Secrets de Polichinelle

Secrets de Polichinelle
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  • ALTERNATIVE HEALTH
  • TWICE MONTHLY

Le podcast Secrets de Polichinelle est là pour vous apporter des conseils pratiques pour prendre soin de votre bien-être physique et mental, au quotidien, sans tabou. Le bien-être est un équilibre entre le corps et l’esprit. Nos pensées influencent nos émotions, qui à leur tour impactent nos comportements et notre manière d’aborder la vie. Je vous accompagne avec de nouveaux épisodes tous les 15 jours, via des témoignages d'expériences et des interviews de praticiens du bien-être, pour vous aider à trouver l’harmonie dans votre quotidien, gérer le stress ou encore renforcer votre lien avec vous-même et les autres. Ce podcast est conçu pour vous permettre de découvrir des ressources et des pratiques qui vous aideront à vous sentir bien, à chaque étape de votre vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Triangle de Karpman : comment désamorcer les conflits et améliorer vos relations

    1 DAY AGO

    Triangle de Karpman : comment désamorcer les conflits et améliorer vos relations

    Vous avez déjà senti que vos conversations ou relations tournent en rond, avec des rôles répétitifs (victime, sauveur, persécuteur) qui créent des tensions ? Le triangle de Karpman explique ces dynamiques… et offre des clés pour en sortir ! Dans cet épisode, je reçois Stéphanie Kapp, coach en intelligence émotionnelle (que vous avez déjà découverte dans l’épisode sur la Process Com), pour explorer : ✅ Comment identifier ces rôles dans vos relations (famille, travail, couple). ✅ Des conseils concrets pour désamorcer les tensions et communiquer avec bienveillance. Un épisode essentiel si vous voulez : Mieux comprendre vos réactions dans les situations tendues et transformer vos relations (moins de conflits, plus d’harmonie). 🎧 À écouter pour sortir des cercles vicieux et retrouver des échanges apaisés ! Pour aller plus loin : Retrouvez Stéphanie Kapp sur son profil LinkedIn. Écoutez aussi son épisode sur la Process Com pour mieux communiquer. Pour en savoir plus sur mes accompagnements en thérapies brèves, EMDR et hypnose, je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com Si vous avez aimé ce podcast, je vous invite à vous abonner pour suivre les prochains épisodes, à le partager avec vos proches pour le faire connaître, et à laisser un avis sur votre plateforme d'écoute préférée. Pour des questions ou suggestions, vous pouvez m'envoyer un message sur mon compte Instagram ⁠⁠@laetitia.therapie.podcast Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/jacob-nicou/flowy License code: ZUGZGUJ1WBEL5PA Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    36 min
  2. Hormones et charge mentale : comment mieux vivre son cycle pour retrouver son équilibre

    7 MAR

    Hormones et charge mentale : comment mieux vivre son cycle pour retrouver son équilibre

    En tant que thérapeute spécialisée dans la gestion des peurs et de l’anxiété, je vois quotidiennement comment la charge mentale pèse sur les femmes. Et si nos hormones y jouaient un rôle bien plus important qu’on ne le pense ? Dans cet épisode, je reçois Mathilde d’Endo Bloom, spécialiste en santé hormonale et fondatrice d’Endo Bloom, une plateforme dédiée à l’accompagnement des femmes pour mieux comprendre leur cycle et ses impacts sur leur bien-être mental et émotionnel. Ensemble, on explore : Le lien entre hormones et charge mentale : pourquoi certaines périodes du cycle rendent tout plus difficile (et comment s’adapter). Comment nos émotions et notre énergie fluctuantes peuvent être mieux accueillies plutôt que combattues. Des astuces pour retrouver de la sérénité, même dans les phases les plus intenses. Un épisode utile si vous vous sentez submergée à certains moments du mois sans comprendre pourquoi, ou si vous cherchez des clés pour harmoniser votre corps et votre esprit. 🎧 À écouter pour enfin faire la paix avec votre cycle… et votre charge mentale. Pour aller plus loin : Retrouvez Mathilde et Endo Bloom sur son site Découvrez mes autres épisodes sur la charge mentale et les outils pour s’apaiser (EMDR, hypnose, etc.). Pour en savoir plus sur mes accompagnements en thérapies brèves, EMDR et hypnose, et vous inscrire à ma newsletter, je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com Si vous avez aimé ce podcast, je vous invite à vous abonner pour suivre les prochains épisodes, à le partager avec vos proches pour le faire connaître, et à laisser un avis sur votre plateforme d'écoute préférée. Pour des questions ou suggestions, vous pouvez m'envoyer un message sur mon compte Instagram ⁠⁠@laetitia.therapie.podcast Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/jacob-nicou/flowy License code: ZUGZGUJ1WBEL5PA Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    33 min
  3. S'organiser sans stress au travail : outils et méthodes pour alléger votre charge mentale

    21 FEB

    S'organiser sans stress au travail : outils et méthodes pour alléger votre charge mentale

