【妙界旗舰店】，向客服报暗号“她山石”即可获得专属链接。 📌 本期话题 · 消失的4楼：我们为什么避讳谈“死”？ · 第一次直面死亡的时刻 · 死亡焦虑的三层根源：失控与未知、分离与遗憾、痛苦的过程 · 网络时代的“死亡教育”：殡葬师vlog、宠物入殓师、医疗纪录片… · 丧葬礼仪的温度：白色对联、三年守孝、体面地告别… · 安宁疗护与生前预嘱：如何有尊严地走完最后一程？ · 遗愿清单：如果只剩三个月，你会做什么？ · 逆转时间的公式：勇气与当下 📚 延伸阅读 / 提到的内容 · 亚历克斯·希勒（英）《天蓝色的彼岸》：关于生命与死亡的儿童文学作品，主角死后回到人间与姐姐和解 · 电影《遗愿清单》：两个癌症晚期老人列下遗愿清单并逐一实现 · 海德格尔（德）“向死而生”：生命有限性赋予选择意义 · 玛丽·奥利弗（美）《夏日》：“告诉我，你打算做什么，用你疯狂而宝贵的一生？” · 安宁疗护（临终关怀）：提高生命末期质量 · 生前预嘱：提前写下医疗意愿，保障尊严 💬 本期金句 > “人们之所以恐惧死亡，因为人需要确定性和掌控感，而死亡恰恰是最大的不可控事件。” > “遗憾的本质，是未表达的爱、未和解的冲突、未被重视的瞬间。” > “逆转时间的魔法，就是在拥有的时候，就当作最后一次去珍惜。” > “正是因为生命是有限的，每一次选择才具有意义。” > “生命的质量，从来不在于它的长度，而在于它的深度和温度。” > “落叶死了，但它又成为泥土的一部分，长出新的树木。” > “了解死亡，是为了在活着的时候，更用力地拥抱。” 📢 互动方式 在评论区留言分享： 如果你只剩最后一天，你会做什么？或者，你的遗愿清单第一项是什么？ 我们将在小宇宙平台抽取一位幸运粉丝，提供本期「完播记录」和「订阅证明」，送出【妙界R9揉锤一体肩颈按摩仪】一台～快快在评论区分享你的听后感吧！ 👭 联系我们 邮箱：herrock@163.com 收听平台：小宇宙｜网易云音乐｜苹果播客 🔍 搜索「她山石」订阅收听 小红书 / 抖音 / 微博：@她山石播客

