Ambitieusement TDAH

Amelie Leveille
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Avec Amélie Léveillé, coach de vie pour adulte TDAH, on décortique le trouble, les défis et les stratégies pour atteindre tes objectifs! amelieleveille.com Viens me rejoindre dans le Patreon pour des ressources exclusives, des lives et des Q&A!

  1. 2 DAYS AGO

    ep 172: As-tu déjà eu l’impression d’échouer à être un adulte?

    Te retrouver dans une situation où tu devrais savoir quoi faire… mais tu ne sais pas. Ne pas retenir les noms, les infos “de base”, les choses que tout le monde semble maîtriser… et te sentir complètement inadéquat. Dans cet épisode, je te partage une prise de conscience récente (merci la SAQ 😅) sur ce sentiment de ne pas être “à la hauteur” comme adulte — et surtout, pourquoi c’est une fausse conclusion. On explore ensemble : Pourquoi ton cerveau TDAH ne retient pas certaines informations (et c’est normal)Le mythe de “l’adulte compétent” qu’on s’est inventéLa différence entre intérêt et priorisation dans le fonctionnement du cerveauPourquoi tu te sens inadéquat… alors que tu ne l’es pasComment arrêter de te battre contre ton cerveauDes stratégies concrètes pour fonctionner avec ton cerveau (et non contre lui)💡 Spoiler : Ce n’est pas parce que tu ne retiens pas certaines choses que tu es “moins adulte”. C’est juste que ton cerveau ne fonctionne pas comme celui des autres. Question pour toi : Dans quelles situations est-ce que tu as l’impression de ne “pas être un vrai adulte”? Rejoints-moi sur ma communauté gratuite! Ambitieusement TDAH

    16 min

  2. 19 MAR

    ep 171: Tu as plein de choses à faire… mais tu n’arrives pas à passer à l’action?

    Envie de passer de réactif à proactif avec ton TDAH ?Rejoins la communauté gratuite Ambitieusement TDAH Dans cet épisode 171 du podcast Ambitieusement TDAH, je te partage une semaine très réelle où j’ai vécu les deux extrêmes :👉 des journées complètement libres… où je paralyse👉 des journées ultra chargées… où je panique Si tu vis avec un TDAH (ou que tu te reconnais là-dedans), tu sais à quel point la gestion du temps, la procrastination et le passage à l’action peuvent devenir un vrai défi. On décortique ensemble : Pourquoi trop de liberté peut te bloquer (illusion de temps infini) Pourquoi la pression du temps peut aussi te paralyser Le lien entre procrastination, émotions et peur du jugement (dysphorie du rejet) Comment ton cerveau perçoit mal le temps… et ce que ça change concrètement Des stratégies simples et applicables pour passer à l’action, même quand c’est difficile Je te partage aussi mes outils concrets :✔️ revenir à l’essentiel✔️ écrire pour sortir du chaos mental✔️ fractionner les tâches✔️ utiliser le body doubling et l’accountability✔️ apprendre à estimer le temps réel✔️ te rassurer pour diminuer la panique Un épisode honnête, nuancé et ultra applicable pour t’aider à sortir de la paralysie… et reprendre du pouvoir sur tes journées. 🎧 Si tu veux passer de réactif à proactif avec ton TDAH, cet épisode est pour toi. Tu peux me trouver sur mon site amelieleveille.com

    24 min

  3. 12 MAR

    ep 170: Pourquoi tu ne te sens jamais fier de toi (même quand tu réussis) | TDAH et estime de soi

    Envie de passer de réactif à proactif avec ton TDAH ?Rejoins la communauté gratuite Ambitieusement TDAH Tu atteins un objectif…et au lieu de ressentir de la fierté, tu ressens juste du soulagement? Si tu es un adulte TDAH, il y a de fortes chances que ce phénomène te soit très familier. Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je parle d’un mécanisme très fréquent : notre cerveau a tendance à minimiser nos accomplissements et à retenir seulement le stress, les imperfections ou ce qui aurait pu être mieux. Résultat :tu accomplis des choses importantes… mais tu ne te sens jamais vraiment fier de toi. Dans cet épisode, on explore : ✔ pourquoi les adultes TDAH ont souvent de la difficulté à ressentir de la fierté personnelle✔ comment le perfectionnisme et l’anxiété influencent notre perception de nos réussites✔ pourquoi atteindre plus d’objectifs ne règle pas le problème d’estime de soi✔ et surtout comment entraîner ton cerveau à reconnaître ce que tu accomplis Je partage aussi plusieurs anecdotes personnelles sur l’université, le sport, l’entrepreneuriat et mon podcast qui illustrent à quel point ce phénomène est fréquent chez les personnes ambitieuses… surtout avec un cerveau TDAH. Parce que la confiance en soi ne vient pas automatiquement.Elle se construit intentionnellement. Si tu as souvent l’impression que ce que tu fais n’est jamais assez, cet épisode risque de te faire voir tes accomplissements sous un tout nouvel angle. 🎧 Ambitieusement TDAH — le podcast pour les adultes TDAH qui veulent passer de réactifs à proactifs et créer une vie à la hauteur de leurs ambitions.

