Estime Toi

Vanessa DELCOURT
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L’estime de soi est un pilier trop souvent négligé, dans nos vies personnelles comme professionnelles. Et pourtant… elle influence tout : nos choix, nos relations, notre posture, notre énergie, notre capacité à oser. Ici, vous entendrez des experts qui viendront expliquer ce qu’est vraiment la confiance en soi, comment elle se construit — et comment on peut la renforcer. Vous découvrirez aussi des coach·e·s qui partageront leurs expériences de terrain, leurs outils, leurs doutes parfois — et ce qui a fonctionné avec leurs clients. Et enfin, vous entendrez des témoignages de personnes qui ont eu un déclic, qui ont traversé une transition, et qui ont compris que mieux se connaître, c’est souvent le premier pas vers une posture plus juste et plus libre. Chaque épisode vous offrira des clés, des histoires, des outils pour avancer à votre rythme — et petit à petit, vous estimer davantage, sans vous épuiser à prouver votre valeur. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. “Tu l’as déjà fait. Tu vas y arriver.” Reconstruire l’estime de soi après un échec (Audrey)

    SEASON 1 TRAILER

    “Tu l’as déjà fait. Tu vas y arriver.” Reconstruire l’estime de soi après un échec (Audrey)

    Dans cet épisode d’Estime-toi, je reçois Audrey, RH engagée et attentive à l’évolution de ses collaborateurs. Ensemble, on explore un sujet très universel : comment l’estime de soi se construit… et comment elle peut vaciller, parfois brutalement, après un échec. Audrey raconte une période charnière de sa vie : à la sortie du bac, elle vit deux échecs en première année de médecine. À ce moment-là, son estime d’elle-même tombe quasiment à 0/10. Plus de repères, un futur flou, et cette impression de ne “plus savoir” ce dont elle est capable. Mais cette période devient aussi un tremplin : Audrey explique comment elle a réussi à relancer la machine, notamment grâce à une rencontre décisive — son compagnon (aujourd’hui son mari) — qui a eu “plus confiance en elle qu’elle en elle-même” et l’a aidée à déconstruire une croyance très limitante :“Les autres y arrivent… mais moi, non.” Dans l’épisode, Audrey partage des clés concrètes et très applicables. Et sa phrase repère, à se répéter quand ça tangue :“Tu l’as déjà fait. Tu vas y arriver.” Un épisode authentique, concret et réconfortant, pour toutes celles et ceux qui traversent une remise en question, un échec, ou des périodes de doute qui reviennent par vagues. _______________________ En savoir plus sur Audrey : Audrey CHAUVEL | LinkedIn _______________________ Vanessa Delcourt - Coach professionnelle certifiéeJe vous aide à booster votre 'estime de soi' ! 📍 Lyon – Marseille – France | Sur site ou en visio📞 06 42 20 32 94📩 contact@vanessadelcourt.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19 min
  2. It’s good enough : arrêter de se juger et retrouver l’estime de soi (avec Carine)

    22 FEB

    It’s good enough : arrêter de se juger et retrouver l’estime de soi (avec Carine)

    Dans cet épisode d’Estime-toi, je reçois Carine (Envi, l’école de la vente). Maman de deux garçons, sportive, citadine, passée par plusieurs vies professionnelles (marketing, vente, levée de fonds) et des expériences à l’international, elle partage avec beaucoup de sincérité ce que l’estime de soi veut dire dans la vraie vie. Carine décrit l’estime de soi comme une “base invisible” : la relation que l’on entretient avec soi-même, la capacité à se regarder avec bienveillance, à se respecter… même quand on échoue. Et elle pose une question clé : peut-on parler d’estime de soi sans parler de reconnaissance ? Au fil de l’échange, Carine revient sur : son rapport au regard des autres (et l’importance d’aller chercher “le bon regard”, bienveillant) une expérience marquante : la case “non embauchable” cochée à la fin d’un stage, et la manière dont ce jugement peut devenir “je suis nul(le)” un événement de vie qui a tout remis en perspective : un cancer du sein, et l’apprentissage forcé de la bienveillance envers soi le retour au travail après une pause : comment les doutes reviennent… et comment les dépasser des leviers très concrets pour se reconstruire : écrire noir sur blanc ce qu’on sait faire, s’entourer de personnes qui encouragent, passer à l’action malgré la peur des phrases-ressources puissantes : “It’s good enough” et l’image du billet de 20 dollars (ta valeur ne change pas, quoi qu’il arrive). Un épisode profond, énergisant et très humain, pour celles et ceux qui se jugent trop, qui veulent plaire, qui doutent… et qui ont envie d’apprendre à se traiter avec plus de respect. ________________________ En savoir plus sur Carine : (2) Carine Malaussena | LinkedIn ________________________ Vanessa Delcourt - Coach professionnelle certifiéeJe vous aide à booster votre 'estime de soi' ! 📍 Lyon – Marseille – France | Sur site ou en visio📞 06 42 20 32 94📩 contact@vanessadelcourt.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    27 min
  3. Estime de soi au travail : se détacher du regard des autres (avec Francis)