    49 min

  6. 28 MAR

    Vol04.她意愿沉默录：为什么她的“不”不算数，她的“想要”要排队

    “假设有一天，你的所有意愿，必须通过三个问题才能生效——你为什么要这个？你有没有考虑过别人的感受？你的理由足够充分吗？” 这是一个听起来挺荒诞的思想实验，但无数女性每天都在经历：每一个“我想要”，都要先过三关；每一个“我不想要”，都被追问“为什么”。 本期我们从电影《出走的决心》里的李红聊起——她56岁才第一次说出“我不想再为别人活了”。我们走进那个周六早晨“算了”的场景：丈夫想看球赛，孩子要上补习班，公婆来串门，只有她想去看展的意愿需要被批准、被解释、被放弃。 我们还玩了一个海龟汤——她是一名刑辩律师，专攻性侵案件，却在自己被侵犯后，发现法律只认“反抗过的意愿”。她明知道会输，还是站上了证人席。 我们也聊了离婚冷静期、婚内强奸的提案、火车上买不到卫生巾的困境……这些看似无关的事件，指向同一个问题：她的意愿，为什么总在排队？ 这期节目，我们想做的，不仅是给出答案，而是让那些“算了”的时刻，不再只能被悄悄咽下去。从李红的出走，到泰莎的证人席——每一个女性所提出的“我想要”和“我不想要”，都值得被认真对待。 00:30 声音剧场：那些被记录下来的“她意愿” 01:38 开场：思想实验——如果“我想要”必须通过三道审核 05:04 什么是“她意愿”？——不受任何人裹挟的女性主体意志 06:14 那些曾在职场中“她意愿”被裹挟的女性 07:06 电影《出走的决心》里的李红：被“算了”磨损的半生 09:17 “意愿的磨损机制”：不是一次冲突让你放弃，是无数次的“算了” 10:28 场景演绎：周六早晨的“算了”——丈夫、孩子、公婆，只有她的意愿需要被批准 12:27 蛋黄派妈妈婚后几乎失去了自己的社交圈 15:26 “默认主体”问题：为什么女性的“想要”需要被批准？ 16:47 火车床单事件：“她意愿”被更多人听见看见，才有可能改变现在的处境 19:17 《初步举证》海龟汤 23:21 汤底揭晓：泰莎的故事——法律只认“反抗过的意愿” 27:39 离婚冷静期：30天，对施暴者是“窗口期”，但对受害者是“煎熬期” 29:50 婚内强奸与婚内性义务：婚姻不是“不可撤销的同意书” 32:11 结尾接龙：她意愿最需要被看见的地方，不是____，而是____。 📌 本期话题 · 思想实验：如果“我想要”必须通过三道审核——你为什么要这个？你有没有考虑过别人的感受？你的理由足够充分吗？ · 电影《出走的决心》：李红的“算了”——不是不想了，是不想再解释了 · 意愿的磨损机制：放弃不是一次决定，是无数次“算了”累积成的习惯 · 场景演绎：为什么其他人的的“想要”都默认成立，只有她的需要被批准？ · 那些被“让渡”掉的社交圈：妈妈的社交圈不是慢慢消失，是被一点点让渡出去的 · 打火机与卫生巾：部分机场出口可以免费领打火机，但有些火车上却买不到卫生巾——到底谁在定义“必需品”？ · 海龟汤：《初步举证》：为什么法律只认“反抗过的意愿”？ · 离婚冷静期：结婚可以“冲动”，离婚却要“冷静” · 婚内强奸与婚内性义务：婚姻不是“不可撤销的同意书” · 关于“她意愿”：她意愿最需要被看到的地方，不是口头的空话，而是落地的实行；不是在考虑他人之后说的那句“算了”，而是女性主体意志真正被尊重；不是在“无用时候”的礼让，而是平等的权利与地位。 📚 延伸阅读 / 提到的内容 > 电影《出走的决心》（2024）：改编自苏敏阿姨的真实故事，一位56岁女性开始自驾游的出走与自我重建 > 《初步举证》（Prima Facie）：改编自同名舞台剧，讲述一名刑辩律师遭遇性侵后与法律体系对抗的故事 > 苏敏：56岁开始自驾游，“我不想再为别人活了” > 离婚冷静期：2021年起实施，2024年有人大代表提议取消 > 婚内强奸立法讨论：2024年两会期间关于“婚内强奸”认定的提案与讨论 > 火车卫生巾事件：乘客因弄脏床单被要求赔偿，暴露出公共空间对女性需求的忽视 👭 联系我们 邮箱：herrock@163.com 收听平台：小宇宙｜网易云音乐｜苹果播客 🔍 搜索「她山石」订阅收听 小红书 / 抖音 / 微博：@她山石播客

