Gezond Groeien

Sandra Vis
  • 0.0 (0)
  • ALTERNATIVE HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

De Podcast waarin je alles leert om jouw kind op te laten groeien met een gezond gewicht, een sterk lichaam en een gezond zelfbeeld. Je maakt bewuste keuzes in voeding. Je haalt letterlijk en figuurlijk alles uit de kast wat je in huis hebt. Ondanks jouw inzet blijft resultaat uit. Waar jij naar verlangt is een kind dat zonder belemmeringen groot groeit. Het zou toch gewoon zo moeten zijn dat jouw kind zonder fysieke rem en zonder twijfel lekker onbezorgd kind kan zijn? Jij weet: voor een ander resultaat, moet je kijken in een andere richting. Het wordt tijd voor een holistische kijk op opgroeiende kinderen door verder te kijken dan naar voeding alleen. Sandra Vis is Kindertherapeut bij Ondergewicht en helpt kinderen een gezond gewicht te bereiken door te kijken wat een kind op fysiek en systemisch niveau nodig heeft om een levens-veranderend en blijvend resultaat te bereiken. Deze podcast is voor jou als je alles wilt weten over Sandra’s visie op voeding en andere thema’s die bijdragen aan het gezond opgroeien van jouw kind.  Verwacht geen schijf van vijf adviezen, maar oeroude kennis en inzichten die jouw kijk op voeding, gezondheid en ontwikkeling van kinderen voorgoed veranderen. Luister mee en ontdek hoe je jouw kind laat opgroeien zonder rem op het gebied van gewicht, gezondheid en energie. Wil je de aanpak van ondergewicht bij jouw kind niet langer uitstellen en weten wat jouw kind nodig heeft voor het bereiken van een gezond gewicht? Boek dan de Weegschaal-Sessie. Ik luister met een open hart naar jouw verhaal en vertel  je de belangrijkste stap op weg naar groei, zodat je kind voluit kan genieten van het leven en jij vanuit rust en ontspanning geniet van je kind. 👉 Boek je Weegschaal Sessie hier: www.sandravis.nl/sessie

  1. 5 DAYS AGO

    Waarom je kind zó heftig kan reageren op kleine gebeurtenissen, de fysieke kant van trauma en prikkelgevoeligheid

    Soms reageert je kind zó heftig op iets kleins, dat je voelt: hier gebeurt meer dan alleen gedrag. Een opmerking, een verandering, een spannende situatie of iets wat voor jou allang voorbij is, kan bij je kind nog lang blijven hangen. Misschien zie je het terug in boosheid, verdriet, onrust, slecht slapen, snel schrikken, overprikkeling of een lichaam dat maar niet lijkt te ontspannen. In deze aflevering neem ik je mee in een kant van trauma waar nog veel te weinig naar gekeken wordt: wat er fysiek gebeurt in het lichaam en zenuwstelsel van je kind. Want trauma leeft niet alleen in gedachten of emoties. Het kan ook zichtbaar worden in het lichaam. In prikkelgevoeligheid, spanning, onrust of gedrag dat je misschien al te lang probeert te begrijpen vanuit opvoeding, karakter of diagnoses. Ik vertel je over glutamaat, een belangrijke stof in de hersenen die betrokken is bij leren, onthouden, stress en alertheid. En vooral over wat er kan gebeuren als dit systeem uit balans raakt. Deze aflevering is voor jou als je kind snel overprikkeld is, gebeurtenissen lang vasthoudt, moeilijk tot rust komt, gevoelig reageert of lichamelijke spanning laat zien waar je de vinger nog niet op kunt leggen. Zoals altijd kijk ik holistisch naar het kind. Want gedrag staat nooit op zichzelf. Slaap, voeding, stress, trauma, het zenuwstelsel en het lichaam werken allemaal met elkaar samen. En als je dát gaat zien, kun je ook in een andere richting gaan kijken. --- Wil je verder kijken naar wat jouw kind nodig heeft om gezonder, sterker en fijner in zijn of haar lijf te zitten? In Fit & Fijn help ik ouders van kinderen met overgewicht om verder te kijken dan calorieën, minder eten of harder je best doen. We kijken naar voeding, groei, verzadiging, energie, spijsvertering, gewoonten en de fysieke basis onder een gezond gewicht, zodat je kind zich fitter, fijner en vrijer kan voelen in zijn of haar lichaam. 👉 Je leest hier meer over Fit & Fijn - In Sterk & Stevig help ik ouders van kinderen met ondergewicht om hun kind stap voor stap te ondersteunen naar een sterker lichaam, een gezonder gewicht en meer veerkracht. Niet door te blijven zoeken naar nóg een trucje om er meer eten in te krijgen, maar door te kijken naar wat het lichaam nodig heeft om te kunnen groeien, herstellen en opbouwen. 👉 Je leest hier meer over Sterk & Stevig - Heb je een vraag of wil je iets met mij overleggen of delen? Stuur gerust een mail naar sandra@sandravis.nl

