57 episodes
Loop Uit De Rat Race Podcast Loop uit de Rat Race
-
- Sport
-
-
4.6 • 28 Ratings
-
Deze podcast is er voor iedereen die even uit de rat race wil stappen en op zoek is naar meer balans in de marathon van het leven. Al lopend proberen Lobke en Jade te balanceren tussen alles wat moet, mag en leuk is in het leven. Ze nemen je mee in de voorbereidingen op hun eerste marathon en hun zoektocht naar de perfecte gezonde en gelukkige levensstijl. Als die al bestaat natuurijk. Luister voor een mooie dosis inspiratie om je eigen geluk en gezondheid een boost te geven.
-
#55 Zo trainen wij voor de 10 miles
Een marathon lopen is fantastisch. Maar er is nog een magische race die Lobke en ik met heel veel plezier lopen. De 10 miles. Lang genoeg voor een mooi, nieuw uitdagend loopdoel. Kort genoeg om er niet maanden heel intensief voor te trainen. Wij staan dit jaar samen aan de start. Loop je met ons mee?
-
#54 Met deze tips zie je jezelf liever
Iedereen kan wel een beetje meer zelfliefde gebruiken, ook wij! Vaak zijn we harder voor onszelf dan voor anderen. Eén van onze hoofdthema’s dit jaar is selflove, zowel Jade als ik struggelen daar wel eens mee. In deze podcast delen wij met veel liefde onze tips om onszelf liever te zien.
-
#53 Onze tips om net dat tikkeltje meer uit het leven te halen
Februari is de ideale maand om je doelen van dit jaar nog eens te overlopen. Onze tips helpen je om the extra mile te gaan.
Minder tijd op je telefoon spenderen
Consistency is key!
Een (sportief) doel hebben
Beter en langer slapen
Elke dag naar buiten
Meer ontmoetingen
Grenzen stellen
Gezond eten - intermittent fasting
Positieve affirmaties - geloven in jezelf - the law of attraction
Mijn relatie met geld verbeteren
Intermittent living
Jezelf graag zien
Elke dag positief productief
De aflevering met Siebe vind je hier: https://anchor.fm/dashboard/episode/etolce
Deze podcast helpt je in slaap vallen: https://www.nognegenminuten.be/
Dit boek leert je hoe belangrijk voldoende slaap is: https://www.bol.com/nl/nl/p/slaap/9200000094054914 -
BONUS Met ons boek word je een Marathon Mama
Alle drukbezette mama’s opgelet. Wij hebben iets voor jullie. In het geheim werkten wij de afgelopen maanden aan een bijzonder project en dat is eindelijk af. Fier dat we daar op zijn. De titel van deze show verraadt het al. We schreven Marathon Mama, een boek speciaal voor jou die het altijd druk heeft, veel te weinig tijd voor zichzelf maakt en wel wat extra energie kan gebruiken. Jou gunnen we net zo’n mooie marathonreis als wij beleefden. En ons boek gaat jou dat geven!
De eerste 250 pre-orders krijgen een leuk extraatje. Haast je maar naar https://www.loopuitderatrace.be/product/pre-order-marathon-mama/ en geef je zelf een fantastische portie motivatie cadeau. Jij verdient dat! -
#52 - Hoe we omgaan met het POST MARATHON SYNDROOM
Sinds de marathon verkeerden wij een tijdje in een staat van euforie! Hoe kan het ook anders? We hebben net een fantastische prestatie neergezet en behoren nu tot het selecte groepje marathon finishers. In deze aflevering hebben wij het over het POST MARATHON SYNDROOM. Benieuwd hoe het met ons loopt? Blijf dan zeker verder luisteren.
Het collectief van freelancers waar Lobke en Jade nu deel uit van maken: www.ilikemedia.be
Volg jij ons al op Instagram @loopuitderatrace of via onze website www.loopuitderatrace.be.
Of word lid van onze supergezellige Facebookgroep TEAM Loop uit de rat race. www.facebook.com/groups/2474590169520205
Vergeet je niet te abonneren op onze aflevering of een review achter te laten, zo mis je geen enkele aflevering meer én zo komen er nog meer mensen in contact met onze leuke podcast.
INTROMUZIEK DOOR LiQWYD:
@liqwyd www.bit.ly/liqwyd-youtube www.instagram.com/liqwyd www.spoti.fi/2RPd66h www.apple.co/2TZtpeG www.patreon.com/LiQWYD -
051 Servaas Bingé over de resultaten van onze Emma Health DNA-analyse
We kennen de gezondheidsadviezen allemaal: “Eet gezond, beweeg, slaap voldoende en zorg voor voedende relaties”. Het is iets wat wij in onze podcast al een jaar verkondigen. Toch lukt het niet altijd om ze in de praktijk te brengen. En wat voor de één goed is, is dat voor een ander net niet. Daarom zijn wij vandaag nog eens op consultatie bij onze dokter Servaas Bingé, de man achter Emma Health, een nieuw lifestyleplatform dat je helpt de gezondste versie van jezelf te worden op basis van een DNA-analyse.
Volg jij ons al op Instagram @loopuitderatrace of via onze website www.loopuitderatrace.be.
Of word lid van onze supergezellige Facebookgroep TEAM Loop uit de rat race. www.facebook.com/groups/2474590169520205
Vergeet je niet te abonneren op onze aflevering of een review achter te laten, zo mis je geen enkele aflevering meer én zo komen er nog meer mensen in contact met onze leuke podcast.
INTROMUZIEK DOOR LiQWYD:
@liqwyd www.bit.ly/liqwyd-youtube www.instagram.com/liqwyd www.spoti.fi/2RPd66h www.apple.co/2TZtpeG www.patreon.com/LiQWYD
Customer Reviews
Goed voorbereid en informatief
Jullie doen dat erg goed. Eindelijk eens een podcast die erg informatief en duidelijk is. Ik erger mij geen moment wat ik vaak wel heb bij podcasts van twee interviewers. Geen oeverloze inleiding met ommetjes en persoonlijke grapjes. Erg professioneel!
Heel inspirerend!
Heel erg bedankt voor deze inspirerende podcast! Naast het lopen halen jullie verschillende relevante thema’s aan. Jullie brengen het op zo een manier dat het heel motiverend werkt om met de inzichten aan de slag te gaan. Ik kijk alvast uit naar het volgende seizoen! Geniet van jullie vakantie!
Sympathieke babbels
Ik ben fan! Mama Lobke en Yade zijn hun echte zelf in deze podcast voor de sportieve mama’s. Handige tips en feel good content. Ik kijk weer uit naar de nieuwe episode!