Ambitieusement TDAH

Amelie Leveille
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Avec Amélie Léveillé, coach de vie pour adulte TDAH, on décortique le trouble, les défis et les stratégies pour atteindre tes objectifs! amelieleveille.com Viens me rejoindre dans le Patreon pour des ressources exclusives, des lives et des Q&A!

  1. 22 HR AGO

    ep 178: TDAH adulte : 12 difficultés invisibles qui épuisent le quotidien

    Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé plonge dans 12 impacts du TDAH qu’on oublie souvent… mais qui rendent le quotidien beaucoup plus lourd qu’on le réalise. Oublier les choses importantes, accumuler les projets non terminés, avoir de la difficulté à utiliser ses propres systèmes, vivre de l’indécision constante, perdre la notion du temps, procrastiner le self-care ou encore avoir les meilleures idées aux pires moments : cet épisode met des mots sur des réalités que plusieurs adultes TDAH vivent en silence. À travers des exemples personnels, des réflexions honnêtes et beaucoup de compassion, Amélie explore comment le TDAH influence la confiance en soi, l’énergie, la prise de décision, les relations et le fonctionnement quotidien. Un épisode qui risque fortement de te faire sentir compris.e… et moins seul.e. Dans cet épisode :• Les oublis et leurs impacts invisibles sur le quotidien• Pourquoi les adultes TDAH ont tendance à s’autogaslighter• Les projets commencés… mais jamais terminés• La difficulté à reconnaître ses limites et anticiper sa capacité réelle• Pourquoi les systèmes fonctionnent… jusqu’à ce qu’on oublie de les utiliser• Le lien entre météo, énergie, motivation et TDAH• Pourquoi le self-care peut devenir une montagne• L’indécision chronique et la surcharge mentale• La gestion des courriels, textos et informations• La perte de la notion du temps• Les idées brillantes qui arrivent au pire moment Un épisode profondément humain sur les petits irritants invisibles du TDAH adulte — ceux qui finissent par avoir un énorme impact sur le quotidien. Tous les revenus de publicités sont remis à la colonie Ste-Jeanne d'arc Tu peux me trouver sur mon site web amelieleveille.com

    33 min

  2. 30 APR

    ep 177: Pourquoi tu accumules des stratégies… sans jamais les utiliser (TDAH)

    Tu as encore acheté un nouvel agenda, une nouvelle méthode ou une formation… pour finalement l’abandonner après quelques jours? Dans cet épisode, on explore une réalité fréquente chez les adultes TDAH : le « cimetière des bonnes intentions ». Pourquoi accumule-t-on des outils qui ne fonctionnent pas? Est-ce vraiment un manque de discipline… ou autre chose? Tu vas découvrir : Pourquoi tu achètes une version idéalisée de toi (et pas un outil)Comment ce fantasme sabote ton passage à l’actionLa différence entre devenir quelqu’un et supporter ton fonctionnement réelComment choisir des stratégies réellement adaptées à ton cerveau TDAHPourquoi certaines méthodes populaires ne sont pas faites pour toi (et c’est correct)Un épisode concret pour t’aider à arrêter de te battre contre toi-même… et enfin construire un système qui fonctionne vraiment pour toi. ✨ Rejoins la communauté gratuite Ambitieusement TDAH pour passer à l’action avec structure, planifications mensuelles et soutien :👉 https://amelieleveille.com 💛 100 % des revenus publicitaires du podcast sont remis à la colonie Ste-Jeanne d’Arc, un camp pour jeunes filles vivant des situations plus difficiles :👉 Colonie ste-jeanne-d'arc

    18 min

  3. 23 APR

    ep 176: Fawning & TDAH : pourquoi tu dis oui quand tu veux dire non

    Est-ce que tu te surprends à dire oui alors que tu avais envie de dire non? Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, on explore le mécanisme de défense du fawning (people pleasing), une réponse du système nerveux souvent méconnue aux côtés du fight, flight et freeze. Tu vas comprendre : Pourquoi tu t’engages dans des choses qui ne te conviennent pasLe lien entre TDAH, hypersensibilité au rejet (RSD) et difficulté à dire nonComment la procrastination peut être une stratégie d’évitement émotionnelPourquoi tu as l’impression de “changer d’idée” alors que ce n’est pas le casJe te partage aussi des pistes concrètes pour reprendre ton pouvoir :✔️ Prendre une pause avant de répondre✔️ Apprendre que “non” est une phrase complète✔️ Identifier ce que TU veux vraiment✔️ Gérer l’inconfort au lieu de chercher à le faire disparaître Un épisode essentiel si tu veux sortir du mode automatique, arrêter de te sacrifier pour les autres et commencer à faire des choix alignés avec toi. 🎧 Si tu écoutes sur Spotify : les revenus publicitaires de ce podcast sont entièrement remis à la colonie Sainte-Jeanne d’Arc.💬 Rejoins la communauté gratuite sur amelieleveille.com pour continuer la réflexion et passer à l’action avec d’autres adultes TDAH.

