Mizane

kais sellami
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  • MENTAL HEALTH
  • SERIES

Mizane, c'est la balance, la mesure, la pondération. Un podcast de Kaïs sur le système nerveux, les émotions et l'écologie intérieure. Chaque épisode explore un thème — la présence, les limites, la honte, le silence, la colère — avec lucidité, sans morale, toujours ancré dans le corps. Pas de recette miracle, juste des observations, des pratiques simples et une invitation à revenir à ton axe. La voie du milieu, ce n'est pas être tiède. C'est être au centre. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Season 1

  1. Toute décision prise hors du calme est une impasse

    EPISODE 1

    Toute décision prise hors du calme est une impasse

    Toute décision prise hors du calme est une impasse. Ce n'est pas un jugement, c'est un constat. Dans ce premier épisode de Mizane, on explore ce moment précis où ton corps se contracte — une phrase, un ton, un silence — et où tu crois décider alors que tu es en train de réagir. On parle du système nerveux en mode menace, de la différence entre réagir et choisir, et de cette règle simple : ce qui se contracte ne doit pas décider. Mizane — La Voie du Milieu, un podcast de Kaïs sur le système nerveux, les émotions et l'écologie intérieure. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    12 min
  2. Le vent, le bambou, et la limite — quand l'autre devient un signal

    EPISODE 2

    Le vent, le bambou, et la limite — quand l'autre devient un signal

    Tu poses des limites, mais elles ne tiennent pas. Tu dis non, mais ton corps dit oui. Et tu te retrouves à t'adapter encore, à encaisser encore. Dans cet épisode de Mizane, on explore la limite avec l'autre — pas comme une barrière, mais comme un signal. On parle du mythe du miroir, de la métaphore du bambou, et de ce moment où poser une limite devient un acte de retour à soi. Mizane — La Voie du Milieu, un podcast de Kaïs sur le système nerveux, les émotions et l'écologie intérieure. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    7 min
  3. Dépendance affective — apaiser l'attachement anxieux

    EPISODE 3

    Dépendance affective — apaiser l'attachement anxieux

    Saison 1 — Épisode 3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    7 min
  4. La Présence — réguler le système nerveux pour voir l'autre tel qu'il est

    EPISODE 4

    La Présence — réguler le système nerveux pour voir l'autre tel qu'il est

    La présence ne rend pas tout beau, elle rend tout vrai. Dans cet épisode de Mizane, on explore la présence — pas comme un concept spirituel, mais comme un état du système nerveux. On parle de la bande passante, de ce qui se passe quand tu vois l'autre à travers un filtre de stress, et de comment réguler ton système pour retrouver la capacité de voir ce qui est vraiment là. Mizane — La Voie du Milieu, un podcast de Kaïs sur le système nerveux, les émotions et l'écologie intérieure. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    12 min
  5. Le silence — 10 secondes qui changent tout

    EPISODE 5

    Le silence — 10 secondes qui changent tout

    Il y a trois types de silence. Le silence punitif, qui punit l'autre en le privant de ta voix. Le silence de fuite, qui évite le conflit en se retirant. Et le silence habité, celui qui écoute, qui accueille, qui laisse la vérité remonter. Dans cet épisode de Mizane, on explore le silence comme outil de régulation du système nerveux. Kaïs propose un protocole simple — 10 secondes de silence conscient — pour transformer la tension en présence. Mizane — La Voie du Milieu, un podcast de Kaïs sur le système nerveux, les émotions et l'écologie intérieure. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    9 min
  6. L'indifférence moderne — pourquoi on ne se voit plus

    EPISODE 6

    L'indifférence moderne — pourquoi on ne se voit plus

    On vit dans un monde où tout le monde se croise, mais plus personne ne se voit. On like, on scrolle, on répond par emoji, mais le regard a disparu. Dans cet épisode de Mizane, on explore l'indifférence moderne — cette déconnexion silencieuse qui s'installe quand le système nerveux se met en mode économie d'énergie. On parle du regard comme acte de présence, de ce qui se perd quand on cesse de vraiment voir l'autre, et de comment retrouver la connexion. Mizane — La Voie du Milieu, un podcast de Kaïs sur le système nerveux, les émotions et l'écologie intérieure. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    12 min
  7. La fatigue d'être fort — quand la force devient une prison

    EPISODE 7

    La fatigue d'être fort — quand la force devient une prison

    Tu es celui sur qui tout le monde compte. Celui qui ne craque jamais. Celui qui porte, qui absorbe, qui tient. Et les gens trouvent ça admirable. Mais toi, tu sais ce que ça coûte. Dans cet épisode de Mizane, on explore la fatigue d'être fort — ce masque de solidité que le système nerveux fabrique pour survivre et qui finit par devenir une prison. On parle du prix du contrôle permanent, de cette force qui isole au lieu de protéger, et de la permission très radicale de poser l'armure. Mizane — La Voie du Milieu, un podcast de Kaïs sur le système nerveux, les émotions et l'écologie intérieure. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    8 min
  8. Hypersensibilité — ancrage du système nerveux

    EPISODE 8

    Hypersensibilité — ancrage du système nerveux

    Tu captes tout — ton système nerveux a besoin d'ancrage Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    11 min
  9. La honte — le signal qu'on a trahi son propre axe

    EPISODE 9

    La honte — le signal qu'on a trahi son propre axe

    La honte te dit que tu as trahi ton propre axe Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    8 min
  10. Le perfectionnisme — la violence douce qu'on s'inflige

    EPISODE 10

    Le perfectionnisme — la violence douce qu'on s'inflige

    Le perfectionnisme, ce n'est pas de l'amour du travail bien fait. C'est de la peur du regard mal posé. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    12 min
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Mizane, c'est la balance, la mesure, la pondération. Un podcast de Kaïs sur le système nerveux, les émotions et l'écologie intérieure. Chaque épisode explore un thème — la présence, les limites, la honte, le silence, la colère — avec lucidité, sans morale, toujours ancré dans le corps. Pas de recette miracle, juste des observations, des pratiques simples et une invitation à revenir à ton axe. La voie du milieu, ce n'est pas être tiède. C'est être au centre. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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    1
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