Energiek

Twiggy Peeters
  • 5.0 (6)
  • Careers
  • Monthly series

Deze podcast is voor de professional die meerdere ballen in de lucht houdt en daarbij zijn energieniveau op peil wil houden. Mijn naam is Twiggy Peeters, ondernemer en coach, getrouwd en mama van twee puberdochters en het is mijn missie om jou te begeleiden naar meer energie in je werk en in je leven.  Vandaar deze podcast boordevol praktische handvatten zodat je je nooit meer uitgeblust hoeft te voelen. Veel luisterplezier!

See All

  1. Episode 1

    A little escape #1: Je wordt niet dik tussen Kerst en Nieuw, maar tussen Nieuw en Kerst

    Wij zijn Nadine (Natur-Elle), Lore (Puur Vitaal) & Twiggy (Energy Coach). In 2026 bundelen we onze krachten om een Little Escape (een retraite) te organiseren  voor down-to-earth vrouwen die veel ballen in de lucht houden, gedreven zijn en hard werken, maar zichzelf daarbij vaak op de laatste plaats zetten. Herkenbaar? Je verlangt naar duurzame verandering, niet via quick fixes, maar door écht je levensstijl aan te passen – alleen weet je misschien nog niet hoe. Omdat Lore en Nadine al langer droomden van een podcast, zijn we meteen van start gegaan. Aflevering 1 is een feit: Je wordt niet dik tussen Kerst en Nieuw, maar tussen Nieuw en Kerst Welke emoties spelen een rol rond eten, feest en loslaten tijdens de feestdagen? Hoe ga je om met schuldgevoel na de feestdagen? Hoe kun je genieten én gezond blijven, zonder strenge regels? Belangrijkste inzichten: De feestdagen zijn niet het probleem; het zijn je dagelijkse keuzes die het verschil maken. Quick fixes leveren zelden blijvend resultaat – kies voor kleine, haalbare stappen. Mildheid, realisme en zelfzorg zijn de sleutel tot duurzame verandering. Je hoeft niet te wachten op een “perfect moment” om te starten – elke dag biedt een nieuwe kans. Wil je meer weten over Little Escape of onze aanpak? Blijf luisteren en volg ons voor updates! Je mag ook altijd een mailtje sturen naar Twiggy@energy-coach.be en wij beantwoorden jouw vragen met veel plezier! Veel luisterplezier! Nadine, Lore & Twiggy PS 1: Wil je met meer begrip, rust en gezelligheid aan de Kersttafel deze keer? Beluister zeker ook de gelijknamige aflevering PS 2: Of wil je ontdekken hoe je afkomt van dat lastig schuldgevoel? Beluister dan ook deze aflevering

    A little escape #1: Je wordt niet dik tussen Kerst en Nieuw, maar tussen Nieuw en Kerst

  2. Episode 2

    A little escape #2: Het zwarte gat

    In deze tweede aflevering van de podcastreeks 'a little escape' gaan Lore van Puur Vitaal, Nadine van Natur-Elle, en Twiggy van Energy Coach in op het zwarte gat, het gevoel van leegte wat we ervaren nadat de kerstperiode is afgelopen. Wat is het precies en hoe kun je het doorkomen zonder al teveel energieverlies of helemaal weg te zinken in ongezonde gewoontes. En we geven een antwoord op: hoe zit het nu met die retraite die we gingen organiseren. Heb je interesse of wil je meer info, mail naar Twiggy@energy-coach.be en we beantwoorden met veel plezier jouw vragen. Veel luisterplezier! Lore, Nadine & Twiggy

    A little escape #2: Het zwarte gat

  3. Episode 3

    A little escape #3: stress

    In deze aflevering delen we wat stress precies is en wat het met je doet en natuurlijk ook wat je kan doen om goed voor jezelf te zorgen in tijden van stress... Wij zijn Nadine (Natur-Elle), Lore (Puur Vitaal) & Twiggy (Energy Coach). In 2026 bundelen we onze krachten om een Little Escape (een retraite) te organiseren voor down-to-earth vrouwen die veel ballen in de lucht houden, gedreven zijn en hard werken, maar zichzelf daarbij vaak op de laatste plaats zetten. Meer info en deelnemen? https://puurvitaal.be/product/little-escape-retraite-16-18oktober-2pers-kamer/ https://puurvitaal.be/product/little-escape-retraite-16-18-oktober-3-4pers-kamer/ Veel luisterplezier! Lore, Nadine & Twiggy

    A little escape #3: stress

  4. Episode 4

    A little escape #4: Oude regels die zelfzorg saboteren

    In deze aflevering duiken Twiggy, Lore en Nadine in de ongeschreven regels die we meenemen uit ons gezin van herkomst. Regels die ooit hielpen om erbij te horen en veilig te blijven, maar die vandaag vaak zorgen voor schuldgevoel, overdrive en zelfzorg die pas “mag” als alles af is. Je ontdekt waarom schuldgevoel niet altijd betekent dat je iets verkeerd doet, maar net een teken van groeien is. In deze aflevering - Wat “ongeschreven regels” zijn, en hoe je ze herkent - Waarom **schuldgevoel** zo’n hardnekkig signaal is - Hoe oude regels doorwerken in:     - grenzen en rust     - eten en cravings     - verzorging, spanning en je zenuwstelsel En dé tips om oude patronen te doorbreken en van je zelfzorg een prioriteit te maken. Welke ongeschreven regel herken jij het hardst?  Deel deze met ons door ons een persoonlijk berichtje te sturen via onze instagram kanalen Denk jij na het beluisteren van deze aflevering, daar wil ik meer over weten en ik wil zelf mijn patronen die mijn zelfzorg saboteren, duurzaam doorbreken? Kom mee naar onze little escape retraite! https://puurvitaal.be/product/little-escape-retraite-16-18oktober-2pers-kamer/ https://puurvitaal.be/product/little-escape-retraite-16-18-oktober-3-4pers-kamer/ Veel luisterplezier, Lore, Nadine & Twiggy

