Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling

Eveline Vanhaverbeke - Flow with Life
  • 4.6 (5)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED DAILY

Welkom in de podcast van Flow with Life. Mijn naam is Eveline Vanhaverbeke en ik help jou om uit de drukte van je hoofd te stappen en de verbinding te herstellen met de wijsheid van je lichaam, je emoties en je hart. Dat leer ik jou met mindfulness, meditatie en ademhalingsoefeningen. De wijsheid van het boeddhisme is daarbij steeds mijn leidraad. Ik bied jou tools, oefeningen en inzichten aan, maar ook inspirerende boeddhistische verhalen en meditaties. Ik volgde opleidingen tot mindfulnes- en meditatie trainer, yoga teacher, pranayama ademcoach, Buteyko ademtherapeut, positieve psychologie practitioner en yogatherapeut voor angst, stress en trauma.  Met mijn bedrijf Flow with Life bied ik zowel one-on-one trajecten aan als e-mailprogramma's.  Check mijn website https://flowwithlife.be en schrijf je zeker in op mijn Flow Notes onderaan de home pagina, zodat je al het nieuws meteen in je mailbox krijgt.

  1. 5 DAYS AGO

    #84 Deze 3 boeddhistische inzichten zorgen voor rust en hoop in tijden van oorlog.

    Vrolijk worden we er niet van, van dat nieuws tegenwoordig. Al die oorlogen. Iedereen lijkt wel ruzie met iedereen te maken en het voelt alsof alles tegelijk aan het misgaan is op deze planeet. Probeer dan maar eens je optimisme te bewaren.  Zelf word ik natuurlijk ook geraakt door al die ellende.  Maar ondanks het feit dat ik diep bedroefd ben om al het menselijk leed in de wereld, hou ik het hoofd tengenwoordig al bij al nog redelijk koel. Want het boeddhisme helpt me heel goed om hoop te houden. En om te weten dat machteloosheid niet hoeft. En daarom wil ik jou vandaag enkele belangrijke principes meegeven uit die prachtige filosofie. Zodat ook jij beter kunt omgaan met de ellende in de wereld. Niet door onverschilligheid, wel door 3 kernbegrippen die jou anders doen kijken naar wat gebeurt. Mijn metta-meditatie vind je hier: https://insig.ht/uTjdzswaN1b The Food Shift https://flowwithlife.be/the-food-shift/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book: https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/ Gratis gids: https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/ Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Instagram: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Contact: eveline@flowwithlife.be ...

    21 min
  2. #83 Samatha. Een meditatie voor innerlijke rust en helderheid

    23 MAR

    #83 Samatha. Een meditatie voor innerlijke rust en helderheid

    In deze meditatie gaan we samen oefenen in samatha — wat “kalmte” of “stilte” betekent. Het doel van een samatha-meditatie is niet om zonder gedachten te zijn. Het doel is wel om de geest op een natuurlijke manier tot rust te laten komen door haar een anker te geven, een punt van focus waar we steeds naar terugkeren. Dat is in deze meditatie onze adem. Wanneer je je aandacht vriendelijk op jouw ademhaling richt en daar telkens weer naar terugkeert, dan komt de geest vanzelf tot rust.  De chaos van vele verschillende gedachten die gedurende de dag om jouw aandacht vragen, valt langzaam weg. Wat overblijft is helderheid, eenvoud, ontspanning en een gevoel van thuiskomen bij jezelf. The Food Shift https://flowwithlife.be/the-food-shift/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book: https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/ Gratis gids: https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/ Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Instagram: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Contact: eveline@flowwithlife.be ...

