Unsandwiched – mentale fitness voor mensen tussen twee vuren

Kenny Vandennoortgaete
  • 5.0 (1)
  • ENTREPRENEURSHIP
  • MONTHLY

Unsandwiched is een podcast voor HR-directeurs, HR-BP’s, preventie-adviseurs en CEO’s die het mentale welzijn van anderen bewaken — en het strontzat zijn om aan symptoombestrijding te doen. Sinds 2026 ligt de focus radicaal op mentale fitness. Geen theorie of rollenspellen en zeker niet "nog een opleiding". Wij geloven dat organisaties het verkeerde aanpakken, op de verkeerde plaats. Dus stoppen met praten over stress, maar werken aan mentale fitness: oefenen in de realiteit van het werk, waar druk ontstaat. Meer weten? Download de inspiratiegids op https://prana.business/unsandwiched

  1. Lieven Annemans: "Welzijn moet je oefenen!"

    15 JAN

    Lieven Annemans: "Welzijn moet je oefenen!"

    België scoort middelmatig op geluk. Niet slecht. Niet goed. Gewoon… gemiddeld. Dat is misschien het meest ongemakkelijke deel van het gesprek met professor Lieven Annemans. We zijn geen crisisland. Maar we zijn ook geen vitaliteitsland. De meeste mensen functioneren. Ze halen deadlines. Ze draaien mee. Maar ze leven niet voluit. En daar zit een onzichtbare spelregel: Als het niet slecht gaat, is het goed genoeg. In deze aflevering onderzoeken we waarom welzijn zelden ontspoort door gebrek aan kennis — maar wel door gebrek aan oefening. We weten dat autonomie belangrijk is. We weten dat betrokkenheid energie geeft. We weten dat competentie motiveert. Maar weten is geen trainen. Je wordt niet fitter door te begrijpen hoe een spier werkt. Je wordt fitter door weerstand, herhaling en feedback. En mentaal welzijn volgt dezelfde logica. Dus hier is het experiment: Deze week test je één van de drie bouwstenen bewust in gedrag. Autonomie: neem één beslissing zonder vooraf goedkeuring te zoeken. Betrokkenheid: stel één extra vraag voordat je oordeelt. Competentie: vraag expliciet feedback op iets dat je spannend vindt. Observeer wat er gebeurt. Niet in theorie. In interactie. In Unsandwiched praten we niet over mentale veerkracht. We testen welke regels je onbewust volgt — en of ze nog bijdragen. Nieuwsgierig? Download de inspiratiegids op https://prana.business/unsandwiched/

    1h 14m
  2. Je weet het al. En toch doe je het niet.

    16/11/2025

    Je weet het al. En toch doe je het niet.

    Nog nooit wisten we zoveel over mentaal welzijn. En toch stijgen stresscijfers. We kennen de theorie. We volgen opleidingen. We praten over grenzen, rust en prioriteiten. En toch: We begrijpen rust — maar nemen ze niet.We kennen onze grenzen — maar zetten ze niet.We maken prioriteiten — maar houden ze niet.We willen loslaten — maar controleren. Waarom? Omdat welzijn geen kennisprobleem is. Het is een motoriekprobleem. Zolang je brein in overlevingsmodus staat, neemt het geen bewuste beslissingen. Het kiest voor snelheid.Controle.Zekerheid.Reactie. En in die toestand win je geen veerkracht.Je wint kortetermijn-veiligheid. In deze aflevering onderzoeken we een ongemakkelijke gedachte: Misschien is welzijn niet dood.Misschien trainen we het verkeerd. Hier is het experiment: Wanneer je merkt dat je “het weer niet doet” —niet rust, niet begrenst, niet vertraagt — stel jezelf niet de vraag:“Waarom ben ik niet gemotiveerd?” Maar:“In welke modus zit mijn brein?” Observeer je lichaam.Je ademhaling.Je tempo.Je toon in gesprekken. Vertraag fysiek één minuut.Adem uit.Beweeg trager.Zeg minder. Kijk wat er gebeurt. Welzijn begint niet bij inzicht.Het begint bij staat.

    26 min

  3. 15/09/2025

    Een gratis meditatie + 3 tips om meer liefde te geven en te ervaren

    Vakantiegevoel foetsie? Victor weet er alles van.In deze aflevering: liefde als brandstof, 3 snelle tips voor meer verbinding, en een meditatie die je uit de ratrace haalt. WEBINAR OP 18 SEPTEMBER prana.business/unsandwiched

    17 min

  4. 25/06/2025

    "Accepteer alles. Leg je bij niets neer". Verbaal boxen met stoïcijns coach Dennis de Gruijter

    Ik ging in gesprek met Dennis de Gruijter, stoïcijns coach met een nuchter hoofd en de vraag: “Wat in ’s Stoïcijnsnaam ben ik hier aan het doen?” We hebben het over: – Leiderschap zonder theatrale toeters – Gelijkmoedigheid als keuze – Waarom wereldvrede een slecht doel is – En hoe je kalmte traint… te midden van flipcharts en flow-facilitators. Speciaal voor wie het “goede doen” belangrijker vindt dan indruk maken. En dan nog een hele reeks wijsheden waar jij – en Victor Verbrande, mijn coachee in dit tweede seizoen – mee aan de slag kunnen. Hoe het Victor na de aflevering vergaat, lees je op prana.business/unsandwiched.

