Une vie simple et zen

Aurélie et Youri
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Nous sommes Aurélie et Youri, thérapeutes et coachs en minimalisme depuis 2016. Depuis près de 10 ans, nous aidons des milliers de personnes à vivre mieux avec moins, en se débarrassant du superflu pour se concentrer sur ce qui compte vraiment. Suivis par plus de 150 000 personnes sur nos réseaux sociaux, nous vous donnons ici nos meilleures clés pour :
 - Alléger votre intérieur - Simplifier votre quotidien - Retrouver une vie plus sereine 👉 Si vous cherchez plus de légèreté, de simplicité et de bien-être dans votre vie, abonnez-vous et commencez à transformer votre quotidien.

  1. 8 APR

    12 choses qui ont changé dans ma vie quand j’ai réduit ma consommation | Minimalisme

    ► Les inscriptions au programme Consommer Moins Pour Vivre Mieux sont terminées. Pour commencer à alléger votre intérieur et simplifier votre vie, vous pouvez recevoir notre guide GRATUIT en cliquant ici : ⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/ ► Présentation de cet épisode : Pendant longtemps, je pensais que dépenser mon argent me rendait heureuse. Acheter me donnait l’impression de me faire plaisir, de combler un besoin, parfois même de me récompenser. Et puis en 2011, j’ai découvert le minimalisme. Au début, j’ai simplement commencé à faire du tri dans mes affaires, et petit à petit, naturellement, je me suis mise à m’interroger sur ma manière de consommer et j’ai commencé à adopter une approche plus consciente : consommer moins, mais mieux. Et contrairement à ce que l’on pourrait penser, les changements ne se sont pas arrêtés à mes finances. Quand on arrête de dépenser dans tout et n’importe quoi, il se passe quelque chose de plus profond. Dans cet épisode, je partage avec vous les 12 choses qui ont réellement changé depuis que j’ai transformé ma façon de consommer. Des changements auxquels je ne m’attendais pas forcément mais qui ont eu un impact énorme sur mon quotidien. ► Sommaire du podcast : 0:00 Introduction 1:24 Programme Consommer Moins Pour Vivre Mieux 3:37 Changement n°1 6:13 Changement n°2 7:53 Changement n°3 9:58 Changement n°4 12:26 Changement n°5 14:52 Changement n°6 15:52 Changement n°7 17:58 Changement n°8 20:02 Changement n°9 21:37 Changement n°10 23:09 Changement n°11 24:57 Changement n°12 26:37 Conclusion ► Retrouvez-nous sur : Instagram : https://instagram.com/uneviesimpleetzen Facebook : https://facebook.com/UneVieSimpleEtZen TikTok : https://www.tiktok.com/@uneviesimpleetzen 🎁 Cliquez ici pour recevoir notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/

    28 min

  2. 31 MAR

    6 conseils de désencombrement à ne surtout pas appliquer

    ► Téléchargez notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie grâce au Minimalisme : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ► Présentation de cet épisode : On pense souvent que pour désencombrer, il suffit de suivre les “bons conseils”. Pourtant, certains d’entre eux peuvent avoir l’effet inverse… Quand on se lance dans le désencombrement, ce n’est pas toujours simple. Pour beaucoup, c’est même une étape difficile, parfois chargée d’émotions, de doutes ou de fatigue mentale. Alors naturellement, on cherche des solutions : des méthodes, des astuces, des règles à appliquer. Et certaines peuvent réellement aider. Mais d’autres sont de fausses bonnes idées. Des conseils qui paraissent logiques en apparence, mais qui, dans la réalité, peuvent vous freiner, vous décourager ou vous bloquer complètement. Parce qu’ils ne prennent pas en compte votre rythme, votre personnalité, ou tout simplement la réalité de votre quotidien. Dans cet épisode, je partage avec vous 6 conseils de désencombrement à ne surtout pas appliquer - ou en tout cas, à prendre avec beaucoup de recul. L’objectif n’est pas de dire qu’ils sont “mauvais” pour tout le monde, mais plutôt de vous aider à faire le tri (aussi dans les conseils que vous suivez). Car désencombrer, ce n’est pas appliquer une méthode parfaite. C’est trouver une manière de faire qui vous correspond, qui respecte votre rythme et qui vous permet d’avancer, sans pression inutile. Si vous vous êtes déjà senti bloqué, découragé ou dépassé face au tri, cet épisode devrait vous aider à y voir plus clair et surtout à avancer plus sereinement. ► Sommaire du podcast : 0:00 Introduction 1:16 Conseil n°1 3:43 Conseil n°2 5:38 Conseil n°3 9:24 Conseil n°4 11:43 Conseil n°5 13:43 Conseil n°6 15:40 Conclusion ► Retrouvez-nous sur : Instagram : https://instagram.com/uneviesimpleetzen Facebook : https://facebook.com/UneVieSimpleEtZen TikTok : https://www.tiktok.com/@uneviesimpleetzen 🎁 Cliquez ici pour recevoir notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/

