Unsandwiched – mentale fitness voor mensen tussen twee vuren

Kenny Vandennoortgaete
  • 5.0 (1)
  • ENTREPRENEURSHIP
  • MONTHLY

Unsandwiched is een podcast voor HR-directeurs, HR-BP’s, preventie-adviseurs en CEO’s die het mentale welzijn van anderen bewaken — en het strontzat zijn om aan symptoombestrijding te doen. Sinds 2026 ligt de focus radicaal op mentale fitness. Geen theorie of rollenspellen en zeker niet "nog een opleiding". Wij geloven dat organisaties het verkeerde aanpakken, op de verkeerde plaats. Dus stoppen met praten over stress, maar werken aan mentale fitness: oefenen in de realiteit van het werk, waar druk ontstaat. Meer weten? Download de inspiratiegids op https://prana.business/unsandwiched

  1. "Welzijn uitleggen is niet voldoende. Je moet (mag 😉) het oefenen!" Een (h)eerlijke babbel met professor Lieven Annemans!

    15 JAN

    "Welzijn uitleggen is niet voldoende. Je moet (mag 😉) het oefenen!" Een (h)eerlijke babbel met professor Lieven Annemans!

    Mentaal welzijn "begrijpen" is onvoldoende. Je moet het trainen. Toch blijven we het behandelen alsof het kennis is. Met modellen, keynotes en rollenspellen. Vanuit die bezorgdheid nam ik contact op met iemand wiens rust ik al een tijdje bewonder. In deze aflevering van Unsandwiched gaan we in gesprek met Lieven Annemans over een ongemakkelijke waarheid: mentaal welzijn werkt zoals fysiek welzijn. Je wordt er niet beter in door erover te praten, wel door het te trainen — consequent, in de realiteit, onder belasting. België scoort middelmatig op geluk.Op het werk voelt slechts een minderheid zich echt goed.De grote groep daartussen functioneert… maar op automatische piloot. Niet ziek genoeg om alarm te slaan. Niet goed genoeg om voluit te leven of te werken. Die stille meerderheid is geen succesverhaal. Ze is een gemiste kans. Wat dit gesprek scherp maakt, is dat het welzijn uit de soft-hoek haalt. Geluk blijkt iets te zijn wat ontstaat wanneer autonomie, betrokkenheid en competentie geleefd worden — niet wanneer ze op slides verschijnen. Net zoals spieren verslappen zonder training, verliest ook onze mentale conditie kracht zonder oefening. En die parallel met fysieke training loopt door het hele gesprek. Je wordt niet sterker door te weten hoe een squat werkt.Je wordt sterker door te oefenen — met weerstand, herhaling en feedback. Voor mentaal welzijn geldt exact hetzelfde. Dat is ook waar klassieke welzijnsinitiatieven vaak ontsporen.Ze blijven hangen in theorie, bewustwording en goede intenties. En dat terwijl stress, emoties en automatische reacties ontstaan middenin het werkveld — niet in een opleidingslokaal. Deze aflevering is geen pleidooi voor meer welzijn. Ze is een pleidooi voor mentale fitness: oefenen waar het spannend wordt, kleine gedragsveranderingen testen in de praktijk,en evolutie zichtbaar maken in plaats van ze te veronderstellen. Nieuwsgierig? Download de inspiratiegids op https://prana.business/unsandwiched/

    1h 14m
  2. Mentaal welzijn is dood - lang leve mentaal welzijn!

    16/11/2025

    Mentaal welzijn is dood - lang leve mentaal welzijn!

    We zitten in een paradox. Nog nooit wisten we zoveel over mentaal welzijn… en nog nooit waren de cijfers zo slecht. Spoiler: zolang je brein in overlevingsmodus blijft, verandert er niets, ook al volg je tien opleidingen. In deze aflevering ontdek je waarom: mensen rust begrijpen, maar niet nemen mensen grenzen kennen, maar niet zetten mensen prioriteiten maken, maar niet houden mensen loslaten willen, maar blijven controleren mensen welzijn steunen, maar zelf blijven opbranden En waarom dat niets te maken heeft met motivatie, maar alles met mentale motoriek. Dit is geen kritiek op welzijn. Het is de upgrade die het nodig heeft.

    26 min

  3. 15/09/2025

    Een gratis meditatie + 3 tips om meer liefde te geven en te ervaren

    Vakantiegevoel foetsie? Victor weet er alles van.In deze aflevering: liefde als brandstof, 3 snelle tips voor meer verbinding, en een meditatie die je uit de ratrace haalt. WEBINAR OP 18 SEPTEMBER prana.business/unsandwiched

    17 min

  4. 25/06/2025

    "Accepteer alles. Leg je bij niets neer". Verbaal boxen met stoïcijns coach Dennis de Gruijter

    Ik ging in gesprek met Dennis de Gruijter, stoïcijns coach met een nuchter hoofd en de vraag: “Wat in ’s Stoïcijnsnaam ben ik hier aan het doen?” We hebben het over: – Leiderschap zonder theatrale toeters – Gelijkmoedigheid als keuze – Waarom wereldvrede een slecht doel is – En hoe je kalmte traint… te midden van flipcharts en flow-facilitators. Speciaal voor wie het “goede doen” belangrijker vindt dan indruk maken. En dan nog een hele reeks wijsheden waar jij – en Victor Verbrande, mijn coachee in dit tweede seizoen – mee aan de slag kunnen. Hoe het Victor na de aflevering vergaat, lees je op prana.business/unsandwiched.

