BoostLetter par Coaching Laureen

Coaching Laureen
  • 5.0 (1)
  • Self-Improvement
  • Updated daily

Je suis Laureen, Coach Mental & Bien-être 🌿 Chaque semaine, je te partage des explications concrètes et utiles + des pistes de solutions sur un sujet précis qui touche à TON bien-être. Je favorise ton passage à l'action avec un challenge à relever en fin d'épisode ! Chaque épisode est créé pour te faire réfléchir et t'inspirer bien loin des clichés du dev perso. Si le contenu te plait, abonne toi, partage le au plus grand nombre et laisse moi une jolie note qui fera toute la différence. 💚 Retrouve moi sur www.coachinglaureen.com Love 🌿

  1. 2 days ago

    Capsule estivale 3#Pourquoi ta To do List est devenue ton ennemi number 1

    HORS SERIE de l'été Quand tu ralentis vraiment… tu te retrouves face à toi. Et ça, ça peut être déstabilisant. C'est pour ça qu'on se suroccupe — pour ne pas se retrouver seule face à soi même. Dans cette capsule, on explore ce qui reste quand on coupe enfin le bruit extérieur. L'essentiel. Tes fondamentaux. Ce qui te guide vraiment, loin des opinions et des injonctions. Ce que tu vas découvrir :— Pourquoi ton cerveau préfère la surcharge au silence— Ce que "revenir à l'essentiel" veut vraiment dire— Comment y revenir concrètement et en douceur cet été— Et la question qui change tout : "Qui suis-je sans ma to-do list ?" 🎧 Bonne écoute et doux été à toi. 💚 Envie de prendre soin de toi naturellement ? Inscris toi au prochain cours de Yoga du visage à Bruxelles (ou atelier privé en ligne) : https://coachinglaureen.com/ateliers 💌 Pour lire la version blog de la Boostletter : https://coachinglaureen.com/boostletter 🤩Envie de me rejoindre sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/coaching.laureen/ 😎 Pour devenir une entrepreneure qui reprend le contrôle et qui atteint ses objectifs, découvre HappyBoss : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠clique ici : https://coaching-laureen.systeme.io/happyboss 💫 Pour aller plus loin sur le chemin de ton épanouissement, tu trouveras tout sur mon site internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://coachinglaureen.com

    Capsule estivale 3#Pourquoi ta To do List est devenue ton ennemi number 1

  2. 12 Jul

    Capsule estivale 2#Pourquoi ton cerveau sabote systématiquement tes vacances

    HORS SERIE de l'été Quand tu t'arrêtes enfin… ta petite voix interne s'active (pas la sympa). Elle te dit que tu devrais faire quelque chose. Que tu perds du temps.Cette voix ? Elle ment.Dans cette 2e capsule estivale, on parle de la culpabilité de se reposer : Ce que tu vas découvrir :— D'où vient vraiment cette culpabilité (et ce n'est pas ce que tu crois)— Ce que ton système nerveux fait quand tu ralentis— Pourquoi les meilleures idées n'arrivent jamais dans l'urgence— Et un exercice simple pour commencer à changer çaLe repos n'est pas une récompense à mériter. C'est une nécessité biologique. 🎧 Bonne écoute et doux été à toi. 💚 Envie de prendre soin de toi naturellement ? Inscris toi au prochain cours de Yoga du visage à Bruxelles (ou atelier privé en ligne) : https://coachinglaureen.com/ateliers 💌 Pour lire la version blog de la Boostletter : https://coachinglaureen.com/boostletter 🤩Envie de me rejoindre sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/coaching.laureen/ 😎 Pour devenir une entrepreneure qui reprend le contrôle et qui atteint ses objectifs, découvre HappyBoss : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠clique ici : https://coaching-laureen.systeme.io/happyboss 💫 Pour aller plus loin sur le chemin de ton épanouissement, tu trouveras tout sur mon site internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://coachinglaureen.com

    Capsule estivale 2#Pourquoi ton cerveau sabote systématiquement tes vacances

  3. 5 Jul

    Capsule estivale 1#Comment cohabiter avec ses complexes cet été

    HORS SERIE de l'été La canicule n’est pas venue seule, elle a ramené tous les complexes de l’été avec elle. Aujourd'hui, je te parle de quelque chose qu'on n'ose jamais vraiment dire à voix haute… notre rapport à notre corps Cet été je t’offre des mini capsules rafraichissantes dans la Boostletter. Des capsules estivales pour ouvrir la réflexion.Semer des graines, doucement, qui fleuriront tout l'été — et feront de toi celle que tu veux être à la rentrée. Je te souhaite une merveilleuse écoute 💚 Envie de prendre soin de toi naturellement ? Inscris toi au prochain cours de Yoga du visage à Bruxelles (ou atelier privé en ligne) : https://coachinglaureen.com/ateliers 💌 Pour lire la version blog de la Boostletter : https://coachinglaureen.com/boostletter 🤩Envie de me rejoindre sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/coaching.laureen/ 😎 Pour devenir une entrepreneure qui reprend le contrôle et qui atteint ses objectifs, découvre HappyBoss : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠clique ici : https://coaching-laureen.systeme.io/happyboss 💫 Pour aller plus loin sur le chemin de ton épanouissement, tu trouveras tout sur mon site internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://coachinglaureen.com