    26 min

  4. 16 APR

    ep 175: TDAH, accumulation et surcharge mentale : pourquoi tu gardes trop… et comment t’en libérer

    Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je t’explique pourquoi l’accumulation est si fréquente chez les adultes TDAH — et surtout, pourquoi ce n’est pas un manque de discipline. On explore ensemble : Le lien entre TDAH, oubli et achats impulsifsLe sunk cost fallacy (culpabilité de jeter après avoir payé)Pourquoi trop de choix = paralysie et procrastinationComment le désordre visuel affecte ton énergie et ton passage à l’actionL’importance de simplifier ton environnement pour fonctionner réellementJe te partage aussi des stratégies concrètes : Te donner le droit de jeter ce qui ne fonctionne pasRéduire tes attentes pour créer des habitudes réalistesGarder seulement ce que tu utilises vraimentCréer un environnement qui soutient ton cerveau (et non l’inverse)💡 Parce que non, la solution n’est pas d’en faire plus… mais de rendre les choses plus simples. 🎧 Un épisode essentiel si tu veux : arrêter d’accumuler inutilementdiminuer ta charge mentalecréer un quotidien plus fluide avec un TDAHDernière chose avant de partir :les revenus de la publicité de ce podcast sont remis à la Colonie Sainte-Jeanne-d’Arc. Donc en m’écoutant, tu contribues concrètement — merci pour ça. Et si t’es tanné de juste réfléchir pis que t’as envie de passer à l’action pour vrai, viens te joindre à la communauté gratuite Ambitieusement TDAH.On fait une planification par mois, un atelier, pis surtout… on arrête de rester dans nos intentions.

    21 min

  5. 9 APR

    Ép 174 – TDAH : Et si tu n’avais pas pris de “mauvaises décisions” ?

    Est-ce que tu as déjà l’impression d’avoir fait les mauvais choix dans ta vie ? Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je te partage une prise de conscience puissante : pendant des années, j’ai cru que j’étais incapable de prendre de bonnes décisions… alors qu’en réalité, je faisais simplement de mon mieux avec l’information que j’avais à ce moment-là. À travers mon propre parcours (et une histoire marquante liée à mon bac en kinésiologie), on explore ensemble : ✨ Pourquoi ton cerveau TDAH a tendance à réécrire ton passé de façon négative✨ Comment certaines croyances limitantes sur tes “mauvaises décisions” se construisent✨ L’impact de la mémoire et du biais négatif sur l’estime de soi✨ Pourquoi tu n’es probablement pas responsable à 100 % de ce qui n’a pas fonctionné✨ Comment revisiter ton histoire pour retrouver confiance en toi Cet épisode va t’aider à changer ton regard sur ton passé, à te libérer du poids des regrets et à reconstruire une image de toi plus juste et plus bienveillante. 💡 Parce que non, tu n’as pas “raté ta vie” — tu as avancé avec les outils et les informations que tu avais. Si tu t’es reconnu(e), viens poursuivre la réflexion dans ma communauté gratuite 💬Et n’oublie pas de laisser ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ pour aider le podcast à rejoindre d’autres adultes TDAH.

    27 min

  6. 2 APR

    ep 173: Pensée rigide vs perfectionnisme : pourquoi ça te bloque vraiment (TDAH)