    34 min

  7. 21 MAR

    Vol03.少女心事晴雨表：二十岁是人生的梅雨季，我在等风来，也在等伞开

    20岁，到底是什么天气？ 可能是是梅雨季——下也不痛快，停也不干脆，很潮湿；可能是一场薄雾——能看见光，但看不清方向；也可能是多云——偶尔有阳光，但大多数时候阴沉沉的。 有人说20岁是人生中最好的年纪，有人说是最尴尬的年纪——说大不大，说小不小，往前一步是成年人的世界，退后一步又回不去无忧无虑的校园。什么都还没准备好，时间已经在催着你做选择：选专业方向，选考研还是就业，选未来的路到底往哪儿走。 这一期，我们收集了一些20岁的潮湿瞬间，分享那些不好意思说出口的少女心事，也寻找梅雨季的破解之法。如果你恰好也处在人生的梅雨季，希望这期节目能给你撑一把伞。 00:34 20岁的晴雨表 01:33 开场：20岁是个尴尬的年纪——“什么都还没准备好，时间已经在催着你做选择” 02:58 “雨滴收集瓶”：抽取彼此的潮湿时刻 03:35 蛋黄派的“生长痛” 08:09 平行线的边界感给她带来了太多孤独 10:55 iii的20岁是无止尽的事与愿违 12:05 那些潮湿的时刻，都是我们成长的印记 12:31 “耳机分你一半”：用一首歌代表少女时代 12:50 iii：太妍《Weekend》——少女时代“随心所欲 自由自在” 15:05 平行线：那英《回声》——能够拯救自己的只有我们自己 18:36 蛋黄派：林倛玉《同花顺》——一段结束得很仓促的高中友情 26:35 一只蝴蝶的故事：她看到的是玻璃，我们看到的是出口——关于认知的局限 27:24 现在的你，和18岁时想象的自己，差距大吗？ 28:33 刚认识到自己和梦想之间的差距之后，其实一时半会是没有办法去接受的 31:14 承认平凡之后，生活会变得更加轻松 32:58 选择题：安稳但普通 vs 有风险但有梦想，你会选哪个？ 33:45 “生命的长度会稀释错误的浓度”——那些辗转反侧的夜晚是最鲜活的时候 35:03 20岁的梅雨季，其实是一个“试错季” 35:52 “天气预报”：给未来的自己发一条天气预警 36:28 结尾：如果你的人生也处在梅雨季，试着做自己的风，做自己的伞 📌 本期话题 · 少女心事晴雨表：如果用一种天气形容你的20岁，你会用哪种天气来形容？ · 雨滴收集瓶：那些不好意思说出口的潮湿时刻——三段真实故事 · 耳机分你一半：三个人，三首歌，三种不同的少女时代 · 那只找不到出口的蝴蝶：关于迷茫、平庸与梦想的对话 · 承认自己普通，需要多大勇气？——优绩主义裹挟下的20岁 · 人生的选择题：安稳但普通，还是有风险但有梦想，你选哪个？ · 天气预报：给未来的自己，发一条天气预报 🎵 本期歌单 太妍 - 《Weekend》 那英 - 《回声》 林倛玉 - 《同花顺》 Dizzy Dizzo（蔡诗芸） - 《雨过后的风景》 📢 互动方式 在评论区留言分享： 如果用一首歌形容你的少女时代，你会选择哪一首？ 我们也想听你的： 雨滴收集瓶：你有哪些不好意思说出口的20岁潮湿时刻？ 天气预报：如果给未来的自己发一条天气预警，你希望是什么天气？ 👭 联系我们 邮箱：herrock@163.com 收听平台：小宇宙｜网易云音乐｜苹果播客 🔍 搜索「她山石」订阅收听 小红书 / 抖音 / 微博：@她山石播客