    34 min

  2. 11 MAY

    Je kind beter begrijpen: wat temperament vertelt over zijn gedrag

    Soms kijk je naar je kind en denk je: wat gebeurt hier nou eigenlijk? Je ziet boosheid, onrust, koppigheid, gevoeligheid of gedrag waar je je zorgen over maakt. En ondertussen blijf jij zoeken naar wat je kind je wil laten zien. Want ergens voel je: mijn kind is meer dan dit gedrag. In deze aflevering neem ik je mee in de holistische temperamentenmethode, één van mijn favoriete manieren om met meer lucht, zachtheid en speelsheid naar je kind te kijken. Niet om je kind in een hokje te stoppen, maar om uit te zoomen. Wie is mijn kind eigenlijk? Wat heeft hij nodig? En wat vraagt dit van mij als ouder? Je hoort in deze aflevering onder andere: Hoe temperament je helpt om je kind beter te begrijpen Waarom het ene kind iets heel anders van je vraagt dan het andere Hoe je met meer speelsheid kunt kijken naar uitdagend gedrag Hoe je de kwaliteiten van je kind meer aandacht geeft, zodat er thuis meer lucht en verbinding ontstaat Deze aflevering is voor jou als je je kind voorbij het gedrag wilt blijven zien. En als je voelt dat er meer mogelijk is dan corrigeren, verklaren of blijven zoeken naar wat er 'mis' is. --- Leuk als je mij laat weten welke inzichten en tips je meeneemt uit deze aflevering. Stuur gerust een mailtje naar sandra@sandravis.nl of een DM via Instagram --- Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is. Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie

    39 min

  3. 4 MAY

    Gedrag bij kinderen begrijpen: wat onrust, boosheid en focusproblemen laten zien

    Wat als het gedrag van je kind niet het probleem is, maar een signaal? In deze aflevering neem ik je mee naar de laag onder gedrag. Want een kind dat wiebelt, afdwaalt, snel gefrustreerd raakt, niet stil kan zitten of moeite heeft met leren... laat vaak meer zien dan we aan de buitenkant denken. En juist daar gaat het vaak mis. We kijken naar wat een kind doet, maar stellen te weinig de vraag waar het vandaan komt. In deze aflevering hoor je: Waarom onrust bij kinderen vaak eerder begint dan je denkt Wat gedrag je kan laten zien over de binnenkant Waarom labels niet altijd het hele verhaal vertellen Welke vraag ik mezelf altijd stel als een kind vastloopt Deze aflevering is voor jou als je voelt dat er meer speelt dan “lastig gedrag”, maar je nog niet goed weet waar je dan naar moet kijken. Want gedrag komt niet uit het niets. En soms begint de oplossing niet bij corrigeren, maar bij begrijpen wat het lichaam probeert te vertellen. --- Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is. Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie

    28 min

  4. 27 APR

    Waarom het elke dag gedoe is aan tafel (6 vragen die alles blootleggen)

    Je staat in de keuken en denkt: wat ga ik vanavond weer maken? Je weet eigenlijk al hoe het gaat lopen. Als je kookt wat jij wilt, wordt het gedoe. Dus je kiest iets waarvan je hoopt dat het gegeten wordt. Aan tafel begint het rustig… tot de eerste opmerking komt. “Ik lust dit niet.” En voor je het weet zit je weer in hetzelfde patroon. Aanpassen. Oplossen. Gezellig proberen te houden. En ergens voel je: dit is niet hoe ik het wil. In deze aflevering stel ik je 6 vragen die je helpen om te zien waar het écht misgaat aan jouw keukentafel. Vragen die je laten terugkijken naar wat voor jou normaal is geworden… en waarom je blijft doen wat je eigenlijk anders wilt. Want zolang je dat niet ziet, verandert er niets. Deze aflevering is voor jou als je voelt dat het anders moet… maar nog niet scherp hebt waar je moet beginnen. --- Voel je dat het anders mag? Dan nodig ik je uit om een online keukentafelsessie in te plannen. Daar kijken we samen naar jouw situatie en geef ik je precies die eerste stap die het keerpunt kan zijn aan jouw keukentafel. 👉 Boek hier jouw online keukentafelsessie