    25 min

  4. 5 MAR

    ep 169: TDAH et discipline : pourquoi ça ne fonctionne pas (et quoi faire à la place)

    Envie de passer de réactif à proactif avec ton TDAH ?Rejoins la communauté gratuite Ambitieusement TDAH Est-ce que tu penses que si tu avais plus de discipline, tu atteindrais enfin tes objectifs avec ton TDAH? Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je déconstruis un mythe très répandu : le problème des adultes TDAH n’est PAS un manque de discipline. C’est un enjeu de régulation, de structure et de stratégie. On parle de : Pourquoi la volonté et l’autocontrôle s’épuisent rapidement quand on a un TDAH Le piège du “tout ou rien” Comment définir un objectif clair et réaliste L’importance de la souplesse dans tes stratégies Le concept puissant du body doubling Pourquoi demander de l’aide n’est pas un échec Comment créer des structures qui te soutiennent au lieu de te juger Je te partage aussi mes propres exemples (entraînement, marche, énergie variable, perfectionnisme) pour te montrer que ce n’est pas une question de caractère, mais d’adaptation à ton fonctionnement neurologique. Si tu es un adulte TDAH qui veut passer de réactif à proactif sans s’écraser sous la culpabilité, cet épisode est pour toi. 🎧 Bonne écoute⭐️ Et si l’épisode t’aide, laisse un 5 étoiles pour aider d’autres adultes TDAH à se libérer du mythe de la discipline.

    26 min

  5. 26 FEB

    ep 168: TDAH et couple : comment le TDAH influence l’amour, la communication et la sexualité?

    Envie de passer de réactif à proactif avec ton TDAH ?Rejoins la communauté gratuite Ambitieusement TDAH Est-ce que le TDAH affecte ton fonctionnement dans ton couple… même si tu n’es pas en relation en ce moment? Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, je reçois Sophie Morin, conseillère conjugale, pour explorer l’impact réel du TDAH sur la vie amoureuse, la communication, l’intimité et la sexualité. On parle de :✔️ Diagnostic tardif et relations de couple✔️ Dysphorie du rejet et hypersensibilité✔️ Gestion des émotions et impulsivité✔️ Sécurité émotionnelle et vulnérabilité✔️ Transitions, énergie et désir✔️ Honte, perfectionnisme et masque social✔️ Comment développer les compétences relationnelles quand on a un TDAH Tu découvriras pourquoi le TDAH peut amplifier les tensions dans un couple… mais aussi comment une meilleure compréhension de ton fonctionnement peut transformer ta relation. On aborde :🧠 Les défis liés aux fonctions exécutives💬 L’importance d’apprendre à mettre des mots sur ses émotions❤️ Comment créer de la sécurité avant l’intimité🔥 Pourquoi la sexualité est une compétence (et non un “besoin”) Un épisode essentiel si :– Tu as un TDAH (diagnostiqué ou non)– Tu vis des conflits répétitifs dans ton couple– Tu te sens incompris(e)– Tu veux mieux comprendre le lien entre neurodivergence et relations amoureuses Le TDAH n’est pas le problème. Le manque de compréhension l’est souvent. Tu peux trouver Sophie juste ici! Bonne écoute 💛