    17 min

  3. 24 MAR

    Et si votre signe astrologique vous empêchait de désencombrer votre maison ?

    ► Téléchargez notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie grâce au Minimalisme : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ► Présentation de cet épisode : Dans cet épisode, on aborde le désencombrement sous un angle un peu différent… et peut-être inattendu. Et si votre signe astrologique influençait votre manière de désencombrer ? Rassurez-vous, l’idée n’est pas de vous enfermer dans une case, mais plutôt d’utiliser les signes astrologiques comme des archétypes de personnalité, des profils qui reflètent certaines tendances de comportement. Car désencombrer, ce n’est pas seulement trier des objets. C’est aussi prendre des décisions, faire face à ses hésitations, gérer la frustration de se séparer de certaines choses, accepter de renoncer, apprendre à lâcher prise… et parfois même faire face à des peurs ou à des attachements émotionnels forts. Et tout cela est profondément lié à notre personnalité. Dans cet épisode, je vous propose donc d’explorer ces différents profils à travers les signes astrologiques, pour vous aider à mieux comprendre vos propres blocages… et à les dépasser, afin d’avancer plus sereinement dans votre désencombrement. ► Retrouvez-nous sur : Instagram : https://instagram.com/uneviesimpleetzen Facebook : https://facebook.com/UneVieSimpleEtZen TikTok : https://www.tiktok.com/@uneviesimpleetzen 🎁 Cliquez ici pour recevoir notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/

    16 min

  4. 11 MAR

    Pourquoi votre maison vous stresse (sans que vous le sachiez) ?

    ► Les inscriptions au programme Sérénité sont terminées. Pour commencer à alléger votre intérieur et simplifier votre vie, vous pouvez recevoir notre guide GRATUIT en cliquant ici : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/ ► Présentation de cet épisode : Cela peut paraître surprenant mais notre maison a un impact immense sur notre niveau de stress. Peut-être qu’aujourd’hui vous avez du mal à vous sentir vraiment bien chez vous, vous vous sentez tendu ou fatigué sans raison apparente, vous avez du mal à vous motiver et vous procrastinez plus que d’habitude, vous vous sentez facilement submergé ou irritable. Et vous pensez que cela vient de votre travail, de votre emploi du temps, de votre manque d’organisation. Mais si une partie du problème venait simplement de votre environnement ? De toutes ces affaires accumulées au fil des années, de ce désordre discret mais constant, de ces objets qui occupent votre maison mais aussi votre esprit. Dans cet épisode, nous allons voir ensemble les principales raisons pour lesquelles une maison encombrée peut entretenir un stress invisible et silencieux mais profondément énergivore. ► Sommaire du podcast : 0:00 Introduction 0:57 Inscriptions au programme Sérénité 3:13 Cause de stress n°1 4:12 Cause de stress n°2 5:02 Cause de stress n°3 6:11 Cause de stress n°4 6:42 Cause de stress n°5 7:54 Cause de stress n°6 9:18 Cause de stress n°7 10:12 Conclusion ► Retrouvez-nous sur : Instagram : https://instagram.com/uneviesimpleetzen Facebook : https://facebook.com/UneVieSimpleEtZen TikTok : https://www.tiktok.com/@uneviesimpleetzen 🎁 Cliquez ici pour recevoir notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/

