Me Mini and More Voorstelling

Me Mini and More

Welkom bij Me Mini and More – de podcast vol warme en deskundige gesprekken over zwangerschap, geboorte en ouderschap. Met vroedvrouw Imke en osteopaat Veerle ontdek je tips, inzichten en verhalen die je met vertrouwen door deze bijzondere periode dragen.

  1. 5 days ago

    Een warm welkom voor gezinnen in de Huizen van het KInd met Fabienne

    In deze aflevering praten we met Fabienne Toussaint van de Gezinsbond in de Huizen van het Kind Antwerpen over ontmoeting, ondersteuning en praktische hulp voor gezinnen. We hebben het over ouder-kindactiviteiten, de Babytheek, de Ruilboetiek en het belang van laagdrempelige plekken waar gezinnen zich welkom voelen. Meer info vind je via Huis van het Kind Antwerpen en Gezinsbond. Meer info? www.gezinsbond.be en www.huizenvanhetkind.be Meer begeleiding nodig? Neem dan een kijkje op www.meminiandmore.com

    21 min

  2. 15 Jun

    Bevallen in je eigen huis: alles wat je écht wil weten met vroedvrouw Lise

    Bevallen in je eigen huis: voor de ene voelt het meteen warm en logisch, voor de andere net spannend. In deze aflevering praten we eerlijk en rustig over thuisbevallen: voor wie is het geschikt, hoe schat je veiligheid in, en hoe ziet de praktische begeleiding eruit? Veerle gaat in gesprek met Lize Engels, vroedvrouw bij Praktijk La Madrugada. We hebben het over de criteria voor een laagrisico (fysiologische) zwangerschap, de voorbereiding tijdens de consulten, het geboorteplan én plan B, en wat er concreet gebeurt wanneer de vroedvrouw bij jullie thuis aankomt. Ook onderwerpen als pijnbestrijding zonder epidurale (bad, TENS, massage, ademhaling, hypnobirthing), wanneer en hoe een transfer naar het ziekenhuis verloopt, en de opvolging in de dagen na de geboorte komen uitgebreid aan bod. Daarnaast bespreken we de realiteit in België: waarom thuisbevallingen hier nog relatief zeldzaam zijn, welke trend Lize ziet in de praktijk, en hoe het zit met kosten en terugbetaling. Een aflevering voor (toekomstige) ouders die willen kiezen met vertrouwen—zonder druk, mét heldere info. Meer weten?  www.lamadrugada.be Nood aan meer begeleiding? Neem een kijken op www.meminiandmore.com

    32 min

  3. 10 Jun

    Slim voorbereid bevallen met prenatale kinesitherapeute Ilona

    In deze aflevering gaat Veerle in gesprek met Ilona Heborauta, pre- en postnatale kinesitherapeute én bekkenbodemtherapeute. Ze vertelt wat prenatale kinesitherapie precies is, welke typische klachten (rugpijn, bekkeninstabiliteit, constipatie, urineverlies…) ze helpt verlichten en waarom je bekkenbodem zowel versterking als ontspanning nodig heeft. Je ontdekt hoe ademhaling, drukbeheer in je buik en bewuste pershouding een verschil kunnen maken – ook met epidurale – en hoe prenatale kine klachten na de bevalling mee kan voorkomen. Een heldere, zachte gids voor wie haar lichaam beter wil begrijpen en zich fysiek én mentaal wil voorbereiden op bevallen. Meer weten? www.ilonakine.be en www.bicap.be Nood aan meer begeleiding? Neem een kijkje op www.meminiandmore.com

    33 min

  4. 20 May

    Zwangerschapsyoga & Mama-Baby Yoga met Charlotte van Studio Sanso

    Yoga kan tijdens én na de zwangerschap zoveel betekenen – voor lichaam, geest en de band met je baby. In deze aflevering praat Veerle met Charlotte Steurs, yogadocente bij Studio Sanso. Ze begeleidt vrouwen via zwangerschapsyoga en mama-baby-yoga en creëert een veilige plek om te ademen, bewegen en verbinden. We praten over:✨ het verschil tussen gewone yoga en zwangerschapsyoga✨ hoe ademhaling stress vermindert en vertrouwen geeft tijdens de bevalling✨ mama-baby-yoga als zachte weg naar herstel en hechting✨ de rol van partners en hun steun tijdens arbeid en bevalling✨ hoe yoga kan helpen bij onzekerheid, huilbaby’s of postnatale uitdagingen Een warme aflevering vol herkenning, rust en inspiratie – voor (toekomstige) mama’s die op zoek zijn naar verbinding met zichzelf, hun lichaam en hun baby. Meer weten? www.studiosanso.be Wil je meer begeleiding? Neem een kijkje op www.meminiandmore.com

