Hoe is het nu? | mini-meditaties met Hanne Struyfs

Hanne Struyfs
  • 5.0 (1)
  • Mental Health
  • Updated weekly

Ontdek de kracht van vertragen en verzachten met deze mini-mindful momenten. Via korte en toegankelijke meditaties bied ik jou een moment van ontspanning temidden van alle drukte. Leer hoe kleine pauzes grote gevolgen hebben voor jouw rust en focus.​​​​

  1. 19 Mar

    #53 SPECIAL: Slaap

    Een bodyscan om in te slapen in diepe slaap.

    11 min

  2. 12 Mar

    #52 Mantra

    Een eenvoudige zin. Een liefdevolle boodschap. En de impact ervan in je lichaam.

    2 min

  3. 5 Mar

    #51 Tussen wat was en wat komt

    Een mini-meditatie dat je aandacht brengt naar het stille punt tussen twee momenten in. Voor diepere begeleiding: je vindt me via hannestruyfs.be.

    1 min

  4. 26 Feb

    #50 Liefdevol

    Met zorg en zachtheid kijken, kan wonderen doen.

    2 min

  5. 19 Feb

    #49 Temperatuur

    Een aandachtsoefening naar de temperatuur in het lichaam. Observeren zonder ingrijpen, precies zoals het nu is.

    2 min

  6. 12 Feb

    #48 Gezicht

    Een korte gezichtsscan die je uitnodigt tot ontspannen in het nu.

    1 min

  7. 5 Feb

    #47 Laat los

    In deze mini-meditatie onderzoek je het verschil tussen spanning en ontspanning, stap voor stap. Een eenvoudige oefening die je helpt zakken in je lichaam. Meer begeleiding? Je vindt me via hannestruyfs.be.

    2 min

  8. 29 Jan

    #46 Ballon

    Een zachte ademmeditatie voor ruimte, rust en verzachting van binnenuit.

    1 min
See All (53)

About

Ontdek de kracht van vertragen en verzachten met deze mini-mindful momenten. Via korte en toegankelijke meditaties bied ik jou een moment van ontspanning temidden van alle drukte. Leer hoe kleine pauzes grote gevolgen hebben voor jouw rust en focus.​​​​

Information