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    27/12/2025

  • Le pouvoir de l'auto-ancrage #269

    -6 J

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    Le pouvoir de l'auto-ancrage #269

    Dans cet épisode #269, le thérapeute Franck Romon nous fait découvrir une ressource souvent méconnue mais profondément puissante : l’auto-ancrage. Comment revenir à soi lorsque tout bouge autour ? Comment stabiliser son esprit, réguler ses émotions et se reconnecter à son centre ?Franck Romon nous explique ce qu’est l’ancrage, comment il se construit et pourquoi il est essentiel dans nos moments d’anxiété, de surcharge mentale ou de perte de repères.🔎 Pour contacter Franck Romon, cliquez ici :https://www.psychologue.net/procard/franck-romon/social

    -6 j

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    46 min
  • Do Endurance Sports Damage Your Brain?

    -2 J

    2

    Do Endurance Sports Damage Your Brain?

    Is it possible to have too much of a good thing? Dr. Sanjay Gupta breaks down what research says about long-distance training and neurodegenerative diseases. Plus, he reports on which type of field is safer for young athletes to play on: turf or grass.   This episode was produced by Jesse Remedios.  Showrunner: Amanda Sealy  Medical Writer: Andrea Kane  Senior Producer: Dan Bloom   Technical Director: Dan Dzula  Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

    -2 j

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    15 min
  • Ep:13; Maladaptive Daydreaming| La qabsan-Waa Iyo Maalin Riyood

    18/11/2025

    3

    Ep:13; Maladaptive Daydreaming| La qabsan-Waa Iyo Maalin Riyood

    Haddii gudaha madaxaaga adduunyo kuu gaar ahi kaaga dhisantahay oo la qabsiga aad la qabsatay aawadeed aad adduunyadaada dibadeeda uga qawadid, xilqaddan adiga ayaa iska leh. Dhagaysi wanaagsan Ka falceli xilqaddan 😊

    18/11/2025

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    40 min
  • Pluie à l’Abri à Porto | Pluie Douce de Nuit

    14 JANV.

    4

    Pluie à l’Abri à Porto | Pluie Douce de Nuit

    Une pluie douce tombe sur Porto, atténuée par l’abri au-dessus. La lumière chaude des lampadaires se reflète sur la pierre mouillée tandis que la ville s’estompe doucement. La pluie est régulière et apaisante, proche et enveloppante — un refuge discret au cœur de la nuit. Créé pour se détendre, se concentrer et glisser vers un sommeil profond et paisible. Écoutez le nouvel album Sons pour dormir en boucle sur Spotify, Apple Music et plus Épisodes sans publicité de 8 heures sur Apple Podcasts Versions 8 heures sur Patreon Chaîne YouTube Soutenez-nous sur Ko-fi Si cet épisode vous a aidé à vous détendre, laissez un avis et partagez-le avec quelqu'un qui en a besoin. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    14 janv.

    •
    2 h
  • Ramadan : adapter son alimentation au rythme du jeûne [REDIFFUSION]

    21 JANV.

    5

    Ramadan : adapter son alimentation au rythme du jeûne [REDIFFUSION]

    Dans cet épisode du podcast Minute Santé, nous abordons un sujet central du mois de Ramadan : l’alimentation pendant le jeûne. Quelles sont les erreurs alimentaires les plus fréquentes pendant le Ramadan ? Comment préparer son corps en amont du mois de jeûne pour éviter fatigue, troubles digestifs et fringales ? Quels sont les principes clés d’une alimentation saine et équilibrée pendant le Ramadan, au souhoor et à l’iftar ? Je vous partage des conseils concrets, accessibles et basés sur la physiologie, pour mieux comprendre les besoins de votre corps pendant le jeûne et adopter une alimentation adaptée. Cet épisode s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent : mieux vivre le jeûne du Ramadan, préserver leur énergie et leur digestion, éviter les excès alimentaires, adopter une approche plus consciente et durable de l’alimentation pendant le mois béni Article associé à l’épisode https://consomouslim.com/alimentation-pendant-ramadan Épisodes complémentaires cités (santé digestive & microbiote) Épisode 11 – Quel est le rôle du microbiote intestinal ? https://consomouslim.com/microbiote-intestinal/ Épisode 12 – Comment prendre soin de son microbiote ? https://consomouslim.com/microbiote-soin/ Épisode 13 – Existe-t-il un lien entre microbiote et certaines maladies ? https://consomouslim.com/flore-intestinale-maladies/ Ressource recommandée Livre & eBook – Guide du Ramadan OptimalUne approche globale du Ramadan : santé, alimentation, organisation et spiritualité : https://consomouslim.com/guide-ramadan-2/ 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21 janv.