    38 min

  8. 14 MAR

    Vol02.被看见的特权：无限度的爱，有限度的我

    “纵使在名利场，也是互相温暖的小女孩们”——一条点赞百万的视频底下，人们这样评论两位女团成员共享一条毯子的瞬间。 可我们想问：为什么同样会在递剪刀时把刀尖转向自己、会在同桌低头时捂住桌角、会在别人说冷时脱下外套的我们，却很少被看见？《如雪如山》里说：“人很少有被人仔细看见的机会，以至于被看见这件事，有点近似于爱。” 这一期，我们从“骑士病”般的少女日常聊起，走进那个更复杂的议题：当一个女性终于站在聚光灯下，被无数双眼睛“看见”、被无限度的爱包围——这份爱，是礼物还是账单？当陌生人的真心捧到面前，“我该怎么还”的焦虑从何而来？而那些不被看见的瞬间，又为什么同样珍贵？ 我们聊被看见的渴望，聊无法偿还的爱，聊“配得感”的缺失，也聊一个最终的答案：爱从来不是用来偿还的，爱是用来传递的。 01:38 开场：一条百万点赞的视频——两位女团成员传递爱的瞬间 02:52 蛋黄派的“骑士病”：递剪刀转向自己、捂桌角、倾斜的伞……我们都做过，为什么没被看见？ 03:44 《如雪如山》：“人很少有被人仔细看见的机会，以至于被看见这件事，有点近似于爱” 04:55 被看见是一种特权？——羡慕的不是网红明星多有钱，是能被无限度地爱 06:54 被看见的背面：聚光灯下的代价，网络暴力有多远？ 07:27 如果给你一百万，要求是在一档恋综节目里扮演一个很刻薄讨人厌的角色，你愿意吗？ 08:23 职场综艺里的“准点下班”女孩：恶意剪辑与网暴的距离 09:19 “爱的资产负债表”——三人现场填写：左边是“收到的爱”，右边是“能偿还的爱” 10:27 iii觉得自己只能偿还不到10%的爱 10:49 评论罗伯特和一位陌生人给平行线带来了意想不到的爱 12:35 做到真正的“偿还那些爱”，其实很难 12:56 蛋黄派觉得偿还那些曾经被给予的爱“无解” 13:43 为什么我们默认“爱”需要“偿还”？——“回报逻辑”是怎么来的？ 14:32 女性对“必须偿还”更敏感？聊聊性别规训与“偿还焦虑” 15:13 那个注销账号的博主：无限度的爱，可能把人压垮 15:43 蛋黄派的顿悟：爱从来不是用来“偿还”的，爱是用来“传递”的 17:30 配得感：“接受爱”本身，也是一种能力，甚至是一种力量 18:43 “坦然接受被爱”也是一种女性力量 20:20 在被世界看见之前，先做自己的聚光灯 22:11 结尾：你照亮我，我照亮你——传递爱，而非偿还爱 📌 本期话题 ·百万点赞视频的背后：为什么我们都有“骑士病”，却只有少数人被看见？ ·“被看见”为什么像爱？——《如雪如山》：“其实每个人仔细研究起来都蛮有意思的，只是人很少有被人仔细看见的机会” ·无限度的爱：当陌生人把真心捧到你面前，“我该怎么还”的焦虑从何而来？ ·被看见的另一面：聚光灯下的代价，网络暴力有多远？ ·“爱的资产负债表”：左边是收到的爱，右边是能偿还的爱——我们填出了“无解” ·为什么女性对“必须偿还”的压力更敏感？聊聊“回报逻辑”与性别规训 ·配得感：接受被爱，也是一种女性力量 ·那些不被看见的瞬间：它们可能恰恰因为不被看见，才真正属于你 💬 本期金句 > “人很少有被人仔细看见的机会，以至于被看见这件事，有点近似于爱。” > “她们不是‘给我’爱。她们是‘通过我’，爱着那个同样孤独、同样渴望被看见、同样会在深夜听歌听到流泪的自己。” > “我需要做的，从来不是‘偿还’这份爱。我需要做的，只是继续存在。” > “这是无限度的爱，遇上一个有限度的我——但有限度的我，恰好是这份爱所需要的全部容器。” > “爱从来不是用来偿还的。爱是用来传递的。” > “在被世界看见之前，先做自己的聚光灯。” > “那些不被看见的瞬间，可能恰恰因为它们不被看见，才真正属于你。” > “我们不是在‘被看见’和‘看见’之间选择一边，我们是彼此的镜子。你照亮我，我照亮你。” 📢 互动方式 在评论区或社交媒体分享： 你生命中那些“不被看见”却让你开心的瞬间。 可以是帮陌生人捡起零钱，可以是默默给朋友点赞，可以是那个没人知道的善意举动——那些不是表演、不是人设、不是“内容”的瞬间，恰恰是你。 我们也想看你填的“爱的资产负债表”： 🔘左边：你收到过来自陌生人的、让你感动的爱吗？ 🔘右边：你觉得你能“偿还”多少？ 👭 联系我们 邮箱：herrock@163.com 收听平台：小宇宙｜网易云音乐｜苹果播客 🔍 搜索「她山石」订阅收听 小红书 / 抖音 / 微博：@她山石播客