    23 min

  3. 16 MAR

    #82 De CALM-methode: hoe je in 4 stappen stopt met leven in je hoofd en terug landt in je lichaam en je hart

    We leven vooral in ons hoofd. We denken na, we analyseren, piekeren en proberen de dingen onder controle te houden.  Maar terwijl we dit doen, wordt de drukte in ons hoofd alleen maar groter. Ondertussen roept ons lichaam dat het te veel is. We voelen spanningen in ons lijf. We krijgen misschien zelfs hoofdpijn of andere klachten.  Toch gaan we door. Want er is zoveel te doen. We proppen nog wat lekkers in ons mond om ook de emoties niet meer te voelen en doen verder.  Maar ondertussen blijven de signalen vanuit ons lichaam maar komen, steeds luider, steeds dringender. We voelen altijd maar meer stress, we verdoven ons verdriet, onze angst en onze eenzaamheid met eten of door te scrollen door eindeloze feeds. Iets in ons weet heel goed dat het zo niet verder kan, dat de dingen anders moeten. Maar we weten niet hoe. Vandaag vertel ik het jou. Ik vertel jou hoe je de verbinding herstelt met je lichaam, met je emoties en met je hart. Ik vertel jou hoe je terug rust ervaart met de hulp van de CALM-methode.  Schrijf je na het beluisteren van deze aflevering in op The Food Shift en ontdek hoe je eindelijk CALM wordt. The Food Shift https://flowwithlife.be/the-food-shift/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book: https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/ Gratis gids: https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/ Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Instagram: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Contact: eveline@flowwithlife.be ...

    19 min

  4. 9 MAR

    #81 De man die dacht dat hij alle tijd had – een boeddhistisch verhaal dat jou leert hoe uitstelgedrag tot verlies leidt.

    We denken vaak dat we de dingen ook morgen wel kunnen aanpakken, dat we alle tijd hebben om iets te doen dat moet gebeuren.  Maar soms is dat niet zo.  En ook de jongeman in het volgende verhaal dacht dat de tijd zijn vriend was. Tot hij moest vaststellen dat uitstel de duurste fout uit zijn leven was.  Als je ook vaak uitstelt, luister dan zeker naar het volgende verhaal. Het zal jou leren hoe wachten tot verlies kan leiden en hoe je uitstelgedrag vandaag nog stopt. The Food Shift https://flowwithlife.be/the-food-shift/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book: https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/ Gratis gids: https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/ Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Instagram: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Contact: eveline@flowwithlife.be ...

    15 min

  5. 2 MAR

    #80 Zo ziet een gezonde ademhaling eruit: de 3 gouden L'en

    Vind je ademen een moeilijke vaardigheid? 'Natuurlijk niet', denk je wellicht. 'Ademen gaat vanzelf. Ik doe het al mijn hele leven.' En dat is waar. Het eerste dat je deed toen je geboren werd was ademen. Helemaal vanzelf. Gelukkig maar. Want we kunnen enkele dagen zonder water, een tijd langer nog zonder voedsel, maar slechts enkele minuten zonder lucht.  En toch zouden de meeste mensen in onze westerse stressmaatschappij opnieuw moeten leren ademen. Omdat ze het verkeerd doen. En omdat ze daardoor hun gezondheid onder druk zetten.  Maar vooral krijgen ze er stress door. Veel stress. Want stress en een verkeerde ademhaling vormen de loop van een vicieuze cirkel. Door te veel stress, ga je verkeerd ademen. En door verkeerd te ademen, creëer je weer meer stress. Om daar iets aan te doen, moeten de 3 L'en van een juiste ademhaling gerespecteerd worden. Welke dat zijn en hoe je dat doet, dat vertel ik jou in deze aflevering. The Food Shift https://flowwithlife.be/the-food-shift/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book: https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/ Gratis gids: https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/ Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Instagram: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Contact: eveline@flowwithlife.be ...

