L'Atelier de Tatiana - Bien-être & Introspection.

Tatiana Lanterne
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  • Mental Health
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Coucou, Bienvenue sur le Podcast L'Atelier de Tatiana : BIEN ÊTRE & INTROSPECTION. Je suis Tatiana, professeure de Yoga et bien plus encore… L’idée ici: ✨Te créer un espace, une ouverture, des questionnements intérieurs; ✨Partager avec toi autour de discussions inspirantes, mes ressources pour t’aider à cultiver ton épanouissement personnel et une vie plus alignée. Es-tu prêt(e) à plonger dans ce voyage d’Introspection ? Alors, installe-toi confortablement, et explorons ensemble l'extraordinaire potentiel qui réside à l’interieur de toi.”

  1. #10 Le But Ultime

    30/05/2024

    #10 Le But Ultime

    Quel est ton But Ultime? T'est-il arrivé de te perdre en cours de route? De ne plus trouver de sens aux choses que tu entreprends? Qu'aussitôt un objectif atteint (ou même pas encore), tu t'empresses vers le suivant et ainsi de suite. Dans cet épisode, on parlera d'objectifs, de multi-passionnés, de distractions, d'introspection. Une invitation au questionnement, à donner un sens aux choses. Pour aller plus loin de ce questionnement, je t'ai préparé une méditation guidée: "L'essentiel" sur Youtube: https://youtu.be/cGM2WnhnxEI?si=3rQ8tfGC7_J_NqAb Si le travail d'introspection t'intéresse, Voici le lien de mon accompagnement Chrysalide 🦋: Mon Accompagnement | L'Atelier de Tatiana (latelierdetatiana.fr) Et mon compte Instagram, afin de suivre régulièrement ce que je poste autour de ce sujet 😉: ⁠Tatiana | Professeur de Yoga (@l.atelier.de.tatiana) • Photos et vidéos Instagram⁠ Belle écoute.🎧

    23 min
  2. #9 Qu'est ce que le Yoga?

    23/05/2024

    #9 Qu'est ce que le Yoga?

    Yoga, Pilate, Stretching, Danse, Gymnastique, etc... "Mais c'est quoi la différence??" 🤨 "Et à quelle fréquence dois-je pratiquer pour avoir des résultats?" Mais de quels résultats parle-t-on? Dans cet épisode je te parle de Yoga, des différentes branches du Yoga, car le Yoga ne se résume pas à de simples Asanas. Il ne s'agit seulement d'une pièce du puzzle parmi: la concentration, l'introspection, la méditation. Voici le lien de la vidéo Youtube pour une courte méditation guidée gratuite: https://youtu.be/U_rIiZQU_14 Si le travail d'introspection te parle, Voici le lien de mon accompagnement Chrysalide 🦋: Mon Accompagnement | L'Atelier de Tatiana (latelierdetatiana.fr) Et mon compte Instagram, afin de suivre régulièrement ce que je propose 😉: Tatiana | Professeur de Yoga (@l.atelier.de.tatiana) • Photos et vidéos Instagram Belle écoute.

    16 min
  3. #8 La Culpabilté à prendre du temps pour Soi

    18/04/2024

    #8 La Culpabilté à prendre du temps pour Soi

    https://youtu.be/cGM2WnhnxEI Prendre du temps pour soi est crucial pour maintenir un équilibre émotionnel, mental et physique. En négligeant nos propres besoins et en se laissant submerger par la culpabilité lorsqu'on prend du temps pour soi, on risque de compromettre notre bien-être global et notre capacité à être présents et efficaces dans tous les aspects de notre vie. La culpabilité est une sensation très présente pour beaucoup d'individu. Pourtant elle peut nous empêcher de nous ressourcer et de prendre soin de nous, ce qui peut entraîner du stress, de l'épuisement et même des problèmes de santé à long terme. Dans cet épisode, je te parle de la cette culpabilité et te donne 3 conseils afin d'y remédier dès maintenant! Pour aller plus loin: Si le travail d'introspection t'intéresse, Voici le lien de mon accompagnement Chrysalide 🦋: ⁠Mon Accompagnement | L'Atelier de Tatiana (latelierdetatiana.fr)⁠ Mon compte Instagram, afin de suivre régulièrement ce que je poste autour de ce sujet 😉: ⁠⁠⁠Tatiana | Professeur de Yoga (@l.atelier.de.tatiana) • Photos et vidéos Instagram⁠⁠⁠*

    22 min
  4. #7 Être stréssé.e, une fatalité?