    •
    16 min
  • Ep17 : Pourquoi la communauté n’est pas soudée ?

    -6 J

    6

    Ep17 : Pourquoi la communauté n’est pas soudée ?

    Pour prendre connaissance du programme Les Échos du Cœur, rendez-vous ici : https://hafsapsychologue.systeme.io/les-echos-du-coeur. Du vendredi 06 février au mardi 10 février seulement, -15 % en insérant le code promo YOUTUBE. On entend souvent dire que la communauté musulmane n’est pas soudée. Ce constat revient, parfois comme un reproche, parfois comme une lassitude. Mais avant de se demander ce que devrait être la communauté, Hafsa nous propose de nous poser les bonnes questions. Avant la communauté, il y a les individus. Des individus avec une histoire, des spécificités, des parcours de vie. Et des individus qui sont parfois dans une profonde insécurité. Vouloir une communauté sécurisante quand les individus se sentent en insécurité est utopique. Hafsa nous rappelle qu’une communauté ne peut naître ni d’une injonction, ni d’un idéal abstrait. Cela sans compter que nous laissons nos différences nous diviser, alors que la divergence ne devrait pas être un problème. Oui, nous sommes différents, oui, nous n’aimons pas les mêmes choses, oui, nous n’avons pas les mêmes aspirations. Cela ne doit pas nous faire confondre unité et uniformité. Hafsa illustre cela avec un hadith très marquant. La vraie question n’est peut-être pas « pourquoi la communauté n’est-elle pas unie ? », mais plutôt, "quelle personne suis-je, moi, pour la communauté ?". Une vidéo pour penser l’unité autrement, à partir de l’intérieur. Retrouvez Hafsa sur : Instagram : http://instagram.com/hafsapsychologue TikTok : @hafsa.psychologue Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    -6 j

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    31 min
  • Pré-Ramadan : une habitude simple pour préserver votre énergie au quotidien [TIPS SANTE] #138

    -4 J

    7

    Pré-Ramadan : une habitude simple pour préserver votre énergie au quotidien [TIPS SANTE] #138

    Quelques minutes de pause peuvent transformer votre bien-être quotidien. Dans cet épisode de Minute Santé, je vous parle de l'importance d'instaurer un "sas" de récupération dans votre routine. Cette habitude simple est essentielle pour notre santé physique et mentale, surtout à l'approche du Ramadan ! Voici un aperçu des thèmes abordés dans cet épisode : La définition et l'importance d'un "sas" de récupération de 10 à 15 minutes. Comment ces pauses permettent de déconnecter du stress quotidien et d'observer ses pensées sans jugement. Les bienfaits de ces moments de pause : réduction de la fatigue, allègement de la charge mentale et amélioration de la récupération métabolique. Pourquoi ces pauses sont encore plus cruciales à l'approche du Ramadan. Des conseils pratiques pour intégrer ces pauses dans votre quotidien sans pression. Même les pauses les plus courtes peuvent avoir un impact sur notre bien-être. En prenant le temps de respirer, de se recentrer et de se ressourcer, nous pouvons améliorer notre qualité de vie. N'hésitez pas à intégrer ces moments de récupération dans votre routine quotidienne, surtout en période de jeûne où le besoin de récupérer devient crucial. Bonne écoute ! 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Substack : https://substack.com/@nadiaconsomouslim - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    -4 j

