L'essentiel

Laetitia Monaca
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  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

L’essentiel est le podcast de coaching ou je partage avec vous les outils et les techniques pour vous permettre d’avancer et d’avoir la vie que vous voulez.Je souhaite vraiment que ce podcast vous inspire et surtout vous encourage à passer à l’action.Si vous voulez en apprendre plus, venez me rendre visite sur www.Laetitiamonaca.com

  1. Ep #302 : On n’est pas impuissants.

    3 DAYS AGO

    Ep #302 : On n’est pas impuissants.

    Aujourd’hui, on se retrouve dans un épisode un peu différent… un épisode plus introspectif, plus brut, peut-être un peu bousculant aussi. Parce qu’il y a des moments où la vie nous confronte à des choses qui nous révoltent. Des situations qu’on ne comprend pas. Des injustices qui nous touchent profondément — que ce soit dans notre quotidien, dans nos relations, ou dans le monde autour de nous. Et alors une question revient… 👉 Qu’est-ce qu’on fait, nous, face à ça ? Dans cet épisode, je t’emmène avec moi dans une réflexion sincère sur : ✨ le pouvoir qu’on a vraiment (oui, toi aussi) ✨ la place qu’on choisit de prendre ✨ et surtout… la manière dont on décide d’agir Parce qu’on a souvent l’impression d’être impuissant, de subir, d’observer… Mais si la vraie question était : 👉 Qui as-tu envie d’être dans tout ça ? Un épisode pour te reconnecter à tes valeurs, reprendre ton pouvoir, et peut-être commencer à incarner, à ton échelle, le changement que tu veux voir dans le monde. Si ça résonne en toi, viens l’écouter 🤍 Et dis-moi : toi, tu fais quoi concrètement ? ET SI TU VEUX TRANSFORMER TA VIE C'EST PAR  ICI  . Je te propose des espaces de transformation vraiment puissant où tu vas pouvoir avancer comme jamais auparavant .  Télécharger gratuitement 7 jours pour commencer à transformer sa vie . Inscrivez-vous à L’ÉTINCELLE DU LUNDI , la emailing privée où je partage avec vous des outils et du contenu inspirant chaque semaineRetrouvez moi sur INSTAGRAM Retrouvez moi sur YOUTUBE

    31 min
  2. Ep #301 : Quand tu ne te reconnais pas

    20 MAR

    Ep #301 : Quand tu ne te reconnais pas

    *LIEN pour J’envisage d’organiser une retraite… si ça t’appelle, viens me le dire en répondant au formulaire en description 💛 https://docs.google.com/forms/d/e/1FA...  Tu t’es déjà retrouvé dans une situation où, après coup, tu te dis : “Mais… c’était pas moi du tout.” 👉 Tu as dit oui alors que tu voulais dire non  👉 Tu as réagi trop fort  👉 Tu t’es laissé influencer par quelqu’un  👉 Tu ne t’es pas reconnu Et après…  il reste un malaise.  De la gêne. Parfois même de la honte. Dans cet épisode, on parle de ces moments où tu te déconnectes de toi-même. Tu vas comprendre : pourquoi tu agis parfois contre toipourquoi la peur prend le dessus sur ton discernementpourquoi tu donnes plus de valeur aux autres qu’à toiet surtout comment revenir à toi💡 Parce que non :  le problème, ce n’est pas toi. Le vrai problème, c’est : la peurla pressionet le fait de ne plus t’écouterEt si le vrai courage…  ce n’était pas d’agir vite ? Mais plutôt de ralentir et écouter ta vérité. ET SI TU VEUX TRANSFORMER TA VIE C'EST PAR  ICI  . Je te propose des espaces de transformation vraiment puissant où tu vas pouvoir avancer comme jamais auparavant .  Télécharger gratuitement 7 jours pour commencer à transformer sa vie . Inscrivez-vous à L’ÉTINCELLE DU LUNDI , la emailing privée où je partage avec vous des outils et du contenu inspirant chaque semaineRetrouvez moi sur INSTAGRAM Retrouvez moi sur YOUTUBE