    15 min

  5. 20 APR

    Spieropbouw bij kinderen, waarom spelen belangrijker is dan sporten

    Je merkt dat je kind fysiek achterblijft, sneller uitgeput raakt of minder stevig in het lichaam zit dan je zou verwachten, terwijl je eigenlijk alles al goed doet. In deze aflevering ontdek je waarom spieropbouw bij kinderen niet draait om méér sporten, maar om de juiste basis. Want een sterk lichaam ontstaat niet alleen door beweging, maar door wat er in de cellen gebeurt, de brandstoffen die beschikbaar zijn en de manier waarop het lichaam wordt belast. Ik neem je mee in hoe spieren, botten en energieproductie samenwerken, en waarom juist spelen, wandelen en dagelijks bewegen veel meer impact hebben dan we vaak denken. In deze aflevering hoor je onder andere: Hoe spieropbouw bij kinderen direct samenhangt met energieproductie en mitochondriën Waarom voeding met eiwitten en vetten essentieel is als bouw- en brandstof voor groei Hoe wandelen, sprinten en spelen bijdragen aan sterke botten en spieren Waarom te weinig beweging en verkeerde belasting juist kan leiden tot zwakkere lichamen Deze aflevering is voor jou als je voelt dat gezondheid en groei van je kind niet alleen gaan over voeding of sporten, maar over het geheel. Zodat je kind kan opgroeien met een sterk lichaam, voldoende energie en de vrijheid om zich zonder belemmeringen te ontwikkelen. --- Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de juiste eerste stap is. Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie

    29 min
  6. Waarom jouw kind blijft hangen in onder- of overgewicht (en wat het microbioom hiermee te maken heeft)

    13 APR

    Waarom jouw kind blijft hangen in onder- of overgewicht (en wat het microbioom hiermee te maken heeft)

    Eet jouw kind genoeg, maar komt het niet aan? Of blijft je kind juist honger houden en aankomen, ondanks gezonde voeding? Je kijkt naar wat je kind eet, je maakt bewuste keuzes en probeert het zo goed mogelijk te doen. En toch zie je dat het lichaam niet doet wat je verwacht. In deze aflevering neem ik je mee in het microbioom. De onzichtbare wereld in de darmen die een enorme invloed heeft op het gewicht, de eetlust en de gezondheid van je kind. Want het gaat niet alleen om wat je kind eet. Het gaat om wat er gebeurt in het lichaam… en vooral in de darmen. Wat je in deze aflevering hoort: Waarom ondergewicht en overgewicht niet alleen met voeding te maken hebben Hoe het microbioom de eetlust en smaakvoorkeuren van je kind beïnvloedt Wat er in de darmen gebeurt bij klachten zoals buikpijn, vermoeidheid en terugkerende infecties Waarom alleen “gezonder eten” vaak niet zorgt voor blijvend resultaat Na deze aflevering kijk je anders naar de gezondheid van je kind. En ga je begrijpen waar je écht moet beginnen. --- De onderzoeken die ik noem in deze podcast: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24009397/ en https://med.stanford.edu/news/all-news/2021/07/fermented-food-diet-increases-microbiome-diversity-lowers-inflammation.html --- Even kennismaken? 🤝 Herken je dit bij jouw kind en voel je dat er meer speelt dan alleen voeding? Plan een kennismakingsgesprek in via: https://calendly.com/sandravis/kennismaken Stuur een mailje naar: sandra@sandravis.nl Of kijk op mijn website: https://sandravis.nl/

    27 min
  7. Vegetarisch of vlees: hoe maak je een gezonde keuze voor je kind?

    6 APR

    Vegetarisch of vlees: hoe maak je een gezonde keuze voor je kind?

