TrainToRehab Podcast

Thomas Mahe
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🎙 TrainToRehab Podcast 🏃‍♂️ Sport • 🚑 Blessures • 🧠 Mindset • 📈 Business 🔥 Conseils, interviews & clés pour progresser sans limites 🎧 Hosté par @traintorehab Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episodes

  1. À 40 ans, sub 2h30 au marathon… et plus en forme qu’à 20 - Olivier Roy Baillargeon

    4 DAYS AGO

    À 40 ans, sub 2h30 au marathon… et plus en forme qu’à 20 - Olivier Roy Baillargeon

    La course à pied peut te transformer pour la vie.Dans cet épisode avec Olivier Roy-Baillargeon, coach, formateur et membre de La Clinique du Coureur, on parle de :👉 Philosophie du running👉 Prévention des blessures👉 Progressivité intelligente👉 Psychologie de l’entraînement👉 Physiologie essentielle pour coachs et coureursMais surtout…Pourquoi la course n’est pas qu’un sport.C’est un mode de vie.---Dans cet épisode, tu vas comprendre :✅ Les 3 piliers du running : santé, exemplarité, accomplissement✅ Pourquoi il se sent plus en forme à 40 ans qu’à 20 ans✅ Pourquoi la plupart des débutants abandonnent trop tôt✅ Comment éviter le piège du “tout ou rien”✅ Comment gérer le volume sans se blesser✅ Les 3 grandes zones d’intensité (endurance – seuil – VO2max)✅ Pourquoi être “10× trop prudent” au début est une stratégie gagnante✅ Comment construire une relation saine à la performance (et à Strava)---Message central :Le corps s’adapte à tout âge.À condition que la charge soit progressive.La vraie progression ne vient pas d’un pic de motivation.Elle vient d’habitudes construites lentement.---📩 Retrouver Olivier🔗 Site :https://lacliniqueducoureur.com📧 Email :olivier.rb@lacliniqueducoureur.com---🏃‍♂️ Tu veux courir sans te blesser ?Si tu cours et que :– Tu reprends après blessure– Tu veux progresser intelligemment– Tu veux comprendre ce que tu fais à l’entraînementAlors commence par structurer.👉 Découvre les coachings TrainToRehab ici :https://www.traintorehab.com/hub---📲 Instagram TrainToRehab :https://www.instagram.com/traintorehab/✨ -10 % Nutripure (code TRAINTOREHAB) :https://www.nutripure.fr/fr/?s=traintorehab---#CourseAPied #PréventionBlessures #Endurance #Running #Coaching #Santé #Habitudes #VO2max #TrainToRehab

    1h 49m
  2. Zone 2, seuil, VO2max : ce que 90% des coureurs comprennent mal (Sean Sale)

    19 FEB

    Zone 2, seuil, VO2max : ce que 90% des coureurs comprennent mal (Sean Sale)

    La plupart des coureurs parlent de zones, de seuil, de VO2max.Mais très peu comprennent vraimentce qu’ils sont en train de faire à l’entraînement.Dans cet épisode avec Sean Seale, formateur en endurance et fondateur de Upside Strength, on revient aux bases :👉 Comment comprendre les charges d’entraînement👉 Pourquoi le RPE est sous-estimé👉 Comment définir ses zones sans matériel de laboratoire👉 À quoi sert vraiment un test👉 Comment organiser une saison intelligemment👉 Et pourquoi progresser ne veut pas dire s’entraîner plus durOn parle aussi :– Vitesse critique– Distribution d’intensité (polarisé vs pyramidal)– Surmenage vs surentraînement– Individualisation– Structuration des blocs– Relation saine à l’entraînementUn épisode dense, mais accessible.🎯 Objectif : te donner les clés pour t’entraîner avec cohérence et autonomie.---Si tu cours et que :– Tu stagnes– Tu doutes de tes allures– Tu ne sais pas structurer ta saison– Tu as peur d’en faire trop (ou pas assez)Alors commence par comprendre.Et si tu veux un cadre structuré pour progresser sans douleur :👉 Découvre les coachings TrainToRehab ici :https://www.traintorehab.com/hub---🔎 Retrouver Sean :Instagram :https://www.instagram.com/upside_strength/Site / Formations :https://academy.upsidestrength.com---📲 Instagram :https://www.instagram.com/traintorehab/✨ -10 % Nutripure (code : traintorehab) :https://www.nutripure.fr/fr/?s=traintorehab---#CourseAPied #Endurance #Entraînement #VitesseCritique #Zone2 #RPE #Performance #PréventionBlessures #TrainToRehab