    24 min

  5. 13 May

    Zwangerschapspilates met Miek: veilig, krachtig en bewust bewegen

    In deze aflevering schuift Miek Bartelen aan: ervaren pilateslerares en oprichtster van Classic Pilates in Antwerpen. Miek neemt je mee in de wereld van klassieke pilates en legt uit hoe je pilates veilig en doordacht kan aanpassen tijdens de zwangerschap. We praten over wat er verandert vanaf het tweede trimester, welke oefeningen je beter bijstuurt, en waarom props en techniek zo’n verschil kunnen maken bij veelvoorkomende klachten zoals rug- en bekkenlast. Daarnaast maken we het onderscheid helder tussen pilates en yoga, én tussen klassieke pilates en de huidige “reformer-hype”. Miek deelt haar visie op kwaliteit, opleiding en begeleiding: hoe herken je een studio waar je je écht veilig voelt, en wanneer is privébegeleiding aangewezen? Een warme, eerlijke aflevering over bewegen met vertrouwen — tijdens de zwangerschap én in de periode erna, met extra aandacht voor ademhaling, houdingsbewustzijn en het mentale stuk: zachter zijn voor jezelf, niet vergelijken, en stap voor stap je lichaam opnieuw leren vertrouwen.  Meer info? www.classicpilates.be Meer begeleiding nodig? Neem een kijkje op www.meminiandmore.com

    35 min

  6. 29 Apr

    Natuurlijk en afgestemd opvoeden: in gesprek met Inge van kinderdagverblijf Twinkel

    In deze aflevering van Me, Mini & More praat Imke met Inge van kinderdagverblijf Twinkel over natuurlijk opvoeden in de opvang. Wat betekent afgestemd opvoeden precies? Hoe ziet een dag eruit in een opvang waar rust, nabijheid en emotionele veiligheid centraal staan? En waarom maakt dat zoveel verschil voor jonge kinderen? Een warme aflevering over kinderopvang die vertrekt vanuit het kind, met aandacht voor verbinding, vertrouwen en een natuurlijke manier van begeleiden. Meer info? www.kinderdagverblijf-twinkel.be Wil je meer begeleiding? Neem een kijke op  www.meminiandmore.com

    23 min

  7. 22 Apr

    Luisteren naar de taal van je baby: Integratieve babytherapie met Ellen

    In deze aflevering van Me, Minnie & More schuift Ellen aan:kinesiste van opleiding en integratieve babytherapeute (IBT). Zijwerkt met ouders en baby’s rond spanning die al kan ontstaan vóór deconceptie, tijdens de zwangerschap, bij de geboorte en in de eerstejaren erna. We praten over wat baby’s wél communiceren wanneerwoorden er nog niet zijn: huilen (noodhuil vs. “herinneringshuil”), lichaamstaal, stress-signalen en het belang van co-regulatie. Ellenlegt uit waarom ze niet vertrekt vanuit “tips & tricks”, maar vanuit veiligheid,aanwezigheid en nieuwsgierigheid: niet fixen, wél luisteren—zodat rust enverbinding opnieuw ruimte krijgen. Deze aflevering raakt ook gevoelige thema’s. Merk jeweerstand, verdriet of herkenning? Neem pauze, adem, en wees mild voor jezelf. Meer begeleiding nodig? Neem een kijkje op www.meminiandmore.com

    46 min

  8. 15 Apr

    Ongeplande zwangerschap, tussen paniek en keuze met Laura van FARA

    Een positieve test kan voelen als een donderslag bij heldere hemel. Wat doe je met paniek, schaamte, gemengde gevoelens—of wanneer jij en je omgeving iets anders willen? In deze aflevering spreekt Veerle met Laura, psychologe bij FARA vzw, over wat helpt tussen de eerste shock en een gedragen beslissing. Een warme, oordeelloze aflevering die ruimte maakt voor nuance, kwetsbaarheid en veerkracht—zodat jij een keuze kan maken die klopt voor jóu. meer info? www.fara.be Meer begeleiding nodig? Neem een kijke op www.meminiandmore.com

    21 min
See All (26)

About

Welkom bij Me Mini and More – de podcast vol warme en deskundige gesprekken over zwangerschap, geboorte en ouderschap. Met vroedvrouw Imke en osteopaat Veerle ontdek je tips, inzichten en verhalen die je met vertrouwen door deze bijzondere periode dragen.

Information