8 episodes

Imaginez que l’on se retrouve dans un coffee shop pour discuter de nos vies, raconter des anecdotes, partager des conseils… C’est possible avec ce podcast intime pensé comme une note vocale que j’aurais envoyé à mes meilleurs amis. 
Ici, je prends le temps d´analyser ce que je vis au quotidien parce que parfois tout va trop vite. Alors ça fait du bien de ralentir, prendre du recul, décortiquer mes émotions, me demander comment guérir, s’accepter, avancer. Avec ce podcast on partage un bout de chemin. On va rire, réfléchir aussi, et surtout grandir ensemble. Attention, vous n’êtes pas à l'abri de m’entendre parler de Twilight ou Gilmore Girls, parfois (souvent ?). Alors, je vous sers un café ? 
Vous pouvez aussi me suivre et m'envoyer vos commentaires/questions/remarques/inquiétudes/mots doux sur Instagram et Tiktok @ Superlumos ♡
 

Iced coffee break with Superlumos Superlumos

    • Education
    • 4.9 • 30 Ratings

Imaginez que l’on se retrouve dans un coffee shop pour discuter de nos vies, raconter des anecdotes, partager des conseils… C’est possible avec ce podcast intime pensé comme une note vocale que j’aurais envoyé à mes meilleurs amis. 
Ici, je prends le temps d´analyser ce que je vis au quotidien parce que parfois tout va trop vite. Alors ça fait du bien de ralentir, prendre du recul, décortiquer mes émotions, me demander comment guérir, s’accepter, avancer. Avec ce podcast on partage un bout de chemin. On va rire, réfléchir aussi, et surtout grandir ensemble. Attention, vous n’êtes pas à l'abri de m’entendre parler de Twilight ou Gilmore Girls, parfois (souvent ?). Alors, je vous sers un café ? 
Vous pouvez aussi me suivre et m'envoyer vos commentaires/questions/remarques/inquiétudes/mots doux sur Instagram et Tiktok @ Superlumos ♡
 

    Voir le merveilleux dans l’ordinaire : mes tips pour romantiser sa vie | ep.7

    Voir le merveilleux dans l’ordinaire : mes tips pour romantiser sa vie | ep.7

    Hey :) J’espère que votre été se passe bien, que vous profitez du bruit de la mer, des barbecues dans le jardin entourés de ceux que vous aimez, des balades à vélo sous les étoiles, des salades de fruits avec des abricots, de la pastèque et de la fraise… 


    Moi je passe un merveilleux été au calme à Paris. Je fais la tournée des coffee shops encore ouverts et je profite du silence rare de la ville. 


    Parce que c’est ça aussi profiter de la vie : des choses simples qui nous remplissent de joie. Aujourd’hui je vais vous donner mes tips pour romantiser votre quotidien afin de voir davantage de merveilleux dans l’ordinaire. 


    Le bel exemple pour moi c’est l’histoire du Petit Prince, d’où est tiré la célèbre maxime “On ne voit bien qu’avec le cœur, l’essentiel est invisible pour les yeux”. 


    Alors j’espère que vous êtes prêts, il est temps de faire revivre notre âme d’enfant, pendant ce petit café ensemble et j’espère même après! 



    Si le podcast vous plait, n'hesitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun episode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres reseaux sociaux (Tiktok et Instagram : @ superlumos).  


    prenez soin de vous 

    • 26 min
    Je suis dur à aimer | ep.6

    Je suis dur à aimer | ep.6

    Coucou j’espère que vous allez bien 3 


    Parfois, j’ai l’impression de donner du fil à retordre à mes proches, d’être difficile à aimer. Mon anxiété me fait souvent voir le monde comme il n’est pas vraiment, et j’ai tendance à penser que verbaliser les choses quand ça ne va pas c’est déranger ceux qui m’aiment. 


    Donc, je me mure dans un silence, je m’échappe, pour éviter la confrontation. 


    J’aimerais qu’ils comprennent ce que je sous-entends, pour éviter de le dire, pour éviter de baisser ma garde. Malheureusement c’est difficile d’en attendre autant des gens, c’est frustrant aussi. Alors on commence à être déçus d’eux, parce qu’ils ne comprennent pas ce qu’on ne dit pas mais qu’on ressent pourtant très très fort. 


    Et puis quand les gens nous déçoivent trop souvent, on développe des problèmes de confiance, ce qu’on appelle les “trust issues”. C’est pile à ce moment-là que l’on met de la distance, des murs plutôt que des ponts entre nous et les autres. On se complaît dans notre solitude parce que c’est le seul endroit où personne ne peut nous atteindre, ne peut nous blesser. On se protège parce qu’on a peur qu’un jour les gens nous abandonnent. 


    Mais quand j’éclate cette bulle d’anxiété qui nous fait souvent tout voir en noir, je me demande si on est vraiment difficile à aimer ou si on a juste pas trouvé les bonnes personnes pour nous aimer de la bonne manière.