    Je wilt het goed doen voor je kind… maar wat als de adviezen die je volgt niet kloppen? Er zijn zóveel onderzoeken, meningen en adviezen over voeding dat het bijna onmogelijk voelt om nog te weten wat waar is. Vegetarisch eten wordt vaak als ‘gezond’ gepresenteerd en vlees juist als de boosdoener. Maar klopt dat beeld eigenlijk wel? In deze aflevering neem ik je mee in wat er écht achter deze onderzoeken zit, zodat jij niet langer hoeft te twijfelen over wat je op tafel zet voor jouw kind. Ik laat je zien waarom resultaten uit onderzoeken vaak verkeerd geïnterpreteerd worden en hoe dit jouw keuzes beïnvloedt, zonder dat je het doorhebt. Je hoort in deze aflevering onder andere: hoe vegetarische onderzoeken vaak een vertekend beeld geven van gezondheid waarom vlees onterecht als ongezond wordt neergezet waar je écht op moet letten als je voedingsonderzoeken leest wat jouw kind nodig heeft om een sterk lichaam op te bouwen Na deze aflevering kijk je compleet anders naar voeding en kun je zélf onderbouwde keuzes maken, in plaats van blind te vertrouwen op wat overal wordt geroepen. --- Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is. Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie

    42 min
  8. Is je kind vaak moe en ziek? Een vitamine D tekort kan hier een rol in spelen

    30 MAR

    Is je kind vaak moe en ziek? Een vitamine D tekort kan hier een rol in spelen

    Merk je dat je kind snel moe is, minder weerstand heeft of niet lekker groeit, terwijl je juist zo bewust bezig bent met voeding? Dan kan er meer spelen dan je denkt. In deze aflevering neem ik je mee in de echte rol van vitamine D3 bij kinderen. Niet alleen als ‘vitamine’, maar als essentieel hormoon dat invloed heeft op groei, weerstand, botten, spieren en zelfs stemming. Ik leg je uit waarom tekorten vaker voorkomen dan je denkt, zeker in Nederland. En waarom alleen voeding vaak niet voldoende is om dit op te vangen. In deze aflevering hoor je: wat de symptomen zijn van een vitamine D tekort bij kinderen waarom zonlicht en voeding vaak niet genoeg zijn in Nederland hoeveel vitamine D3 je kind nodig heeft en wanneer suppletie nodig is welke invloed vitamine D heeft op groei, weerstand, hormonen en gedrag Deze aflevering geeft je inzicht in wat er onder de oppervlakte speelt, zodat je gerichter keuzes kunt maken voor de gezondheid van je kind. Wil je begrijpen wat jouw kind nodig heeft om écht gezond te groeien, van binnenuit? Dan wil je deze aflevering luisteren. --- Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is. Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie

    17 min
See All (28)

About

De Podcast waarin je alles leert om jouw kind op te laten groeien met een gezond gewicht, een sterk lichaam en een gezond zelfbeeld. Je maakt bewuste keuzes in voeding. Je haalt letterlijk en figuurlijk alles uit de kast wat je in huis hebt. Ondanks jouw inzet blijft resultaat uit. Waar jij naar verlangt is een kind dat zonder belemmeringen groot groeit. Het zou toch gewoon zo moeten zijn dat jouw kind zonder fysieke rem en zonder twijfel lekker onbezorgd kind kan zijn? Jij weet: voor een ander resultaat, moet je kijken in een andere richting. Het wordt tijd voor een holistische kijk op opgroeiende kinderen door verder te kijken dan naar voeding alleen. Sandra Vis is Kindertherapeut bij Ondergewicht en helpt kinderen een gezond gewicht te bereiken door te kijken wat een kind op fysiek en systemisch niveau nodig heeft om een levens-veranderend en blijvend resultaat te bereiken. Deze podcast is voor jou als je alles wilt weten over Sandra’s visie op voeding en andere thema’s die bijdragen aan het gezond opgroeien van jouw kind.  Verwacht geen schijf van vijf adviezen, maar oeroude kennis en inzichten die jouw kijk op voeding, gezondheid en ontwikkeling van kinderen voorgoed veranderen. Luister mee en ontdek hoe je jouw kind laat opgroeien zonder rem op het gebied van gewicht, gezondheid en energie. Wil je de aanpak van ondergewicht bij jouw kind niet langer uitstellen en weten wat jouw kind nodig heeft voor het bereiken van een gezond gewicht? Boek dan de Weegschaal-Sessie. Ik luister met een open hart naar jouw verhaal en vertel  je de belangrijkste stap op weg naar groei, zodat je kind voluit kan genieten van het leven en jij vanuit rust en ontspanning geniet van je kind. 👉 Boek je Weegschaal Sessie hier: www.sandravis.nl/sessie

Information

  • Creator
    Sandra Vis
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    28
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2025 Sandra Vis, alle rechten voorbehouden
  • Show Website
    Gezond Groeien