    Capsule estivale 1#Comment cohabiter avec ses complexes cet été

  4. 28 Jun

    138#La CANICULE fait fondre ton CERVEAU

    Boostletter 138* Tu te sens ralentie en ce moment ? Moins concentrée. Plus irritable. Tu sautes des repas sans vraiment avoir faim. Tu te réveilles 10 fois dans la nuit et tu te lèves aussi fatiguée qu'en te couchant. Et en plus de tout ça... tu culpabilises. Tu regardes ta to-do list qui n'a pas bougé et tu stresses Ce n'est pas un manque de volonté. Ce n'est pas de la flemme. Ce n'est pas une faiblesse. C'est ta biologie — et dans cet épisode de la Boostletter, je t'explique exactement ce qui se passe dans ton corps, ton cerveau et tes émotions quand le thermomètre grimpe. Parce que dès 25°C à l'intérieur, ta concentration, ta mémoire et ta prise de décision commencent déjà à se dégrader. Parce qu'une nuit à plus de 24°C suffit à fragmenter ton sommeil profond. Parce que ton cortisol grimpe avec la chaleur — et que ton système limbique déborde. Forcer par 35°C, ce n'est pas de la discipline. C'est aller à contre-courant de ta biologie. Dans cette Boostletter, tu trouveras des astuces concrètes pour ton cerveau, tes émotions et ton business ! Une Boostletter rafraîchissante, comme tu en as besoin en ce moment. 🧊 💚 Envie de prendre soin de toi naturellement ? Inscris toi au prochain cours de Yoga du visage à Bruxelles (ou atelier privé en ligne) : https://coachinglaureen.com/ateliers 💌 Pour lire la version blog de la Boostletter : https://coachinglaureen.com/boostletter 🤩Envie de me rejoindre sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/coaching.laureen/ 😎 Pour devenir une entrepreneure qui reprend le contrôle et qui atteint ses objectifs, découvre HappyBoss : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠clique ici : https://coaching-laureen.systeme.io/happyboss 💫 Pour aller plus loin sur le chemin de ton épanouissement, tu trouveras tout sur mon site internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://coachinglaureen.com

    138#La CANICULE fait fondre ton CERVEAU

  5. 21 Jun

    ENTRE NOUS# Changer de vie : je l'ai fait, je te raconte

    Vidéo complète disponible sur ma chaine YouTube À 35 ans, j'ai tout remis à zéro. Mon boulot. Mon mec. Mon mode de vie. Tout. Pas parce que j'avais un grand plan. Pas parce que j'étais prête. Mais parce qu'à un moment, continuer comme avant n'était plus une option. Je te raconte tout dans ma nouvelle vidéo d’Entre Nous Au programme : → Mon histoire, mon déclic, ce que le Co** long m'a appris sur moi → Les décisions que j'ai prises et pourquoi (notamment ma réorientation) → Ce que "changer de vie" veut dire neurologiquement → 10 idées reçues sur le coaching — et ce que j'en pense vraiment 💚 Envie de prendre soin de toi naturellement ? Inscris toi au prochain cours de Yoga du visage à Bruxelles (ou atelier privé en ligne) : https://coachinglaureen.com/ateliers 💌 Pour lire la version blog de la Boostletter : https://coachinglaureen.com/boostletter 🤩Envie de me rejoindre sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/coaching.laureen/ 😎 Pour devenir une entrepreneure qui reprend le contrôle et qui atteint ses objectifs, découvre HappyBoss : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠clique ici : https://coaching-laureen.systeme.io/happyboss 💫 Pour aller plus loin sur le chemin de ton épanouissement, tu trouveras tout sur mon site internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://coachinglaureen.com

    ENTRE NOUS# Changer de vie : je l'ai fait, je te raconte

  6. 14 Jun

    137#Réseaux sociaux : ce qu'ils font à ton cerveau (et ce que ton cerveau fait avec eux)

    Boostletter 137* La semaine dernière, je me suis confiée sur la désactivation unilatérale de mon compte insta pro par Meta. Aujourd'hui, j'ai eu envie de creuser le sujet. Au programme de cette Boostletter : → L'histoire des réseaux sociaux (oui, depuis Caramail et MSN 😄) → Ce que le scroll fait à ton cerveau — dopamine, comparaison, charge cognitive → La consommatrice silencieuse, celle qui ne scrolle pas, celle qui soutient les autres → Les écrans à la maison, en famille, avec les enfants → Le consentement numérique et les utilisateurs malveillants — parce qu'il faut en parler → Les vrais bénéfices ET les vrais dangers — dossier complet → Un exercice d'audit et un challenge 7 jours pour reprendre le contrôle Que tu sois grande utilisatrice ou que tu te dises "moi je ne suis pas vraiment sur les réseaux" — cet épisode te concerne. 🎧 Bonne écoute 💚 Envie de prendre soin de toi naturellement ? Inscris toi au prochain cours de Yoga du visage à Bruxelles (ou atelier privé en ligne) : https://coachinglaureen.com/ateliers 💌 Pour lire la version blog de la Boostletter : https://coachinglaureen.com/boostletter 🤩Envie de me rejoindre sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/coaching.laureen/ 😎 Pour devenir une entrepreneure qui reprend le contrôle et qui atteint ses objectifs, découvre HappyBoss : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠clique ici : https://coaching-laureen.systeme.io/happyboss 💫 Pour aller plus loin sur le chemin de ton épanouissement, tu trouveras tout sur mon site internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://coachinglaureen.com