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    prenez soin de vous 

    • 25 min
    J'ai les émotions en vrac | ep.5

    J'ai les émotions en vrac | ep.5

    Coucou j'espère que vous allez bien 3

    Vous savez, ces temps ci j'ai vraiment l'impression d'avoir eu les emotions en vrac. L'impression de perdre le contrôle, comme si le tableau de bord de mes emotions était déréglé, comme dans le dessin-animé Vice-Versa.

    Aujourd'hui j'essaye de décrypter tout ça. En comprenant comment d'une simple pensée naissent des emotions, on arrive à limiter le flux et à gérer plus facilement.

    On va parler d'hypersensibilité, d'overthinking, de construction d'un monde intérieur et de comment Totoro et Arrietty m'ont aidé à traverser tout ces moments compliqués. 

    En comprenant ses emotions, en les acceptant on se rend compte qu'elles sont une richesse. Et en comprennant que nous ne sommes pas nos emotions et qu'elles sont passagères, on arrive à mieux vivre avec.

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    prenez soin de vous 

    • 40 min
    Voyager seul pour se sentir exister | ep.4

    Voyager seul pour se sentir exister | ep.4

    Coucou !! Décidement ça commence à devenir sérieux entre nous ici. Cet épisode 4 c'est l'occasion parfaite pour vous livrer quelques anecdotes de mes voyages en solo, New York et d'autres bien entendu. Si vous voulez m'entendre raconter la fois où je suis arrivé au Canada en pleine nuit avec deux grosses valises sans logement de prévu, c'est maintenant ou jamais.  

    Finalement je pense que c'est ça aussi que j'aime dans le voyage seul : on apprend plein de choses sur soi et sur le monde, on apprend à exister, différemment que dans notre quotidien. Il y a cette energie de "main character" qui nous pousse à faire des choses qu'on oserait pas habituellement. Alors oui, il faut dépasser le stress d'être seul, l'angoisse du regard des gens, la peur de s'ennuyer ou de ne pas profiter pleinement. Alors on va parler de tout ça aujourd'hui, et j'espère que vous bookerez votre prochain week-end seul.e en pensant à moi.  



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    prenez soin de vous 

    • 29 min
    J’ai rompu avec une amie qui comptait | ep.3

    J’ai rompu avec une amie qui comptait | ep.3

    Coucou!! C’est l’heure de notre petit café du dimanche. Quel plaisir de vous retrouver après quelques semaines d’absence (mouvementées). J’étais à New York pour mon anniversaire, et j’y suis allé avec une amie, et puis on va dire que je suis rentré… seul. J’ai décidé de rompre cette amitié là bas. C’est marrant d’utiliser le mot rompre pour parler d’une amitié et non d’un couple. Pourtant parfois les ruptures amicales peuvent être plus dures à vivre que les ruptures amoureuses, et on va en parler. Pourquoi c’est si douloureux ? Comment savoir qu’un.e ami.e est toxique et que c’est le bon moment pour s’en séparer ? On fait comment pour se remettre d’une rupture amicale ? Aujourd’hui on va parler de l’importance de mettre des limites, comme une ligne rouge, pour se protéger.  Parce qu'un ami, c’est pas toujours pour la vie, et parfois malheureusement ça fait des dégâts. 


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    prenez soin de vous 

    • 34 min
    Pourquoi je me sens coupable quand j'atteins mes objectifs | ep.2

    Pourquoi je me sens coupable quand j'atteins mes objectifs | ep.2

    Coucou, on se retrouve de nouveau ce dimanche pour prendre notre café ensemble!! Je suis super heureux que ce podcast vous plaise déjà et c’est bizarre mais le premier réflexe que j’ai eu c’est de vouloir tout arrêter. D’où vient cette peur de la réussite, ce sentiment de culpabilité permanent, cette impression d'être un imposteur ? Aujourd’hui j’essaye de trouver les clefs pour nous libérer de notre angoisse et augmenter notre estime de soi, pour aller au bout de nos objectifs en étant enfin pleinement fier de nous. 



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    • 28 min

Customer Reviews

4.9 out of 5
30 Ratings

30 Ratings

tsuya.yakami ,

:)

De base je devais étudier mais flemme j’ai préféré écouter ton popcast,bravo à toi continue , j’adore tes questions .🤗

gfessb3456533( ,

Narjis de Bruxelles

Coucou Ayoub, déjà je te souhaite un bon ramadan :) J’espère que tu te portes bien. J’ai commencé à écouter tes podcasts hier et là j’en écoute encore un (il est 8h du sbah et je vais au travail mdrr). J’aime trop ta vibe, t’es trop apaisant et je me retrouve beaucoup dans ce que tu dis. Continue tes podcast stp et continue surtout d’être heureux et de prendre soin de temps. ❤️

Passe une belle journée.

Ps: je suis aussi une fanatique de café ☕️

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