    18/04/2024

    #7 Être stréssé.e, une fatalité?

    Stress? Anxiété? Est-ce quelque chose de sain? Pourquoi et comment changer les choses? Comment gérer les périodes de stress? Toutes ces questions que tu t'es déjà posées. A travers cet épisode, je t'invite à prendre conscience des mécanismes que tu as mis en place afin de te protéger mais qui t'ont peut-être conduits, à force de répétition, à ces sensations d'inconfort. Pour aller plus loin: Si le travail d'introspection t'intéresse, Voici le lien de mon accompagnement Chrysalide 🦋: ⁠⁠Mon Accompagnement | L'Atelier de Tatiana (latelierdetatiana.fr)⁠⁠ Mon compte Instagram, afin de suivre régulièrement ce que je poste autour de ce sujet 😉: ⁠⁠⁠⁠Tatiana | Professeur de Yoga (@l.atelier.de.tatiana) • Photos et vidéos Instagram⁠⁠⁠⁠* Je te souhaite une belle écoute.🎧🫶🏻

    20 min
  5. #6 Incarner sa Féminité

    29/03/2024

    #6 Incarner sa Féminité

    La féminité, trop souvent réprimée au sein de l’environnement familiale, culturelle, sociale, ou au niveau de l'inconscient collectif, pousse à cette expression du Masculin. Dans cet épisode, je t'invite: à te questionner à ce sujet, à revenir à plus de conscience; à revenir à ces qualités féminines, sans chercher à prouver, lutter, à s'épuiser; à retrouver une harmonie de ces énergies, un équilibre. Pour aller plus loin: Si le travail d'introspection t'intéresse, Voici le lien de mon accompagnement Chrysalide 🦋: ⁠⁠Mon Accompagnement | L'Atelier de Tatiana (latelierdetatiana.fr)⁠⁠ Mon compte Instagram, afin de suivre régulièrement ce que je poste autour de ce sujet 😉: ⁠⁠⁠⁠Tatiana | Professeur de Yoga (@l.atelier.de.tatiana) • Photos et vidéos Instagram⁠⁠⁠⁠* Belle écoute. 🙏✨

    17 min
  6. Savasana [ Relaxation Profonde ]

    13/03/2024

    Savasana [ Relaxation Profonde ]

    Om, La ssérie concernant la pratique de Yoga touche à sa fin. Dans cet épisode, je t'invite à un Savasana plus long, une relaxation profonde. 🧘‍♀️🙏 Tu peux écouter cet épisode même si tu ne pratique pas de yoga ou à la fin de chacune de tes pratiques. J'espère que cette pratique audio t'a plu. N'hésite pas à me faire ton retour ou à noter le Poadcast 5⭐️. 🙏

    13 min
  7. Matsyasana [ le Poisson ]

    12/03/2024

    Matsyasana [ le Poisson ]

    Om, Aujourd'hui, dans ce nouvel épisode, je t'accompagne dans Matsyasana, la posture ddu Poisson. 1Cette Posture de Yoga est une invitation à ouvrir ton cœur 💚. Belle pratique.🙏✨️

    3 min
  8. Halasana [ la Charrue ]

    12/03/2024

    Halasana [ la Charrue ]

    Om, Dans cette nouvelle pratique de Yoga, je te propose de pratiquer Halasana, la posture de la Charrue. Cette Posture est cependant contre indiquée en cas d'hypertension. Je te souhaite une belle pratique.🙏🧘‍♀️ Namasté

    2 min
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