    13 min

  5. 3 MAR

    7 plaisirs auxquels j’ai renoncé (sans regrets) pour simplifier ma vie | Minimalisme

    ► Téléchargez notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie grâce au Minimalisme : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ► Présentation de cet épisode : On associe souvent la simplicité ou le minimalisme à la privation. Pourtant, pour moi, il ne s’agit pas de me priver mais de choisir consciemment ce qui nous convient le mieux. Avec le temps, j’ai appris à faire une vraie distinction entre le plaisir à court terme (celui qui donne une satisfaction immédiate) et le bonheur à long terme, plus profond, plus stable, plus aligné avec la vie que je veux construire. Et parfois, pour accéder à ce bonheur durable, il est nécessaire de renoncer à certains plaisirs immédiats. Pas par frustration ni par obligation mais par choix. Dans cet épisode, je partage avec vous 7 plaisirs auxquels j’ai volontairement renoncé, et surtout pourquoi je ne les regrette absolument pas aujourd’hui. Si vous vous demandez parfois si certains de vos plaisirs ne vous coûtent pas plus qu’ils ne vous apportent, cette vidéo est pour vous. ► Sommaire du podcast : 0:00 Introduction 0:58 Plaisir n°1 3:20 Plaisir n°2 4:52 Plaisir n°3 7:45 Plaisir n°4 9:15 Plaisir n°5 11:26 Plaisir n°6 13:46 Plaisir n°7 15:29 Conclusion ► Retrouvez-nous sur : Instagram : https://instagram.com/uneviesimpleetzen Facebook : https://facebook.com/UneVieSimpleEtZen TikTok : https://www.tiktok.com/@uneviesimpleetzen 🎁 Cliquez ici pour recevoir notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie : ⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/

    17 min

  6. 17 FEB

    8 challenges minimalistes pour alléger sa maison (et son esprit) | Désencombrement

    ► Téléchargez notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie grâce au Minimalisme : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ► Présentation de cet épisode : Désencombrer sa maison n'a pas à être une tâche monotone et ennuyeuse. Cela peut même devenir une activité amusante ! Dans cet épisode, je vous propose huit challenges minimalistes pour rendre le désencombrement plus agréable. Si vous trouvez que votre tri n'avance pas assez vite, si vous avez perdu votre motivation après des semaines ou des mois de tri et de rangement, ou si vous avez simplement la flemme de vous y mettre, ces challenges vous aideront à retrouver l'énergie pour avancer dans votre désencombrement. Ces conseils sont conçus pour vous aider à avancer plus rapidement tout en rendant le processus plus léger et amusant. Avec un peu de créativité et d'enthousiasme, vous pourriez trouver du plaisir à faire du tri chez vous. Alors, laissez-vous inspirer et voyez comment vous pouvez transformer le désencombrement en une expérience enrichissante. ► Retrouvez-nous sur : Instagram : https://instagram.com/uneviesimpleetzen Facebook : https://facebook.com/UneVieSimpleEtZen TikTok : https://www.tiktok.com/@uneviesimpleetzen ► Sommaire du podcast : 0:00 Introduction 1:03 Challenge n°1 1:37 Challenge n°2 2:36 Challenge n°3 3:44 Challenge n°4 4:41 Challenge n°5 5:41 Challenge n°6 7:29 Challenge n°7 8:27 Challenge n°8 9:21 Conclusion 🎁 Cliquez ici pour recevoir notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie : ⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/

    10 min

  7. 4 FEB

    Minimaliste depuis 15 ans : Je vous révèle mes 15 secrets !