    137#Réseaux sociaux : ce qu'ils font à ton cerveau (et ce que ton cerveau fait avec eux)

  7. 7 Jun

    DANS MON COEUR#Meta veut m'effacer

    Vidéo complète disponible sur ma chaine YouTube Ce n'est pas une vidéo facile à tourner. Mais c'est une vidéo nécessaire. Parce que ça peut arriver à n'importe laquelle d'entre nous. Du jour au lendemain. Sans prévenir. Vendredi dernier, j'ai reçu un mail de Meta. Mon compte Facebook enfreignait les règles de la communauté. Désactivé. Ainsi que mon compte Instagram professionnel lié. 5 ans de travail quotidien. 3000 abonnées. Zéro explication. Pas de raison. Pas d'humain en face. Juste un bouton "faire appel" — refusé. Et là tu réalises à quel point tu es seule face à une machine. Dans cet épisode "Dans mon cœur d'entrepreneure", je te raconte tout, sans filtre : → Ce que j'ai ressenti quand j'ai lu ce mail — la sidération, la colère, l'impuissance → Les démarches que j'ai faites (et celles qui n'ont rien donné) → Comment j'ai communiqué avec ma communauté malgré tout → Ce que cette expérience m'a appris sur la dépendance aux réseaux sociaux → Et comment je suis en train de me relever💙 Si tu as envie de me soutenir ou si tu es passée par quelque chose de similaire, dis-le moi en commentaire. Et si cette vidéo peut aider une entrepreneure autour de toi — partage-la. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode de Dans mon cœur d'entrepreneure💌 💚 Envie de prendre soin de toi naturellement ? Inscris toi au prochain cours de Yoga du visage à Bruxelles (ou atelier privé en ligne) : https://coachinglaureen.com/ateliers 💌 Pour lire la version blog de la Boostletter : https://coachinglaureen.com/boostletter 🤩Envie de me rejoindre sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/coaching.laureen/ 😎 Pour devenir une entrepreneure qui reprend le contrôle et qui atteint ses objectifs, découvre HappyBoss : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠clique ici : https://coaching-laureen.systeme.io/happyboss 💫 Pour aller plus loin sur le chemin de ton épanouissement, tu trouveras tout sur mon site internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://coachinglaureen.com

    DANS MON COEUR#Meta veut m'effacer

  8. 31 May

    CONFIDENCES#Salariée ET entrepreneure, comment se sentir légitime ? Avec Margaux

    💻 Pour t'inscrire à mon prochain Atelier Entrepreneures, sortir de ce mode automatique qui te pousse à t’épuiser, douter ou procrastiner : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://coaching-laureen.systeme.io/atelierVidéo complète disponible sur ma chaine YouTube Est-ce qu'on est "vraiment" entrepreneure quand on garde un pied dans le salariat ?  Dans cet épisode des Confidences d'une Entrepreneure, je reçois Margaux, nutritionniste — qui a fait le choix assumé d'un mi-temps salarié et d'un mi-temps entrepreneurial.  Cette conversation m'a touchée.  On a toutes, à un moment, douté de notre légitimité.  Dans cet échange émouvant — et par moments franchement drôle, tu nous connais — on parle de tout ça et plus encore :  → Le syndrome de l'imposteur quand on n'est "qu'à moitié" entrepreneure  → La comparaison  → Le regard des autres — famille, collègues, pairs  → La pression de devoir justifier ses choix  → Et comment elle a appris — doucement, pas sans mal — à se sentir légitime et à s'éclater dans sa vie pro C'est une conversation honnête, combative et profondément humaine. (tout ce que tu aimes) 👇​Dis nous en commentaire : faut il être 100% à son compte pour être vraiment une entrepreneure ?​ 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode des Confidences d'une entrepreneure Où retrouver Margaux : https://www.instagram.com/margaux.crickx.nutri/ 💚 Envie de prendre soin de toi naturellement ? Inscris toi au prochain cours de Yoga du visage à Bruxelles (ou atelier privé en ligne) : https://coachinglaureen.com/ateliers 💌 Pour lire la version blog de la Boostletter : https://coachinglaureen.com/boostletter 🤩Envie de me rejoindre sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/coaching.mental.laureen/ 😎 Pour devenir une entrepreneure qui reprend le contrôle et qui atteint ses objectifs, découvre HappyBoss : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠clique ici : https://coaching-laureen.systeme.io/happyboss 💫 Pour aller plus loin sur le chemin de ton épanouissement, tu trouveras tout sur mon site internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://coachinglaureen.com

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