    A little escape #4: Oude regels die zelfzorg saboteren

  5. Episode 5

    A little escape #5: The retraite

    In deze aflevering, opgenomen vanop het zonovergoten terras in de retraite villa in Spa,  vertellen Lore, Nadine en Twiggy wat we voor jou, de drukbezette vrouw die wel wat meer zelfzorg kan gebruiken, in petto hebben tijdens a little escape van 16 tot 18 oktober. En wat we zeker niet gaan doen, ontdek je ook in deze aflevering. Inschrijven met early bird korting kan nog tem 30 juni 26. Meer info & Inschrijven: Tweepersoonskamer volzet  Driepersoonskamer

    A little escape #5: The retraite

  6. Episode 6

    A little escape #6: 5 struggles van (vrouwelijk) ondernemerschap

    In deze aflevering delen, Lore, Nadine en Twiggy hun struggles met het ondernemerschap, maar ook hoe ze er telkens weer in slagen om het om te buigen naar iets positiefs ipv iets wat in de weg blijft zitten. Over één ding zijn ze het eens, het ondernemerschap is hét summum van je passie vorm geven en van persoonlijke ontwikkeling. Maar je wordt tegelijkertijd continu uitgedaagd op vlak van financiële (on)zekerheid, eenzaamheid, (gebrek aan) support van je omgeving, de vooroordelen van buitenaf en de valkuilen van flexibiliteit en 'veel tijd' hebben en dus des te meer belangrijk om die zelfzorg op de eerste plek te kunnen zetten.  Veel luisterplezier! Lore, Nadine & Twiggy

    A little escape #6: 5 struggles van (vrouwelijk) ondernemerschap

  7. Episode 7

    A little escape #7: emo-eten

    Over de functie(s) van (emo)eten Van de oeroude functie van eten, jezelf van brandstof en energie voorzien, tot eten als beloning (een moment van vieren en gezellig samen zijn), maar ook de beschermende functie van eten: troost geven, spanning dempen, eenzaamheid verzachten of tijdelijk een gevoel van controle en rust geven. In deze aflevering bespreken we het allemaal: hoe emotioneel eten ons met de paplepel wordt ingegeven; hoe ons brein en zenuwstelsel werken als het op eten (en andere verslavingen) aankomt; hoe je het verschil herkent tussen fysieke en emotionele honger; waarom te weinig eten overdag vaak tot cravings & ‘food noise’ leidt; en hoe je met meer mildheid naar je eetgedrag en eetgewoontes kan kijken. Maar ook: wanneer wordt emotioneel eten een probleem, en spreken we van een eetstoornis? Want iedereen eet wel eens uit emotie, dat betekent niet automatisch dat er sprake is van een eetstoornis. Het is dus niet zomaar een aflevering over eten. Het is een aflevering over luisteren naar de boodschap van ons lichaam en onze emoties, over zelfcompassie én over de vraag: Wat heb ik nu écht nodig? Is het eten? Of is het rust, een knuffel, slaap, een gesprek, etc... Lore, Nadine en Twiggy bundelen ook live de krachten tijdens A little escape in de prachtige bossen van Spa van 16 tem 18 oktober: een kleinschalige, driedaagse retraite waarin we vertragen, naar binnen keren en opnieuw leren luisteren naar wat ons lichaam, onze emoties en onze patronen ons proberen te vertellen. A little escape is bedoeld voor vrouwen die veel dragen, vaak doorgaan op wilskracht, zichzelf makkelijk voorbijlopen en voelen dat hun lichaam signalen geeft: vermoeidheid, cravings, onrust, emotioneel eten, spanning of het verlangen naar stilte en zachtheid. Voel jij dat dit iets voor jou kan zijn?   Dan ben je heel welkom om mee te komen vertragen, landen en herbronnen tijdens A little escape Het zijn de laatste plekjes, dus als je denkt: dit is exact wat ik nu nodig heb… then now is the time… https://puurvitaal.be/product/little-escape-retraite-16-18-oktober-3-4pers-kamer/ Veel luisterplezier! Lore, Nadine & Twiggy

    A little escape #7: emo-eten
See All Season 5 (7)

Ratings & Reviews

5
out of 5
6 Ratings

About

Deze podcast is voor de professional die meerdere ballen in de lucht houdt en daarbij zijn energieniveau op peil wil houden. Mijn naam is Twiggy Peeters, ondernemer en coach, getrouwd en mama van twee puberdochters en het is mijn missie om jou te begeleiden naar meer energie in je werk en in je leven.  Vandaar deze podcast boordevol praktische handvatten zodat je je nooit meer uitgeblust hoeft te voelen. Veel luisterplezier!

Information

  • Creator
    Twiggy Peeters
  • Episodes
    59
  • Seasons
    5
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Twiggy Peeters
  • Show Website
    Energiek