Consciente tu día con Durga Stef

Durga Stef

Amanece cada día con propósito, amor y conexión con tu verdadero Ser. Déjate consentir con la guía de Durga Stef para recordar que la felicidad y alegría se encuentran siempre en el presente. Respira, escucha y consciente tu día con estas cápsulas de amor. Espero lo disfruten, Los amo Durga Stef

  1. 26 jan

    Rompe tu apego

    En este episodio hablamos de una gran confusión alrededor del desapego. No se trata de soltar personas, experiencias o momentos, sino de dejar de apegarnos a cómo creemos que deberían ser las cosas. Reflexionamos sobre por qué no podemos desapegarnos cuando no dejamos a la vida ser. Cuando nos oponemos a los cambios inevitables, al duelo, al enojo o al vacío, no estamos siendo espirituales, estamos resistiendo nuestra propia humanidad. La espiritualidad real no promete que no vas a sentir. Incluye sentirlo todo. El desapego verdadero no evita el dolor, lo atraviesa con presencia. Permite que las emociones existan sin pelear con ellas y sin exigir que la vida se acomode a nuestras preferencias. Este episodio es una invitación a dejar de oponerte a lo que es, a permitirte vivir los procesos completos y a entender que sentir también es una forma profunda de espiritualidad.

    6 min.

  2. 20 jan

    Antes de decidir, siente.

    En este episodio hablamos de algo fundamental: no todas las decisiones nacen del mismo lugar. Antes de decidir, es importante observar desde dónde viene la energía que nos mueve. Si una decisión nace del miedo, del enojo, de los celos o de la venganza, primero necesita ser vista, no actuada. Reflexionamos sobre la importancia de pausar antes de reaccionar y de tener una práctica diaria que nos ayude a observar lo que estamos sintiendo. Para eso, necesitamos regresar la atención al cuerpo, salir de la mente y dejar de vivir en automático. Hablamos de cómo conectar respiración y movimiento, usar la meditación y permitirnos "descongelarnos" emocionalmente para volver a sentir. Porque cuando estamos presentes en el cuerpo, las decisiones dejan de ser reacciones y empiezan a convertirse en elecciones conscientes.

    8 min.

  3. 19 jan

    Tu valor no es modificable

    En este episodio reflexionamos sobre una verdad esencial: nuestro valor no depende de nada externo. Muchas veces sentimos la necesidad de defendernos, de explicarnos o justificarnos, porque sin darnos cuenta estamos poniendo nuestro valor en lo externo. Hablamos de cómo cuando nos definimos a través de la mirada de alguien más, le estamos regalando nuestro poder. Y de cómo recuperar ese poder no implica defendernos, sino reconocer que nuestro valor es intrínseco, que no se gana ni se pierde, porque nacimos con él. Este episodio es una invitación a dejar de vivir reaccionando a la opinión ajena y a reconectar con un valor que no necesita validación, aprobación ni defensa. Nos vemos dentro.

    10 min.

  4. 15 jan

    Cuál es mi propósito

    En este episodio nos hacemos una pregunta incómoda pero liberadora: ¿qué pasaría si no tuviéramos que tener un propósito para validar nuestra existencia? ¿Y si simplemente vivir fuera suficiente? Reflexionamos sobre cómo muchas veces la mente busca un propósito para sentirse importante, para tener sentido, para justificar su lugar en el mundo. Pero ese propósito mental no puede rebasar la vida misma que ya está ocurriendo. Hablamos de la diferencia entre hacer y ser, y de cómo el verdadero propósito no se construye desde la acción constante, sino desde la presencia. Cuando dejamos de perseguir una idea de propósito y nos permitimos habitar lo que somos, algo mucho más real aparece. Este episodio es una invitación a soltar la presión de tener que ser alguien o lograr algo, y a descubrir que el verdadero propósito nace del ser, no del hacer. Nos vemos dentro...

    8 min.

  5. 14 jan

    El universo no está en tu contra

    Esa sensación tan común de creer que el universo está en nuestra contra. Como si estuviéramos compitiendo con la vida, preguntándonos una y otra vez: "¿Por qué me haces esto?". Hablamos de cómo muchas veces sufrimos por la interpretación de no sentirnos sostenidos, acompañados o cargados por la vida. Cuando, en realidad, todo a nuestro alrededor está facilitando nuestro crecimiento, aunque no siempre le dé placer a nuestro ego. Nos vemos dentro...

    7 min.

  6. 13 jan

    ¿Quieres resolver algo? Vuelve a tu cuerpo

    En este episodio hablamos de esos momentos en los que no nos sentimos bien y buscamos compañía afuera. Reflexionamos sobre la diferencia entre ir a la mente o regresar al cuerpo, que es nuestro tronco, nuestra parte más estable. Te comparto cómo la respiración puede convertirse en una verdadera compañía, un soporte interno que te devuelve al aquí y ahora. Este episodio te ofrece un tip simple para regresar al cuerpo a través de la respiración, sentirte sostenido y recordar que no estás solo cuando aprendes a habitarte.

    7 min.

  7. 12 jan

    El goce en lo simple

    En este episodio hablo de cómo volver todo más sencillo. La mente suele buscar métodos complicados para estar bien, cuando en realidad el acceso a la presencia y al goce está mucho más cerca de lo que creemos. Aquí te comparto una práctica simple de respiración, donde inhalar se convierte en un acto de goce. No como una técnica rígida, sino como una forma de habitar el momento, sentir el cuerpo y recordar que estar vivo también puede ser placentero en lo cotidiano. Este episodio es una invitación a dejar de buscar afuera, a regresar a lo simple y a descubrir cómo la respiración puede convertirse en un ancla de presencia, calma y disfrute.

    7 min.

  8. 8 jan

    El acto de amor más grande, SOLTAR

    Queridos... Muchas veces no soltamos porque hemos construido una identidad alrededor de algo o de alguien, y la incertidumbre nos asusta más que la incomodidad conocida, aunque esa incomodidad ya no nos haga bien. Yo quisiera compartirles en este episodio que soltar no necesariamente es falta de amor, es un acto profundo de fidelidad hacia uno mismo, de dignidad, de respeto y de alineación personal. La vida nos mueve, queramos o no. Hay ciclos que se cierran y despedidas que piden ser hechas desde el amor. Este episodio es una invitación a soltar sin culpa eso que tal vez sabes que ya no puede continuar acompañandote, a honrar lo que fue y a elegirte con valentía cuando algo ya no está alineado contigo.

    7 min.
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