    1h 56m
  3. On sait entraîner les muscles. Pas encore les tendons — Motion Therapy Expert

    22 JAN

    On sait entraîner les muscles. Pas encore les tendons — Motion Therapy Expert

    Pourquoi les tendons font-ils si souvent défaut chez les sportifs, alors même qu’ils s’entraînent sérieusement ? Dans cet épisode, j’échange avec Valentin – Motion Therapy Expert, kinésithérapeute et spécialiste du tissu tendineux, pour déconstruire en profondeur ce que l’on croit savoir sur les tendinopathies… et ce que la science permet réellement d’affirmer aujourd’hui. On parle notamment de : ce qu’est réellement un tendon (et pourquoi il n’est ni passif, ni fragile),pourquoi le repos complet aggrave souvent les douleurs,comment un tendon se dégrade… parfois sans douleur préalable,la différence entre douleur, structure et capacité fonctionnelle,comment charger un tendon intelligemment (isométrie, excentrique, charge lourde, vitesse),pourquoi les injections et solutions passives échouent dans la majorité des cas,et en quoi l’hygiène de vie influence directement la récupération tendineuse. Un échange dense, nuancé et sans simplification abusive, destiné aux coureurs, sportifs sérieux, coachs et professionnels de santé qui veulent enfin comprendre comment fonctionnent les tendons et comment mieux les préserver. 🎙️ Un épisode à écouter si tu veux sortir des recettes toutes faites et raisonner avec plus de justesse sur l’entraînement, la douleur et la rééducation.

    1h 21m
  4. Blaise Dubois démonte les mythes sur les blessures en course à pied

    15 JAN

    Blaise Dubois démonte les mythes sur les blessures en course à pied

    🎙️ Pourquoi les coureurs se blessent encore (avec Blaise Dubois)Un coureur sur deux se blesse chaque année.Ce chiffre est connu. Pourtant, il ne baisse pas. Dans cet épisode du TrainToRehab Podcast, j’échange avec Blaise Dubois, physiothérapeute, formateur international et fondateur de La Clinique du Coureur, une référence mondiale en prévention des blessures chez le coureur. On parle ici d’entraînement réel, pas de recettes miracles.De stress mécanique, d’adaptation du corps, de charge, de récupération…et surtout de comment raisonner intelligemment quand on court, quand on coache, ou quand on accompagne des sportifs. Dans cet épisode, on aborde notamment :Pourquoi les blessures sont si fréquentes en course à piedLe concept clé de quantification du stress mécaniqueComment ajuster son entraînement selon la réponse du corpsLe rôle réel du renforcement musculaire et de la mobilitéLes limites des chaussures, gadgets et discours marketingLes enjeux de santé publique liés à la sédentaritéL’importance de développer un esprit critique face à l’hyper-information🎯 Un épisode pour celles et ceux qui veulent comprendre, pas simplement appliquer. 🎧 Cet épisode s’adresse à :Coureurs (route, trail, ultra)TriathlètesCoachs et préparateurs physiquesProfessionnels de santéSportifs blessés ou en reprisePassionnés d’entraînement intelligent et durable👉 Pense à t’abonner au podcast pour ne rien manquer des prochains épisodes.

    1h 57m
  5. Il n’existe aucun raccourci : Hyrox, musculation et santé avec Rudy Coia

    8 JAN

    Il n’existe aucun raccourci : Hyrox, musculation et santé avec Rudy Coia

    Dans cet épisode, j’échange avec Rudy Coia sur ce que beaucoup refusent d’entendre :il n’existe aucun raccourci en sport, en santé et dans la construction d’un corps durable. On parle de : Hyrox et le mythe du sportif “hybride” Pourquoi vouloir tout faire mène au burnout Musculation, endurance et priorisation Renforcement, prévention des blessures et longévité Santé en France : prévention, responsabilité individuelle, effort Discipline, constance et temps long Un échange profond, sans filtre, destiné aux sportifs, coachs et à toute personne qui veut progresser sans se détruire. Les auditeurs du podcast bénéficient de –10 % chez Nutripure sur leurs compléments alimentaires. 👉 Code promo : traintorehab 🎧 Bonne écoute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 16m
  6. “Je suis devenu accro à ce sentiment de puissance.” – Joey Tryhard, de la muscu à l’ultra-endurance