    1hr 21min

  6. 19 FEB

    ep 166: TDAH et dysphorie du rejet : pourquoi les critiques font si mal

    Envie de passer de réactif à proactif avec ton TDAH ?Rejoins la communauté gratuite Ambitieusement TDAH As-tu déjà reçu une critique… et senti comme un coup de poing dans le ventre?Dans cet épisode, je te parle d’un sujet qui revient constamment chez les adultes TDAH : la dysphorie du rejet (hypersensibilité au rejet). Même si ce n’est pas encore un critère officiel du DSM, c’est une réalité très présente : quand on a grandi en recevant des milliers de commentaires négatifs de plus que les autres, notre système nerveux apprend à réagir fort. Très fort. Je te partage : Pourquoi les critiques peuvent déclencher une vraie crise émotionnelle Comment le rejet (réel ou perçu) active notre cerveau TDAH Les mécanismes qu’on développe pour se protéger (perfectionnisme, people-pleasing, anxiété sociale) Ce que j’ai vécu récemment (commentaire négatif + situation liée à mon corps) Les stratégies concrètes qui m’aident (spoiler : dormir est magique pour moi) Pourquoi rassurer quelqu’un en pleine crise ne fonctionne pas toujours Des pistes comme l’EMDR, la médication non psychostimulante et l’auto-observation On parle aussi d’identité :Qui es-tu quand tu arrêtes d’essayer d’être ce que les autres veulent?Comment apprendre à te soutenir au lieu d’exiger que le monde marche sur des œufs? Un épisode vulnérable, humain et profondément vrai sur ce que ça fait, vivre avec un TDAH… et apprendre à ne plus se définir par le regard des autres. 🎧 Si l’épisode te parle, partage-le.⭐ Laisse-moi une note sur Spotify.Et si tu veux aller plus loin, viens me voir sur amelieleveille.com ou dans le membership Momentum TDAH. Tu n’es pas seul.e. Et tu n’as pas besoin d’être quelqu’un d’autre pour être valable.

    31 min

  7. 12 FEB

    ep 165: TDAH et désordre : pourquoi tu laisses tout traîner (et comment arrêter)

    Envie de passer de réactif à proactif avec ton TDAH ?Rejoins la communauté gratuite Ambitieusement TDAH Tu as l’impression de toujours laisser traîner tes choses partout : bureau, cuisine, voiture, chambre? Tu te promets de ranger “plus tard”… mais ce plus tard n’arrive jamais? Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, je te partage mon histoire très personnelle avec le désordre (oui, j’avais une pièce entière dédiée au chaos 😅) et surtout les vraies stratégies TDAH-friendly qui m’ont aidée à arrêter de tout éparpiller. On parle de : Pourquoi le cerveau TDAH évite de ranger Le lien entre mémoire, émotions et procrastination Comment créer des systèmes simples (pas Pinterest parfait 😉) Pourquoi “Fais-le maintenant” change tout L’importance d’avoir un endroit clair pour chaque objet Comment arrêter d’accumuler et enfin épurer Si tu es un adulte TDAH qui veut une maison plus fonctionnelle (sans viser la perfection), cet épisode va t’aider à comprendre ton fonctionnement et à mettre en place des stratégies concrètes et réalistes. 🎧 À écouter si tu veux passer de réactif à proactif… même dans ton rangement. Tu veux passer à l'action? Rejoints moi dans Momentum TDAH

    23 min

  8. 5 FEB

    ep 164: TDAH et alimentation : pourquoi c’est si difficile avec Dr Hala Lahlou

    Envie de passer de réactif à proactif avec ton TDAH ?Rejoins la communauté gratuite Ambitieusement TDAH Pourquoi, même quand tu sais quoi faire, tu te retrouves à manger « pas aligné » avec tes objectifs? Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé reçoit Dr Hala Lahlou, médecin de famille et certifiée en gestion de l’obésité, qui vit aussi avec le TDAH. Ensemble, elles décortiquent la vraie raison derrière les cravings, le grignotage, le binge et la fatigue décisionnelle en fin de journée — et surtout, pourquoi ce n’est pas un manque de volonté. On parle de la neurobiologie du TDAH, de l’impulsivité alimentaire, de la difficulté d’inhibition, de la régulation émotionnelle (manger pour s’apaiser), et de l’impact d’un environnement rempli d’aliments ultra-transformés (« bingo dopamine » : sucre + gras + sel/croquant). Le Dr Lahlou fait aussi une distinction essentielle entre comportements alimentaires nuisibles et troubles alimentaires (hyperphagie, boulimie), et rappelle quand c’est important de consulter. Tu repars avec des stratégies concrètes et réalistes : contrôle de l’environnement (trigger foods), éviter la restriction mentale, portions adaptées, manger accompagné, pleine conscience alimentaire (ralentir, timer, respirer), alternatives au grignotage pour remonter la dopamine, balises claires (heure/quantité), et l’importance du meal prep et des aliments prêts à manger pour éviter les décisions quand tu es à sec. En fin d’épisode, Dr Lahlou partage des ressources (dont ANEB Québec pour les troubles alimentaires) et présente son podcast « Poids, science et pleine conscience » ainsi que son guide. Dr Hala Lahlou Son podcast Son guide optim-ease Tu peux me rejoindre sur mon site amelieleveille.com Viens rejoindre momentum TDAH pour passer à l'action!

    46 min
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    Amelie Leveille
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    2022 - 2026
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