    25 min
  3. Ep #300 : Corriger n’est pas transformer

    13 MAR

    Ep #300 : Corriger n’est pas transformer

    Dans cet épisode, on parle de toutes ces situations qui reviennent encore et encore dans nos vies… alors même qu’on a l’impression de faire ce qu’il faut. Pourquoi certains problèmes semblent réglés sur le moment, mais finissent toujours par revenir ? Et surtout, qu’est-ce qu’on peut mettre en place pour que les choses changent enfin de manière durable ? Un épisode concret, plein d’exemples du quotidien, pour t’aider à regarder les choses autrement et amorcer de vrais changements, en profondeur. ET SI TU VEUX TRANSFORMER TA VIE C'EST PAR  ICI  . Je te propose des espaces de transformation vraiment puissant où tu vas pouvoir avancer comme jamais auparavant .  Télécharger gratuitement 7 jours pour commencer à transformer sa vie . Inscrivez-vous à L’ÉTINCELLE DU LUNDI , la emailing privée où je partage avec vous des outils et du contenu inspirant chaque semaineRetrouvez moi sur INSTAGRAM Retrouvez moi sur YOUTUBE

    34 min
  4. Ep #299: L'habitude qui peut changer ta vie

    6 MAR

    Ep #299: L'habitude qui peut changer ta vie

    Dans cet épisode de podcast, je partage une habitude simple mais puissante qui peut complètement transformer ta façon de vivre : te demander régulièrement “De quoi j’ai envie ?” et apprendre à commencer tes phrases par “J’ai envie de…”. On passe souvent nos journées à fonctionner en pilote automatique : obligations, attentes des autres, routines. Mais si tu changeais simplement le début de tes phrases. Dire “j’ai envie de…” remet le désir, l’énergie et la conscience au centre de tes décisions. Si tu cherches une habitude simple pour améliorer ta vie, retrouver plus de clarté, d’énergie et d’authenticité dans tes décisions, cet épisode pourrait vraiment faire la différence. ET SI TU VEUX TRANSFORMER TA VIE C'EST PAR  ICI  . Je te propose des espaces de transformation vraiment puissant où tu vas pouvoir avancer comme jamais auparavant .  Télécharger gratuitement 7 jours pour commencer à transformer sa vie . Inscrivez-vous à L’ÉTINCELLE DU LUNDI , la emailing privée où je partage avec vous des outils et du contenu inspirant chaque semaineRetrouvez moi sur INSTAGRAM Retrouvez moi sur YOUTUBE

    38 min
  5. Ep #298 : Et si c'était reversible?

    27 FEB

    Ep #298 : Et si c'était reversible?

    Et si c’était réversible ? On a souvent l’impression que certaines décisions sont définitives.  Un travail choisi il y a des années.  Une règle posée avec nos enfants.  Une relation qu’on a construite.  Un projet dans lequel on a investi du temps, de l’énergie, parfois de l’argent. Et si ce sentiment d’irréversibilité était en partie une illusion ? Dans cet épisode, on parle de cette difficulté à faire machine arrière.  Pourquoi c’est si dur d’admettre qu’on s’est peut-être trompé.  Pourquoi on continue parfois par fierté, par peur du regard des autres, ou simplement parce qu’on a déjà commencé. On aborde des notions de psychologie comme le biais du coût irrécupérable, la peur du jugement, et le besoin de cohérence.  Mais surtout, on se pose des questions concrètes : Est-ce que je continue par conviction… ou par inertie ?  Qu’est-ce qui me retient vraiment ?  Et si je m’autorisais à ajuster plutôt qu’à tout abandonner ? ET SI TU VEUX TRANSFORMER TA VIE C'EST PAR  ICI  . Je te propose des espaces de transformation vraiment puissant où tu vas pouvoir avancer comme jamais auparavant .  Télécharger gratuitement 7 jours pour commencer à transformer sa vie . Inscrivez-vous à L’ÉTINCELLE DU LUNDI , la emailing privée où je partage avec vous des outils et du contenu inspirant chaque semaineRetrouvez moi sur INSTAGRAM Retrouvez moi sur YOUTUBE