    1h 33m

  5. 29/05/2025

    Out of the box denken? Begin dan met de post-its weg te gooien.

    Dankjewel Glenn D’Hondt! Docent, tekenaar, denker en vooral: een fantastische mens. Wat laat hij horen? – Weten maakt je soms dommer – nou breekt m’n klomp. – Hoe schakel je je rechterhersenhelft in? Niet door je hoofd schuin te houden. Of juist wel? – De neiging om snel te reageren? Wel? Hoe zit dat? – Zelfleiderschap start bij durven stoppen. En dan nog een hele reeks wijsheden waar jij – en Victor Verbrande, mijn coachee in dit tweede seizoen – mee aan de slag kunnen. Hoe het Victor na de aflevering vergaat, lees je op prana.business/unsandwiched.

    1h 5m

  6. 29/04/2025

    Gekneld tussen boven en onder? Flexibel denken is je glijmiddel. Zo werkt het!

    Kenny en psycholoog/coach Fien Huys graven onder de ijsberg van je brein: denkpatronen, overtuigingen en gedragsverandering komen boven water. Met eerlijke inzichten over stress, piekeren en waarom grenzen stellen soms een heldendaad is—zeker als je klem zit in de sandwichpositie.

    1h 15m

  7. 01/04/2025

    Hoe snel oordeel jij? 10 oefening in 10 minuten!

    In deze aflevering neem ik je mee in een korte maar krachtige oefening die je kijk op praten met iemand voorgoed kan veranderen! Ik stel je tien uitspraken voor — sommige klinken als feiten, andere blijken subtiel verpakte oordelen. Jij mag raden welke wat zijn. Klinkt eenvoudig? Wacht maar tot je jezelf erop betrapt hoe vaak je invulling geeft aan gedrag, zonder het echt te benoemen ;-) 🤔 Waarom dit belangrijk is? Omdat leiderschap niet draait om altijd gelijk hebben, maar om juist en zuiver benoemen wat er is — zonder etiketten, zonder invulling. Veel spanningen in teams ontstaan niet door het gedrag zelf, maar door het verhaal dat we erbij verzinnen. 💡 In deze aflevering ontdek je: Het verschil tussen een observatie en een oordeelWaarom woorden als “meestal” of “ik merk dat…” verraderlijk kunnen zijnHoe je verbindende communicatie begint bij het checken van je eigen aannamesEn vooral: hoe je op een eenvoudige manier veel meer rust en ruimte creëert in je interacties Ik sluit af met een reflectievraag: wat maakt dat jij een bepaalde uitspraak doet over iemand? Want de echte shift gebeurt daar — bij jezelf. 🎧 Luister nu naar “Hoe snel oordeel jij?” en ontdek hoe kleine taalveranderingen een groot verschil maken in je leiderschap.

    10 min

  8. 18/02/2025

    "Luisteren is geen pauze waarin je alvast je antwoord voorbereidt." Een interview met Catherine Vosté van GS1 België.

    Hoe zorg je ervoor dat medewerkers zich gehoord voelen, zonder de strategische koers van het bedrijf uit het oog te verliezen? Wat maakt het verschil tussen een People Manager die HR-taken uitvoert en één die impact maakt? En hoe vertaalt zich dat in de dagelijkse realiteit van een organisatie? In deze nieuwe aflevering van Unsandwiched ga ik in gesprek met Catherine Vosté, People Manager bij GS1 België. Voor wie GS1 niet kent: zij zorgen ervoor dat barcodes ingelezen kunnen worden. Maar achter die streepjes en cijfers schuilt een heel ander verhaal: dat van mensen. Haar filosofie? Heel simpel: de brug vormen tussen de CEO en de werkvloer, en andersom. Maar is dat écht zo eenvoudig? Een aflevering over luisteren, vertalen en balanceren – met scherpe inzichten en een flinke dosis real talk.

    51 min
See All (22)

About

Unsandwiched is een podcast voor HR-directeurs, HR-BP’s, preventie-adviseurs en CEO’s die het mentale welzijn van anderen bewaken — en het strontzat zijn om aan symptoombestrijding te doen. Sinds 2026 ligt de focus radicaal op mentale fitness. Geen theorie of rollenspellen en zeker niet "nog een opleiding". Wij geloven dat organisaties het verkeerde aanpakken, op de verkeerde plaats. Dus stoppen met praten over stress, maar werken aan mentale fitness: oefenen in de realiteit van het werk, waar druk ontstaat. Meer weten? Download de inspiratiegids op https://prana.business/unsandwiched

Information