    15 FEB

    Estime de soi au travail : se détacher du regard des autres (avec Francis)

    Dans cet épisode d’Estime-toi, je reçois Francis, dirigeant et associé d’un cabinet de conseil à Bruxelles, qui partage un regard très concret sur l’estime de soi en entreprise — côté manager et côté collaborateur. Nous parlons de cette tension que beaucoup vivent au travail : une estime de soi qui existe “au fond”, mais qui est sans cesse challengée par le regard des autres (clients, hiérarchie, équipe) et par la culture de la performance. Francis raconte comment, en tant que dirigeant, il a pris conscience du poids des mots, des gestes, des e-mails… et de l’impact que cela peut avoir sur la confiance et l’estime de ses collaborateurs. Dans l’épisode, vous découvrirez notamment : pourquoi l’estime de soi ne se résume pas à la confiance en soi un indicateur révélateur : la capacité à verbaliser ses besoins (inspirée de la CNV) le droit à l’erreur et la manière dont il influence la sécurité psychologique d’une équipe comment renforcer l’“estime collective” grâce à des outils d’intelligence collective (exemple concret à l’appui) l’importance de gestes simples de reconnaissance… comme dire bonjour et comment accompagner une personne qui doute de sa légitimité, sans la “coller une étiquette”, en revenant au factuel et en passant par l’action Un épisode riche, pragmatique et humain, pour mieux comprendre ce qui se joue dans nos dynamiques professionnelles… et retrouver plus de solidité intérieure au travail. __________________ En savoir plus sur Francis : https://www.linkedin.com/in/francis-boeynaems-51127914/ ___________________ Vanessa Delcourt - Coach professionnelle certifiéeJe vous aide à booster votre 'estime de soi' ! 📍 Lyon – Marseille – France | Sur site ou en visio📞 06 42 20 32 94📩 contact@vanessadelcourt.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    33 min
  4. Management bienveillant : la clé pour renforcer l’estime de soi en entreprise (Gaël Chatelain-Berry)

    8 FEB

    Management bienveillant : la clé pour renforcer l’estime de soi en entreprise (Gaël Chatelain-Berry)

    Dans cet épisode d’Estime-toi, je reçois Gaël Chatelain-Berry (auteur, conférencier, podcasteur — créateur du concept de management bienveillant et spécialiste du bien-être au travail) pour parler d’un sujet encore trop peu abordé en entreprise : l’estime de soi au travail. Ensemble, nous explorons pourquoi l’estime de soi est un levier majeur de santé mentale et de performance, et comment un manque de reconnaissance peut pousser à surtravailler, à douter en permanence… voire à s’épuiser. Au fil de l’échange, Gaël partage des idées très concrètes : pourquoi la culture du feedback est si faible (et ce que ça change) l’impact énorme de gestes simples, comme dire bonjour ou dire merci comment aller chercher du feedback quand on n’en reçoit pas des exercices pour nourrir l’estime de soi au quotidien (la “fierté du jour”, le compliment dans le miroir) et un point clé : le droit à l’erreur, surtout celui qu’on s’accorde à soi-même, pour apprendre et avancer Un épisode pour remettre de l’humain dans le travail, mieux comprendre ce qui fragilise l’estime de soi… et repartir avec des outils simples, applicables dès demain. ________________________ En savoir plus sur Gaël : Gaël Chatelain-Berry | LinkedIn Gaël Chatelain-Berry - Conférencier et créateur de Happy Work | Management Bienveillant | ________________________ Vanessa Delcourt - Coach professionnelle certifiéeJe vous aide à booster votre 'estime de soi' ! 📍 Lyon – Marseille – France | Sur site ou en visio📞 06 42 20 32 94📩 contact@vanessadelcourt.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    25 min
  5. Estime, confiance, légitimité : pourquoi le travail touche si fort… et comment se protéger

    1 FEB

    Estime, confiance, légitimité : pourquoi le travail touche si fort… et comment se protéger

    Dans cet épisode solo d’Estime-toi, j’ouvre une nouvelle série consacrée à l’estime de soi en entreprise. Pourquoi le travail nous touche-t-il autant ? Pourquoi un feedback, une comparaison ou un manque de reconnaissance peuvent-ils ébranler ma confiance… parfois bien plus que je ne le voudrais ? Je commence par clarifier trois notions souvent confondues : l’estime de soi, la confiance en soi (plus situationnelle) et la légitimité (le sentiment d’avoir ma place). Puis je partage une idée centrale : on n’arrive pas en entreprise avec une page blanche. Beaucoup d’entre nous portent déjà une estime de soi fragilisée par l’éducation familiale, l’école, les comparaisons et certains messages intériorisés. E nsuite, j’explore 4 mécanismes qui expliquent pourquoi l’entreprise pèse autant. Enfin, je partage 5 pistes concrètes pour reprendre la main : dissocier valeur et performance, clarifier mon idéal professionnel, m’appuyer sur des preuves (carnet de réussites), transformer le feedback en information, et renforcer mon soi social (réseau, appartenance, liens soutenants). Un épisode pour retrouver de la stabilité intérieure au travail — sans simplisme — et me donner la chance de prendre ma juste place. Vanessa Delcourt - Coach professionnelle certifiéeJe vous aide à booster votre 'estime de soi' ! 📍 Lyon – Marseille – France | Sur site ou en visio📞 06 42 20 32 94📩 contact@vanessadelcourt.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19 min
  6. Se foutre la paix : yoga du Cachemire & estime de soi