    La charge mentale vous épuise ? Entre votre vie pro et perso, vous avez l’impression de courir après le temps sans jamais souffler ? Dans cet épisode, Manon Werquin (consultante en organisation et experte Notion) partage ses méthodes concrètes pour : ✅ Structurer son travail sans y passer des heures (même si vous n’êtes pas "organisé·e" naturellement). ✅ Centraliser ses infos avec des outils simples (comme Notion) pour gagner en clarté et en sérénité. ✅ Créer des systèmes sur mesure qui s’adaptent à VOTRE façon de travailler (parce qu’il n’y a pas de recette unique !). Un épisode 100% pratique, pour alléger votre charge mentale et retrouver du temps pour ce qui compte vraiment, en vous aidant d'outils comme Notion, en particulier si vous êtes à votre compte mais aussi si vous souhaitez mieux gérer votre temps. 🎧 À écouter si vous en avez marre de vous sentir débordé·e dans votre organisation et que vous cherchez des solutions réalistes pour mieux gérer votre énergie. Retrouvez le guide gratuit de Manon mentionner dans l'épsode: Gérer son temps avec Notion.. Pour en savoir plus sur mes accompagnements en thérapies brèves, EMDR et hypnose, et vous inscrire à ma newsletter, je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com Si vous avez aimé ce podcast, je vous invite à vous abonner pour suivre les prochains épisodes, à le partager avec vos proches pour le faire connaître, et à laisser un avis sur votre plateforme d'écoute préférée. Pour des questions ou suggestions, vous pouvez m'envoyer un message sur mon compte Instagram ⁠⁠@laetitia.therapie.podcast Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/jacob-nicou/flowy License code: ZUGZGUJ1WBEL5PA Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    32 min
  4. Fleurs de Bach, un allié naturel pour alléger la charge mentale

    7 FEB

    Fleurs de Bach, un allié naturel pour alléger la charge mentale

    Vous cherchez une solution naturelle pour alléger votre charge mentale ? Dans cet épisode, je vous explique comment les Fleurs de Bach peuvent aider à apaiser le mental, calmer les ruminations et apporter plus de légèreté au quotidien, en complément des thérapies brèves. Formée à l’Institut français des Fleurs de Bach, agréé par le Centre du Dr Bach, je partage avec ma formatrice, Catherine Foulonneau,:– Le fonctionnement des Fleurs de Bach et leur lien avec les émotions– Les fleurs les plus adaptées en cas de charge mentale, ruminations, sensation d'être débordée – Comment les utiliser en toute sécurité Un épisode pour celles et ceux qui souhaitent retrouver de l'apaisement et alléger leur charge mentale au quotidien. Pour en savoir plus sur mes accompagnements en thérapies brèves, EMDR et hypnose, et vous inscrire à ma newsletter, je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com Pour en savoir plus sur les accompagnements de Catherine, vous pouvez la retrouver sur son site : https://www.lafleurensoi.fr/ Si vous avez aimé ce podcast, je vous invite à vous abonner pour suivre les prochains épisodes, à le partager avec vos proches pour le faire connaître, et à laisser un avis sur votre plateforme d'écoute préférée. Pour des questions ou suggestions, vous pouvez m'envoyer un message sur mon compte Instagram ⁠⁠@laetitia.therapie.podcast Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/jacob-nicou/flowy License code: ZUGZGUJ1WBEL5PA Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    24 min
  5. Argent et sérénité : comment mieux gérer son budget pour réduire le stress

    24 JAN

    Argent et sérénité : comment mieux gérer son budget pour réduire le stress

    Dans cet épisode, je donne la parole à Rikke Jacobsen, conseillère en gestion de patrimoine. La peur de l'argent revient aussi souvent dans mes séances en thérapie brève et impacte souvent votre charge mentale. Ici, Rikke nous explique comment dépasser ses peurs, organiser son argent et construire un avenir financier aligné avec ses valeurs. Parce que bien gérer son patrimoine, c’est aussi prendre soin de son équilibre émotionnel et de sa qualité de vie, même si vous pensez disposer de revenus modestes. Un épisode à écouter absolument si vous voulez transformer votre relation à l’argent et vivre plus léger·e !" Si vous souhaitez contacter Rikke Jacobsen, vous pouvez le faire via sa page Linkedin. Pour en savoir plus sur mes accompagnements en thérapies brèves, EMDR et hypnose, et vous inscrire à ma newsletter, je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com Si vous avez aimé ce podcast, je vous invite à vous abonner pour suivre les prochains épisodes, à le partager avec vos proches pour le faire connaître, et à laisser un avis sur votre plateforme d'écoute préférée. Pour des questions ou suggestions, vous pouvez m'envoyer un message sur mon compte Instagram ⁠⁠@laetitia.therapie.podcast Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/jacob-nicou/flowy License code: ZUGZGUJ1WBEL5PA Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    29 min
  6. Rituels et sérénité : comment créer des ancrages dans un monde en mouvement avec Isalou Regen

    10 JAN

    Rituels et sérénité : comment créer des ancrages dans un monde en mouvement avec Isalou Regen