    05/10/2025

    “Je suis devenu accro à ce sentiment de puissance.” – Joey Tryhard, de la muscu à l’ultra-endurance

    📞 Tu es sportif et tu veux reprendre l’entraînement sans douleur ? Réserve ton appel offert ici : 👉 https://www.traintorehab.com/pagedebienvenue Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 20m
  7. #5 Nutrition, Blessures, Performance... Ce que chaque sportif doit savoir ! (avec @morgannutrition)

    21/08/2025

    #5 Nutrition, Blessures, Performance... Ce que chaque sportif doit savoir ! (avec @morgannutrition)

    Tu veux performer sans te blesser et comprendre enfin ce que tu dois manger pour progresser ? Prends ton rendez-vous ici 👉 https://www.traintorehab.com/pagedebienvenue Dans cet épisode du TrainToRehab Podcast, j’accueille Morgan Bernardeau, nutritionniste spécialisé dans l’accompagnement des sportifs d’endurance. On parle des bases à connaître, des erreurs à éviter, du rôle de l’alimentation dans la récupération… mais aussi des compléments, du timing, des régimes à la mode et de tout ce que tu crois savoir (mais qui te freine). Coordonnées de Morgan : Instagram : https://www.instagram.com/morgannutrition/ Retrouve-moi également sur Instagram : https://www.instagram.com/traintorehab/ Bonne écoute 💥 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 12m
  8. #4 Mental, endurance et carrière : dans la tête d’un triathlète extrême – Nicolas Rigaux

    24/07/2025

    #4 Mental, endurance et carrière : dans la tête d’un triathlète extrême – Nicolas Rigaux

    Tu veux recourir sans douleurs en 90 jours ? Réserve ton appel ici 👉 https://calendly.com/d/cr9p-gf6-hg2/appel-d-exploration-train-to-restart?month=2025-07 🎙️ Dans cet épisode du TrainToRehab Podcast, j’accueille Nicolas Rigaux, triathlète longue distance, multiple vainqueur du T24, recordman en natation (17 km) et 17e de sa catégorie aux Championnats du Monde de Half Ironman. On parle de : sa transition de la natation de haut niveau vers le triathlon extrême, sa gestion mentale pendant 24 heures de course sans dormir, ses blessures, sa récupération, et les clés pour durer, son entraînement longue distance et ses objectifs de passage au haut niveau, l’importance de l’entourage quand on cherche à repousser ses limites. Un échange brut, inspirant et sans filtre avec un athlète qui cherche à “visiter les abysses de son âme”. 📲 Suis Nicolas ici : Instagram : https://www.instagram.com/nico_rigaux/ 📲 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/traintorehab/ Bonne écoute 💥 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 21m
  9. Protéines, glucides, compléments… Ce que chaque sportif doit savoir – avec @morgannutrition

    04/07/2025

    Protéines, glucides, compléments… Ce que chaque sportif doit savoir – avec @morgannutrition

    Tu veux recourir sans douleurs en 90 jours ? Prends ton rendez-vous ici et on voit ça ensemble 👉 https://calendly.com/d/cr9p-gf6-hg2/appel-d-exploration-train-to-restart?month=2025-07 Dans cet épisode du TrainToRehab Podcast, j’accueille Morgan Bernardeau, nutritionniste. On parle des bases à connaître, des erreurs à éviter, du rôle de l’alimentation dans la récupération… mais aussi des compléments, du timing, des régimes à la mode et de tout ce que tu crois savoir (mais qui te freine). Coordonnées de Morgan : Instagram : https://www.instagram.com/morgannutrition/ Retrouve-moi également sur Instagram : https://www.instagram.com/traintorehab/ Bonne écoute 💥 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 24m
  10. Gabriel Berg : ce que le haut niveau ne dit pas aux jeunes cyclistes

    12/06/2025

    Gabriel Berg : ce que le haut niveau ne dit pas aux jeunes cyclistes

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    1 hr
  11. Haut niveau, blessure et mental : les clés d’un ancien pro devenu préparateur mental (Avec Xavier Corosine) #1

    11/06/2025

    Haut niveau, blessure et mental : les clés d’un ancien pro devenu préparateur mental (Avec Xavier Corosine) #1

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    1 hr
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