【faker書單】睡眠的秘密8：睡夢療法革命來襲！🧠✨呢種夢境竟然可以治癒抑鬱同PTSD？科學實證嘅夜間治療作用！丨生活雜談EP42丨《為什麼要睡覺》

「我們正在剝奪青少年做夢的機會，讓他們邁向夢破產的狀態」——睡眠科學家Matthew Walker 我哋成日都會叫青少年唔好發咁多夢。但係，你有無諗過，夢對於青少年而言，係極為重要嘅呢？今集，我哋就要睇睇科學家點樣理解夢嘅作用。 喺長久以來，快速動眼睡眠時候所出現嘅夢，都被視為一種偶然現象。 到底夢係可有可無，定係本身有一啲獨立於快速動眼睡眠嘅實質作用呢？ 科學家為咗回答呢個問題，決定從尋找快速動眼睡眠嘅功能入手——一旦了解快速動眼睡眠有咩功能，就可以檢驗同時發生嘅夢係唔係快速動眼睡眠嘅功能嘅決定因素。 經過科學家嘅嘗試，科學家已經搵到快速動眼睡眠嘅兩個主要好處。而呢兩個功能上嘅好處，唔只需要快速動眼睡眠，仲需要夢——而且仲需要夢見特定事物。 今集，我哋會睇睇第一項功能——同滋養我哋嘅情緒同心理健康有關。內容包括： 夢的夜間治療理論：俗語話：「時間會治療一切傷痛」，但作者認為治療一切傷痛嘅，唔係時間，而係夢嘅夜間治療作用。為此，佢提出理論預測，因為當我哋發緊夢嘅時候，有一種同壓力相關嘅重要化學物質會有特別反應…… 情緒緩解實驗：有理論，就要有實驗嚟檢驗，一個有關情緒緩解嘅實驗，可唔可以證明到夢的夜間治療理論呢？ 情緒創傷與夢：除咗緩解情緒，夢對抑鬱病情亦有特別作用 創傷後壓力症候群：PTSD一直都係退伍軍人難以根治嘅病，但係有一種藥物對改善PTSD有住臨床作用 夢與情緒辨別：夢會點樣從情緒辨別能力，影響我哋嘅日常呢？ 青少年，要發夢！：點解作者會話「我們正在剝奪青少年做夢的機會，讓他們邁向夢破產的狀態」？ 按：今集所講嘅發夢，如無特別指明，都係指快速動眼睡眠所發嘅夢。 🐮 Follow IG：https://www.instagram.com/cowgortalk 🐂 加入讀物農莊，一齊閱讀，一齊討論！ https://www.patreon.com/cowgortalk 成為頻道會員並獲得福利： https://www.youtube.com/channel/UC6i3xQE-WhlKsu9l1cqzEQw/join 【聽Podcast】 🎧 Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/podcast/id... 🎧 Spotify：https://open.spotify.com/show/0yFR7YK... 🎧 Google Podcast：https://bit.ly/3Cknf1m 🎧 KKBOX：https://bit.ly/3RneS9t