    23 min

  9. 27 FEB

    Vol01.“她”的力量必须善良吗？——为什么我们不敢承认女性也有野心、欲望和攻击性

    长久以来，社会总默认女性应当温柔、善良、无争。可真实的女性，同样拥有野心、欲望与合理的攻击性。本期她山石聚焦“她力量”的多元面貌，探讨为何我们不敢承认女性的完整人性，呼吁撕掉性别枷锁，看见每一个不被定义、真实而鲜活的女性。 00:28声音剧场：女性其实也可以很有野心 03:27开场 04:12 平行线分享自己小时候的经历：不敢正视野心 07:23 蛋黄派分享自己野心被压制的瞬间 10:15 为什么“我想要”总得先问一圈别人？那些没说出口的想要最后都变成了退让 11:45 野心羞耻症：说出“我想要”这三个字，怎么就那么丢人？ 12:14 蛋黄派怕被父母唠叨不敢染暹罗猫发色 13:30 iii想做超长指甲但受家庭束缚最终没做成 14:55 同样的行为放在男孩儿和女孩儿身上为什么会造成两极分化的不同？ 15:43 蛋黄派初中被请家长竟然是因为… 17:20 同词不同义：前卫上进 vs 野心勃勃，规则是谁定的？ 18:22 上桌吵架：野心这两个字到底是脏话，还是我们被规训到觉得它是脏话？ 21:00 波伏娃上线：“女人不是天生的，而是后天形成的” 21:36 野心的污名化本质上是性别秩序在维护自己的边界 21:49 文化改得慢：为什么当代的杰出女性那么多，污名化还在？ 22:58 新的坑？——“你必须成功”是不是另一种规训？ 23:56 “自由”到底是什么？ 25:10 坏女人词典：东施效颦、上官婉儿……她们被偷走的定义 25:56 当今被污名化的“妓”字 27:19 上官婉儿：从“秽乱宫闱”到“王佐之才”，一个被重新看见的女宰相 31:29 东施效颦如何被污名化为“丑人多作怪” 32:25 夺回定义权：从“名媛”到“媚”，语言的定义权正在被夺回 34:35 她力量带来的颠覆：你今天拥有的那些权利，都是前辈们争来的 35:33 颠覆时刻01:年初赘婿事变 38:35 颠覆时刻02:孙颖莎开辟主持人礼服变革 40:03 颠覆时刻03:航司着装改革 41:50 我们说出的每一句“我想要”，都是在对旧定义的一次击碎 43:01 结尾互动：写下“我想要____，不道歉” 📌 本期话题 ·野心羞耻症：为什么“我想要”说出口之前，总得过一道安检？ ·同一词汇，不同性别：前卫上进 vs 野心勃勃，勇敢 vs 不矜持，谁在定义女孩该有的样子？ ·文化的“慢变量”：制度可以一夜改变，语言和第一反应为什么还在？ · “你必须成功”是新的规训吗？独立女性也有躺平的权利。 ·“坏女人词典”：从东施效颦到上官婉儿——那些被污名化的女性，她们本来是什么样？ ·她力量带来的“颠覆”：你今天拥有的那些理所当然的权利，是谁争取来的？ ·“我想要____，不道歉”：来自听众的故事，和我们的打样。 💬 本期金句 > “野心本身没有性别，温柔本身也没有性别。一个人可以既有野心又有温柔，既可以搞事业也可以躺平。” > “自由就是你可以选择任何一种生活，而不被定义、不被judge。关键不是你选了啥，而是这个选择是你自己做的。” > “制度可以一夜之间让女性有投票权，但文化——那些藏在语言里、表情里、第一反应里的东西——要好几代人才能变。” > “当语言不再能羞辱你，定义权就开始回到你手上。” > “她们不是在改写历史，她们就是在创造历史。每一个‘我想要，不道歉’，都是对旧定义的一次击碎。” 📢 互动方式 在评论区或社交媒体写下八个字： “我想要____，不道歉。” 填上你一直想填，却不敢填的东西。可以是你想要的升职、表白、休息、粉色头发、一个人旅行、拒绝……什么都可以，只要你真心想要。 你的“我想要”是什么？我们想听。 👭 联系我们 邮箱：herrock@163.com 收听平台：小宇宙｜网易云音乐｜苹果播客 🔍 搜索「她山石」订阅收听 小红书 / 抖音 / 微博：@她山石播客

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诗经云：“他山之石，可以攻玉。” 而今，我们以「她山石」为名，以女性之眼，观生活万象。 在这里，我们一起看见 人生更多值得奔赴的可能。 欢迎收听「她山石」

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    她山石

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