    1h 33m

  5. 29/05/2025

    Out of the box denken? Begin dan met de post-its weg te gooien.

    Dankjewel Glenn D’Hondt! Docent, tekenaar, denker en vooral: een fantastische mens. Wat laat hij horen? – Weten maakt je soms dommer – nou breekt m’n klomp. – Hoe schakel je je rechterhersenhelft in? Niet door je hoofd schuin te houden. Of juist wel? – De neiging om snel te reageren? Wel? Hoe zit dat? – Zelfleiderschap start bij durven stoppen. En dan nog een hele reeks wijsheden waar jij – en Victor Verbrande, mijn coachee in dit tweede seizoen – mee aan de slag kunnen. Hoe het Victor na de aflevering vergaat, lees je op prana.business/unsandwiched.

    1h 5m

  6. 29/04/2025

    Gekneld tussen boven en onder? Flexibel denken is je glijmiddel. Zo werkt het!

    Kenny en psycholoog/coach Fien Huys graven onder de ijsberg van je brein: denkpatronen, overtuigingen en gedragsverandering komen boven water. Met eerlijke inzichten over stress, piekeren en waarom grenzen stellen soms een heldendaad is—zeker als je klem zit in de sandwichpositie.

    1h 15m

  7. 01/04/2025

    Hoe snel oordeel jij? 10 oefening in 10 minuten!

    In deze aflevering neem ik je mee in een korte maar krachtige oefening die je kijk op praten met iemand voorgoed kan veranderen! Ik stel je tien uitspraken voor — sommige klinken als feiten, andere blijken subtiel verpakte oordelen. Jij mag raden welke wat zijn. Klinkt eenvoudig? Wacht maar tot je jezelf erop betrapt hoe vaak je invulling geeft aan gedrag, zonder het echt te benoemen ;-) 🤔 Waarom dit belangrijk is? Omdat leiderschap niet draait om altijd gelijk hebben, maar om juist en zuiver benoemen wat er is — zonder etiketten, zonder invulling. Veel spanningen in teams ontstaan niet door het gedrag zelf, maar door het verhaal dat we erbij verzinnen. 💡 In deze aflevering ontdek je: Het verschil tussen een observatie en een oordeelWaarom woorden als “meestal” of “ik merk dat…” verraderlijk kunnen zijnHoe je verbindende communicatie begint bij het checken van je eigen aannamesEn vooral: hoe je op een eenvoudige manier veel meer rust en ruimte creëert in je interacties Ik sluit af met een reflectievraag: wat maakt dat jij een bepaalde uitspraak doet over iemand? Want de echte shift gebeurt daar — bij jezelf. 🎧 Luister nu naar “Hoe snel oordeel jij?” en ontdek hoe kleine taalveranderingen een groot verschil maken in je leiderschap.

    10 min

  8. 18/02/2025

    "Luisteren is geen pauze waarin je alvast je antwoord voorbereidt." Een interview met Catherine Vosté van GS1 België.

    Hoe zorg je ervoor dat medewerkers zich gehoord voelen, zonder de strategische koers van het bedrijf uit het oog te verliezen? Wat maakt het verschil tussen een People Manager die HR-taken uitvoert en één die impact maakt? En hoe vertaalt zich dat in de dagelijkse realiteit van een organisatie? In deze nieuwe aflevering van Unsandwiched ga ik in gesprek met Catherine Vosté, People Manager bij GS1 België. Voor wie GS1 niet kent: zij zorgen ervoor dat barcodes ingelezen kunnen worden. Maar achter die streepjes en cijfers schuilt een heel ander verhaal: dat van mensen. Haar filosofie? Heel simpel: de brug vormen tussen de CEO en de werkvloer, en andersom. Maar is dat écht zo eenvoudig? Een aflevering over luisteren, vertalen en balanceren – met scherpe inzichten en een flinke dosis real talk.

    51 min
See All (22)

About

Unsandwiched is een podcast voor HR-directeurs, HR-BP’s, preventie-adviseurs en CEO’s die het mentale welzijn van anderen bewaken — en het strontzat zijn om aan symptoombestrijding te doen. Sinds 2026 ligt de focus radicaal op mentale fitness. Geen theorie of rollenspellen en zeker niet "nog een opleiding". Wij geloven dat organisaties het verkeerde aanpakken, op de verkeerde plaats. Dus stoppen met praten over stress, maar werken aan mentale fitness: oefenen in de realiteit van het werk, waar druk ontstaat. Meer weten? Download de inspiratiegids op https://prana.business/unsandwiched

Information