    28 JAN

    Se foutre la paix : yoga du Cachemire & estime de soi

    Dans cet épisode d’Estime-toi, je reçois Scylia, accompagnante et enseignante de yoga du Cachemire (La Joie de l’instant). Ensemble, on explore une approche du yoga qui ne cherche pas la performance ou la souplesse à tout prix, mais qui invite à l’écoute, à la présence et à la conscience. Scylia me partage comment cette pratique l’a aidée à se libérer progressivement de l’hypervigilance, du regard des autres et de la comparaison, pour retrouver plus de calme et une relation plus douce à elle-même. On parle aussi de cette petite voix critique qui peut polluer le quotidien, et Scylia propose des clés concrètes : l’entendre sans s’y identifier, revenir aux sensations dans le corps, arrêter de lutter, et avancer avec patience et bienveillance. Un épisode pour apprendre à se foutre la paix, ralentir, et retrouver un espace de tranquillité au cœur de l’agitation — avec, en fil rouge, un mantra aussi simple que puissant : “Simple.” ________________________ En savoir plus sur Scylia : www.lajoiedelinstant.fr Instagram : https://www.instagram.com/scyliajoiedelinstant/ Facebook : https://www.facebook.com/lajoiedelinstant/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/scyliacondamin/  contact@lajoiedelinstant.fr ________________________ Vanessa Delcourt - Coach professionnelle certifiéeJe vous aide à booster votre 'estime de soi' ! 📍 Lyon – Marseille – France | Sur site ou en visio📞 06 42 20 32 94📩 contact@vanessadelcourt.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    27 min
  7. Ce que l’on ne répare pas se répète : l’estime de soi et l’héritage familial

    25 JAN

    Ce que l’on ne répare pas se répète : l’estime de soi et l’héritage familial

    Dans cet épisode, je reçois Maureen, coach et thérapeute spécialisée en psychogénéalogie, pour explorer ensemble l’impact de notre héritage familial sur l’estime de soi. Nous parlons de la manière dont les croyances, les loyautés et les schémas transmis sur plusieurs générations peuvent inconsciemment façonner notre image de nous-mêmes — et parfois nous freiner. Avec beaucoup de clarté et de bienveillance, Maureen nous explique comment la psychogénéalogie permet de mettre en lumière ces héritages invisibles, et surtout comment s’en libérer pour retrouver sa juste place. Elle partage également des exemples concrets, des conseils, et un exercice simple pour commencer à mieux comprendre d’où l’on vient… et avancer. Un échange profond, inspirant et transformateur, pour toutes celles et ceux qui ressentent le poids du passé — et qui souhaitent s’en affranchir pour mieux s’estimer. ____________________________________________ En savoir plus sur Maureen : 📌 letsmovecoaching.fr 📷 LinkedIn: Maureen Leduc Guerin 💌 maureen_guerin@hotmail.fr _____________________________________________ Vanessa Delcourt - Coach professionnelle certifiéeJe vous aide à booster votre 'estime de soi' ! 📍 Lyon – Marseille – France | Sur site ou en visio📞 06 42 20 32 94📩 contact@vanessadelcourt.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    18 min
  8. S'approprier son histoire au service de son 'estime de soi' (avec Geneviève Slosse-Fraisse)

    14/12/2025

    S'approprier son histoire au service de son 'estime de soi' (avec Geneviève Slosse-Fraisse)

    Et si s'approprier son histoire personnelle permettait de mieux se connaître… et de mieux s'estimer ? Dans cet épisode, je reçois Geneviève Slosse, conseil, coach ou superviseuse depuis plus de vingt ans, qui explore une approche originale de développement : l’autobiographie comme outil de transformation. À travers son expérience et sa pratique, Geneviève nous invite à questionner la façon dont nous racontons notre vie, à s'approprier notre histoire — la peur, le jugement, la curiosité et l’amour — pour retrouver une vision plus juste, plus bienveillante, plus vivante de nous-mêmes. Un échange authentique et inspirant sur la puissance des mots, la construction de l’identité et la liberté de choisir le récit que l'on incarne vraiment. « Quand on se relie à ce qui est vivant en nous, notre histoire change — et notre estime de nous aussi. » _________________________________________ En savoir plus sur Geneviève et sa pratique : 📌 Son site internet : https://www.gsresourcing.com/ 📷 Son compte Instagram et/ou LinkedIn : www.linkedin.com/in/geneviève-slosse-fraisse-4784734 💌 Son adresse mail pro : genevieve.slosse@g2s-conseils.com __________________________________________ Vanessa Delcourt - Coach professionnelle certifiéeJe vous aide à booster votre 'estime de soi' ! 📍 Lyon – Marseille – France | Sur site ou en visio📞 06 42 20 32 94📩 contact@vanessadelcourt.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    34 min
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