Rauw en Bewust

Alessandro Sica
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Rauw & Bewust is een psychologische podcast voor wie wil groeien zonder meteen in therapie te gaan. Geen diagnoses. Geen zelfhulpbullshit. Klinisch psycholoog en psychotherapeut Alessandro Sica deelt korte, eerlijke inzichten over hechting, relatiepatronen, perfectionisme, zelfkritiek en emotionele patronen. Over liefde, stress en innerlijke strijd — rauw, herkenbaar en zonder filter. Luisteren mag. Meenemen wat past ook.

Episodes

  1. Waarom vertrouwde liefde niet altijd veilige liefde is – over hechting en oude patronen

    3 DAYS AGO

    Waarom vertrouwde liefde niet altijd veilige liefde is – over hechting en oude patronen

    Sommige liefde voelt meteen vertrouwd. Alsof ge thuiskomt. En toch loopt ge er langzaam in vast. In deze aflevering van Rauw & Bewust duiken we in hechting en relatiepatronen. Hoe uw jeugd, uw eerste ervaringen met nabijheid en zorg, mee bepalen wat ge vandaag als liefde herkent. Waarom onveilige hechting soms aanvoelt als passie. Waarom emotionele afstand aantrekkingskracht kan oproepen. En waarom echte veiligheid voor sommigen vreemd of zelfs saai voelt. We spreken over: – hechtingsstijlen – oude patronen in relaties – spanning versus veiligheid – en hoe ge leert onderscheiden wat vertrouwd is van wat werkelijk gezond is Geen zwart-wit. Wel inzicht. Zodat ge niet alleen voelt dat iets bekend is — maar ook kan herkennen of het u werkelijk goed doet.

    9 min
  2. Waarom zorg verbindt en toch afstand schept – over relatiepatronen en emotionele afstand

    10 FEB

    Waarom zorg verbindt en toch afstand schept – over relatiepatronen en emotionele afstand

    Waarom zorg verbindt en toch afstand schept – over relatiepatronen en parentificatie Zorg verbindt. En toch kan zorg ook afstand creëren. In deze aflevering gaat het over relaties waarin beide partners zorgzaam zijn, maar zorg op een totaal andere manier beleven en uitdrukken. De ene partner zorgt door vooruit te denken, in te vullen en over te nemen. De andere door te luisteren, af te stemmen en te reageren wanneer iets uitgesproken wordt. Goede intenties. En toch ontstaat er vermoeidheid, frustratie en emotionele afstand. Het gevoel dat niemand zich echt gezien voelt. We spreken over: – hoe zorgen vaak een oud, aangeleerd relatiepatroon is – hoe parentificatie doorwerkt in volwassen relaties – waarom invullen kan voelen als liefde én als controle – hoe zorg zonder afstemming langzaam afstand schept Voor wie vaak draagt. Voor wie zich verantwoordelijk voelt. Voor wie merkt dat zorg geven niet altijd gelijkstaat aan verbinding. Geen tips. Geen snelle oplossingen. Wel herkenning en inzicht in patronen die je misschien al jaren meeneemt.

    10 min
  3. Waarom “goed genoeg” nooit goed genoeg voelt – over perfectionisme en zelfkritiek

    3 FEB

    Waarom “goed genoeg” nooit goed genoeg voelt – over perfectionisme en zelfkritiek

    Waarom “goed genoeg” nooit goed genoeg voelt – over perfectionisme en zelfkritiek Je zegt te snel sorry. Je twijfelt nog voor iemand iets gezegd heeft. Je past je aan, werkt harder, zorgt meer. Niet omdat je dat zo graag doet. Maar omdat ergens diep vanbinnen het gevoel zit dat je anders tekortschiet. In deze aflevering duiken we in dat hardnekkige “niet goed genoeg”-gevoel. Over perfectionisme dat nooit rust geeft. Over zelfkritiek die luider is dan eender welk compliment. Over faalangst, pleasegedrag en de drang om bevestiging te zoeken. Waar komt dat vandaan? Waarom voelt het zo logisch? En waarom put het je vandaag zo uit — zelfs als alles ogenschijnlijk goed loopt? Geen snelle oplossingen. Wel inzicht in patronen die je misschien al jaren meedraagt. En één vraag die iets kan verschuiven.

    9 min
  4. Waarom je nooit echt kunt ontspannen – over stress, overlevingsstand en schuldgevoel

    27 JAN

    Waarom je nooit echt kunt ontspannen – over stress, overlevingsstand en schuldgevoel

    Altijd doorgaan. Altijd “het gaat wel”. Altijd nog even volhouden. Tot je op een random dinsdag voelt: ik kan precies niet meer uitademen. In deze aflevering gaat het niet over leren ontspannen. Het gaat over iets fundamentelers. Over waarom rust soms onrust geeft. Over waarom je zó goed kunt functioneren terwijl je vanbinnen al lang op reserve rijdt. We spreken over stress die geen pauze kent. Over overprikkeling. Over pleasegedrag en grenzen die je te laat voelt. Over een zenuwstelsel dat gewend geraakt is aan overleven in plaats van veiligheid. Waarom ontspanning soms bedreigend voelt. Waarom je lichaam niet zomaar “uit” kan. En waarom dat niets zegt over zwakte — maar alles over wat je hebt geleerd. Als je vaak alles draagt, iedereen aanvoelt en jezelf op het einde van de rij zet… dan gaat dit binnenkomen. Niet om je te fixen. Wel om iets te laten landen. We maken het verschil tussen ontspanning en veiligheid in je lijf. Want zonder veiligheid is rust gewoon stilte met spanning eronder. Aan het einde krijg je één simpele vraag. Geen opdracht. Geen oplossing. Maar iets dat misschien een kleine verschuiving opent. Rauw. Herkenbaar. Zonder therapietaal — maar mét psychologische diepgang. Volgende aflevering: hoe je jezelf kwijtgeraakt bent in “goed doen” — en waarom “goed genoeg” zo moeilijk voelt.

    9 min
  • 4 Episodes

About

Rauw & Bewust is een psychologische podcast voor wie wil groeien zonder meteen in therapie te gaan. Geen diagnoses. Geen zelfhulpbullshit. Klinisch psycholoog en psychotherapeut Alessandro Sica deelt korte, eerlijke inzichten over hechting, relatiepatronen, perfectionisme, zelfkritiek en emotionele patronen. Over liefde, stress en innerlijke strijd — rauw, herkenbaar en zonder filter. Luisteren mag. Meenemen wat past ook.

Information

  • Creator
    Alessandro Sica
  • Episodes
    4
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Alessandro Sica
  • Show Website
    Rauw en Bewust