    ► Les inscriptions au programme Mon Organisation Zen sont terminées. Pour commencer à alléger votre intérieur et simplifier votre vie, vous pouvez recevoir notre guide GRATUIT en cliquant ici : ⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/ ► Présentation de cet épisode : On me demande souvent si le minimalisme est juste une mode passagère ou si c’est un vrai mode de vie qui peut durer. Pour ma part, cela fait maintenant 15 ans que je vis de manière plus minimaliste. Et ce n’est pas grâce à une discipline extrême ou à la volonté seule, mais à des raisons très concrètes qui ont fait que ce mode de vie s’est naturellement intégré à ma vie. Dans cet épisode de podcast, je partage avec vous les 15 éléments clés qui m’ont permis de rester minimaliste sur le long terme. Des idées simples, des réflexions, des petites habitude qui font que le minimalisme n'est pas une contrainte mais une réelle source de sérénité, de clarté et de liberté au quotidien. Que vous soyez déjà sur le chemin du minimalisme ou que vous souhaitiez simplement alléger votre quotidien, ces 15 raisons peuvent vous inspirer et vous aider à tenir sur la durée, sans pression ni culpabilité. ► Sommaire du podcast : 0:00 Introduction 0:47 Ouverture des inscriptions Mon Organisation Zen 2:14 Secret n°1 3:04 Secret n°2 3:41 Secret n°3 4:39 Secret n°4 5:28 Secret n°5 6:30 Secret n°6 7:23 Secret n°7 8:43 Secret n°8 9:48 Secret n°9 10:53 Secret n°10 12:11 Secret n°11 13:17 Secret n°12 14:56 Secret n°13 16:58 Secret n°14 17:55 Secret n°15 18:58 Conclusion ► Retrouvez-nous sur : Instagram : https://instagram.com/uneviesimpleetzen Facebook : https://facebook.com/UneVieSimpleEtZen TikTok : https://www.tiktok.com/@uneviesimpleetzen 🎁 Cliquez ici pour recevoir notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie : ⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/

    21 min

  8. 27 JAN

    26 choses à jeter en 2026 | Désencombrement

    ► Téléchargez notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie grâce au Minimalisme : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/⁠⁠⁠⁠⁠ ► Présentation de cet épisode : Cette année, si vous avez envie de simplifier votre quotidien, de réduire votre stress et d’alléger votre charge mentale, le désencombrement peut être un formidable point de départ. Mais pas besoin de tout trier d’un seul coup ni de viser la perfection. Dans cet épisode, je partage avec vous les 26 objets à éliminer de votre maison en 2026. Des objets souvent banals, parfois invisibles, mais qui ont pourtant un impact réel sur notre esprit et notre énergie au quotidien. En vous concentrant sur 5 zones clés de votre maison, vous allez rapidement ressentir plus de clarté, plus de calme et de sérénité chez vous. ► Retrouvez-nous sur : Instagram : https://instagram.com/uneviesimpleetzen Facebook : https://facebook.com/UneVieSimpleEtZen TikTok : https://www.tiktok.com/@uneviesimpleetzen ► Sommaire du podcast : 0:00 Introduction 1:02 Zone à désencombrer n°1 3:59 Zone à désencombrer n°2 6:33 Zone à désencombrer n°3 9:31 Zone à désencombrer n°4 12:06 Zone à désencombrer n°5 15:10 Conclusion 🎁 Cliquez ici pour recevoir notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie : ⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/

    16 min
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Nous sommes Aurélie et Youri, thérapeutes et coachs en minimalisme depuis 2016. Depuis près de 10 ans, nous aidons des milliers de personnes à vivre mieux avec moins, en se débarrassant du superflu pour se concentrer sur ce qui compte vraiment. Suivis par plus de 150 000 personnes sur nos réseaux sociaux, nous vous donnons ici nos meilleures clés pour :
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  • Creator
    Aurélie et Youri
  • Years Active
    2025 - 2026
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    29
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    © Aurélie et Youri
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