    Dans un monde où tout semble bouger trop vite, les rituels deviennent nos meilleurs alliés pour rester debout. À l’occasion de la sortie de son livre "Tenir debout quand tout vacille", Isalou Regen nous partage comment ces petits gestes du quotidien, en famille, entre amis, au travail ou avec soi-même, nous aident à trouver notre équilibre, quels que soient les défis que nous rencontrons dans nos vies. Pourquoi les rituels sont-ils si puissants pour apaiser l’anxiété dans un monde incertain ? Comment en créer qui nous ressemblent, sans pression ni rigidité ? Des idées pour en instaurer dans votre vie, dès aujourd’hui. Un épisode ressourçant et inspirant, pour transformer l’incertitude en opportunité de se recentrer. 🎧 À écouter si vous cherchez des repères solides dans un monde en mouvement. Pour aller plus loin : Découvrez le livre d’Isalou Regen : "Tenir debout quand tout vacille" Retrouvez Isalou sur son site web et son compte Instagram Pour en savoir plus sur mes accompagnements en thérapies brèves, EMDR et hypnose, et vous inscrire à ma newsletter, je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com Si vous avez aimé ce podcast, je vous invite à vous abonner pour suivre les prochains épisodes, à le partager avec vos proches pour le faire connaître, et à laisser un avis sur votre plateforme d'écoute préférée. Pour des questions ou suggestions, vous pouvez m'envoyer un message sur mon compte Instagram ⁠⁠@laetitia.therapie.podcast Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/jacob-nicou/flowy License code: ZUGZGUJ1WBEL5PA Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    33 min
  7. Stress des fêtes et coup de mou de janvier : nos meilleurs conseils (rediffusion)

    27/12/2025

    Stress des fêtes et coup de mou de janvier : nos meilleurs conseils (rediffusion)

    Épuisement de fin d’année, stress des fêtes, fatigue post-réveillon… Cette période intense met souvent notre énergie et notre moral à rude épreuve. Entre les préparatifs, les réunions familiales, la pression des résolutions et la fameuse « gueule de bois » de janvier, comment préserver son équilibre et aborder la nouvelle année sereinement ? Dans cet épisode, je vous propose à nouveau cette interview avec Nadia Christensen, naturopathe, qui partage avec nous des conseils accessibles pour traverser cette période au mieux, et vous aider à apaiser la fatigue et le stress liés aux fêtes, tout en vous préparant pour janvier. Un épisode à écouter dès maintenant pour aborder cette période avec plus de légèreté, ou à garder sous le coude pour le mois de janvier. Je vous invite à aller voir le site de Nadia pour en savoir plus sur son approche et ses publications : https://nadiachristensen.fr/ Pour vous inscrire à la newsletter du podcast ou en savoir plus sur mes accompagnements en EMDR et thérapies brèves en cabinet ou en visio , je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com Si vous avez aimé ce podcast, je vous invite à vous abonner pour suivre les prochains épisodes, à le partager avec vos proches pour le faire connaître, et à laisser un avis sur votre plateforme d'écoute préférée. Pour des questions ou suggestions, vous pouvez m'envoyer un message sur mon compte Instagram @laetitia.therapie.podcast Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/jacob-nicou/flowy License code: ZUGZGUJ1WBEL5PA Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16 min
  8. Mieux dormir grâce à son assiette : les aliments qui boostent votre sommeil

    13/12/2025

    Mieux dormir grâce à son assiette : les aliments qui boostent votre sommeil

    Dans cet épisode, je retrouve Claire Borwin, diététicienne et nutritionniste, pour explorer le lien entre ce que nous mettons dans notre assiette et la qualité de notre sommeil. Après nous avoir éclairés sur le microbiote, Claire partage avec nous quelques conseils pour favoriser votre sommeil : quels aliments, infusions ou compléments privilégier mais aussi ceux à limiter pour faciliter l’endormissement. Un épisode pratique et concret, pour enfin comprendre comment nourrir son sommeil et se réveiller plein·e d’énergie. 🎧 À écouter absolument si vous rêvez de nuits sans réveils et de journées sans coup de fatigue ! Pour aller plus loin : Retrouvez Claire Borwin sur son site. Écoutez aussi notre épisode précédent sur le microbiote Pour en savoir plus sur mes accompagnements en thérapies brèves, EMDR et hypnose, et vous inscrire à ma newsletter, je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com Si vous avez aimé ce podcast, je vous invite à vous abonner pour suivre les prochains épisodes, à le partager avec vos proches pour le faire connaître, et à laisser un avis sur votre plateforme d'écoute préférée. Pour des questions ou suggestions, vous pouvez m'envoyer un message sur mon compte Instagram ⁠⁠@laetitia.therapie.podcast Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/jacob-nicou/flowy License code: ZUGZGUJ1WBEL5PA Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    32 min
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    Secrets de Polichinelle
  • Years Active
    2020 - 2026
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    114
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    © Secrets de Polichinelle
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