    22 min
  6. Ep #298 : Aimer ne suffit pas

    20 FEB

    Ep #298 : Aimer ne suffit pas

    On peut aimer profondément. Partager un quotidien. Être proches. Dormir dans le même lit. Parler tous les jours. Et pourtant… ne pas se sentir aimé. Dans cet épisode, je te pose une question dérangeante : Est-ce que les personnes que tu aimes le plus au monde se sentent réellement aimées par toi ? Parce qu’aimer ne suffit pas. L’amour doit se voir. Se ressentir. Se vivre. Si tu veux créer des relations plus vivantes, plus profondes, plus nourrissantes… Cet épisode est pour toi. N’attends pas un manque pour exprimer ton amour. ET SI TU VEUX TRANSFORMER TA VIE C'EST PAR  ICI  . Je te propose des espaces de transformation vraiment puissant où tu vas pouvoir avancer comme jamais auparavant .  Télécharger gratuitement 7 jours pour commencer à transformer sa vie . Inscrivez-vous à L’ÉTINCELLE DU LUNDI , la emailing privée où je partage avec vous des outils et du contenu inspirant chaque semaineRetrouvez moi sur INSTAGRAM Retrouvez moi sur YOUTUBE

    22 min
  7. Ep #297 : Cette simple action peut tout changer

    13 FEB

    Ep #297 : Cette simple action peut tout changer

    On respire tous.  Mais est-ce qu’on respire vraiment ? Dans le nouvel épisode du podcast,  je te parle de quelque chose de tout simple…  et pourtant essentiel. Respirer pour ralentir.  Respirer pour se calmer.  Respirer avant une décision.  Respirer pour revenir à soi. Parce que parfois,  ce n’est pas ta vie qui est trop pleine.  C’est ton souffle qui est trop court. Si tu te sens en apnée ces derniers temps,  cet épisode est pour toi. 🎧 Disponible maintenant. ET SI TU VEUX TRANSFORMER TA VIE C'EST PAR  ICI  . Je te propose des espaces de transformation vraiment puissant où tu vas pouvoir avancer comme jamais auparavant .  Télécharger gratuitement 7 jours pour commencer à transformer sa vie . Inscrivez-vous à L’ÉTINCELLE DU LUNDI , la emailing privée où je partage avec vous des outils et du contenu inspirant chaque semaineRetrouvez moi sur INSTAGRAM Retrouvez moi sur YOUTUBE

    20 min
  8. Ep #296 : Le plus gros danger ce n'est pas l'échec

    6 FEB

    Ep #296 : Le plus gros danger ce n'est pas l'échec

    Il y a des vies qui vont mal.  Et puis il y a celles qui vont… à peu près. Pas assez mal pour partir.  Pas assez bien pour rester avec enthousiasme. Dans ce nouvel épisode, on parle d’un piège silencieux mais redoutable : la zone bof bof  Cette zone où doucement, tu t’éteins. On parle : de pourquoi le “pas si mal” est plus dangereux que l’échecde ce que ça te coûte vraiment de rester làet surtout de comment changer sans tout foutre en l’airCe n’est pas un épisode pour te motiver.  C’est un épisode pour te rendre lucide. Si tu te reconnais dans le “ça va… j’imagine”,  si une partie de ta vie te laisse un goût étrange,  cet épisode est probablement pour toi. ET SI TU VEUX TRANSFORMER TA VIE C'EST PAR  ICI  . Je te propose des espaces de transformation vraiment puissant où tu vas pouvoir avancer comme jamais auparavant .  Télécharger gratuitement 7 jours pour commencer à transformer sa vie . Inscrivez-vous à L’ÉTINCELLE DU LUNDI , la emailing privée où je partage avec vous des outils et du contenu inspirant chaque semaineRetrouvez moi sur INSTAGRAM Retrouvez moi sur YOUTUBE

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    Laetitia Monaca
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    2020 - 2026
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