    Est-ce que tu t’es déjà fait dire que tu étais perfectionniste… alors que pour toi, c’est juste « la bonne façon de faire » ? Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je t’amène à découvrir une nuance essentielle (et souvent mal comprise) : la pensée rigide. 👉 Ce n’est pas du perfectionnisme.👉 Ce n’est pas un manque de volonté.👉 C’est une façon de penser qui peut te bloquer dans l’action sans que tu t’en rendes compte. On explore ensemble : La différence entre perfectionnisme et rigidité cognitivePourquoi ton cerveau TDAH crée des processus trop complexesComment tu te retrouves avec 10 objectifs au lieu d’un seulEn quoi tes fonctions exécutives (priorisation, décision, planification) influencent ta capacité à agirPourquoi tu procrastines même quand tu sais quoi faireEt surtout : comment simplifier pour enfin passer à l’actionÀ travers des exemples concrets (argent, organisation, objets, Marketplace…), tu vas reconnaître des patterns puissants qui expliquent pourquoi « ça bloque » dans ton quotidien. 💡 Cet épisode va t’aider à : Identifier si tu es en train de t’auto-saboter avec une pensée rigideRevenir à l’essentiel : l’objectif réelChoisir une stratégie simple et suffisante, au lieu de la stratégie parfaite🎯 Si tu veux arrêter de complexifier et commencer à avancer pour vrai, cet épisode est pour toi. ⭐ Pense à laisser une note et un commentaire sur Spotify — je les lis tous, et ça aide le podcast à rejoindre plus de gens! 💛 Et en bonus : en écoutant cet épisode sur Spotify, tu contribues à une cause — tous les revenus publicitaires sont remis à la colonie Sainte-Jeanne d’Arc en 2026. Tu peux continuer à analyser pourquoi ça bloque… ou venir le travailler concrètement avec nous dans la communauté Ambitieusement TDAH .

    26 min

  7. 26 MAR

    ep 172: As-tu déjà eu l’impression d’échouer à être un adulte?

    Te retrouver dans une situation où tu devrais savoir quoi faire… mais tu ne sais pas. Ne pas retenir les noms, les infos “de base”, les choses que tout le monde semble maîtriser… et te sentir complètement inadéquat. Dans cet épisode, je te partage une prise de conscience récente (merci la SAQ 😅) sur ce sentiment de ne pas être “à la hauteur” comme adulte — et surtout, pourquoi c’est une fausse conclusion. On explore ensemble : Pourquoi ton cerveau TDAH ne retient pas certaines informations (et c’est normal)Le mythe de “l’adulte compétent” qu’on s’est inventéLa différence entre intérêt et priorisation dans le fonctionnement du cerveauPourquoi tu te sens inadéquat… alors que tu ne l’es pasComment arrêter de te battre contre ton cerveauDes stratégies concrètes pour fonctionner avec ton cerveau (et non contre lui)💡 Spoiler : Ce n’est pas parce que tu ne retiens pas certaines choses que tu es “moins adulte”. C’est juste que ton cerveau ne fonctionne pas comme celui des autres. Question pour toi : Dans quelles situations est-ce que tu as l’impression de ne “pas être un vrai adulte”? Rejoints-moi sur ma communauté gratuite! Ambitieusement TDAH

    16 min

  8. 19 MAR

    ep 171: Tu as plein de choses à faire… mais tu n’arrives pas à passer à l’action?

    Envie de passer de réactif à proactif avec ton TDAH ?Rejoins la communauté gratuite Ambitieusement TDAH Dans cet épisode 171 du podcast Ambitieusement TDAH, je te partage une semaine très réelle où j’ai vécu les deux extrêmes :👉 des journées complètement libres… où je paralyse👉 des journées ultra chargées… où je panique Si tu vis avec un TDAH (ou que tu te reconnais là-dedans), tu sais à quel point la gestion du temps, la procrastination et le passage à l’action peuvent devenir un vrai défi. On décortique ensemble : Pourquoi trop de liberté peut te bloquer (illusion de temps infini) Pourquoi la pression du temps peut aussi te paralyser Le lien entre procrastination, émotions et peur du jugement (dysphorie du rejet) Comment ton cerveau perçoit mal le temps… et ce que ça change concrètement Des stratégies simples et applicables pour passer à l’action, même quand c’est difficile Je te partage aussi mes outils concrets :✔️ revenir à l’essentiel✔️ écrire pour sortir du chaos mental✔️ fractionner les tâches✔️ utiliser le body doubling et l’accountability✔️ apprendre à estimer le temps réel✔️ te rassurer pour diminuer la panique Un épisode honnête, nuancé et ultra applicable pour t’aider à sortir de la paralysie… et reprendre du pouvoir sur tes journées. 🎧 Si tu veux passer de réactif à proactif avec ton TDAH, cet épisode est pour toi. Tu peux me trouver sur mon site amelieleveille.com

    24 min
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