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    7 min
  • Somnifère du 05/02 - Le chagrin de Camille

    06/02/2024

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    Somnifère du 05/02 - Le chagrin de Camille

    Somnifère vous emmène ce soir à la rencontre de Camille, une trentenaire qui broie du noir dans son petit appartement. Un soir de décembre, une coupure de courant plonge la ville dans l'obscurité. L'occasion peut-être pour la jeune femme de retrouver la lumière... Bonne nuit! Merci Quiès Merci Quiès de soutenir Somnifère. Plus d'infos sur https://www.quies.fr/Somnifere sur les réseaux sociaux Insta : https://www.instagram.com/somniferelepodcast/ FB : https://www.facebook.com/somniferelepodcast Somnifère sans pub / Soutenez Somnifère · La publicité est nécessaire pour financer Somnifère, mais il existe également une version premium pour quelques euros par mois. S’abonner à la version premium de Somnifère, c’est contribuer à faire vivre ce podcast et lui permettre d’exister et de rester indépendant. En échange, vous bénéficiez de l’accès à un espace privé pour écouter le podcast sans publicité. Vous pouvez écouter cette version premium depuis votre espace personnel ou directement depuis votre appli de podcast habituelle, notamment Spotify, Castbox, Google podcast, Apple podcast, etc. Plus d'infos : https://somniferelepodcast.com // https://m.audiomeans.fr/s/S-oKNpDuEo · Les utilisateurs de Spotify peuvent désormais écouter la version premium de Somnifère et profiter du podcast sans publicité depuis le 01/02/2022 en s'abonnant à l'adresse suivante : https://m.audiomeans.fr/s/S-oKNpDuEo - ils pourront ensuite ajouter le podcast à leur compte Spotify via leur espace personnel. · Si vous écoutez Somnifère depuis Apple Podcast, vous pouvez également vous abonner à la version premium sans pub directement depuis l'appli. -- Et si ce podcast vous aide à trouver le sommeil, merci de le soutenir en prenant quelques secondes pour le noter ou le commenter sur la plateforme sur laquelle vous l'écoutez 3 Bonne nuit :o) *Somnifère, le podcast pour s'endormir* Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    06/02/2024

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    33 min
  • 17 Méditation Guidée, La Voix de Laure -Le bercement de la mer, pour A.

    20 JANV.

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    17 Méditation Guidée, La Voix de Laure -Le bercement de la mer, pour A.

    Installe-toi confortablement, ferme les yeux… et laisse-toi guider. 🌿Si cette méditation t’a plu, abonne-toi pour recevoir la prochaine chaque mardi.Retrouve-moi aussi sur Instagram @lauregranval pour plus de partages et pour suivre toutes mes propositions. Tu trouveras toutes les informations complémentaires sur les accompagnements que je propose sur lauregranval.com 📷 par la talentueuse @delphinejoly_photographie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    20 janv.

    •
    11 min
  • Tout savoir sur les émotions #267

    23 JANV.

    10

    Tout savoir sur les émotions #267

    Dans cet épisode #267, la thérapeute Julia Bouchinet nous plonge au cœur d’un sujet central mais encore trop incompris : les émotions. Qu’est-ce qu’une émotion ? À quoi servent-elles ? Pourquoi certaines nous submergent tandis que d’autres restent étouffées ? Et surtout : comment apprendre à les écouter plutôt que les subir ?De la peur à la joie, en passant par la tristesse, la colère ou la honte, Julia Bouchinet nous aide à décrypter le langage émotionnel, à reconnaitre nos signaux internes et à mieux réguler notre monde intérieur.🔎 Pour contacter Julia Bouchinet, cliquez ici :https://www.psychologue.net/procard/julia-bouchinet/social

    23 janv.

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    35 min

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