La vraie pause

Véronique Gallo
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated daily

La vraie pause, c’est un podcast de méditations guidées pour celles et ceux qui ont parfois l’impression de traverser leur vie en courant. Chaque semaine, Véronique Gallo vous invite à ralentir quelques minutes. Respirer. Relâcher la pression. Revenir à soi. Au fil des épisodes, vous trouverez : • des méditations guidées, • des pauses pour les cœurs fatigués, • des mots simples pour traverser la vraie vie. Ici, on vient simplement déposer un instant le bruit du monde. Alors… Installez-vous confortablement. Et offrez-vous enfin une vraie pause.

Episodes

  1. 02B - MEDITATION 2

    2 days ago

    02B - MEDITATION 2

    Cette deuxième méditation vous invite à approfondir les bases découvertes lors de la première séance. Prenez le temps de vous installer, de respirer et de revenir à vous, un souffle après l'autre. Vous pouvez pratiquer cette méditation chaque jour pendant une semaine afin de vous familiariser en douceur avec cette nouvelle habitude.

    10 min
  2. Episode 02A - Une nouvelle gymnastique

    2 days ago

    Episode 02A - Une nouvelle gymnastique

    Apprendre à méditer, c’est un peu comme apprendre une nouvelle gymnastique. Personne ne fait le poirier du premier coup. On commence par les bases, on découvre de nouveaux mouvements, on apprivoise peu à peu ce qui nous semble inhabituel. Dans ce préambule, je vous invite à avancer à votre rythme, à vous faire confiance et à célébrer chaque petit pas. Car en méditation, il n’y a rien à réussir, seulement une pratique à découvrir.

    3 min
  3. Episode 01B - La méditation

    10 Jun

    Episode 01B - La méditation

    Dans cette première méditation, je vous invite à revenir simplement à votre respiration. Lorsque tout s'accélère autour de nous, le souffle reste toujours un refuge accessible. Prenez quelques minutes pour ralentir, déposer ce qui pèse et retrouver un peu d'espace intérieur au creux de votre ventre. Belle écoute...

    12 min
  4. Episode 01A - Comment s'installer pour méditer ?

    10 Jun

    Episode 01A - Comment s'installer pour méditer ?

    Avant de commencer, je vous propose un court préambule pour découvrir comment vous installer confortablement pour méditer. Même si je guiderai la plupart des séances en position assise car cette position permet de reposer son esprit tout en restant alerte, l'essentiel n'est pas la posture parfaite mais celle qui vous permet d'être pleinement présent à vous-même.

    4 min
  5. EPISODE 00 - Bienvenue dans La vraie pause

    10 Jun

    EPISODE 00 - Bienvenue dans La vraie pause

    Bienvenue dans La vraie pause. Je suis Véronique Gallo et je vous invite à prendre quelques minutes pour vous arrêter, respirer et revenir à vous. Dans ce podcast, vous trouverez des réflexions et des méditations guidées destinées à vous aider à traverser la vraie vie avec un peu plus de calme, de douceur et de présence. Que vous soyez déjà familier de la méditation ou totalement débutant, vous êtes ici chez vous. Mais avant de commencer, je vous explique en préambule comment j'ai découvert la méditation et à quel point elle a changé ma vie.

    6 min
  • 5 Episodes

About

La vraie pause, c’est un podcast de méditations guidées pour celles et ceux qui ont parfois l’impression de traverser leur vie en courant. Chaque semaine, Véronique Gallo vous invite à ralentir quelques minutes. Respirer. Relâcher la pression. Revenir à soi. Au fil des épisodes, vous trouverez : • des méditations guidées, • des pauses pour les cœurs fatigués, • des mots simples pour traverser la vraie vie. Ici, on vient simplement déposer un instant le bruit du monde. Alors… Installez-vous confortablement. Et offrez-vous enfin une vraie pause.

Information

  • Creator
    Véronique Gallo
  • Years Active
    2k
  • Episodes
    5
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Véronique Gallo
  • Show Website
    La vraie pause