    14 min
  6. #79 Meditatie Adem je angst weg

    23 FEB

    #79 Meditatie Adem je angst weg

    In deze meditatie begeleid ik jou om van een situatie waarin je angst en stress ervaart te gaan naar een toestand van rust en vertrouwen. Dat ga je doen met de kracht van mindfulness en van je ademhaling.  Om angst te kunnen verzachten, is het in de eerste plaats belangrijk dat je jouw angst erkent en dat je er niet over oordeelt. Hier kan mindfulness bij helpen. In de tweede plaats is het noodzakelijk jouw ademhaling in te zetten om je zenuwstelsel van orthosympathische modus naar parasympathische modus te doen overgaan, of, anders gezegd: van stress naar rust. Ga zitten op een rustige plek, start de audio en ga mee met de flow. The Food Shift https://flowwithlife.be/the-food-shift/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book: https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/ Gratis gids: https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/ Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Instagram: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Contact: eveline@flowwithlife.be ...

    11 min

  7. 16 FEB

    #78 Zo verdwijnen alle problemen in één keer uit je leven - een inspirerend boeddhistisch verhaal

    Als je het gevoel hebt dat je leven vol zit met problemen, dat je met zoveel tegenslagen moet omgaan dat het jou diep ongelukkig maakt, en als je het liefst zou willen dat al je problemen in één keer verdwijnen, luister dan vooral naar dit  boeddhistische verhaal. Het zal jou leren hoe je dit doel kunt bereiken door één extra probleem uit de weg te ruimen waarna alle andere in één keer verdwijnen. The Food Shift https://flowwithlife.be/the-food-shift/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book: https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/ Gratis gids: https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/ Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Instagram: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Contact: eveline@flowwithlife.be ...

    14 min

  8. 2 FEB

    #77 Waarom diëten op de langere termijn niet werken (en hoe mindfulness jou wel voorgoed gezonder doet eten)

    Voel je je vaak rot over jezelf omdat het maar niet lukt met dat gezonde eten?  Je trapt telkens weer in dezelfde val. En hoe sterk je voornemen ook is om niet meer een hele zak chips naar binnen te spelen of om jou niet meer op de chocolade te storten, je doet het steeds opnieuw. In deze aflevering wil ik jou bevrijden van alle schuldgevoelens over je eten, van het gevoel te falen. Want je hoeft je helemaal niet zo rot te voelen over die ongezonde gewoontes. Je hoeft niet te denken dat je geen karakter hebt of geen discipline.  Dat het aartsmoeilijk is om gezond te eten in deze wereld, daar zijn namelijk 3 grote redenen voor. 3 factoren die jou keihard sturen in de richting van ongezond en van te veel.  Ik leg jou uit welke dat zijn.  Maar vooral leg ik jou uit hoe mindfulness jou wel kan helpen om eindelijk te doen wat je zo graag wilt gaan doen: andere gewoontes aankweken. The Food Shift https://flowwithlife.be/the-food-shift/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book: https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/ Gratis gids: https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/ Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Instagram: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Contact: eveline@flowwithlife.be ...

    20 min
See All (84)

Ratings & Reviews

4.6
out of 5
5 Ratings

About

Welkom in de podcast van Flow with Life. Mijn naam is Eveline Vanhaverbeke en ik help jou om uit de drukte van je hoofd te stappen en de verbinding te herstellen met de wijsheid van je lichaam, je emoties en je hart. Dat leer ik jou met mindfulness, meditatie en ademhalingsoefeningen. De wijsheid van het boeddhisme is daarbij steeds mijn leidraad. Ik bied jou tools, oefeningen en inzichten aan, maar ook inspirerende boeddhistische verhalen en meditaties. Ik volgde opleidingen tot mindfulnes- en meditatie trainer, yoga teacher, pranayama ademcoach, Buteyko ademtherapeut, positieve psychologie practitioner en yogatherapeut voor angst, stress en trauma.  Met mijn bedrijf Flow with Life bied ik zowel one-on-one trajecten aan als e-mailprogramma's.  Check mijn website https://flowwithlife.be en schrijf je zeker in op mijn Flow Notes onderaan de home pagina, zodat je al het nieuws meteen in je mailbox krijgt.

Information

You Might Also Like